2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
বিষণ্নতা, স্ট্রেস এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যাগুলি অপ্রত্যাশিত স্টার্টআপ বিশ্বে অস্বাভাবিক নয়। আমরা 500px সম্প্রদায়ের প্রতিষ্ঠাতা, Evgeny Chebotarev থেকে এই সমস্যা সম্পর্কে একটি নিবন্ধের অনুবাদ প্রকাশ করছি৷
মানসিক স্বাস্থ্য সমাজের জন্য এবং ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য একটি মোটামুটি নতুন বিষয়।
80-এর দশকে সোভিয়েত ইউনিয়নে জন্ম নেওয়া 60-এর দশকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জন্ম নেওয়ার মতোই। মানসিক সমস্যার মুখোমুখি হওয়া লোকদের প্রতি মনোভাব একই: তাদের বরখাস্ত করা সহজ, তাদের দিকে মনোযোগ না দেওয়া, তাদের "সাইকোস" বলুন (এবং এখানেই সাধারণত কথোপকথন শেষ হয়)।
আমার, স্বীকৃতভাবে, সীমিত অভিজ্ঞতা জুড়ে, আমি আমার বন্ধুদের বৃত্তে, আমার পরিবারে এবং একটি পেশাদার পরিবেশে মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর লোকেদের সাথে দেখা করেছি - এই রোগটি কোন সীমানা জানে না এবং আপনি যাদেরকে অভেদ্য মনে করেন তাদের প্রভাবিত করে৷
এমনকি আজও, যখন বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যাগুলি সম্পর্কে এত কিছু লেখা হয়েছে, যখন তাদের গুরুত্ব সাধারণত স্বীকৃত হয়, তখন এই ধরনের লোকেরা "আমি বুঝতে পেরেছি" শব্দের সাথে একটি ভদ্র সম্মতি গ্রহণ করে, বা আরও খারাপ, তাদের দ্বারা চুপ করা হবে যাদের এই বিষয়ে ভিন্ন মতামত।
স্পষ্টতই, একটি বিশাল ভুল বোঝাবুঝি আছে, যদিও সমস্যাটি অনেক লোককে প্রভাবিত করে। এটি অবশ্যই, প্রযুক্তি এবং স্টার্টআপের লোকেদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য - সম্ভবত অন্যদের তুলনায় আরও বেশি। উদাহরণস্বরূপ, আমরা আমাদের কম্পিউটারের সাথে অনেক সময় ব্যয় করি এবং মাঝে মাঝে একাকী বোধ করতে শুরু করি, এমনকি লোকে ভরা ঘরেও।
একজন উদ্যোক্তা এবং একটি কোম্পানির প্রতিষ্ঠাতা হিসেবে, আমি নিজে নিজেই জানি হতাশা কী (দুর্ভাগ্যবশত, আমি অবিলম্বে এটি চিনতে পারিনি), বিচ্ছিন্নতা এবং মানসিক চাপ স্টার্টআপের নড়বড়ে এবং অনিশ্চিত জগতে থাকার সাথে জড়িত।
আমি যেসব নিবন্ধ এবং বই পড়েছি তাতে প্রতিষ্ঠাতাদের বিতর্কিত প্রকৃতির কথা বলা হয়েছে: যখন ভিতরের সবকিছু ভেঙ্গে পড়ে, তখন তাদের সাফল্য এবং সুখ প্রদর্শন করতে হবে - সংক্ষেপে, "আপনি সফল না হওয়া পর্যন্ত অনুকরণ করুন" এর শৈলীতে আচরণ করুন।
যখন এটি ব্যর্থতার কথা আসে, তখন তারা সিলিকন ভ্যালিতে সাধারণের বাইরে নয়, তবে "এটি করুন" এর চাপ এখনও স্টার্টআপ প্রতিষ্ঠাতাদের উপর ওজন করে। আপনি ব্যর্থতা সম্পর্কে আপনি যা চান তা বলতে পারেন, কিন্তু আপনার মা, আপনার বন্ধুরা এবং আপনার বিনিয়োগকারীরা এখনও চান যে আপনি সফল হন এবং আপনার কথা বা কাজের মাধ্যমে এটি পরিষ্কার করুন - কখনও কখনও অসচেতনভাবে।
এটি আমাকে কখনই বিরক্ত করেনি: সবাই আপনাকে বলবে যে সবকিছু ঠিক আছে যদি আপনি তাকে রাস্তায় এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন। এটি পশ্চিমা সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ (কিন্তু আসলে সোভিয়েত ইউনিয়নে জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তির জন্য আদর্শ নয়)।
বেশিরভাগ চাপ আমার উপর অভ্যন্তরীণ লড়াইয়ের দ্বারা প্রয়োগ করা হয়েছিল। একজন প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে, আমি বছরের পর বছর ধরে নিজেকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি।
- আমি কি আমার সেরাটা করছি?
- আমি কি আমার কোম্পানির চেয়ে দ্রুত বাড়তে পারি?
- আমি কীভাবে আমার দল এবং আমার চারপাশের লোকদের আরও ভাল হতে সাহায্য করতে পারি?
- আমি কিভাবে আমার যা আছে তাতে সন্তুষ্ট থাকতে শিখতে পারি এবং ঈর্ষা করা বন্ধ করতে পারি?
- আমি কি আমার দলের বৃদ্ধির পরিপূরক বা বাধা দিচ্ছি?
- আমি আসলে কি একটা পার্থক্য করছি?
