50 বছর বয়সে ভালো হওয়ার জন্য আপনাকে 30-এ 20টি জিনিস করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যখন একজন ব্যক্তি ত্রিশ বছর বয়সে পৌঁছায়, তখন তার জন্য একটি খুব আকর্ষণীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ সময় শুরু হয়। এই সময়েই আপনার ভবিষ্যত জীবনের ভিত্তি প্রায়শই স্থাপিত হয়, এই মুহুর্তে আপনাকে সহজ এবং সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিতে হবে যাতে পরে আপনি নষ্ট সময় এবং সুযোগ মিস করার জন্য অনুশোচনা না করেন।

এই উপাদানটি "30 সালে আমাকে কী করতে হবে যা আগামী বছরগুলিতে আমাকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা দেবে?" প্রশ্নের একটি Quora আলোচনার ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। আমরা প্রকৃত লোকেদের কাছ থেকে সবচেয়ে জনপ্রিয় উত্তরগুলি বেছে নিয়েছি (যাদের অনেকেই তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে দিয়েছেন) এবং সংক্ষিপ্ত মন্তব্য প্রদান করেছি।

ধূমপান নিষেধ

আপনি যদি 30 বছর বয়সের আগে ধূমপান শুরু না করে থাকেন তবে এখনই এটি করবেন না। আপনার যদি আগে থেকেই এই আসক্তি থাকে, তাহলে এখনই ত্যাগ করার সময়। আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করে এবং আপনার জীবনকে ছোট করে এমন একটি আরও ক্ষতিকারক এবং বোকা শখের কথা চিন্তা করা কঠিন।

সব ধরনের বিষ্ঠা খাওয়া বন্ধ করুন

অল্প বয়সে, আমাদের স্বাদ মূলত আমরা যে পরিবারে বড় হয়েছি তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। কিন্তু 30 বছর বয়সে, আপনার মস্তিস্ক চালু করার এবং আপনার সুস্থতা এবং দীর্ঘায়ুর সাথে সরাসরি কী সম্পর্ক রয়েছে তা বোঝার সময় এসেছে। এটি যেতে যেতে স্ন্যাকিং বন্ধ করার, পিজা এবং হট ডগগুলিকে অতিরিক্ত খাওয়া, লিটার কোলা এবং বিয়ার পান করার সময়।

পিতামাতা, ভাইবোনদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখুন (বা পুনরুদ্ধার করুন)

আমাদের যৌবনে, আমরা সবাই কাঠ ভাঙতে, কয়েকটি সেতু পুড়িয়ে ফেলতে এবং আমাদের ঘৃণ্য অতীত পরিত্যাগ করতে পারি। কিন্তু তারপরে বোঝা যায় যে কোনও ব্যক্তির জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল পরিবার এবং এই সমস্ত ঝড়, বিপ্লব, প্রত্যয় আসে এবং যায়। তাই অনেক দেরি হওয়ার আগেই ভাঙা সংযোগ পুনরুদ্ধার করার সময় এসেছে।

সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে বের হওয়া বন্ধ করুন

ট্যানিং ফ্যাশনেবল হয়ে ওঠে, তারপর তদ্বিপরীত। কিন্তু, এটি নির্বিশেষে, এটি ক্ষতিকারক হতে থামে না। আপনি যদি খুব শীঘ্রই একগুচ্ছ বলিরেখা সহ শুষ্ক, পিগমেন্টযুক্ত ত্বক পেতে না চান, তবে সানস্ক্রিনের কথা ভুলে যাবেন না।

ব্যায়াম নিয়মিত

30 বছর বয়স পর্যন্ত, সবাই তুলনামূলকভাবে সুস্থ। পরে - শুধুমাত্র যারা এই দিকে মনোযোগ দেয় এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে।

টাকা সঞ্চয় করা শুরু করুন। এমনকি সামান্য

অর্থ সঞ্চয়. হ্যাঁ, এই পরামর্শ বিরক্তিকর, তুচ্ছ এবং অ-যৌন বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু এটি সত্যিই হওয়া দরকার। এখন আপনি আপনার ফর্মের শীর্ষে আছেন, যা ভবিষ্যতে হ্রাস পাবে, তাই এমন দিন আসবে যখন আপনার করা সঞ্চয়গুলি আপনার কাজে লাগবে।

আপনার যা আছে তার প্রশংসা করতে শিখুন

একটি সুখী জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি হল আপনার যা আছে তা উপভোগ করতে শেখা এবং বাতাসে অসমাপ্ত দুর্গে কুঁচকানো বন্ধ করা। হ্যাঁ, এই পদ্ধতির সাথে, আপনার কোটিপতি হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে, তবে আপনি একটি শান্ত, সুখী জীবনযাপন করবেন। আপনার কাছে আরও মূল্যবান কি? তুমি সিদ্ধান্ত নাও.

আলসেমি বন্ধ কর

আপনি একটি ঘর নির্মাণ করতে চান? শিশু আছে? একটি বই লিখ? গিটার বাজাতে শিখবেন? অন্য শিক্ষা পেতে? পেশা পরিবর্তন? এটা আজ শুরু করার সময়. না, ত্রিশের পরেও, জীবন শেষ হয় না, তবে তারপরে নতুন কিছু করা আপনার পক্ষে আরও কঠিন হয়ে উঠবে।

প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করুন

এখন যেহেতু নোটের জন্য রাত জাগরণ এবং আনন্দের দিনগুলি শেষ হয়ে গেছে, সঠিক ডায়েট এবং ঘুমের গুরুত্ব বোঝা দরকার। এটিই আপনাকে পরবর্তী সমস্ত বছরের জন্য আপনার শক্তিকে সঠিক স্তরে রাখতে সহায়তা করবে।

আপনার দাঁত রক্ষা করুন

যারা এই অনুচ্ছেদটি পড়েছেন তাদের প্রত্যেককে একটি বৃদ্ধ বা বৃদ্ধ মহিলার স্বপ্ন দেখতে দিন যার একটি গ্লাসে দাঁত রয়েছে। এখন আপনার দাঁত ক্রমানুসারে পেতে ডেন্টিস্টের কাছে দৌড়াও!

