কীভাবে বার্ধক্যের ভয় বন্ধ করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অভিজ্ঞতার একটি সম্পূর্ণ সেট বার্ধক্যের সাথে যুক্ত: আমরা স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, বিচক্ষণতা, আর্থিক সুস্থতা হারানোর ভয় পাই। আসুন এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা খুঁজে বের করা যাক।

কেন আমরা বার্ধক্যকে ভয় পাই

তারা বলে যে বিশ্বের যে কোনও দেশে রাশিয়ানদের তাদের মুখের চিন্তিত অভিব্যক্তি দ্বারা চেনা যায়। এবং আমি মনে করি এই কিছু সত্য আছে. আমরা জানি না কিভাবে এখানে এবং এখন বসবাস করতে হয় - আমরা সর্বদা ভবিষ্যতে চিন্তা করি এবং নাটকীয়ভাবে এর প্রতিটি মুহূর্ত অনুভব করি।

আগামীকাল সম্পর্কে উদ্বেগ আমাদের অতীত প্রজন্ম থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত। মনোবিজ্ঞানীরা এমনকি এই ঘটনার জন্য একটি নাম নিয়ে এসেছেন - "ট্রান্সজেনারেশনাল ট্রান্সমিশন।" যুদ্ধ, নিপীড়ন, অবমূল্যায়ন এবং অভ্যুত্থানের সময়ে, কিছু পদক্ষেপ নিয়ে চিন্তা করা অত্যাবশ্যক ছিল। আর প্রতিদিনের কষ্টগুলো মোকাবেলা করার শক্তি পাওয়ার জন্য সুস্থ ও তরুণ থাকা প্রয়োজন ছিল। বৃদ্ধ হওয়ার অর্থ দুর্বল, নিঃস্ব এবং ধ্বংস হওয়া।

আসন্ন বয়সের ভয়টি পিতামাতার প্রজন্ম থেকে সঠিকভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হওয়ার পক্ষে, এটি 40 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ হওয়ার দ্বারাও প্রমাণিত হয়। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তির বার্ধক্য অনুভব করার নিজস্ব অভিজ্ঞতা নেই, সে শ্রমবাজারে তরল, সকালে দৌড়ায় এবং নিয়মিত সেক্স করে, কিন্তু যতবার সে বয়স্কদের দিকে তাকায়, ততবার সে অভ্যন্তরীণভাবে কাঁপতে থাকে! কারণ অসুস্থতা এবং প্রয়োজনে বার্ধক্যের "পৈতৃক স্মৃতি" আমাদের অচেতনে সংরক্ষণ করা হয়। বৃদ্ধ হওয়া ভীতিজনক।

সমাজবিজ্ঞানীরা ভয়ের বিষয়টিকে মনোযোগ দিয়ে প্রশ্রয় দেন না। সর্বশেষ সমীক্ষা, যখন রাশিয়ানদের প্রশ্ন করা হয়েছিল "আপনি কিসের জন্য সবচেয়ে বেশি ভয় পান?", অক্টোবর 2017 সালে লেভাদা সেন্টার দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। তাই, দুই বছর আগে জরিপের ফলাফলে বার্ধক্যের ভয় ছিল পঞ্চম স্থানে, দরিদ্র হয়ে ও কাজের ক্ষমতা হারানোর ভয়- যা আসলে বার্ধক্যের সমার্থক।

বার্ধক্যের ভয় একটি স্তরযুক্ত পিঠার মতো। এটি শুধুমাত্র মুখের বলিরেখা এবং উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে নয়। প্রথমত, এটি ক্ষতি সম্পর্কে একটি গল্প - সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য, কাজ করার ক্ষমতা, বন্ধু এবং আত্মীয়স্বজন, শেষ পর্যন্ত জীবন নিজেই। নিজেকে অন্য হিসাবে গ্রহণ করার বিষয়ে, কিছুটা অপূর্ণ। এবং অবশ্যই, পরিবর্তনের সাথে থাকা অনুভূতিগুলি সম্পর্কে: একাকীত্ব, অসহায়ত্ব, ক্লান্তি, হিংসা, বিরক্তি, রাগ এবং ক্ষোভ - প্রত্যেকে এই তালিকায় যুক্ত করার জন্য কিছু খুঁজে পাবে।

