2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
প্রতিটি মানুষ সুখী হতে চায় এবং এই অনুভূতিটি সারা জীবন ধরে রাখতে চায়। সত্যি বলতে, কাজটা কঠিন। কিন্তু সম্ভব যদি আপনি সুখের কাঠামো এবং এর অনুঘটকগুলি বুঝতে পারেন, যা আপনি আমাদের TED আলোচনার নির্বাচন থেকে শিখবেন।
কিভাবে সুখ কিনতে হয়
মাইকেল নর্টন মনোবিজ্ঞানে পিএইচডি, হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের অধ্যাপক
আমাদের মধ্যে অনেকেই একটি বাক্যাংশের কাছাকাছি যা প্রায়শই ধর্ম এবং ব্যবহারিক উপদেশের বইগুলিতে পাওয়া যায়: "টাকা সুখ নয়।" আমি বলতে চাই যে এটি সত্য নয়। আপনি যদি সত্যিই তাই মনে করেন, তাহলে আপনি কেবল আপনার অর্থ ভুল ব্যয় করছেন।
তার "কিভাবে সুখ কিনতে হয়?" মাইকেল নর্টন সঠিক প্রমাণ প্রদান করেন যে সুখ কেনা যায়। সত্য, আপনাকে আপনার সঞ্চয় নিজের উপর নয়, অন্য লোকেদের জন্য ব্যয় করতে হবে। বক্তা হাস্যরসে ব্যস্ত নন।
সুখ সংশ্লেষিত হতে পারে
ড্যানিয়েল গিলবার্ট হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, বেস্টসেলিং লেখক
আমরা নিজেরাই সুখকে সংশ্লেষিত করি, কিন্তু আমরা মনে করি যে আমাদের অবশ্যই তা খুঁজতে হবে। আমরা হাসছি, বিশ্বাস করি যে সংশ্লেষিত সুখ প্রাকৃতিক সুখের মতো নয়। প্রাকৃতিক সুখ হল যখন আমরা যা চাই তা পাই এবং সিন্থেটিক হল যা আমরা উৎপন্ন করি যখন আমরা যা চাই তা পাই না। আসলে, সিন্থেটিক সুখ কম বাস্তব এবং সম্পূর্ণ নয়।
হ্যাপিনেস সম্পর্কে তার আশ্চর্যজনক ঘটনাগুলিতে, ড্যান গিলবার্ট মানুষের সাইকো-ইমিউন সিস্টেম সম্পর্কে কথা বলেছেন - মস্তিষ্কের একটি অনন্য সম্পত্তি যা গুরুতর অসুস্থতা, আর্থিক অসুবিধা বা ক্যারিয়ারের বাধা সত্ত্বেও মানুষকে খুশি করে। স্পিকার ব্যক্তিগত অনুশীলন থেকে বেশ কয়েকটি দৃষ্টান্তমূলক উদাহরণ দেন, আনন্দের অনুভূতির উদ্ভবের কারণ এবং পরিস্থিতি প্রকাশ করে।
পছন্দ সবসময় ভাল হয় না
শিনা আয়েঙ্গার পিএইচডি, বেস্টসেলিং লেখিকা
কার্যত সব মানুষেরই পছন্দের মৌলিক চাহিদা থাকে, কিন্তু আমরা সবাই একই জায়গায় বা একই অবস্থার অধীনে পছন্দ দেখতে পাই না। যখন কেউ দেখতে পায় না যে একজন কীভাবে আলাদা বা তার অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, তখন নির্বাচন প্রক্রিয়া বিভ্রান্তিকর এবং হতাশাজনক হতে পারে। সেরাটি বেছে নেওয়ার পরিবর্তে, আমরা পছন্দের দ্বারা অভিভূত হই, এবং কখনও কখনও এটিকে ভয়ও পাই। পছন্দ আর সুযোগ বোঝায় না, চাপ দেয়।
তার পছন্দের শিল্পে, শীনা আয়েঙ্গার এই ব্যাপক বিশ্বাসকে খণ্ডন করেছেন যে পছন্দের স্বাধীনতা এবং এর প্রশস্ততা সুখ আনতে পারে। বক্তা আকর্ষণীয় তুলনা করেন যখন বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে বিভিন্ন লালন-পালনের মানুষদের দ্বারা করা একই পছন্দ হয় সন্তুষ্টি বা নেতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে। ভিডিওটির কামুক সমাপ্তি আপনাকে উদাসীন রাখবে না।
