একটি সুখী জীবনের জন্য একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা: সুখ বনাম জীবন সন্তুষ্টি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মানুষ সুখের সন্ধানে জীবন কাটায়। এই প্রবাহে কীভাবে সুখে এবং প্রতিনিয়ত বেঁচে থাকা যায় সেই প্রশ্ন নিয়ে সবাই উদ্বিগ্ন। কিন্তু সুখের অবস্থা খুবই অস্থির অবস্থা। আমরা আজ কোন পায়ে উঠেছি, আমরা কী স্বপ্ন দেখেছি এবং চাঁদ আজ কোন পর্যায়ে রয়েছে তার উপর নির্ভর করে আমাদের আত্মবোধ পরিবর্তন হতে পারে।

সুখ ক্ষণস্থায়ী এবং চঞ্চল। অন্যদিকে, সন্তুষ্টি একটি অনেক বেশি স্থিতিশীল অবস্থা। আপনি সুখী কি না তা নির্ধারণ করার চেয়ে আপনি আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট কিনা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া অনেক সহজ?

হয়তো সুখের অবিরাম সাধনার পরিবর্তে, এটি একটু ধীর করে জীবন থেকে সন্তুষ্টির অনুভূতিতে ফোকাস করার সময়? প্রথমটি নিউরোস সৃষ্টি করে, দ্বিতীয়টি - ভবিষ্যতে প্রশান্তি এবং আত্মবিশ্বাস দেয়।

লিও বাবাউতা বিশ্বাস করেন যে সুখের সন্ধানে যাত্রা শুরু করার আগে, আপনাকে জীবন থেকে নিজের আনন্দের উপায় খুঁজে বের করতে হবে।

অনেক লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে জীবনের সন্তুষ্টি একজন ব্যক্তির সামাজিক অবস্থান এবং ব্যবসায়িক সাফল্যের উপর নির্ভর করে। কিন্তু বাস্তবে, এটি একেবারেই নয়। অনেক সফল, ধনী এবং বিখ্যাত মানুষ তাদের জীবন নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে পারে, যখন সবচেয়ে সাধারণ (এবং এমনকি দরিদ্র) লোকেরা বেঁচে থাকার সুযোগের জন্য সম্পূর্ণ শান্তি এবং কৃতজ্ঞতা অনুভব করতে পারে।

এবং এটি স্তর আউট. এর মানে ধনী-গরীব উভয়েই জীবন থেকে সন্তুষ্টি পেতে পারে। বিখ্যাত এবং সাধারণ মানুষ উভয়. এই অনুভূতি সবাইকে সমান করে তোলে। এবং এটি শেখা লেজ দ্বারা চির অধরা সুখ ধরার চেয়ে অনেক সহজ।

সন্তুষ্টির পথ

5 বছর বয়সে, আমরা পাবলিক প্লেসে নাচতে পারতাম যা আমরা শুনেছি এবং অন্যরা আমাদের সম্পর্কে কী ভাবছে তা আমরা চিন্তা করি না। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, বড় হয়ে, আমরা সরাসরি হতে এবং ক্রমাগত অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভর না করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছি। শিশুরা জানে যে সবাই তাদের ভালোবাসে, তারা সুন্দর, স্মার্ট - তারা সেরা! অন্যদিকে, প্রাপ্তবয়স্কদের আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য বহিরাগতদের কাছ থেকে ক্রমাগত অনুমোদনের প্রয়োজন। তাদের প্রতিভার সামাজিক প্রমাণ দরকার। তাই সব সমস্যা।

প্রথমত, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমাদের আবার নিজেদেরকে বিশ্বাস করতে শিখতে হবে।

নিজেদের সাথে আমাদের সম্পর্ক অন্য কারো সাথে আমাদের সম্পর্কের থেকে আলাদা নয়। তাদের উপর ক্রমাগত কাজ করা প্রয়োজন।

দ্বিতীয় সমস্যা হল আমরা ক্রমাগত নিজেদের বিচার করি। আমরা সব ক্ষেত্রেই আদর্শ মডেলের সাথে নিজেদের তুলনা করি। আমরা একটি নিখুঁত শরীর পেতে চাই। আমরা ব্যক্তিগত উন্নয়ন এবং আমাদের ব্যবসা উভয় ক্ষেত্রেই নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জন করতে চাই। আমরা বিশ্ব ভ্রমণ করতে চাই, ভাষা শিখতে চাই, আঁকতে চাই, বই লিখতে চাই। আর এসবের সাথে আমরাও আদর্শ বাবা-মা হতে চাই।