একটি ভাল ডায়গনিস্টিক লক্ষণ হল যে আমরা ভয়ের সাথে মোকাবিলা করছি, উদ্বেগ নয়। উদ্বেগ একটি অস্পষ্ট অবস্থা যা আপনাকে হৃদয়ে খারাপ করে তোলে। একটি forboding মত শোনাচ্ছে. ভয় হল নির্দিষ্ট কিছুর ভয়। এটি বেশ একটি চিহ্নিত শত্রু, যার সাথে আপনি ইচ্ছা করলে যুদ্ধ করতে পারেন।

বার্ধক্যের ভয়ের সাথে লড়াই করা প্রায়শই শুরু হয় যা একজন ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে: খেলাধুলা, বোটক্স ইনজেকশন এবং অন্যান্য "মেসোথেরাপি" দিয়ে। যখন আপনার অ্যাবস এবং একটি মসৃণ কপালে পাশা থাকে, তখন নিজেকে বোঝান যে আপনি এখনও "বাহ! তরুণ ! জীবিত, ধূমপান রুম!” অনেক সহজ.

ভয় যখন ফোবিয়ায় পরিণত হয়

প্রত্যেকেরই ভয়ের গোপন বাক্স রয়েছে। এটির দিকে তাকিয়ে, আমরা দুঃখ, সামান্য দুঃখ বা উত্তেজনার একটি ক্ষণস্থায়ী অনুভূতি অনুভব করি। মানসিকভাবে সুস্থ মানুষ সব সময় তাদের ভয় সম্পর্কে চিন্তা করে না।

ভয় যদি পুরোপুরি চেতনা দখল করে তবে তা ফোবিয়ায় রূপ নেয়। পুনর্জীবন প্রক্রিয়ার জন্য উত্সাহ ম্যানিক হয়ে ওঠে: ডায়েট, জিমে ক্লান্তিকর লোড, প্লাস্টিক সার্জারি।

এটি প্রায় উল্টোটাও ঘটে। যুবকটি যুক্তি দেয়: "আমি ইতিমধ্যে 30, আমি বৃদ্ধ, কেন কিছু জন্য সংগ্রাম?" এবং তিনি নতুন প্রকল্প, পরিচিতি প্রত্যাখ্যান করেন, নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করেন। বৃদ্ধ হওয়ার ভয় এতটাই মহান যে ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনিবার্য দৃশ্যটি খেলার চেষ্টা করে।

বিশেষ করে উন্নত ক্ষেত্রে, বার্ধক্যের আবেশী ভয় প্যানিক অ্যাটাক, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা, উত্তেজনা দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। কিন্তু এমনকি এই রোগগুলি সাইকোথেরাপির সাহায্যে নিরাময় করা যেতে পারে।

কীভাবে বার্ধক্যের ভয় বন্ধ করা যায়

বার্ধক্য আমাদের জীবনের যৌক্তিক এবং অনিবার্য সমাপ্তি। আপনি নিজের জন্য চয়ন করতে পারেন যে এটি একাকী এবং বিষণ্ণ বা সক্রিয় এবং আনন্দদায়ক হবে। অবসরকালীন সঞ্চয়ের ক্ষেত্রে যেমন, আপনি এই মুহূর্তে আপনার জীবন সংস্থানগুলি কীভাবে পরিচালনা করেন তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। এবং যদি আমরা সময়কে ফিরিয়ে আনতে না পারি, তাহলে আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদের সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধির যত্ন নিতে সক্ষম হব, যাতে আমরা 60 বছর বয়সে পরিণত হলে আমাদের কিছু করার থাকে।

বার্ধক্যের সূত্রপাতের সাথে, বিভিন্ন ধরণের নেতিবাচক অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা আমাদের সাথে দেখা করতে পারে। কিন্তু এগুলি এমন একটি শক্তিতে রূপান্তরিত হতে পারে যা আপনাকে সক্রিয় এবং একটি ভাল মেজাজে রাখতে সাহায্য করবে, বছর সত্ত্বেও।

আসুন বিশ্লেষণ এবং নিরপেক্ষ মূল উদ্বেগ যা আমাদের বার্ধক্য সম্পর্কে চিন্তা করে।

1. সৌন্দর্য হারানো

• ধ্বংসাত্মক অনুভূতি: হতাশা, বিরক্তি, জ্বালা, অবজ্ঞা, ক্ষোভ, হিংসা।
• আমরা গঠনমূলক অনুভূতিতে রূপান্তরিত করি: স্ব-মূল্য, সম্মান, গ্রহণ, কৃতজ্ঞতা, স্ব-প্রেম, কোমলতা।

আত্মপ্রেম একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থা। আপনি আয়নায় নিজেকে দেখতে এবং মজা করতে পারেন, অথবা আপনি এমনকি ইলাস্টিক ত্বক এবং একটি পূর্ণ শরীর নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে পারেন।