কিভাবে আপনার জীবন আরো ভালো করা যায়
ডেভিড স্টেইন্ডল-রাস্ট ক্যাথলিক সন্ন্যাসী, লেখক
আপনি যদি কৃতজ্ঞ হন তবে আপনি ভয় পাবেন না এবং আপনি যদি ভয় না পান তবে আপনি নিষ্ঠুর নন। আপনি যদি কৃতজ্ঞ হন, আপনি কিছুর অভাবের অনুভূতি থেকে নয়, পর্যাপ্ততার অনুভূতি থেকে কাজ করছেন এবং আপনি ভাগ করতে ইচ্ছুক। আপনি যদি কৃতজ্ঞ হন, আপনি মানুষের মধ্যে পার্থক্য উপভোগ করেন এবং আপনি সবার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হন।
আপনার আপনি কি সুখী হতে চান? কৃতজ্ঞ হোন। ভাববেন না যে বক্তা তার নিজের ধর্মীয় বিশ্বাস প্রচার করছেন না। ডেভিড আকর্ষণীয় জীবনের অভিজ্ঞতা সহ একজন বয়স্ক ব্যক্তি যার অনেক কিছু বলার আছে।
দক্ষতার ব্যবহার পরমানন্দের দিকে নিয়ে যায়
মিহালি সিক্সজেন্টমিহালি মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, বেস্টসেলিং লেখক, গবেষক জীবিকা, অর্থ ও অন্যান্য বস্তুগত সম্পদের অভাব মানুষকে অসুখী করে তোলে। যাইহোক, দারিদ্র্যসীমার উপরে কয়েক হাজার ডলারের পরে, বস্তুগত সুস্থতার বৃদ্ধি মানুষের সুখের স্তরকে প্রভাবিত করে না।
তার "প্রবাহ, সুখের রহস্য" মিহাই সিক্সজেন্টমিহালি অভিজ্ঞতার প্রবাহ বর্ণনা করেছেন - কার্যকলাপের বিভিন্ন ক্ষেত্রে বাস্তব পেশাদারদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি বিশেষ মানসিক অবস্থা। তাদের বহু বছরের অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা তাদের শুধুমাত্র তৈরি করতে দেয় না, কিন্তু সত্যিকার অর্থে তৈরি করতে দেয়, যা তাদের আনন্দের অনুভূতি দেয়।
সুখের দ্বৈত কাঠামো
ড্যানিয়েল কাহনেম্যান নোবেল বিজয়ী, লেখক
প্রতিটি ব্যক্তির একটি "নিজেকে মনে রাখা" এবং একটি "নিজের অভিজ্ঞতা" থাকে। তারা একে অপরের থেকে সত্যিই বেশ ভিন্ন. দুটির মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল সময় নিয়ে তাদের দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে।
তার অভিজ্ঞতার ধাঁধা - মেমরি ডিকোটমিতে, ড্যানিয়েল কাহনেম্যান সুখের উপলব্ধির দ্বৈততা প্রমাণ করেছেন যে ব্যক্তি এটি অনুভব করে এবং যে ব্যক্তি এটি মনে রাখে। উপলব্ধ দৈনন্দিন উদাহরণ ব্যবহার করে তাক উপর একটি জটিল বিষয় পাড়া হয়.
একটি হাসি একটি ভয়ানক শক্তি
রন গুটম্যান বিনিয়োগকারী, উদ্যোক্তা, লেখক
যখনই আপনি নিজেকে আরও ভাল এবং আত্মবিশ্বাসী দেখতে চান, আপনার চাপের মাত্রা কমাতে চান বা আপনার বিবাহের উন্নতি করতে চান, মনে করুন আপনি ঠিক পরিমাণ ক্যালোরি ছাড়াই একগুচ্ছ দুর্দান্ত চকোলেট খেয়েছেন, বা আপনি এক টন টাকা খুঁজে পেয়েছেন। আপনার পুরানো জ্যাকেট পকেটে - হাসি!