আপনি কি মনে করেন যে উপরের সমস্তটি, নিখুঁত সম্পাদনে, একজন সাধারণ ব্যক্তির সাথে মানানসই হতে পারে? আমি মনে করি না. এবং লিওও মনে করে;)

এমন একটি জীবনের পথ যা আমরা সত্যই আত্ম-গ্রহণযোগ্যতায় মিথ্যার সাথে সন্তুষ্ট হব। আমাদের অবশ্যই এই সমস্ত আদর্শ ছেড়ে দিতে হবে, নিজেদের বিচার করা বন্ধ করতে হবে এবং নিজেদেরকে বিশ্বাস করতে শিখতে হবে।

পরিবর্তনশীল অভ্যাস এবং জীবন সন্তুষ্টি

অনেকে মনে করেন যে জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট হওয়া মানে কিছুই না করা এবং সৈকতে শুয়ে একটি ককটেল চুমুক দেওয়া এবং আরেকটি অবিশ্বাস্য সূর্যাস্ত উপভোগ করা।

আসলে, জীবনের তৃপ্তি পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়। তবে এটিও বিজ্ঞতার সাথে যোগাযোগ করা দরকার। বেশিরভাগ মানুষই প্রথমে নিজেকে বদলাতে চায়। আপনি যে অংশগুলি পছন্দ করেন না এবং যেগুলিকে আমরা অসম্পূর্ণ মনে করি সেগুলি পরিবর্তন করুন৷ আর এই ভুল! এটি একটি দুষ্ট বৃত্ত, কারণ পরিবর্তন বা উন্নতি করার জন্য সবসময় কিছু থাকে। আর পরিপূর্ণতার কোন সীমা নেই, মনে আছে?

এইভাবে নিজেকে পরিবর্তন করে, আপনি ক্রমাগত বাহ্যিক উত্স থেকে সুখ খুঁজবেন। সুখ ভিতরে থাকতে হবে।

জীবনের সন্তুষ্টি সৈকতে শুয়ে থাকা নয়।আপনি আপনার পছন্দের কাজ করতে পারেন এবং এমনকি যদি এটি আপনার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হয়, তবুও আপনি আপনার জীবনে খুশি থাকবেন, কারণ আপনি অন্য লোকেদের সাহায্য করতে পারেন। অথবা একটি নতুন চাকরি খুঁজুন এবং উপলব্ধি করুন যে আপনি এখন এগিয়ে যাচ্ছেন এবং সবকিছু আরও ভাল।

তৃপ্তি একটি অভ্যন্তরীণ সংবেদন যা বাহ্যিক উত্স থেকে নেওয়া যায় না।

অনুশীলন করা

আর এখন মূল প্রশ্ন হল এই রাষ্ট্র কিভাবে অর্জন করা যায়?

আপনাকে তিনটি প্রধান জিনিস শিখতে হবে:

আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন। আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব সংশোধন করার একমাত্র উপায় হল এটি ধীরে ধীরে, ছোট পদক্ষেপে করা। আপনি যদি এমন একজন অবিশ্বস্ত বন্ধু হন যিনি জিনিসগুলি ঠিক করতে এবং ট্র্যাকে ফিরে আসতে চেয়েছিলেন, আপনি সম্ভবত আপনার বন্ধুদেরকে তাদের জীবন নিয়ে আপনাকে বিশ্বাস করতে বলবেন না। এটি ভুল, কারণ কেউ এইভাবে অবিলম্বে বিশ্বাস করবে না (বিশেষত যদি যথেষ্ট ভুল ছিল)। বিশ্বাস তৈরি হয় ছোট ছোট জিনিসের উপর। আপনি ছোট শুরু করতে হবে, অবশেষে আরো এবং আরো আবিষ্কার.

প্রতিদিন সকালে ঘুমানোর পর এক গ্লাস পানি পান করার প্রতিজ্ঞা করুন। এবং স্পষ্টভাবে শব্দে লেগে থাকুন। আপনি যদি দুই সপ্তাহ ধরে রাখতে পারেন তবে এটি সহজ হবে এবং আপনি আরও গুরুতর কিছু চালিয়ে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, চর্বিযুক্ত খাবার ত্যাগ করুন বা প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করার প্রতিশ্রুতি দিন। অথবা সময়মতো শুতে যান এবং ভোরে উঠুন।

অনেক লোক যে ভুলটি করে তা হল তারা অবিলম্বে গুরুতর এবং জটিল জিনিসগুলিকে আঁকড়ে ধরে এবং নিজেদেরকে কার্যত অসম্ভব প্রতিশ্রুতি দেয়।

