জীবনটা বেদনা কারণ তুমি সুখ বেছে নাও

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সুখ বাহ্যিক কারণের উপর নির্ভর করে না, এটি নির্ভর করে আপনি এটি বেছে নিয়েছেন কি না। আপনার বুদ্ধিমত্তা এবং সৌন্দর্য, আপনার দুর্দান্ত কিছু করার ক্ষমতা বা আপনার কাজটি ভালভাবে করার ক্ষমতাকে বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করা যায় না। এটা সব আপনি এটা সম্পর্কে কি চিন্তা উপর নির্ভর করে.

যদি আপনার জীবনে আরও ভাল জিনিস থাকে তবে আপনি খুশি হবেন। এটি সহজ এবং যৌক্তিক বলে মনে হচ্ছে: প্রথমে আপনার জীবন উন্নত করুন এবং তারপরে আপনি খুশি হবেন।

কিন্তু এটা যে সহজ না. এটা আবেগ আসে, বিপরীত সত্য.

পরিস্থিতি সত্ত্বেও সুখ

আমরা মঙ্গোলিয়ান যাযাবরদের নিয়ে একটি তথ্যচিত্র দেখছি। তারা দেখায় যে তারা এই ধরনের জীবনযাপন করতে, তাঁবুতে বাস করে এবং কৌমিস পান করে কতটা খুশি।

আমরা মনে করি: "হ্যাঁ, আমি অসুখী কারণ আমি কুমিস পান করি না!" অথবা "পুঁজিবাদ সবকিছুর জন্য দায়ী, আমাদের অবশ্যই সবকিছু ছেড়ে দিয়ে মঙ্গোলিয়ায় ঘুরে বেড়াতে হবে।" কিন্তু এই ছবির বিষয়টা এই নয় যে মঙ্গোলিয়ান যাযাবররা এই জীবনযাপনে খুশি। তাকে পেয়েও তারা খুশি।

আমাদের এমন কিছুর জন্য অপেক্ষা করা বা এমন পরিস্থিতি তৈরি করার চেষ্টা করা উচিত নয় যাতে আমরা খুশি হব। আমাদের চারপাশের পরিস্থিতি সত্ত্বেও আমরা এখনই সুখী হতে পারি। আপনি যদি সুখ বেছে নেন তবে আপনার পরিস্থিতি কী তা বিবেচ্য নয়।

এবং সুখের মতোই, আপনি কোনও ইভেন্টে চাপ এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া ছাড়াই বাঁচতে বেছে নিতে পারেন।

ভয় এবং অপরাধবোধ খারাপ প্রেরণা

একটা উদাহরণ দেওয়া যাক। একজন ব্যক্তি একটি করণীয় তালিকা তৈরি করে এবং এর কিছু পয়েন্ট কোনোভাবেই সম্পূর্ণ করতে পারে না। তিনি নার্ভাস হতে শুরু করেন, ভয় পান যে অন্য লোকেরা জানতে পারবে যে সে তার লক্ষ্য অর্জন করছে না, সে অপরাধী বোধ করে।

এই আবেগগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং আবার ভাল বোধ করার জন্য, তিনি সমস্ত উপায়ে তালিকা থেকে কাজগুলি সম্পূর্ণ করার সিদ্ধান্ত নেন। তিনি পরে বিছানায় যেতে এবং আগে উঠার সিদ্ধান্ত নেন, অনুশোচনা করেন যে তার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই, এবং … তবুও, তিনি সমস্ত কাজ সামলাতে পারেন না।

এমনকি তিনি কিছু ব্যবসা করলেও, তিনি এই ছোট অর্জনগুলিতে মনোযোগ দেন না, যা করা হয়নি তার স্তূপের দিকে মনোনিবেশ করতে থাকেন এবং আরও বেশি করে ব্যর্থতার মতো অনুভব করেন।

এই পুরো সমস্যা. আপনি যদি ব্যর্থ বলে মনে করেন তবে আপনি ব্যর্থতার মতো আচরণ করছেন। আপনি কতটা ভালো হতে চান, আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আপনি নিজের জন্য কী বার সেট করেছেন তা বিবেচ্য নয়: আপনি যদি মনে করেন আপনি ব্যর্থ হতে চলেছেন, আপনি করবেন।

আত্ম-উপলব্ধি নিয়তি।

নাথানিয়েল ব্র্যান্ডেন লেখক

অপরাধবোধ বা ভয় দিয়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করা আপনাকে সফল হতে সাহায্য করবে না। আপনি কিছু করার আগে, আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দিতে হবে, নিজেকে বোঝাতে হবে যে আপনি পারবেন, সবকিছু কার্যকর হবে। আপনি যদি ভাল অনুভব করেন এবং নিজের উপর বিশ্বাস করেন তবে আপনি ভাল ফলাফল পাবেন। আপনি যদি ব্যর্থতার মতো মনে করেন তবে কেবল ব্যর্থতাই আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।

আপনি একটি পুতুল না

আপনি কেমন অনুভব করেন তা বাইরের বিশ্ব দ্বারা নির্ধারিত হয় না। আপনি কতটা করেছেন তা লক্ষ্য করে আপনি দুঃখ থেকে মজার দিকে যেতে পারেন। হঠাৎ ভয় এবং অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পান এবং মজা করা শুরু করুন, যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ তার সবকিছু মনে রাখবেন।

শুধু একবার আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করতে সম্মত হন, এবং আপনার পৃথিবী বদলে যাবে।

