কিভাবে 40 সেকেন্ডের মধ্যে নতুন তথ্য মুখস্থ করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি কিভাবে নতুন তথ্য মনে রাখবেন? আপনি কি মুখস্থ করেন? আপনি স্মৃতিবিদ্যা ব্যবহার করছেন? সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি তৈরি করতে, একজন ব্যক্তির প্রয়োজন 40 সেকেন্ড এবং কয়েকটি সহজ কৌশল।

তথ্য মুখস্ত করার জন্য পুনরাবৃত্তির সুবিধাগুলি সর্বজনবিদিত। সেইসাথে আমরা মৌলিক জ্ঞানের উপর নির্ভর করে জটিল ডেটা মনে রাখি। যাইহোক, খুব কম লোকই সক্রিয় পুনরাবৃত্তির প্রকৃত সুবিধা উপলব্ধি করে।

ক্রিস বার্ড, সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোসাইকোলজিতে পিএইচডি, একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন যেখানে তিনি মানুষের স্মৃতির সম্ভাবনাগুলি পরীক্ষা করেছেন, যেমন আমাদের নতুন তথ্য মনে রাখার ক্ষমতা। দুটি পরীক্ষা করা হয়েছিল। স্বেচ্ছাসেবকদের একটি দলকে 26টি ভিডিও দেখানো হয়েছিল। বিষয়গুলির একটি অংশকে 40 সেকেন্ডের জন্য ঘটনাগুলি বর্ণনা করে পর্দায় যা দেখেছিল তার পুনরাবৃত্তি করতে হয়েছিল। আপনি একটি শব্দ উচ্চারণ ছাড়াই জোরে, কথা বলতে বা মানসিকভাবে এটি করতে পারেন।

প্রথম পরীক্ষায় এই বিষয়টি অন্তর্ভুক্ত ছিল যে দুই সপ্তাহ পরে অংশগ্রহণকারীদের দলকে পুনরায় একত্রিত করা হয়েছিল এবং ভিডিওগুলির প্লটগুলি পুনরায় বলতে বলা হয়েছিল। যারা, দেখার পর অবিলম্বে, পুনরুত্পাদন এবং তাদের নিজস্ব শব্দে সবকিছু পুনরাবৃত্তি, রেকর্ডিং এর অর্থ আবার স্মরণ করতে এবং এমনকি কিছু বিবরণ নাম দিতে সক্ষম হয়। বিষয়ের আরেকটি দল, যারা তারা পর্দায় যা দেখেছে তা বর্ণনা করেনি, কিছুই মনে রাখে না।

দ্বিতীয় পরীক্ষায়, অংশগ্রহণকারীদের একটি এমআরআই স্ক্যান করা হয়েছিল। পুরো প্রক্রিয়া চলাকালীন, তাদের দুই সপ্তাহ আগে দেখানো ভিডিওগুলি প্রত্যাহার করতে বলা হয়েছিল।

ফলস্বরূপ, এটি পাওয়া গেছে যে পোস্টেরিয়র সিঙ্গুলেট গাইরাসের একটি অংশ পুনরাবৃত্তির সময় সক্রিয় হয়। যাইহোক, এটি মস্তিষ্কের এই অঞ্চল যা আলঝেইমার রোগের বিকাশের সময় প্রভাবিত হয়। অতএব, এই ধরনের প্রশিক্ষণ এর ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, দীর্ঘমেয়াদী, বিশদ স্মৃতি তৈরি করতে খুব কম কাজ প্রয়োজন।

যদি আপনার চোখের সামনে একটি চিত্র, পাঠ্য বা ভিডিও থাকে, তাহলে আপনাকে এটিকে সাবধানে অধ্যয়ন করতে হবে এবং তারপরে 40 সেকেন্ডের মধ্যে আপনি যা শিখেছেন তা উচ্চস্বরে বা নীরবে বর্ণনা করতে হবে।

নতুন উপাদান পড়ার বা দেখার পরে অবিলম্বে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে দ্রুত এবং বেশ পরিষ্কারভাবে আপনার স্মৃতিতে প্রাপ্ত তথ্যগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করবে, এক দিনে এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে।

ডাঃ বার্ড আরও উল্লেখ করেছেন যে এই কৌশলটি সংকট এবং চরম পরিস্থিতিতে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, দুর্ঘটনার সময়, আপনি গাড়ির নম্বর বা মেক মনে রাখতে পারেন।