নেতিবাচক চিন্তা শক্তি কি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা ক্রমাগত নিজেদেরকে আরও প্রায়ই ব্যায়াম করার, আরও ভাল খাওয়ার, আরও কিছু করার এবং আমাদের জীবনকে সাধারণভাবে পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিই, কিন্তু আমরা আমাদের কথা রাখি না। নেতিবাচক চিন্তা এটি ঠিক করতে সাহায্য করবে। দুর্দান্ত উপায়, কিন্তু এটি কাজ করে।

আজ নিজেদেরকে অবমূল্যায়ন করে, আমরা নিজেদেরকে আগামীকাল সফল হতে সাহায্য করি।

যখন আমরা নিজেদেরকে বলি: “আমি সফল হব,” “আমি এটা বা সেটা করব,” ফলস্বরূপ, আমরা সাধারণত কিছুই করি না। আমরা শুধু আশা করি যে আগামীকাল আমরা আরও বুদ্ধিমান এবং আরও ভাল হব, এবং সত্যিই সফল হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা চালাবেন না।

নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা করা আরও কার্যকর হবে। "আগামীকাল আমি তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠি এবং ওয়ার্কআউটে যাই" এর পরিবর্তে যদি আপনি মনে করেন "আগামীকাল আমি দীর্ঘ ঘুমানোর জন্য কোন অজুহাত ব্যবহার করব এবং ওয়ার্কআউট বাদ দেব" - তাহলে আপনি আজ আপনার আচরণে কী পরিবর্তন করবেন?

ঠিক সময়ে ঘুম থেকে ওঠার জন্য আপনি কি আপনার অ্যালার্ম ঘড়ি বিছানা থেকে দূরে রেখে দেবেন? আপনি কি আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু আগে থেকেই একটি জিম ব্যাগ প্যাক করবেন? আপনি কি আপনার কফি প্রস্তুত করতে পারেন যাতে আপনি সকালে এটি দ্রুত তৈরি করতে পারেন? আপনি যদি নিজের সম্পর্কে আশাবাদী হন তবে আপনি সম্ভবত আগামীকালের জন্য নিজের উপর নির্ভর করবেন এবং কিছুই করবেন না।

প্রধান কৌশলটি হল সর্বদা অনুমান করা যে আগামীকাল আপনি আজকের চেয়ে একটু অলস এবং ধীর হবেন।

কল্পনা করুন: আপনি জেগে উঠেছেন, এবং ব্যাগ ইতিমধ্যেই প্যাক করা হয়েছে, কফি তৈরি হচ্ছে, আপনার প্রিয় সঙ্গীতের একটি প্লেলিস্টও প্রস্তুত। আপনার কাছে ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাওয়ার অজুহাত থাকবে না। সর্বোপরি, এত কিছু করার পরে, আপনি এখন বিষয়টিকে শেষ পর্যন্ত আনতে বাধ্য।

আমাদের স্মৃতির উপর নির্ভর না করে আমরা আরও সংগঠিত হয়ে উঠি।

নিজের প্রতি একটি হতাশাবাদী মনোভাব শুধুমাত্র নেওয়া সিদ্ধান্তগুলি মেনে চলতেই সাহায্য করে না, আরও সংগঠিত হতেও সাহায্য করে। শুধু সব সময় আপনার স্মৃতির উপর নির্ভর করার চেষ্টা করবেন না।

আশা করবেন না যে আগামীকাল আপনি কিছু মনে রাখবেন। তথ্য সংরক্ষণ করার অনেক উপায় আছে, তাদের মধ্যে একটি ব্যবহার করা ভাল। কেন আপনার ভবিষ্যত নিজেকে বোঝা? এটি শুধুমাত্র আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস করবে, আপনার চাপ বাড়াবে এবং কম সংগঠিত হবে।

আপনার যদি একটি নির্দিষ্ট স্টোরেজ সিস্টেম থাকে তবে সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং কিছু ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে।

তাই নিজের উপকার করুন এবং ভাবতে শুরু করুন যে আপনি একজন সম্পূর্ণ বোকা যার স্মৃতির উপর আপনি নির্ভর করতে পারবেন না। এবং তারপরে যা প্রয়োজন তা করুন যাতে এই "বোকা" ব্যর্থ না হয়।

নিজেদের কাছ থেকে ছোট প্রত্যাশা করা, আমরা সবসময় প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাই

যখন আমরা বাস্তবসম্মতভাবে নিজেদের মূল্যায়ন করি এবং বিবেচনা করি যে আমাদের মস্তিষ্ক প্রতিশ্রুতি এড়াতে উপায় খুঁজবে, এবং তা সত্ত্বেও, আমরা এখনও সাফল্য অর্জন করি, এটি একটি সত্যিকারের বিজয়। তাদের দুর্বলতা এবং ত্রুটির উপর এই ধরনের বিজয় শক্তি যোগায় এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করে।

তাই নেতিবাচক চিন্তা! এটি সম্ভবত সবচেয়ে ইতিবাচক জিনিস যা আপনি নিজের জন্য করতে পারেন।