কিভাবে বাদ্যযন্ত্র অ্যাঙ্কর সঙ্গে আরো উত্পাদনশীল হতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কাজ করার সময় সঙ্গীত শুধুমাত্র উপভোগ্য নয়, উপকারীও হতে পারে। বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন করতে আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন এবং নিজের জন্য এটি পরীক্ষা করে দেখুন৷ সঙ্গীত একটি ভাল নির্বাচন সংযুক্ত করা হয়.

অ্যাঙ্করিং কৌশল: এটি কী এবং কেন এটি প্রয়োজন

কল্পনা করুন যে একটি বিশেষ টগল সুইচ থাকা কতটা সুবিধাজনক হবে যা আপনাকে এক ধরণের কাজ থেকে অন্য কাজে অবিলম্বে পুনরায় কনফিগার করবে। এখন আমরা বিরক্তিকর গণনা সম্পন্ন করা হয়. ক্লিক! অনুপ্রেরণা ঠিক আছে, এবং একটি নতুন নিবন্ধের জন্য চিঠিপত্রের প্রস্তাব সংগ্রহ করা হয়।

আফসোস, অন্য ক্রিয়াকলাপের সাথে সামঞ্জস্য করতে সাধারণত 10 থেকে 15 মিনিটের মূল্যবান সময় লাগে। এবং কখনও কখনও এই মুহুর্তে একটি অভ্যন্তরীণ বিলম্বকারী আমাদের দখল করতে পরিচালনা করে, আমাদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, হাস্যকর উদ্ধৃতি বই এবং মজার ছবির গ্যালারিতে আঁকতে পারে।

সুসংবাদ: ম্যাজিক টগল সুইচ বিদ্যমান! এমনকি সুইচ একটি সম্পূর্ণ প্যানেল. কিন্তু খারাপ খবর হল যে কোন বোতামটি আপনার ব্যক্তিগত দক্ষতার মোডকে সক্রিয় করবে এবং কোনটি আপনাকে দ্রুত শিথিল করতে সাহায্য করবে তা বের করার সময় আপনাকে ঘামতে হবে।

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে কীভাবে আপনার মেজাজ তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার প্রিয় সুরের সাথে উন্নত হয় এবং নাচের সংগীতের ছন্দময় শব্দের সাথে আপনার পা নাচতে শুরু করে? হ্যাঁ, সঙ্গীত আমাদের চমৎকার সুইচ. কিন্তু এগুলি সবই মেজাজের এলোমেলো বিস্ফোরণ। আপনি কিভাবে তাদের উত্পাদনশীলতা ড্রাইভারে পরিণত করবেন?

নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং (NLP) এর অস্ত্রাগার থেকে একটি জনপ্রিয় কৌশল সাহায্য করবে। ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের এই ক্ষেত্রটি সর্বাধিক আলোচিত এবং সমালোচিত, এবং এর পদ্ধতিগুলিকে সবচেয়ে বিতর্কিত হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা কোনওভাবেই যেগুলি সত্যিই কাজ করে তাদের ব্যবহারকে বাধা দেয় না।

মনোবিজ্ঞানে একটি নোঙ্গরকে একটি বস্তুগত সংযুক্তি বলা হয় যা একটি নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার কারণ হয়।

উদাহরণস্বরূপ, একটি আন্দোলন বা ক্রিয়াগুলির একটি ক্রম: কাজ করার জন্য আপনাকে প্রথমে কাগজপত্র তৈরি করতে হবে, ডেস্কটপটি বিচ্ছিন্ন করতে হবে, পেন্সিলটি তীক্ষ্ণ করতে হবে।

গন্ধ অন্য ধরনের অ্যাঙ্কর। সকালে কফির সুবাস জেগে ওঠে, এমনকি যদি পানীয়টি এখনও মাতাল না হয়, এবং তৃণভূমির ফুলের ঘ্রাণ আপনাকে গ্রামে আপনার দাদির স্কুল ছুটির কথা মনে করে।

রঙগুলিও সহযোগী বন্ধন বহন করে: লাল উত্তেজিত করে এবং শক্তি জোগায়, নীল শান্ত এবং শিথিল করে, কালো দুঃখ, নেতিবাচকতা এবং যন্ত্রণা সম্পর্কে তথ্য বহন করে।

