কীভাবে একটি বারে চর্বি না পাওয়া যায়: 13টি জনপ্রিয় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ক্যালোরি সামগ্রী

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ নিরীক্ষণ করেন তবে আপনি যা খাচ্ছেন তা নয়, আপনি যা পান করেন তাও গণনা করতে হবে।

ওজন পর্যবেক্ষকরা জানেন যে অ্যালকোহল মোটেই ক্ষতিকারক নয়। যাইহোক, পানীয় পানীয় থেকে ভিন্ন। পরে মন খারাপ না করার জন্য, দাঁড়িপাল্লায় দাঁড়িয়ে, আপনার দৈনন্দিন আদর্শের সাথে কী খাপ খায় এবং কী নয় তা আগে থেকেই নির্ধারণ করা ভাল।

একটি গ্লাসে ক্যালোরি গণনা

ক্যালোরি সামগ্রী সাধারণত পণ্যের প্রতি 100 গ্রাম কিলোক্যালরি সংখ্যা নির্দেশিত হয়। তবে এটি খুব সুবিধাজনক নয়, যেহেতু, একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা 100 গ্রাম নয়, মগ, চশমা বা স্ট্যাকের মধ্যে পান করি। এই কারণে, আমরা একটি নিয়মিত ডোজে ক্যালোরির ক্রম অনুসারে কম পানীয়গুলি সাজিয়েছি।

• বিয়ার, হালকা আল - 255 কিলোক্যালরি প্রতি মগ (500 মিলি)।
• বিয়ার, লেগার - 250 কিলোক্যালরি প্রতি মগ (500 মিলি)।
• রেড ওয়াইন - প্রতি গ্লাসে 160 কিলোক্যালরি (150 মিলি)।
• সাদা ওয়াইন - প্রতি গ্লাসে 160 কিলোক্যালরি (150 মিলি)।
• আপেল সাইডার - প্রতি কাপে 220 ক্যালোরি (500 মিলি)
• টেকিলা - প্রতি স্ট্যাক 104 ক্যালোরি (50 মিলি)।
• হুইস্কি - প্রতি শটে 104 কিলোক্যালরি (50 মিলি)।
• ভদকা - স্ট্যাক প্রতি 101 কিলোক্যালরি (50 মিলি)।
• রোজ ওয়াইন - প্রতি গ্লাসে 100 কিলোক্যালরি (150 মিলি)।
• শ্যাম্পেন - 100 কিলোক্যালরি প্রতি গ্লাস (100 মিলি)।
• জিন - স্ট্যাক প্রতি 97 ক্যালোরি (50 মিলি)।
• হালকা বিয়ার - 96 কিলোক্যালরি প্রতি মগ (500 মিলি)।
• রাম - স্ট্যাক প্রতি 96 কিলোক্যালরি (50 মিলি)।

এটি মনে রাখা উচিত যে পানীয়ের ক্যালোরি সামগ্রী প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে। বিশেষত, বিভিন্ন ওয়াইনের ক্যালোরি সামগ্রী ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে এবং ডেজার্ট ওয়াইনগুলি শুকনোগুলির চেয়ে অনেক বেশি পুষ্টিকর। অবশ্যই, আপনি যদি ককটেল আকারে অ্যালকোহল পান করতে পছন্দ করেন তবে তাদের ক্যালোরির সামগ্রী সম্পূর্ণ আলাদা হবে। কিন্তু মোটামুটিভাবে নেভিগেট করার জন্য, এই সংখ্যাগুলি ঠিক আছে।