আপনি আপনার স্মার্টফোন থেকে প্রায় সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন মুছে ফেললে আপনার জীবন কীভাবে বদলে যাবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একজন আমেরিকান ডিজাইনারের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা যিনি একবার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আইফোন আর তার মনোযোগ চুরি করবে না।

স্মার্টফোন শুধু আমাদের জীবনকে সহজ করে না, উৎপাদনশীলতাকেও ধ্বংস করে। বন্ধুদের সাথে আড্ডা বা কাজ করার সময়, গ্যাজেটটি আমাদের কিছুটা মনোযোগ কেড়ে নেয়। আমরা বিজ্ঞপ্তি পড়ি, ইমেল চেক করি, চিঠিপত্র করি। এটি একাগ্রতা নষ্ট করে, কঠিন কাজে হস্তক্ষেপ করে এবং সম্পর্ক নষ্ট করে।

একদিন, আমেরিকান ডিজাইনার এবং লেখক জেক ন্যাপ তার জীবনে একটি স্মার্টফোনের ধ্বংসাত্মক প্রভাব লক্ষ্য করেছিলেন। তারপরে তিনি কেবল তার আইফোন থেকে সমস্ত বিভ্রান্তিকর অ্যাপগুলি সরিয়ে ফেললেন। এবং সবাই তার পথ অনুসরণ করতে পারে।

জেক ন্যাপ ডিজাইনার এবং লেখক।

2012 সালে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার একটি সমস্যা ছিল। আমার আইফোন আমাকে নার্ভাস করেছে। তিনি আমাকে তার পকেট থেকে ডাকলেন, যেমন রিং অফ পাওয়ার বিল্বো ব্যাগিনস বলে।

কীভাবে জ্যাক ন্যাপ তার স্মার্টফোন থেকে সমস্ত অ্যাপ সরিয়ে ফেললেন

রাশিয়ায়, জেক ন্যাপ স্প্রিন্ট বইয়ের সহ-লেখক হিসাবে সর্বাধিক পরিচিত। কিভাবে মাত্র পাঁচ দিনে একটি নতুন পণ্য বিকাশ ও পরীক্ষা করা যায়। তার গল্পটি বেশ উদ্ভট শুরু হয়েছিল - 2007 সালে, সুন্দর এবং চকচকে প্রথম আইফোনটি বেরিয়েছিল এবং ন্যাপ এটি চেয়েছিলেন। একই সময়ে, স্মার্টফোনটিতে মেল, একটি ব্রাউজার এবং এমনকি একটি বিনিয়োগ অ্যাপ্লিকেশন ছিল, যাতে এটির ক্রয় কাজের জন্য এর উপযোগিতা দ্বারা ন্যায্য হতে পারে।

ধীরে ধীরে, ন্যাপ আইফোনে নতুন অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করেছে: ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, খবর, গেমস - যে কোনও স্মার্টফোন মালিকের একটি আদর্শ সেট।

জ্যাক ন্যাপ

চেক করার জন্য আরো মেইলবক্স এবং পড়ার জন্য আরো ফিড। প্রতিটি অ্যাপ আমার মস্তিষ্কের সাথে আটকে আছে, আমার ফোনটিকে আমার খুলির সাথে একটি অদৃশ্য থ্রেড দিয়ে বেঁধে রেখেছে।

একদিন সন্ধ্যায়, ন্যাপ বাচ্চাদের সাথে খেলছিল, এবং বড় ছেলে তাকে জিজ্ঞাসা করেছিল, "বাবা, আপনি ফোনের দিকে তাকিয়ে আছেন কেন?" তারপরে জ্যাক বুঝতে পারলেন যে তিনি কেন জানেন না এবং এমনকি মনেও রাখেননি কীভাবে ফোনটি তার হাতে শেষ হয়েছিল। তিনি সারাদিন বাচ্চাদের সাথে থাকার স্বপ্ন দেখেছিলেন, কিন্তু যখন সেই মুহূর্তটি আসে, তখন তিনি তাদের দিকে নয়, স্মার্টফোনের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন।

Knapp যখন নিজের মধ্যে খনন করেন, তখন তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার আইফোনের একটি হাতিয়ারের প্রয়োজন নেই। তিনি তার জীবনকে উন্নত করার জন্য একটি স্মার্টফোন চেয়েছিলেন, তিনি ভবিষ্যতের এই গ্যাজেটটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে চেয়েছিলেন, এটি লাভের জন্য নয়, কেবল দখলের জন্য। তারপর জেক রেগে গিয়ে সিদ্ধান্ত নেয় যে আইফোন আর তার মনোযোগ চুরি করবে না।

জ্যাক ন্যাপ

আমি টুইটার, ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক মুছে দিয়েছি। YouTube এবং সমস্ত গেম সরানো হয়েছে। তারপর আমি পছন্দগুলি খুললাম এবং সাফারি আনইনস্টল করেছি।

