দৌড়ানোর সময় নাকের মধ্যে জমে থাকা তরল কীভাবে সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অনেক দৌড়বিদ এবং সাইক্লিস্টরা (বিশেষ করে সাইক্লিস্ট) যে সমস্যায় ভুগেন তা বলার জন্য এই নিবন্ধের শিরোনামটি আসলে বেশ সঠিক। যেহেতু নাকের মধ্যে অতিরিক্ত তরল প্রত্যেকের মধ্যে জমা হয়, এবং প্রত্যেকেই এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হয় না যাতে নিজের বা পাশাপাশি চলমান ব্যক্তিকে দাগ না দেয়। তাই এই পোস্টে আমরা রানার ওয়ার্ল্ড ব্যবহার করব এই সূক্ষ্ম সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করা যায় তা দেখাতে।;)

দৌড়বিদদের জন্য

মনে রাখবেন যে আপনি এটি শুধুমাত্র রাস্তায় করতে পারেন, তবে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার জিমে ট্রেডমিলে এটি চেষ্টা করা উচিত নয়!

আপনার নাক পরিষ্কার করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার পাশে বা আপনার পিছনে কেউ নেই। আপনার আশেপাশে 1.5-2 মিটার ব্যাসার্ধের মধ্যে একজন ব্যক্তি থাকা উচিত নয়।

1. আপনার মুখ দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন।
2. আপনার আঙুল দিয়ে একটি নাসারন্ধ্র চিমটি করুন।
3. ঠোঁট বন্ধ করুন।
4. খোলা নাসারন্ধ্রের দিকে আপনার মাথাটি কিছুটা ঘুরিয়ে দিন এবং এটি দিয়ে তীব্রভাবে শ্বাস ছাড়ুন।
5. দ্বিতীয় নাসারন্ধ্রের জন্য একই পুনরাবৃত্তি করুন।

সাইকেল চালকদের জন্য

সাইকেল চালকদের সাথে, সবকিছু আরও কঠিন, কারণ তাদেরও বাইক থেকে পড়ে যাওয়া উচিত নয়। তাদের জন্য, কৌশলটি ভিন্ন যে তারা ডানদিকে ঘুরবে, তাদের ডান হাত দিয়ে ডান নাকের ছিদ্র আটকে এবং বাম দিয়ে নাক পরিষ্কার করে। তারপর তারা অন্য দিকে একই পুনরাবৃত্তি. এই ভিডিওতে, পেশাদারদের জন্য একটি কৌশলও রয়েছে।

আমরা আশা করি আমরা আপনাকে সাহায্য করেছি।;)