জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞান এবং তাদের প্রকাশ সম্পর্কে 10টি মিথ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মস্তিষ্ক এবং মানুষের আচরণ সম্পর্কে কিছু তত্ত্ব বিশ্বাস করা বন্ধ করতে চলেছে।

1. একটি হাসি একজন ব্যক্তিকে খুশি করতে পারে।

ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে আপনার দিনটি ঠিক না থাকলেও হাসি আপনাকে খুশি করবে। এটি সুন্দর শোনাচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে, এই কৌশলটি খুব কার্যকর নয়। আপনার গালে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আপনি হাসতে পারেন, কিন্তু যে সমস্যাগুলি আপনাকে খারাপ মনে করে তা ঠিক হবে না। আরো কি, কিছু গবেষণা মিথ্যা প্রমাণ করে যে জাল আনন্দ আপনাকে খুশি করতে পারে।

যাইহোক, যে কোনও পৌরাণিক কাহিনীর মতো, এই বিবৃতিতে কিছু সত্য রয়েছে। আপনি যদি দু: খিত বা রাগান্বিত না হন তবে কেবল আবেগগতভাবে নিরপেক্ষ থাকেন, হাসি সত্যিই আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে। তবে এটি একটি আন্তরিক আনন্দ হওয়া উচিত। শরীরকে বোকা বানানো যায় না: সত্যিকারের হাসি দিয়ে, আপনি কেবল আপনার ঠোঁট নাড়ান না, এটি চোখের চারপাশের পেশীগুলিকে সক্রিয় করে। এবং মস্তিষ্ক একটি সংকেত পায় যে কিছু আনন্দদায়ক ঘটেছে।

তবে আনন্দের ছদ্মবেশে নেতিবাচক আবেগগুলিকে আড়াল করার চেষ্টা করা আপনাকে আরও খারাপ বোধ করবে। গবেষণা দেখায় যে অনুভূতি দমন করা মানসিক চাপের মাত্রা বাড়ায়।

2. শক্তি ভঙ্গি আত্মবিশ্বাস হরমোন রিলিজ

একটি TED আলোচনায়, হার্ভার্ড মনোবিজ্ঞানী অ্যামি কুডি প্রকাশ করেছেন যে নির্দিষ্ট শক্তি ভঙ্গি স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারে এবং পাওয়ার হরমোন টেস্টোস্টেরন নিঃসরণ বাড়াতে পারে, যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী দেখায়।

তার বক্তৃতা ভাইরাল হয়ে যায় এবং ক্ষমতার ভঙ্গি সম্পর্কে ধারণা ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। যাইহোক, গবেষণা এই তত্ত্ব নিশ্চিত করেনি। 2015 সালে, বিজ্ঞানীদের একটি দল একটি পরীক্ষা চালায়, কুডির পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় পাঁচগুণ বেশি অংশগ্রহণকারীকে নিয়োগ করেছিল। এবং তারা হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন রেকর্ড করতে ব্যর্থ হয়েছে। ধারণা করা হয় যে মনোবিজ্ঞানী এবং তার সহকর্মীরা তাদের অভিজ্ঞতায় ভুল করেছেন বা ইচ্ছাকৃতভাবে সংখ্যার হেরফের করেছেন।

বলা হচ্ছে, অনেক লোক কুডির TED টক দেখার পর বলেছিল যে শক্তির ভঙ্গি সত্যিই তাদের জন্য কাজ করেছে। যাইহোক, মনোবিজ্ঞানী যে জৈবিক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলেন তার চেয়ে একজন সুশিক্ষিত বক্তার মতামতের উপর পরামর্শযোগ্যতা এবং আস্থার কারণে এই ফলাফলের সম্ভাবনা বেশি।

3. বিপরীতগুলি আকর্ষণ করে এবং শক্তিশালী জোড়া গঠন করে

এই পৌরাণিক কাহিনীটি এই মতামতের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে দুটি ব্যক্তি বিভিন্ন আগ্রহের সাথে, জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি, মেজাজ একে অপরের প্রতি আরও আকর্ষণীয়। গবেষণা সঠিক বিপরীত দেখায়: সবচেয়ে আকর্ষণীয় আমাদের মত মানুষ.

