প্রতিটি নেতিবাচক চিন্তা হাসপাতালের রুমের দিকে একটি পদক্ষেপ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

স্বাস্থ্য কেবল চাপের দ্বারাই নষ্ট হয় না, এমনকি চাপের পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনাও হয়। আমেরিকান বিজ্ঞানীদের একটি গবেষণা নেতিবাচক চিন্তার উপর প্রদাহের সরাসরি নির্ভরতা প্রমাণ করে।

সবাই জানে যে নেতিবাচক চিন্তা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, এবং ক্রমাগত মানসিক চাপ হত্যা করে। কিন্তু প্রত্যেকেই বুঝতে পারে না যে শরীর প্রতিটি নেতিবাচক চিন্তার প্রতি কতটা দৃঢ় প্রতিক্রিয়া জানায়।

2013 সালের বসন্তে, ওহিও ইউনিভার্সিটিতে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল, যার ফলাফল আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারে। পরীক্ষায় দেখা গেছে যে নেতিবাচক রঙের চিন্তা সরাসরি শরীরে সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিনের স্তরকে প্রভাবিত করে।

সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন কি?

এই প্রোটিন টিস্যু ক্ষতির একটি সংবেদনশীল এবং দ্রুত সূচক। অন্য কথায়, যখন শরীরে প্রদাহ, নেক্রোসিস বা ট্রমা দেখা দেয়, তখন সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিনের ঘনত্ব বেড়ে যায়।

রক্তে এই প্রোটিনের ঘনত্ব দ্বারা, রোগটি কতটা সক্রিয়ভাবে অগ্রসর হচ্ছে এবং কোন পর্যায়ে তা নির্ধারণ করা হয়। প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, পরজীবী সংক্রমণ, টিউমার এবং আঘাত, প্রদাহ এবং টিস্যু নেক্রোসিস সহ, CRP এর মাত্রা খুব দ্রুত এবং বহুগুণ বেড়ে যায়।

সুতরাং, সরকারী ঔষধ প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিনের স্তরের নির্ভরতা জানে, কিন্তু কিভাবে আমাদের চিন্তাভাবনা তার স্তরকে প্রভাবিত করে?

ইতিবাচক বনাম প্রদাহ

ওহিও বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় 34 জন সুস্থ তরুণী জড়িত। তাদের নিম্নলিখিত পরিস্থিতি কল্পনা করতে বলা হয়েছিল: আপনি একটি চাকরি পেতে চান এবং আপনার প্রার্থীতা সম্পর্কে কথা বলতে চান এবং আপনাকে সাদা কোট পরা দুজন গুরুতর লোক দ্বারা মূল্যায়ন করা হচ্ছে, যারা একই সাথে "পাথর" মুখ নিয়ে বসে আছেন।

সুতরাং, অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেককে এই ধরনের একটি সাক্ষাত্কারে তাদের পারফরম্যান্স উপস্থাপন করার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছিল, এবং বাকি অর্ধেককে নিরপেক্ষ ঘটনা এবং ক্রিয়াকলাপ, যেমন বোটিং বা মুদি দোকানে যাওয়া সম্পর্কে চিন্তা করার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছিল।

গবেষকরা তারপর বিভিন্ন গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের রক্তের নমুনার তুলনা করেন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি চাকরির ইন্টারভিউ উপস্থাপনকারী মহিলাদের মধ্যে সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিনের মাত্রা তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল যারা স্বাভাবিক, শান্ত কার্যকলাপ উপস্থাপন করে।

উপরন্তু, যখন মহিলারা একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি কল্পনা করা বন্ধ করে দেয়, সিআরপির মাত্রা আরও এক ঘণ্টা বাড়তে থাকে এবং তার পরেই তা থেমে যায় এবং কমতে থাকে … মহিলাদের নিরপেক্ষ চিন্তাভাবনা ফিরে পেতে আরও এক ঘন্টা লেগেছিল।

হতাশাবাদ সম্পর্কে অসুখী উপসংহার

উপসংহারগুলি উত্সাহজনক নয়, বিশেষত যদি আপনি মনে করেন যে জীবনের শান্ত মুহুর্তগুলিতেও আপনার মাথায় কত নেতিবাচক চিন্তা ঘুরছে, চাপের পরিস্থিতির উল্লেখ না করা।

আমরা আধা ঘন্টার জন্য অতীতের অপ্রীতিকর মুহূর্তগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারি কারণ আমরা অতীতের ব্যথার কথা মনে করিয়ে দিয়েছিলাম, বাস্তব, শক্তিশালী আবেগ অনুভব করার সময় জীবনের নেতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলি।

এবং এই সমস্ত সময়, যখন আমরা কারও দ্বারা অসন্তুষ্ট হই, রাগান্বিত বা বিচলিত হই, তখন শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি শুরু হয় বা যদি সেগুলি ইতিমধ্যেই চলছে তবে বৃদ্ধি পায়।

তবে এর মধ্যে একটি ইতিবাচক মুহূর্তও রয়েছে: এখন আপনি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক চিন্তাভাবনার প্রভাব সম্পর্কে জানেন, এবং কিছু ভৌতিক দূরবর্তী পরিণতি সম্পর্কে নয়, তবে বেশ বাস্তব প্রক্রিয়া সম্পর্কে যা প্রতিটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার পরে প্রায় এক ঘন্টা ধরে চলতে থাকে।

আপনি অবিলম্বে এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবন থেকে নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিতে পারবেন না - অভ্যাস প্রভাবিত করে, এবং চাপ কোথাও যাবে না।