ন্যাপ ইমেলটি ছেড়ে দিয়েছিলেন কারণ তিনি এটিকে খুব পছন্দ করেছিলেন: তিনি 1990 এর দশকে তার প্রথম ইমেল পাঠিয়েছিলেন এবং এমনকি Gmail এর ডিজাইনে কাজ করেছিলেন। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি ছিল মেইল যা তার প্রধান বিভ্রান্তি ছিল। তিনি "কাজের জন্য" এর গুরুত্বের পিছনে লুকিয়ে সময় এবং মনোযোগ চুরি করেছিলেন। ফলস্বরূপ, Knapp জিমেইলও মুছে ফেলে।

মাত্র 60 সেকেন্ড - এবং তিনি নিজেকে একা এবং বিচ্ছিন্ন খুঁজে পেলেন। জ্যাক অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করে, তাই তিনি নিজেকে বোঝালেন যে এটি একটি পরীক্ষা মাত্র। তিনি আবেদন ছাড়াই এক সপ্তাহ বেঁচে থাকার চেষ্টা করবেন এবং তারপরে তিনি সবকিছু ফিরিয়ে দেবেন।

প্রথম কয়েক দিন অদ্ভুত ছিল। ন্যাপ ফোন আনলক করল, কিন্তু তারপর মনে পড়ল চেক করার কিছু নেই। এই অস্বাভাবিক সংবেদন শান্তি এনেছিল। মাথা মুক্ত হয়ে গেল, এবং সময় ধীর হয়ে যাচ্ছে যাতে ন্যাপ আরও কিছু করতে পারে।

ফলস্বরূপ, জেক স্বাধীনতার এই অবস্থাটিকে এতটাই পছন্দ করেছিল যে পরীক্ষাটি, এক সপ্তাহের জন্য গণনা করা হয়েছিল, বছরের পর বছর ধরে টানা হয়েছিল। এই সময়ে, ন্যাপ তার অভিজ্ঞতা এবং একটি অ-বিক্ষিপ্ত স্মার্টফোনের সাথে ছয় বছরের জীবনযাপন সম্পর্কে বেশ কয়েকটি নিবন্ধ লিখেছেন। নিবন্ধগুলি ইন্টারনেটে একটি দুর্দান্ত অনুরণন সৃষ্টি করেছিল। কেউ কেউ তাদের লেখককে "আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই একজন স্ব-ধার্মিক মূর্খ" বলে অভিহিত করেছেন, কিন্তু অনেকে এটি অনুসরণ করেছেন এবং কমপক্ষে কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন সরিয়ে দিয়েছেন।

একই সময়ে, আইফোন নিজেই জেকের জন্য একটি দরকারী ডিভাইস ছিল।Knapp সঙ্গীত এবং পডকাস্ট শুনতে, Google অনুবাদে অনুবাদ করতে, সিরির সাথে কথা বলতে, মানচিত্র ব্যবহার করতে এবং ছবি তোলার জন্য এটি ব্যবহার করেছিলেন। তিনি কেবল তার স্মার্টফোন থেকে যা তাকে বিভ্রান্ত করেছিল তা সরিয়ে দিয়েছিলেন।

জ্যাক ন্যাপ

1980-এর দশকে যদি ছোটবেলায় আমাকে এই ডিভাইসটি দেওয়া হত, আমি আনন্দে পাগল হয়ে যেতাম। বিভ্রান্তি-মুক্ত আইফোন একটি ভবিষ্যত সরঞ্জাম যা আমি নিয়ন্ত্রণ করি। এই আমি সত্যিই এই সব সময় চেয়েছিলেন কি.

অবশ্য কিছু হতাহতের ঘটনাও ঘটেছে। Knapp এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে তার খ্যাতি হারিয়েছেন যিনি তাত্ক্ষণিকভাবে ইমেলের উত্তর দেন বা ভর্তির সাথে সাথে একটি কাজ সম্পূর্ণ করেন। তিনি ফেসবুক ব্যবহার করার সম্ভাবনা কম হয়েছিলেন এবং তার কিছু বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছিলেন। তবে পরিবর্তে তিনি তার স্ত্রী এবং সন্তানদের প্রতি আরও বেশি সময় এবং মনোযোগ দিতে শুরু করেছিলেন এবং এটি জ্যাকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

দুই মাস আগে, আমি নিজেই আমার স্মার্টফোন থেকে বিজ্ঞপ্তি সহ সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন মুছে দিয়েছি, কাজের চ্যাট এবং ই-মেইল ব্যতীত - তারা খুব কমই সেখানে আমাকে লেখে এবং শুধুমাত্র সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, দুই মাস ছয় বছর নয়, তবে ইতিমধ্যে প্রথম সপ্তাহে আমি একটি গুরুতর উন্নতি অনুভব করেছি। এখন কাজের সময় স্মার্টফোন আমাকে মোটেও বিভ্রান্ত করে না এবং আমার অবসর সময়ে আমি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আড্ডা দেওয়ার পরিবর্তে আমার পরিবারের সাথে পড়ি বা চ্যাট করি। এবং আমি আবার অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করতে চাই না.