সাধারণত মহিলারা তাদের চেহারা নিয়ে চিন্তিত থাকেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে "পুরুষরা, ভালো ওয়াইনের মতো, বয়সের সাথে সাথেই ভালো হয়ে যায়।"

এই, অবশ্যই, কেস থেকে অনেক দূরে. আধুনিক বিশ্বে, সৌন্দর্যকে সংজ্ঞায়িত করা কঠিন: মানগুলি দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে। কিন্তু ব্যক্তিত্ব সময় এবং বয়সের উপর নির্ভর করে না।

উজ্জ্বল উদাহরণ হল বয়স মডেল। কারমেন ডেল'ওরেফিচে, লিন্ডা রডিন, বেনেডেটা বারজিনি তাদের উদাহরণ দিয়ে প্রমাণ করেছেন যে বছরগুলি একটি সক্রিয় জীবন, ক্যারিয়ার এবং অপ্রতিরোধ্য চেহারার প্রতিবন্ধক নয়।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

লিন্ডা রডিন দ্বারা প্রকাশিত. (@lindaandwinks) ফেব্রুয়ারী 20, 2019 @ 12:34 pm PST

সর্বোপরি, আমরা একটি উন্নত সময়ে বাস করছি, এবং অ্যান্টি-এজিং চিকিত্সা সবার জন্য উপলব্ধ। তবে এটি অতিরিক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ।

2. কারণের ক্ষতি

• ধ্বংসাত্মক অনুভূতি: উদ্বেগ, বিভ্রান্তি, লজ্জা, হতাশা, করুণা, হতাশা, বিচ্ছিন্নতা।
• আমরা গঠনমূলক অনুভূতিতে রূপান্তরিত করি: আশা, কৌতূহল, দয়া, গর্ব।

বার্ধক্যের অন্যতম প্রকাশ হল অভ্যাসগত মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হারানো। শুধুমাত্র স্মৃতিশক্তি এবং প্রতিক্রিয়ার গতিই চিন্তার অঙ্গের অবস্থার উপর নির্ভর করে না, তবে অন্তঃস্রাবী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজও নির্ভর করে। আমরা বলতে পারি যে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সামগ্রিকভাবে শরীরের দীর্ঘায়ুর উত্স।

আমরা আমাদের সক্রিয় সময়ের 80% পর্যন্ত "অভ্যাসের বাইরে" হালকা ট্রান্সের অবস্থায় ব্যয় করি। অভ্যাস মস্তিষ্কের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। প্রকৃতপক্ষে, কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, তার নতুন অভিজ্ঞতা এবং কাজগুলির প্রয়োজন যা সমস্ত পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের সাথে জড়িত। অতএব, নতুন কিছু শিখতে অলস হবেন না, আত্ম-উন্নয়নে আরও মনোযোগ দিন, নতুন প্রযুক্তি শিখুন। শখের সন্ধান করুন যা আয় করবে, আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাবে এবং আপনার মস্তিষ্ককে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করবে।

শেখার প্রক্রিয়ায়, মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের বিকাশ ঘটে, নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি হয়। এটি মস্তিষ্কের নিউরাল সার্কিটের সংখ্যা, এবং এর আয়তন নয়, যা বুদ্ধিমত্তার বিকাশ এবং সংরক্ষণে একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে।

আপনার মাথায় প্রশ্ন থাকা উচিত নয় "কি করতে হবে?" এবং কি করার আছে?" বিকাশ করুন, "রস" অর্জন করুন যাতে এমনকি বৃদ্ধ বয়সেও আপনি একজন দাবি বিশেষজ্ঞ হতে পারেন, আপনার কাজ উপভোগ করুন এবং পরিচিতিগুলির একটি বিস্তৃত বৃত্ত থাকবে। জীবনের অর্থের অভাব একজন 25 বছর বয়সী মানুষকেও বৃদ্ধে পরিণত করতে পারে।

3. স্বাস্থ্য এবং শারীরিক শক্তি হ্রাস

• ধ্বংসাত্মক অনুভূতি: হতাশা, ক্ষোভ, বিরক্তি, রাগ, অপমান, ভয়, শোক, অনুশোচনা, দুঃখ।
• আমরা গঠনমূলক অনুভূতিতে রূপান্তরিত করি: আনন্দ, পুনরুজ্জীবন, মুক্তি, আগ্রহ, যত্ন, স্ব-প্রেম।