সাদৃশ্য দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ককে উন্নীত করে, কারণ অংশীদাররা আলোচনা করা সহজ মনে করে এবং সাধারণত জীবনের প্রতি একই দৃষ্টিভঙ্গি থাকে।

4. একটি গোষ্ঠীতে ব্রেনস্টর্মিং আরও কার্যকর

এটা বিশ্বাস করা হয় যে একটি মাথা ভাল এবং দুটি ভাল। অতএব, নেতারা অক্লান্তভাবে অধীনস্থদের মিটিং, ব্রিফিং, ব্রেইনস্টর্মে চালান। অভিযোগ, গোষ্ঠীতে, লোকেরা তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া এবং একে অপরের ধারণাগুলির বিকাশের কারণে আরও সৃজনশীলভাবে চিন্তা করে।

কিন্তু, আমেরিকান ইনস্টিটিউট অফ গ্রাফিক আর্টস এবং অন্যান্য গবেষণা প্রতিষ্ঠানের মতে, গ্রুপ ব্রেনস্টর্মিং সেশনের তিনটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সৃজনশীলতাকে সীমাবদ্ধ করে:

1. প্রথম ভাল সংস্করণে স্থিরকরণ এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আক্রমণে অংশগ্রহণকারীরা কেবল আরও সফল বিকল্প সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে এবং অন্যান্য যোগ্য প্রস্তাবগুলি প্রত্যাখ্যান করে।
2. অন্য গোষ্ঠীর সদস্যদের চাপের কারণে অনন্য ধারণাগুলি শুনতে এবং সেগুলিকে নিজেকে প্রকাশ করা কঠিন করে তোলে।
3. প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে রিয়েল টাইমে সৃজনশীল ধারণা তৈরি করার প্রয়োজনীয়তা একজন ব্যক্তিকে মূর্খতার দিকে চালিত করতে পারে এবং সে কিছুই নিয়ে আসতে সক্ষম হবে না।

দলগত বুদ্ধিমত্তার পরিবর্তে, লোকেদেরকে নিজেরাই যতটা সম্ভব সৃজনশীল ধারণা নিয়ে আসতে দেওয়া এবং তারপর প্রতিক্রিয়ার জন্য তাদের টিমের সাথে ভাগ করে নেওয়া ভাল।

5.সক্রিয়ভাবে আপনার আবেগ প্রকাশ করা আপনাকে রাগ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।

অনেক লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে রাগ মোকাবেলা করার দ্রুততম উপায় হল জোরে চিৎকার করা, বস্তু নিক্ষেপ করা এবং সম্ভাব্য প্রতিটি উপায়ে শক্তিশালী আবেগ প্রকাশ করার চেষ্টা করা।

গবেষণা দেখায় যে সঠিক বিপরীত ফলাফল হতে পারে। আপনি শান্ত হবেন না, তবে কেবল আরও রাগান্বিত হবেন এবং নেতিবাচক আবেগগুলিতে আরও বেশি সময় ব্যয় করবেন।

আপনার রাগকে আরও ফলপ্রসূভাবে মোকাবেলা করা আরও ভাল: একটি দ্বন্দ্ব পরিস্থিতিতে জড়িত হওয়া বন্ধ করুন, কী আপনাকে এত রাগান্বিত করে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন বা রাগকে অনুশীলনে চ্যানেল করুন।

6. ক্ষমতা মস্তিষ্কের প্রভাবশালী গোলার্ধের সাথে যুক্ত

ধারণা যে মস্তিষ্কের প্রভাবশালী অর্ধেক নির্ধারণ করে একজন ব্যক্তি কতটা শৈল্পিক বা যুক্তিবাদী তা যথেষ্ট জনপ্রিয়। কথিত, ডান গোলার্ধটি সৃজনশীলতার জন্য দায়ী, এবং বামটি বিশ্লেষণের জন্য।

শুধুমাত্র বিজ্ঞান এই তত্ত্ব নিশ্চিত করে না। গবেষণা দেখায় যে একজন ব্যক্তি একইভাবে মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধ ব্যবহার করে, যেহেতু বেশিরভাগ ক্রিয়াগুলি মাথার খুলির বিষয়বস্তুর বিভিন্ন অংশের মধ্যে সংযোগের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়। একজন ব্যক্তির জীবনধারার উপর নির্ভর করে, মস্তিষ্কের কিছু অংশ অভিযোজিত প্রক্রিয়ার কারণে শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে। কিন্তু আমরা পুরো গোলার্ধের কথা বলছি না।