ম্যালকম গ্ল্যাডওয়েলের বইতে ডেভিড অ্যান্ড গোলিয়াথ। How Outsiders Beat Favorites” একটি গবেষণার বর্ণনা দেয় যেখানে অভিজাত এবং মূলধারার কলেজের ছাত্ররা অংশগ্রহণ করেছিল।

আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে একটি অভিজাত কলেজের খারাপ ছাত্ররাও নিয়মিত কলেজের ছাত্রদের চেয়ে ভাল শিক্ষিত এবং স্মার্ট হবে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি এমন নয়।

মূলধারার কলেজে ভালো করে এমন ছাত্ররা অভিজাত কলেজের দরিদ্র থেকে গড় ছাত্রদের থেকে ভালো পারফর্ম করে।

দেখা যাচ্ছে যে আপনি যদি সাধারণ শ্রেণীর মধ্যে সেরা হন, তবে আপনি যদি একটি অভিজাত প্রতিষ্ঠানের গড় ব্যক্তি হন তবে আপনার জীবনে সফল হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।একটি বড় পুকুরে একটি ছোট বা এমনকি মাঝারি মাছের চেয়ে একটি ছোট পুকুরের একটি বড় মাছ হওয়া ভাল।

আপনি সত্যিই আছেন কিনা তার চেয়ে আপনি যে সেরা সেই আত্মবিশ্বাসটি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অন্তত শুরুতে।

আপনি যখন মনে করেন যে আপনি কিছু ভাল করছেন, আপনি এটি আরও প্রায়ই করেন, আরও মজা পান এবং বাধাগুলিকে ভয় পান না। তাই আপনি এটি করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি সত্যিই ভাল ফলাফল পান।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি খারাপ কিছু করছেন, আপনি তাড়াতাড়ি হাল ছেড়ে দেবেন, হাল ছেড়ে দেবেন এবং এই ব্যবসায় কখনও সফল হবেন না, যদিও আপনার প্রচুর সম্ভাবনা ছিল।

নেতিবাচক হলে কি করবেন

আপনি বিশ্বের সেরা স্ট্রিপার হতে চান বা কর্মক্ষেত্রে হেরে যাওয়া বন্ধ করতে চান না কেন, আপনাকে প্রথম জিনিসটি নিজেকে বোঝাতে হবে যে আপনি এটি করতে পারেন। অথবা এমনকি আপনি এটি ইতিমধ্যে ভাল.

এবং আপনাকে চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে যে একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার মূল্য হাতের কাজটি সম্পূর্ণ করার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। উপলব্ধি করুন যে আপনি এই কাজটি সম্পূর্ণ করতে সক্ষম, এবং সাফল্য কেবল আপনার মূল্যকে আরও জোর দেবে।

সবাই এটা অনুভব করে

এই অনুভূতিগুলি অনুভব করা ঠিক আছে, সুখের সূত্রপাত এবং আপনার নিজের মূল্য নিশ্চিত করার জন্য অপেক্ষা করা। আমরা সবাই এইরকম বাস করি, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে আমরা এটি লক্ষ্য করি, আমরা নিজেদের সংশোধন করতে চাই এবং আবার ভুলে যেতে চাই।

আপনাকে বলা হয়েছিল যে কাজটি নিখুঁতভাবে সম্পন্ন হয়েছে, এবং আপনি অবিলম্বে একজন পেশাদার, একজন মাস্টারের মতো অনুভব করেছিলেন, যদিও পাঁচ মিনিট আগে আপনি সন্দেহ করেছিলেন যে এটি কাউকে দেখানোর মূল্য ছিল কিনা।

কিন্তু এগুলি অন্য লোকেদের মতামত, এবং আপনার নিজের মতামত খারাপ কাজ করে না। তাহলে কেন আরও প্রায়ই নিজের সম্পর্কে ভাল মতামত দিয়ে নিজেকে সন্তুষ্ট করবেন না (যদি আপনি এটি সব সময় করতে না পারেন)?

আপনি যদি মনে করতে শুরু করেন যে আপনি একজন ব্যর্থ, তাহলে শান্ত বোধ করার জন্য অবিলম্বে পদক্ষেপ নিন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিজয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন:

• আমি সময়মত ঘুম থেকে উঠলাম। সাবাশ.
• দুপুরের খাবারের পর মিষ্টি না খাওয়ার পরিকল্পনা করে খাইনি। কুল।
• 20 মিনিটের জন্য হাঁটা, যেমন আমি চেয়েছিলাম. ফাইন।
• চমৎকার পোস্ট লিখেছেন। আমার কাছে করতালি।

প্রতিটি পয়েন্ট আপনাকে ভাল বোধ করে, এবং প্রতিটি নতুন অর্জনের সাথে আপনি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠেন। এর মানে হল যে আপনি সত্যিই আরও শক্তি এবং কিছু করার সুযোগ পান।

ইতিবাচক প্রভাবকে শক্তিশালী করতে, একটি করণীয় তালিকার পরিবর্তে একটি করণীয় তালিকা লেখার চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি নিশ্চিত করবেন যে আপনি অনেক কিছু অর্জন করেছেন এবং প্রতিদিন অর্জন করতে থাকবেন এবং আপনার পরিকল্পনাগুলি পূর্ণ হচ্ছে।

আপনার উত্পাদনশীলতা এবং জীবনের গুণমান নির্ভর করে আপনি এটি সম্পর্কে কী ভাবছেন তার উপর। সুতরাং আপনি যদি ভাল না হন তবে আপনি মনে করবেন না যে আপনি আরও ভাল।

আপনার জীবন যদি বেদনার হয়, তবে আপনি সুখকে বেছে নেননি।