"50 বছর বয়সে কী ধরনের প্রশিক্ষণ, - আপনি বলুন, - যদি ইতিমধ্যে 30 বছর বয়সে এটি চোখের অন্ধকার হয়ে যায়, যখন আপনি হঠাৎ সোফা থেকে উঠবেন?" হ্যাঁ, এবং বয়ঃসন্ধিকালে, আপনি ক্যান্সারে মারা যেতে পারেন। অসুস্থতা, ডাক্তার এবং শারীরিক দুর্বলতার ভয় পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে সহজাত, কারণ তারা তাদের প্রিয়জনের জন্য শক্তিশালী এবং নির্ভরযোগ্য হতে অভ্যস্ত।

এমনকি প্রাচীন গ্রীকরাও আত্মা এবং শরীরের মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে কথা বলেছিল।প্রথমত, আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা অচেতনের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি সময়মতো একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে আপনার চাপের কাজ না করেন, আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেই, আপনি অ্যালকোহল দিয়ে আপনার সমস্যাগুলি পূরণ করেন, অপ্রত্যাশিত মানসিক ব্যথা অচেতন অবস্থায় জমা হয় এবং শীঘ্র বা পরে সেখানে একটি জটিল কাঠামো তৈরি করে যা নেতিবাচক উদ্দীপনা নিয়ে গঠিত। যে শারীরবৃত্তীয় এবং স্বায়ত্তশাসিত প্রতিক্রিয়া ট্রিগার. তারাই রোগ সৃষ্টি করে।

বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগের জন্য দায়ী সবচেয়ে সংবেদনশীল সিস্টেমগুলি সাধারণত প্রথমে প্রতিক্রিয়া জানায় - স্নায়বিক, কার্ডিওভাসকুলার, ইমিউন-এন্ডোক্রাইন। এবং তাদের পরে বাকি সবকিছু ভেঙে যায়।

আপনার শরীর একটি জটিল যন্ত্র, কিন্তু আপনি তার কর্তা। এমন একটি জীবনধারা বজায় রাখুন যাতে শরীর সহজেই সুস্থ, শক্তিমান, শক্তিশালী থাকতে পারে। আমি এখানে সঠিক পুষ্টি, খেলাধুলা এবং একজন ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক আপ সম্পর্কে লিখব না - আপনি আমাকে ছাড়া এটি ইতিমধ্যেই জানেন।

4. আত্ম-গুরুত্ব হারানো

• ধ্বংসাত্মক অনুভূতি: হতাশা, রাগ, লজ্জা, ক্ষোভ, লজ্জা, দুঃখ, অসহায়ত্ব।
• আমরা গঠনমূলক অনুভূতিতে রূপান্তরিত করি: বন্ধুত্ব, আগ্রহ, দয়া, বিশ্বাস, আন্তরিকতা, পারস্পরিক সহায়তা, সহানুভূতি, শ্রদ্ধা।

বৃদ্ধ বয়সে বিস্তৃত সামাজিক বন্ধনের উপস্থিতি অন্যান্য বয়সের সময়ের তুলনায় বহুগুণ বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যখন কথা বলার, খবর শেয়ার করার, অভিজ্ঞতা নিয়ে আলোচনা করার কেউ থাকে না, তখন একজন ব্যক্তি "প্রয়োজন" অনুভব করা বন্ধ করে দেয়, আত্মসম্মান কমে যায়, আত্মবিশ্বাস কমে যায়।

বয়সের সাথে সাথে মানুষের সাথে মিলিত হওয়া এবং নতুন পরিচিতি করা আমাদের পক্ষে আরও কঠিন হওয়া সত্ত্বেও, একটি বহুমুখী সামাজিক বৃত্ত থাকার জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন, পাবলিক ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়া এড়ানো, সম্পর্ক বজায় রাখা এবং যোগাযোগের বিকাশ না করা। দক্ষতা

বিভিন্ন কোর্স, মাস্টার ক্লাস, চেনাশোনাতে বন্ধুদের খুঁজে পাওয়া সবসময় সহজ। যখন একজন ব্যক্তি যোগাযোগ করেন, তখন তার জীবনের প্রতি আগ্রহ থাকে, আকাঙ্ক্ষা, স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষা প্রদর্শিত হয়। যোগাযোগের মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত প্রয়োজনগুলি উপলব্ধি করে: অনুমোদন, নিরাপত্তা, তথ্য, কৃতজ্ঞতা, আবেগ, মনোযোগ, সম্মান এবং যোগ্যতার স্বীকৃতি।

