আপনার হাঁটু জন্য দৌড়ান

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দৌড়বিদদের চিরন্তন প্রশ্ন: "এই সব দৌড় কি আমার হাঁটু নষ্ট করবে?" বিদ্যমান গবেষণা বিপরীত উপসংহারের দিকে নিয়ে যায়: দৌড়বিদদের সম্ভাবনা বেশি নয়, এবং অ-রানারদের তুলনায় অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কম।

হাঁটু জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিস এমন একটি রোগ যা হাঁটুতে গতিশীলতা হ্রাস করে। এক ডিগ্রি বা অন্যভাবে, হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস প্রায় এক চতুর্থাংশ বয়স্কদের প্রভাবিত করে।

গবেষণা সাধারণত অসম্পূর্ণ। নির্দিষ্ট মানদণ্ড অনুসারে দৌড়বিদদের একটি দল বেছে নেওয়ার সময়, এই বিশেষ ক্রীড়াবিদরা দৌড়ানোর সময় হাঁটুতে আঘাতের ঝুঁকিতে না থাকার সম্ভাবনা সবসময় থাকে। এই বিষয়টি মাথায় রেখে, বেইলর কলেজ অফ মেডিসিনের একদল বিজ্ঞানী দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা এবং আমেরিকান কলেজ অফ রিউমাটোলজির গত বছরের সম্মেলনে উপস্থাপন করা বিশেষ আগ্রহের বিষয়।

গবেষণায় 2,439 জন লোক জড়িত। তাদের গড় বয়স 65 বছর, তাদের মধ্যে 28% দৌড়াতেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেমন লেখকরা উল্লেখ করেছেন যে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা স্থানীয় বাসিন্দা ছিলেন, এবং কোনো বিশেষ গোষ্ঠীর দৌড়বিদ নয়। নিয়মিত পরীক্ষা, এক্স-রে ইত্যাদি থেকে তথ্য পাওয়া গেছে।

অংশগ্রহণকারীরা একটি প্রশ্নাবলী পূরণ করেছে যাতে জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে তিনটি সর্বাধিক ঘন ঘন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা অন্তর্ভুক্ত ছিল (12-18, 19-34, 35-49, 50 বছর পরে)। তারপর গবেষকরা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের পরবর্তী বিকাশের সাথে জীবনের যেকোনো পর্যায়ে জগিংয়ের চিহ্নগুলির মধ্যে একটি সংযোগ স্থাপন করার চেষ্টা করেছিলেন।

ফলাফল বেশ আকর্ষণীয় ছিল. যারা তাদের যৌবন, বৃদ্ধ বয়সে বা সারা জীবন দৌড়েছেন তাদের অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা অ-রানারদের তুলনায় 16-29% কম ছিল। কিছু ফলাফল, যাইহোক, এই কারণে যে ক্রীড়াবিদদের ওজন কম হয়, যা এই ক্ষেত্রে একটি সুবিধা। যাইহোক, এমনকি যখন এই সংশোধন করা হয়েছিল, তখনও রানাররা জিতেছিল।

যাইহোক, গত বছর প্রকাশিত ডেটা দেখিয়েছে যে হাঁটুর আঘাতগুলি অস্টিওআর্থারাইটিসের নিবিড় বিকাশের সাথে যুক্ত ছিল। এটি পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে পরামর্শ দেয় যে প্রাক্তন ক্রীড়াবিদদের হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি মূলত আঘাতের কারণে।

অন্য কথায়, আপনি যদি আপনার হাঁটু বাঁচাতে চান তবে শক লোডের চেয়ে বেশি স্থানচ্যুতি সম্পর্কে সচেতন হন।