7. পুরুষ এবং মহিলারা বিভিন্ন উপায়ে যোগাযোগ করে

পৌরাণিক কাহিনী যে পুরুষ এবং মহিলারা বিভিন্ন ভাষায় কথা বলে এবং একে অপরকে বোঝার জন্য তাদের একজন বিশেষ অনুবাদকের প্রয়োজন, বইয়ের লেখকদের "একজন মহিলাকে কীভাবে বোঝা যায়" এবং "একজন পুরুষ কী সম্পর্কে চিন্তা করে" শিরোনাম সহ বইয়ের লেখকদের খাওয়ায়। কিন্তু আপনি যদি সেগুলি না পড়ে, কিন্তু বৈজ্ঞানিক গবেষণা করেন তবে আপনি জানতে পারবেন যে পার্থক্যটি লিঙ্গের কারণে নয়, লিঙ্গ ভূমিকার কারণে।

এমন একটি সমাজে যেখানে লোকেদের যৌনাঙ্গের আকৃতির উপর ভিত্তি করে লেবেল করা হয় না, পুরুষ এবং মহিলারা একইভাবে যোগাযোগ করে।

8. একটি মধ্যজীবনের সংকট অনিবার্য

মনে হচ্ছে 40 বছর বয়সে, আপনাকে কেবল বুঝতে হবে যে যৌবন চলে যাচ্ছে, এবং আপনি সারা জীবন এমনটি করেননি, বোকা জিনিসগুলি করুন, একটি মোটরসাইকেল কিনুন, আপনার চিত্র পরিবর্তন করুন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা অনুমান করেন যে জনসংখ্যার মাত্র 10% মধ্যজীবনের সংকটে ভুগছেন। বাকিরা 40 এবং 50-এ তাদের যৌক্তিকতা হারাবেন না। এটা সম্ভব যে আপনি স্টেরিওটাইপিকাল সংকটের কিছু প্রকাশের মুখোমুখি হবেন, তবে আপনি ন্যূনতম ক্ষতির সাথে তাদের বেঁচে থাকতে পারেন।

9. আপনি যখন বড় হন তখন আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ করা বন্ধ করেন

এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে 25 বছর বয়সের মধ্যে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব পরিপক্ক হয় এবং তার পরে শুধুমাত্র আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার মতো কিছু গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা এটিকে পরিবর্তন করতে পারে। এবং অনেকে বিশ্বাস করেন যে এই বয়সের মধ্যে তাদের সঠিকভাবে জানা উচিত যে তারা জীবনে কোথায় যাচ্ছেন এবং স্থিতিশীলতার জন্য চেষ্টা করছেন।

কিন্তু ব্যক্তিত্ব 25 বছর পরে পরিবর্তিত হতে থাকে, যেমনটি 132, 5 হাজার লোকের অংশগ্রহণে একটি বৃহৎ আকারের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। এছাড়াও সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানুষ বয়সের সাথে অর্জন করে। বয়সের সাথে সাথে তারা অন্যদের সাথে সহযোগিতা করার জন্য বেশি ঝুঁকে পড়ে, তবে তারা কম খোলামেলা হয়ে ওঠে।

10. একজন ব্যক্তি মস্তিষ্কের ক্ষমতার মাত্র 10% ব্যবহার করেন

এই মিথটি 19 শতকের দ্বিতীয়ার্ধে উদ্ভূত হয়েছিল, যখন বিজ্ঞানীরা একজন অসাধারণ এবং একজন সাধারণ ব্যক্তির শেখার ক্ষমতার তুলনা করেছিলেন। এই তত্ত্বটি 20 শতকে ধরেছিল, যখন গবেষকরা লক্ষ্য করেছিলেন যে মানুষের মস্তিষ্কের অনেক অংশ নিষ্ক্রিয় রয়ে গেছে। এটি তাদের ভাবতে পরিচালিত করে যে মানুষ তাদের মস্তিষ্কের ক্ষমতার প্রায় 10% ব্যবহার করে।

আধুনিক গবেষণা দেখায় যে দিনের বেলায় আমরা মস্তিষ্কের 100% ব্যবহার করি, কিন্তু এর সমস্ত অংশ একবারে ব্যবহার করি না। প্রতিটি সাইটের একটি ভিন্ন ফাংশন আছে. অতএব, যে বিভাগগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, উদাহরণস্বরূপ, শ্বাস-প্রশ্বাস, বন্ধ না করে সক্রিয়। অন্যান্য অংশ প্রয়োজন হিসাবে সংযুক্ত করা হয়.