একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সুস্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা দেয় না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই নিবন্ধটি পড়ার আগে গুগল "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা"। সার্চ ইঞ্জিন আপনাকে এক মিলিয়নেরও বেশি ফলাফল দেবে। এটি একটি ছোট চিত্র নয়, তবে এটি আশ্চর্যজনক নয় যখন আপনি বিবেচনা করেন যে "স্বাস্থ্য" এবং "জীবনধারা" ধারণাগুলি কার্যত অবিচ্ছেদ্য হয়ে উঠেছে। আমাদের মধ্যে প্রত্যয় বেড়েছে যে আমরা নিজেরাই ব্যবসায় নেমে পড়লে আমরা আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি, কিন্তু সত্যিই কি তাই?

একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায়, মায়ো ক্লিনিক রিপোর্ট করেছে যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতি সাধারণ আবেশ থাকা সত্ত্বেও, 3% এরও কম আমেরিকান আসলে এটি মেনে চলে। গবেষণায়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে চারটি উপাদানের সমষ্টি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল: খেলাধুলা, ভাল পুষ্টি, শরীরের চর্বি সামগ্রী - পুরুষদের জন্য 20% পর্যন্ত এবং মহিলাদের জন্য 30% পর্যন্ত, ধূমপান ত্যাগ।

আমেরিকানদের অপ্রতিরোধ্য সংখ্যাগরিষ্ঠ সমস্ত চারটি মানদণ্ডে বাস করে না। তবে আপনি যদি এই সমস্ত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে শুরু করেন তবে এটি স্বাস্থ্যের উন্নতির নিশ্চয়তা দেয় না। সত্যিকার অর্থে আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা থেকে অন্য, প্রায়শই অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণগুলিতে ফোকাস স্থানান্তর করতে হবে।

জনস্বাস্থ্য স্বতন্ত্র ঝুঁকির কারণগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। 2010 সালে, জাতিসংঘ দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিকে "লাইফস্টাইল ডিজিজ" নাম দেয়, ধূমপান, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং দুর্বল খাদ্য এই রোগগুলির কারণগুলির মধ্যে তালিকাভুক্ত করে। এই ধরনের চিন্তাভাবনা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 50 বছর ধরে চলে আসছে, যখন কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশে জীবনধারার ভূমিকা পরীক্ষা করার জন্য 1948 সালে ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি শুরু হয়েছিল। 1960-এর দশকে, বিজ্ঞানীরা দীর্ঘস্থায়ী রোগের অধ্যয়নের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন, এবং মনোভাব অবশেষে মানুষের চিন্তাধারায় রূপ নেয়: স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপর নির্ভর করে।

যাইহোক, জনস্বাস্থ্য গবেষকরা এখন বুঝতে শুরু করেছেন যে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি স্বাস্থ্য পরিবর্তনের গ্যারান্টি দেয় না। 2001 সালে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ 5,000 টিরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 11-বছরের গবেষণা পরিচালনা করে। অধ্যয়নের লক্ষ্য ছিল ওজন কমানোর লক্ষ্যে নিবিড় জীবনধারার হস্তক্ষেপগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা কমাতে পারে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটতে পারে কিনা তা খুঁজে বের করা। ফলে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ওজন কমলেও হার্টের সমস্যার প্রবণতা কমেনি।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন ভালো স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে এই ধারণাটি প্রলোভনজনক। এটি স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার একটি সুযোগ বলে মনে হচ্ছে। যেন আপনি অনুমান করতে পারেন যে আপনি কোন অসুস্থতার মুখোমুখি হচ্ছেন এবং সেগুলি এড়াতে পারেন। একটি ট্রেনের মতো: আপনি একটি কাছাকাছি ট্রেন দেখতে পাচ্ছেন এবং আপনার জীবন এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে কেবল রেল থেকে নামতে হবে। কিন্তু অসুস্থতা সঙ্গে, এই পদ্ধতি কাজ করবে না।

একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট রোগ হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার আমাদের ক্ষমতা অত্যন্ত সীমিত। অনেকগুলি কারণ অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকির স্তরকে প্রভাবিত করে: সামাজিক, পরিবেশগত, এমনকি অর্থনৈতিক এবং রাজনৈতিক। অতএব, একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা ভবিষ্যদ্বাণী করার চেয়ে একটি জাতির স্বাস্থ্যের অবস্থা মূল্যায়ন করা সহজ।

আপনি হাঁপানিতে আক্রান্ত হবেন কিনা তা অনুমান করা প্রায় অসম্ভব। অন্যদিকে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাসকারী একজন আফ্রিকান আমেরিকান শিশুর তার শ্বেতাঙ্গ সমকক্ষদের তুলনায় হাঁপানি হওয়ার সম্ভাবনা 6% বেশি। এই পূর্বাভাসটি অন্তর্নিহিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত যা ঐতিহাসিকভাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আফ্রিকান আমেরিকান সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যকে আকার দিয়েছে।

আমরা পুনরাবৃত্তি করি: স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য ঝুঁকির পূর্বাভাস দেওয়া অত্যন্ত সমস্যাযুক্ত, তবে কোন রোগগুলি একটি নির্দিষ্ট সমাজকে হুমকি দেয় তা বোঝা সম্ভব।এই বিপদগুলি মোকাবেলা করার জন্য, আমাদের অবশ্যই তাদের মূল কারণগুলির সমাধান করতে হবে, যার অর্থ জনস্বাস্থ্য রক্ষার জন্য গবেষণার প্রতিকার খুঁজে পেতে আমাদের অবশ্যই গবেষণা থেকে ফোকাস সরিয়ে নিতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, সংস্থাটি গবেষণার জন্য অর্থ সংগ্রহ করে যা স্তন ক্যান্সারকে ট্রিগারকারী পরিবেশগত কারণগুলি সনাক্ত করতে চায়। এইভাবে, সংস্থাটি সামগ্রিক ঘটনার হার কমাতে চায়।

অবশ্যই, কিছু জীবনধারার দিক রয়েছে যা আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে: স্থূলতা, ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা এবং সানস্ক্রিনকে অবহেলা করা। কিন্তু লোকটি ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে: সে ওজন হ্রাস করেছে, মদ্যপান এবং ধূমপান ছেড়ে দিয়েছে। একই সময়ে, পরিবেশ থেকে কার্সিনোজেনিক ধোঁয়া, যা সে ক্রমাগত শ্বাস নেয়, জীবনধারায় এই সমস্ত সম্ভাব্য উপকারী পরিবর্তনগুলিকে অস্বীকার করে।

যতক্ষণ না আমরা বাহ্যিক স্বাস্থ্য হুমকিগুলিকে গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা শুরু করি, ততক্ষণ পর্যন্ত জীবনযাত্রার কোনও পরিবর্তন রোগের সংখ্যা হ্রাস করতে পারে না।

2009 সালে ড্যান বুয়েটনার 100 বছর হওয়ার জন্য কীভাবে বাঁচতে হয় সে সম্পর্কে একটি TED আলোচনা করেছিলেন। তিনি "সর্বোত্তম দীর্ঘায়ু সূত্র" এর গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছিলেন - একটি জীবনধারা যা সুখীভাবে বেঁচে থাকার সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে। ভিডিওটি 2.5 মিলিয়নেরও বেশি ভিউ পেয়েছে।

এটি দুর্দান্ত যে অনেক লোক আত্ম-উন্নতিতে আগ্রহী: সুস্থ থাকার আকাঙ্ক্ষা প্রশংসনীয় এবং কাউকে সুস্থতার জন্য প্রচেষ্টা করা থেকে নিরুৎসাহিত করা উচিত নয়। কিন্তু দুঃখের বিষয় হল যে জীবনযাত্রাকে রোগের অন্যান্য মৌলিক কারণগুলির উপরে রেখে, আমরা সেই কারণগুলিকে উপেক্ষা করার ঝুঁকি নিয়ে থাকি যা রোগের ব্যাপক সংঘটনের দিকে পরিচালিত করে।