একটি অ-বিক্ষিপ্ত স্মার্টফোন কি ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করেছে?

এটা মনে হবে যে সমালোচনামূলক অ্যাপ্লিকেশনগুলি অপসারণ করা দক্ষতাকে বাধা দেবে। Knapp এর জন্য প্রস্তুত ছিলেন কারণ তিনি আইফোনটিকে অ-বিক্ষিপ্ত করে তোলেন যাতে তিনি তার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পারেন।

কিন্তু দেখা গেল যে অন্য লোকের কাজ এবং বার্তাগুলি দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে, সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলির জন্য সময় বের করা তার পক্ষে অনেক সহজ হয়ে উঠেছে। ফলস্বরূপ, ন্যাপ একগুচ্ছ কাজ সম্পন্ন করেন, যা তিনি "পরবর্তীতে" বন্ধ রেখেছিলেন, দুটি বই লিখেছিলেন এবং প্রকাশ করেছিলেন।

এতে অ-বিক্ষিপ্ত স্মার্টফোনের যোগ্যতা প্রচুর। হামবোল্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের জার্মান ইন্সটিটিউট অফ সাইকোলজির গবেষণায় দেখা যায় জি. মার্ক, ডি. গুডিথ, ইউ. ক্লোকে৷ বিঘ্নিত কাজের খরচ: আরও গতি এবং চাপ / কম্পিউটিং সিস্টেমে মানবিক বিষয়গুলির উপর SIGCHI সম্মেলনের কার্যপ্রণালীতে, যে একজন ব্যক্তির বিরতির পরে একটি টাস্কে ফোকাস করার জন্য কমপক্ষে 23 মিনিটের প্রয়োজন। এবং যদি আপনার স্মার্টফোনে অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করা থাকে, তবে আপনি সম্ভবত কখনই ফোকাস করবেন না, কারণ বিজ্ঞপ্তিগুলি প্রতি 23 মিনিটে একবারেরও বেশি বার আসবে।

Knapp থেকে 2 ঘন্টা পরীক্ষা

এটা অসম্ভাব্য যে আপনি অবিলম্বে আপনার স্মার্টফোন থেকে চিরতরে সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন মুছে ফেলার সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন। অতএব, ন্যাপ এক সপ্তাহ চেষ্টা করার পরামর্শ দেয় না, তবে কয়েকটি ধাপ সমন্বিত দুই ঘন্টার পরীক্ষা।

1. আপনি কি ফোকাস করতে হবে তা স্থির করুন। ন্যাপ তার পরিবারের সাথে আরও যোগাযোগ করতে চেয়েছিলেন। আপনি কি চান? কাজ, অধ্যয়ন এবং আত্ম-উন্নয়নে মনোনিবেশ করুন? আপনার অগ্রাধিকার রেকর্ড করুন.
2. অন্যদের এটি সম্পর্কে জানতে দিন. আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সতর্ক করুন যে আপনি সব সময় তাত্ক্ষণিক বার্তাবাহকগুলিতে উপলব্ধ থাকবেন না। আপনার যদি জরুরী কিছুর প্রয়োজন হয় তবে তাদের কল করতে দিন।
3. সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপস সরান। আপনি সর্বদা একটি কম্পিউটার বা ট্যাবলেট থেকে আপনার অ্যাকাউন্টগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন, তাই আপনি সেগুলি হারাবেন না৷
4. সংবাদ অ্যাপগুলি সরান। আপনি একটি কম্পিউটার থেকে খবর খুঁজে বের করতে পারেন, এবং কখনও কখনও এটি সব প্রয়োজন হয় না.
5. সমস্ত গেম এবং ভিডিও অ্যাপ আনইনস্টল করুন (ইউটিউব, নেটফ্লিক্স, ইত্যাদি)
6. ওয়েব ব্রাউজারগুলি সরান। কখনও কখনও আপনি এটির জন্য সেটিংস মাধ্যমে rummage প্রয়োজন.
7. আপনার কাজের জন্য প্রয়োজনীয় ইমেল এবং সমস্ত তাত্ক্ষণিক মেসেঞ্জার মুছুন।
8. দুই ঘণ্টা ফোন রেখে দেখুন কী হয়।

যদি এটি আপনার জন্য খুব ভীতিকর মনে হয়, অন্তত কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন সরানোর চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, গেম বা সামাজিক নেটওয়ার্কের সংখ্যা থেকে। এবং মনে রাখবেন, এটি একটি সন্ন্যাস ব্রত নয়: আপনি সর্বদা সবকিছু পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে পারেন। যেমন Knapp-এর অভিজ্ঞতা দেখায়, এই ধরনের চিন্তাভাবনা শান্ত হয় এবং অ্যাপগুলি ছেড়ে দেওয়া আরও সহজ করে তোলে৷

সময় এবং মনোযোগ বাঁচানোর জন্য জ্যাকের পরীক্ষা এবং ধারণা সম্পর্কে আরও পড়তে, সময় খুঁজুন দেখুন।