আপনার আদর্শের প্রতি মনোযোগ দিন। জীবনের সন্তুষ্টির দ্বিতীয় সমস্যা হল স্ফীত আদর্শের সাধনা। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি সফল চাকরি, একটি শক্তিশালী পরিবার, ভ্রমণ, শিশু, স্ব-শিক্ষা, শখ, একটি আদর্শ শরীর এবং আরও অনেক কিছুর জন্য উপযুক্ত হওয়া অত্যন্ত কঠিন। এই ছবিগুলি মিডিয়া দ্বারা আমাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া হয় - চকচকে ম্যাগাজিন, টিভি শো এবং বিজ্ঞাপন।

একটি ফ্যাশন ম্যাগাজিনের কভারের দিকে তাকালে আমরা সফল, সুদর্শন, ধনী এবং বিখ্যাতদের দেখতে পাই। কিন্তু খুশি? কেউ আমাদের সম্পূর্ণ সত্য বলবে না, এবং ফটোশপ মাস্টাররা চেষ্টা করবে যাতে মডেল নিজেই ফটোগ্রাফে নিজেকে চিনতে না পারে। একজন জনসাধারণের জীবন নিয়ে কতটা সুখী এবং সন্তুষ্ট তা আমরা কখনই জানতে পারব না। এটা পাবলিক কেন! অনেক ঘনিষ্ঠ (আপাতদৃষ্টিতে) বন্ধুরা স্বীকার করতে পারে না যে তারা আসলে ততটা দুর্দান্ত নয় যতটা তারা দেখানোর চেষ্টা করছে। তবে একই সময়ে, আমরা ক্রমাগত আমাদের উপর আরোপিত মানগুলি মেনে চলার চেষ্টা করি।

সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমাদেরকে অবশ্যই প্রয়োজনের অতিরিক্ত, সমস্ত ভুষি পরিত্যাগ করতে হবে এবং আমরা আসলে কে তার জন্য নিজেকে ভালবাসতে শিখতে হবে। নিজেকে বাস্তব এবং অনন্য হিসাবে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে শিখুন।

এসব আদর্শ ছেড়ে দেওয়া। আমরা নিজেদেরকে মেনে নেওয়ার পরে, আমাদেরকে আমাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া আদর্শগুলি ছেড়ে দিতে হবে। এবং নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনি সাদা এবং গরম তুলনা করতে পারবেন না. সব মানুষই আলাদা। প্রত্যেকেরই নিজস্ব প্রবণতা, প্রতিভা, পছন্দ এবং মূল্যবোধ রয়েছে। ইমেজ অনুসরণে, আমরা আমাদের আসল নিজেদের হারিয়ে ফেলি এবং আমরা আসলে কী চাই তা আর বুঝতে পারি না। এবং আমরা কি আমরা যা চাই তা করি বা অন্যরা যা চায়? নাকি এটা এখন শুধু ফ্যাশনেবল?

ব্যক্তিত্ব একটি জটিল ধারণা। প্রতিটি ব্যক্তি সেই ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য এবং প্রবণতার একটি নির্দিষ্ট সেট যাদের সাথে সে থাকে (তার প্রিয়জন) এবং যাদের সাথে সে সারা জীবন ছেদ করে (বন্ধু, সহকর্মী, শত্রু)। কিন্তু মূল এখনও অপরিবর্তিত রয়েছে। এটি এমন কিছু যা আমাদের চালিত করে এবং বন্ধু বা আত্মীয় কেউই এটি পরিবর্তন করতে পারে না।

আর যখন আমরা নিজেদের তুলনা করা বন্ধ করি। যখন আমরা নিজেদেরকে বাস্তব এবং বাস্তব জগত হিসেবে গ্রহণ করতে শিখি। তাহলে আমরা বিরক্ত হওয়া বন্ধ করব কারণ প্রতিবেশীর ঘাস সবুজ, এবং তার স্ত্রীর পা লম্বা। এবং তারপরে আমরা সত্যই জীবন এবং এটি আমাদের যা দেয় তা উপভোগ করতে পারি।

এবং উপসংহারে, আমি কেবল সাহায্য করতে পারি না কিন্তু একটি দুর্দান্ত ফিল্ম "দ্য জোন্স ফ্যামিলি" স্মরণ করি, যা খুব কঠোরভাবে দেখায় যে মিথ্যা আদর্শ এবং তাদের মেনে চলার ইচ্ছা কী হতে পারে।

ছবি: শাটারস্টক