ইমপ্রেশন সংগ্রহ করা শুরু করুন, টাকা নয়

আপনি আপনার অভিজ্ঞতার যোগফল. একদিন আপনি জেগে উঠবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনার সমস্ত জিনিসের কোন অর্থ এবং মূল্য নেই। শুধুমাত্র আপনার স্মৃতি এবং ইমপ্রেশন সময়ের সাথে মূল্য হারায় না এবং সবসময় আপনার সাথে থাকে।

দাতব্য কাজ করুন

আমাদের যৌবনে, আমাদের পায়ে দাঁড়াতে সাহায্য করা হয়।বৃদ্ধ বয়সে, আমাদের আরও বেশি সময় ধরে রাখতে সাহায্য করা হয়। এবং শুধুমাত্র যৌবনে আমাদের আত্ম-সহায়তা এবং দাতব্যের জন্য সময় থাকে।

আপনার ভয়কে জয় করুন

আপনি যদি প্যারাসুট দিয়ে লাফ দিতে চান, একটি পর্বতশৃঙ্গ জয় করতে চান, প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে চান বা সেই মেয়েটির কাছে আপনার ভালবাসা স্বীকার করতে চান তবে এখনই মুহূর্ত। এবং কি, তারপর, উষ্ণ চপ্পল মধ্যে অগ্নিকুণ্ডের পাশে বসে, এবং তার সারা জীবন অনুশোচনা যে তিনি সাহস করেননি?

বছরে অন্তত ১০টি বই পড়ুন

অল্প কিছু? একটি শুরুর জন্য, এবং এটি খারাপ নয়, মূল বিষয় হল বইগুলি সঠিক। এবং তারপর, হয়তো আপনি একটি স্বাদ পাবেন এবং এই পোস্টের নায়কদের মত পড়তে হবে.

যতটা পারেন ভ্রমণ করুন

"আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় টিভি এবং মনিটরের সামনে কাটিয়েছি!" - একটি দুঃখজনক সম্ভাবনা, তাই না? এই শব্দগুলিকে আপনার বাস্তবতা হতে বাধা দেওয়ার জন্য, আপনাকে যতবার সম্ভব আপনার সাধারণ জীবনের বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং ভ্রমণে যেতে হবে। নতুন অভিজ্ঞতা ও অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য এর চেয়ে ভালো উপায় আর নেই। এবং আপনার মস্তিষ্ক পরিষ্কার করুন।

ধ্যান করতে শিখুন

যদি খেলাধুলা আপনার শরীরকে শৃঙ্খলা বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়, তবে ধ্যান প্রায় একই ফাংশন সঞ্চালন করে, তবে আপনার চেতনার জন্য। ধ্যানের সুবিধাগুলি অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা ব্যাক আপ করা হয়েছে, তাই কোন অতীন্দ্রিয় বা ধর্ম নেই। শুধু একটি দৈনিক পরিষ্কারের রুটিন।

নিজেকে খুঁজে পেতে

20 বছর বয়সে, আপনি আপনার শীতলতা এবং স্বাধীনতা দেখানোর জন্য আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করছেন, কিন্তু আসলে আপনি আপনার দিকের প্রতিটি চেহারা নিয়ে উদ্বিগ্নভাবে চিন্তিত। 30 বছর বয়সে, আপনার নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার অভ্যাস থেকে ইতিমধ্যে নিরাময় করা উচিত এবং আপনার মতামত দ্বারা পরিচালিত হওয়া শুরু করা উচিত।

একটি ডায়েরি রাখা

আপনি যদি আগে না করে থাকেন তবে এখনই সময়। আপনার ইতিমধ্যেই মনে রাখার মতো কিছু আছে, ভাগ করার মতো কিছু আছে এবং আপনার এখনও স্বপ্ন দেখার কিছু আছে৷ আরও, অতীতের বছরগুলি স্মৃতিতে মুছে যাবে, তাই কাগজে সেগুলি ঠিক করার চেষ্টা করুন। পরে আপনার স্মৃতিকথা কীভাবে লিখবেন?

একটি বাড়ি খুঁজুন

হ্যাঁ, এটি একটি কঠিন প্রশ্ন, বিশেষ করে আমাদের পরিস্থিতিতে। তবুও, প্রতিটি ব্যক্তির এমন একটি জায়গা প্রয়োজন যেখানে সে ফিরে আসার চেষ্টা করবে এবং যাকে সে যথাযথভাবে তার বাড়ি বলতে পারে।

বন্ধুত্বকে মূল্য দিতে শুরু করুন

ত্রিশ বছর বয়সে, একটি নিয়ম হিসাবে, সবচেয়ে বিশ্বস্ত এবং সেরা বন্ধুরা রয়ে যায়, যাদের সাথে কোনও ঝামেলা ভয়ঙ্কর নয়। এই বন্ধুত্বের প্রশংসা করুন, এটি রাখুন এবং এটি বিকাশ করুন। আপনার জীবনে এমন কোনও বন্ধু থাকবে না, কারণ যত বেশি বয়সী, মানুষের পক্ষে একত্রিত হওয়া তত বেশি কঠিন।

আজকের 30 বছর বয়সীদের জন্য আপনি কোন দরকারী গুণাবলী, অভ্যাস, লক্ষ্যগুলি সুপারিশ করবেন?