তার সিক্রেট পাওয়ার অফ স্মাইলসে, রন গুটম্যান কথা বলেছেন কীভাবে হাসি একজন ব্যক্তির আয়ু, মেজাজ, সামাজিক সংযোগ, সুস্থতা এবং পারিবারিক সুখকে প্রভাবিত করে। অবশ্যই, আপনি আগে থেকে উত্তর জানেন, কিন্তু যাইহোক প্রতিবেদনটি দেখুন: এটি হাসির একটি ভাল কারণ।
কেন বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ
পিকো আইয়ার লেখক, ভ্রমণকারী
ধ্রুব ত্বরণের যুগে, ধীর হওয়ার চেয়ে বেশি আশ্বস্ত হতে পারে না। অনুপস্থিত মানসিকতার যুগে, আপনার মনোযোগ তীক্ষ্ণ করার চেয়ে আর কিছুই বিলাসবহুল হতে পারে না। ভয়ঙ্কর গতির যুগে, থামানো এবং বিশ্রাম নেওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছুই নয়।
তার আর্ট অফ টেকিং এ ব্রেক-এ, পিকো আইয়ার শ্রোতাদের পর্যায়ক্রমে তাদের মোবাইল ফোন এবং ইন্টারনেট বন্ধ করতে উত্সাহিত করেন। লক্ষ লক্ষ মানুষ তাদের জীবনকে বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করার জন্য এবং এতে তাদের উদ্দেশ্য খুঁজে পাওয়ার জন্য এটি করে।
অতিরিক্ত জিনিস জীবনকে কঠিন করে তোলে
গ্রাহাম হিল ডিজাইনার, লেখক আপনি কিভাবে কিছু সঙ্গে বসবাস করতে পারেন? প্রথমত, আপনাকে নির্মমভাবে সম্পাদনা করতে হবে। আমাদের জীবনের ধমনী পরিষ্কার করতে হবে। দ্বিতীয়ত, আমাদের নতুন মন্ত্র: কমপ্যাক্ট সেক্সি। আমরা মহাকাশ থেকে দক্ষতা চাই। তৃতীয়ত, আমাদের বহুমুখী স্থান এবং পাত্রের প্রয়োজন: একটি টয়লেটের সাথে মিলিত একটি সিঙ্ক, একটি ডাইনিং টেবিল যা একটি বিছানায় পরিণত হয়।
গ্রাহাম হিল তার "কম জিনিস, আরও সুখ"-এ চল্লিশ বর্গ মিটারের "সম্পাদিত" জীবনের নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন, যেখানে অপ্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য কোনও জায়গা নেই, তবে বহুমুখী আসবাবপত্র এবং উচ্চ প্রযুক্তির গিজমোতে পূর্ণ।
আপনি এখানে কি পারফরম্যান্স যোগ করবেন?
প্রস্তাবিত:
একটি সচেতন এবং সুখী জীবনের জন্য 10টি অভ্যাস
একটি সুখী জীবন নতুন ছাপ, আবিষ্কার এবং আনন্দে পূর্ণ একটি জীবন। এই অভ্যাসগুলি আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে এবং সুখী হতে সাহায্য করতে পারে।
10টি TED আলোচনা যা আপনার নিজের এবং বিশ্বের সম্পর্কে চিন্তা করার উপায় পরিবর্তন করবে
TED অনেক আকর্ষণীয় এবং কখনও কখনও অস্বাভাবিক প্রশ্নের উত্তর প্রদান করে। লাইফহ্যাকার আপনার জন্য সেরা TED আলোচনা নিয়ে আসছে
একটি উত্পাদনশীল এবং সুখী জীবনের জন্য 28টি ভাল অভ্যাস
অভ্যাস হয় আমাদের সফল হতে সাহায্য করে বা আমাদের বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করে। আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে উন্নতি করতে এই টিপসগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
10টি TED আলোচনা আপনাকে জীবনে আপনার কল খুঁজে পেতে সাহায্য করবে
লাইফহ্যাকার TED কনফারেন্স থেকে ভিডিওগুলি সংগ্রহ করেছে যা আপনাকে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে, আপনি পেশা থেকে কী চান তা নির্ধারণ করতে এবং জীবনে আপনার কলিং খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
একটি সুখী জীবনের জন্য একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা: সুখ বনাম জীবন সন্তুষ্টি
মানুষ সুখের সন্ধানে জীবন কাটায়। এই প্রবাহে কীভাবে সুখে এবং প্রতিনিয়ত বেঁচে থাকা যায় সেই প্রশ্ন নিয়ে সবাই উদ্বিগ্ন। কিন্তু সুখের অবস্থা খুবই অস্থির অবস্থা। আমরা আজ কোন পায়ে উঠেছি, আমরা কী স্বপ্ন দেখেছি এবং চাঁদ আজ কোন পর্যায়ে রয়েছে তার উপর নির্ভর করে আমাদের আত্মবোধ পরিবর্তন হতে পারে। সুখ ক্ষণস্থায়ী এবং চঞ্চল। অন্যদিকে, সন্তুষ্টি একটি অনেক বেশি স্থিতিশীল অবস্থা। আপনি সুখী কি না তা নির্ধারণ করার চেয়ে আপনি আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট কিনা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া অনেক সহ