চারপাশে তাকাও. অবশ্যই আপনি উদ্যমী বৃদ্ধ পুরুষ এবং মহিলাদের দিকে মনোযোগ দেবেন যারা সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করেন: তারা পুল পরিদর্শন করে, ছুটির জন্য জড়ো হয়, ভ্রমণ করে। আপনি ইচ্ছা করলে যে কোন বয়সে পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে পারেন।

5. যৌন আবেদন হ্রাস

• ধ্বংসাত্মক অনুভূতি: হতাশা, অনুশোচনা, লজ্জা, রাগ, হিংসা, ক্ষোভ, হতাশা, ভয়।
• আমরা গঠনমূলক অনুভূতিতে রূপান্তরিত করি: স্ব-প্রেম, স্বীকৃতি, প্রশংসা, শ্রদ্ধা, যত্ন, সুখ।

বার্ধক্যের প্রধান কামোদ্দীপক স্থিতিস্থাপক নিতম্ব নয়, মর্যাদা এবং বুদ্ধিমত্তা। আপনি সম্ভবত গল্প শুনেছেন যখন 50 বছরের বেশি মানুষ তাদের সুখ খুঁজে পায় এবং এমনকি বিয়ে করে।

প্রেম, ঘুরে, যৌবন বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনি শুধু এটা চান প্রয়োজন. জীবনের প্রতি অসন্তোষ, বচসা, দুঃখ এবং রাগ যে কাউকে দাদা বা দাদীতে পরিণত করে। বিপরীত লিঙ্গের কাছে আকর্ষণীয় থাকার জন্য, আরও ইতিবাচক আবেগ ছড়িয়ে দিন। আন্তরিক, বন্ধুত্বপূর্ণ, উত্সাহী, সুখী লোকেরা যে কোনও বয়সে মনোযোগ আকর্ষণ করে।

যৌন আকর্ষণ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং শরীরের স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা প্রচারিত হয়, ছোট স্কার্ট এবং বোতামহীন শার্ট নয়, যা 40 এর পরে অনুপযুক্ত দেখায়।

নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন। অন্ততপক্ষে, তারা আপনাকে নিজের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করতে এবং নিজের যত্ন নিতে উদ্বুদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ: "আমি দেখতে দুর্দান্ত," "আমার ত্বক ভাল", "আমি আমার আদর্শ ওজনে আছি," "আমি সবল, সতেজ এবং উদ্যমী থাকি" এবং আরও অনেক কিছু।

6. আর্থিক সুস্থতার ক্ষতি

• ধ্বংসাত্মক অনুভূতি: ভীতি, হতাশা, অসহায়ত্ব, হতাশা, তিক্ততা, অপমান, জ্বালা, উদ্বেগ, লোভ।
• আমরা গঠনমূলক অনুভূতিতে রূপান্তরিত করি: যত্ন, আগ্রহ, আবেগ, কৃতজ্ঞতা, আত্মবিশ্বাস, দায়িত্ব।

দারিদ্র্যের প্রলাপ বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি। এই কারণেই কিছু দাদি গদির নীচে খাবার লুকিয়ে রাখে এবং সরবরাহ দিয়ে প্যান্ট্রি ভর্তি করে। পুরুষরা, যাইহোক, একই পরিমাণে ঈর্ষার বিভ্রান্তিতে ভোগে।

বৃদ্ধ বয়সে আয়ের উৎস সত্যিই সীমিত: এগুলো হল পেনশন, অক্ষমতা সুবিধা, বস্তুগত সহায়তা। আপনার অল্প বয়সে বৃদ্ধ বয়সে আর্থিক সুস্থতার যত্ন নেওয়া মূল্যবান। তোমাকে কি খাওয়াবে? অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া, আমানতের সুদ, আপনার নিজের ব্যবসা। কারো কারো জন্য, তাদের নিজের সন্তানরা একটি সফল বিনিয়োগ প্রকল্প যা একটি মর্যাদাপূর্ণ বৃদ্ধ বয়স নিশ্চিত করে।

জীবন চিরন্তন নয়। আমাদের প্রত্যেকের জন্য সেই দিন আসবে যখন আমরা এই পৃথিবী ছেড়ে চলে যাব। তবে কারও সম্পর্কে তারা বলবে "অবশেষে, আমি কষ্ট পেয়েছি …", অন্যরা প্রশংসিত হবে এবং মৃত্যুর পরেও একটি উদাহরণ হিসাবে স্থাপন করবে। আসুন আমরা একে অপরকে একটি দীর্ঘ যৌবন কামনা করি যা জ্ঞানী পরিপক্কতার বিরোধিতা করে না।