পেশী কি সত্যিই চর্বিতে পরিণত হতে পারে?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই মিথ কোথাও থেকে উদ্ভূত হয়নি।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে পেশীগুলিকে পাম্প করে এবং ওয়ার্কআউট ত্যাগ করে, আপনি প্রচুর অতিরিক্ত ওজন অর্জন করতে পারেন, বা এমনকি পুরোপুরি স্থূলতা অর্জন করতে পারেন। পেশী চর্বিতে রূপান্তরিত হওয়ার কারণে এমনটি হয় বলে ধারণা করা হয়। এবং যেহেতু পেশী অনেক ছিল, তাহলে প্রচুর চর্বি থাকবে। এই বিবৃতি স্ক্র্যাচ থেকে উত্থাপিত হয়নি, কিন্তু কারণ আসলে বেশ ভিন্ন.

কেন এই বক্তব্য মিথ্যা

পেশী এবং চর্বি দুটি মৌলিকভাবে ভিন্ন টিস্যু, এবং প্রতিটির আলাদা কাজ আছে। পেশী কোষগুলি স্নায়ু প্রবণতা পায় এবং সংকুচিত হয়, যা আমাদের শরীরকে নড়াচড়া করতে দেয়। চর্বি কোষ চর্বি আকারে শক্তি সঞ্চয় করে।

তাদের একটি ভিন্ন কাঠামো রয়েছে এবং একটি পেশী কোষ কেবল শারীরিকভাবে চর্বিতে পরিণত হতে পারে না।

একই সাফল্যের সাথে, এটি অনুমান করা যেতে পারে যে কিছু লিম্ফোসাইট হঠাৎ একটি নিউরনে পরিণত হবে এবং ভাইরাস থেকে শরীরকে রক্ষা করার পরিবর্তে, এটি স্নায়ু আবেগ প্রেরণ করতে শুরু করবে। একই সময়ে, প্রশিক্ষণের সমাপ্তির পরে চর্বি জমে যাওয়ার দৃশ্যটি এখনও সম্ভব, তবে টিস্যুগুলির দুর্দান্ত রূপান্তরের কারণটি এখানে মোটেই নয়।

কেন আপনি প্রশিক্ষণ বন্ধ করে মোটা সাঁতার কাটতে পারেন

পেশী তৈরি করা একটি ইতিবাচক ক্যালোরি ভারসাম্য বোঝায় - অন্য কথায়, লোকেরা এটির জন্য আরও বেশি খায়। একই সময়ে, ব্যয় করা শক্তির একটি অংশ প্রশিক্ষণের সময় শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা হয় এবং অংশ - বর্ধিত পেশী ভর বজায় রাখার জন্য।

যখন একজন ব্যক্তি ব্যায়াম করা বন্ধ করে দেন, কিন্তু খাদ্য পরিবর্তন করেন না, তখন অব্যয়িত শক্তি চর্বি কোষে জমা হয়। একই সময়ে, ভলিউম হ্রাস লোড ছাড়া পেশী বাকি।

আমাদের শরীর শক্তি সংরক্ষণের দিকে প্রস্তুত, এবং যদি পেশী ভর ব্যবহার না করা হয়, তাহলে শরীর এটি বজায় রাখতে ক্যালোরি নষ্ট করবে না।

এই প্রক্রিয়াটি ধীর - আপনি প্রশিক্ষণ বন্ধ করার 3-4 সপ্তাহ পরে প্রথম পরিবর্তনগুলি শুরু হয়। যাইহোক, আপনি যদি ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু না করেন তবে শরীর ধীরে ধীরে অতিরিক্ত পেশী ব্যাগেজ থেকে মুক্তি পাবে।

তবে পেশীগুলি আয়তনে সঙ্কুচিত হওয়ার আগেও, তারা জমে থাকা চর্বির স্তরের নীচে লুকিয়ে থাকতে পারে, যাতে একটি অ্যাথলেটিক শরীর অনান্দনিক ভাঁজ সহ একটি অস্পষ্ট চিত্রে পরিণত হয়।

এই পরিবর্তন রোধ করা সম্ভব?

আপনি শারীরিক কার্যকলাপের একটি নতুন স্তরে আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, পেশী ভলিউম কিছু হারাবে, কিন্তু অতিরিক্ত চর্বি জমা হবে না। উপরন্তু, যদি আপনি লোডের ধরন পরিবর্তন করেন, উদাহরণস্বরূপ, শক্তি প্রশিক্ষণের পরিবর্তে, অ্যারোবিকগুলি প্রবর্তন করুন - দৌড়ানো, ট্রায়াথলন, কার্ডিও সেশন, আপনি ডায়েটের ক্যালোরি গ্রহণ না কমিয়েও অতিরিক্ত চর্বি অর্জন করতে পারবেন না।

তাই বিদ্যুতের লোড নিয়ে ভয় পাওয়ার কোনো মানে নেই। আপনি যদি আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ করেন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরের সাথে সময়মতো সামঞ্জস্য করেন তবে ওজন প্রশিক্ষণ কেবলমাত্র আপনাকে উপকৃত করবে।