প্রশ্নের তালিকা চলতে থাকে। সবকিছুই আমার মাথায় ঘটতে থাকে, এবং উত্তরগুলি দৃঢ়, উত্সাহী "হ্যাঁ" থেকে শুরু করে দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে হতাশাজনক "না" পর্যন্ত। এই ধরনের যুদ্ধ সবচেয়ে খারাপ কারণ আপনি নিজের সাথে যুদ্ধ করছেন অন্য কারো সাথে নয়। এমন কাউকে পরাজিত করা খুব কঠিন যে আপনার মাধ্যমে সঠিকভাবে দেখে এবং আপনার সমস্ত দুর্বল পয়েন্ট (যা প্রচুর পরিমাণে) জানে।
কিন্তু সবচেয়ে খারাপ দিক হল এই যুদ্ধে আমাদের জয়ের সম্ভাবনা প্রায় নেই।জয়ের একমাত্র উপায়, আমি মনে করি, এই সমস্যাগুলির সাথে বাঁচতে শেখা, আপনার ব্যক্তিত্বের এই অংশের সাথে শান্তিতে থাকা, আপনার অনুভূতি এবং আবেগগুলি বোঝা এবং একে অপরকে সমর্থন করার জন্য বন্ধুদের সন্ধান করা।
আমি এটি অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য অর্জনের মধ্যে খুঁজে পেয়েছি কিছু জিনিস সাহায্য করতে পারে:
- বন্ধুরা
- ধ্যান বা শুধু বন্ধ চোখ দিয়ে ছন্দময় শ্বাস;
- যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম;
- প্রতিযোগিতামূলক গেম যেমন পিং পং, স্কোয়াশ বা বাউন্সার;
- একা বা বন্ধুদের সাথে দীর্ঘ হাঁটা।
কিন্তু কি থেকে আপনাকে পরিত্রাণ পেতে হবে:
- টিন্ডারে অন্তহীন সোয়াইপ;
- প্রতি ঘন্টায় টুইটার, ফেসবুক এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্ক পরীক্ষা করা;
- গুরুত্বহীন খবর পড়া (অর্থাৎ, খুব দূরে কিছু ঘটছে এমন খবর, বা সেলিব্রিটিদের নিয়ে গসিপ) এবং বিরক্তিকর ইউটিউব ভিডিও দেখা;
- ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে লাইকের জন্য অপেক্ষা করছেন;
- যারা আপনাকে রাগান্বিত বা বিরক্ত করে তাদের সাথে কথা বলা।
প্রস্তাবিত:
টার্কি মেরামত: কীভাবে প্রস্তুত করা যায়, উপকরণ ক্রয় করা যায়, একটি দল নির্বাচন করা যায় এবং কাজের অগ্রগতি নিরীক্ষণ করা যায়
টার্নকি মেরামত বস্তুগত এবং শারীরিক উভয় ক্ষেত্রেই একটি জটিল এবং ব্যয়বহুল ব্যায়াম। আপনি আমাদের নিবন্ধে এটি সহজতর কিভাবে খুঁজে পেতে পারেন।
কিভাবে Windows 10 স্টার্টআপ সেট আপ করবেন যাতে আপনার কম্পিউটার ধীর হয়ে না যায়
পিসি সংস্থান এবং আপনার স্নায়ু সংরক্ষণ করতে, আপনি বিভিন্ন উপায়ে Windows 10 স্টার্টআপ কনফিগার করতে পারেন: "টাস্ক ম্যানেজার", "সেটিংস" এবং আরও অনেক কিছুর মাধ্যমে
কিভাবে আলবার্ট আইনস্টাইন ইউরোপীয় শান্তি এবং তাত্ত্বিক পদার্থবিদ্যার জন্য লড়াই করেছিলেন
বিজ্ঞান কিভাবে রাজনীতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিল সে সম্পর্কে। বিংশ শতাব্দীর একেবারে গোড়ার দিকে, পদার্থবিজ্ঞানে বিশাল আবিস্কার করা হয়েছিল, যার মধ্যে অনেকগুলি আপেক্ষিকতার সাধারণ তত্ত্বের স্রষ্টা আলবার্ট আইনস্টাইনের অন্তর্গত। বিজ্ঞানীরা মহাবিশ্বের সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গির দ্বারপ্রান্তে ছিলেন, যার জন্য তাদের বৌদ্ধিক সাহসের প্রয়োজন ছিল, একটি জটিল গাণিতিক যন্ত্রপাতি মোকাবেলায় তত্ত্ব এবং দক্ষতায় নিজেদের নিমজ্জিত করার ইচ্ছা। চ্যালেঞ্জটি সকলের দ্বারা গৃহীত হয়নি এবং,
কিভাবে কর্মীদের উন্নয়নের জন্য শর্ত তৈরি করা যায় এবং সেরাটি ধরে রাখা যায়
কোম্পানির মধ্যে কর্মীদের বিকাশ আমাদের সেরা বিশেষজ্ঞদের ধরে রাখতে দেয়। আমরা কীভাবে পেশাদার বৃদ্ধির জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করতে পারি তা খুঁজে বের করি
OnePlus 9 Pro পর্যালোচনা - একটি স্মার্টফোন যা আপনাকে মানসিক শান্তি দেয়
একটি শক্তিশালী হার্ডওয়্যার প্ল্যাটফর্মের সাথে যুক্ত OnePlus 9 Pro-এর স্মার্ট ইন্টারফেস আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তোলে যে এই ডিভাইসটি আপনাকে হতাশ করবে না। এবং তিনি হতাশ না