তবে সবচেয়ে সাধারণ অ্যাঙ্কর হল সঙ্গীত। সুর, টেম্পো, ভোকাল বিষয়বস্তু কাজের ছন্দের সাথে খাপ খায় বা শিথিল করে, আপনাকে দুঃখ বা খুশি করে, হাসি বা আগ্রাসন সৃষ্টি করে।

অ্যাঙ্কর দুটি উপায়ে সুরক্ষিত। প্রথমটি একটি প্রাণবন্ত আবেগময় অভিজ্ঞতার শিখর। যদি রোমান্টিক নাচের সময় অনুভূতির একটি তরঙ্গ আপনাকে অভিভূত করে তবে সুরটি অবশ্যই মনে রাখা হবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বিস্ময়ের কারণ হবে। ছবিটি আমাকে নায়কের মতো করে তুলেছে - এখন শিরোনাম সঙ্গীতের থিম চিরকাল এই গল্পের সাথে যুক্ত থাকবে। কে, Gonna Fly Now এর প্রথম কণ্ঠে, স্পট থেকে লাফিয়ে ফিলাডেলফিয়ার সিঁড়ির ধাপে রকির মতো দৌড়াতে চায় না?

এই পদ্ধতি নিয়ন্ত্রণ করা যাবে না, এবং এটি আপনার নিজের উপর একটি নির্দিষ্ট মেজাজ নোঙ্গর করা সম্ভব হবে না। আপনি কেবল মনে রাখতে পারেন কিভাবে বিভিন্ন রচনা আমাদের আধ্যাত্মিক স্ট্রিং দ্বারা টানে এবং উপযুক্ত জীবনের পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করে।

দ্বিতীয় পদ্ধতিটিও পরিচিত - একাধিক পুনরাবৃত্তি। কন্ডিশন্ড রিফ্লেক্সের তত্ত্বের স্রষ্টা, একাডেমিশিয়ান পাভলভের ওয়ার্ডের মতো, আমরা বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া বিকাশ করতে সক্ষম হয়েছি, "অ্যাঙ্কর - অ্যাসোসিয়েশন - অ্যাকশন" বারবার পুনরাবৃত্তি করছি। রিফ্লেক্সের কথা বললে, তারা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিকে বোঝায়, তবে মানসিক নোঙ্গরটি অচেতন মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়াগুলিকে শক্তিশালী করে। এক ধরণের ক্রিয়াকলাপ থেকে অন্যটিতে দ্রুত স্যুইচ করার জন্য এবং কাজের সময় ঘনত্ব না হারানোর জন্য ঠিক এটিই প্রয়োজন।

কিভাবে আপনার উত্পাদনশীল কাজের জন্য সঠিক সঙ্গীত চয়ন করুন

দুর্ভাগ্যবশত, খেলাধুলা বা বুদ্ধিবৃত্তিক কাজের জন্য প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত বাদ্যযন্ত্রের কোনো তালিকা নেই। কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত উত্পাদনশীলতা সঙ্গীত কনসোল সেট আপ করতে সাহায্য করার জন্য কিছু মৌলিক নীতি রয়েছে।

1.স্বতন্ত্র রচনাগুলি থেকে সরাসরি নির্দিষ্ট সংগীত শৈলীতে পুনরায় কনফিগার করা ভাল। তারপরে, পূর্বে প্রস্তুত প্লেলিস্ট বা একটি থিম্যাটিক রেডিও স্টেশনের সাহায্যে, পছন্দসই মানসিক পটভূমি বজায় রাখা সম্ভব হবে এবং সঙ্গীত আপনাকে অবিরাম পুনরাবৃত্তির সাথে বিরক্ত করবে না।

2.স্লো টেম্পো মিউজিক ফোকাসড কাজের জন্য উপযুক্ত। এবং তদ্বিপরীত: রচনাটি যত দ্রুত হবে, তত বেশি আপনি সরাতে চাইবেন, এবং প্রতিফলিত করবেন না। শিথিলকরণের জন্য শিথিল ছন্দ বেছে নিন, বুদ্ধিবৃত্তিক কাজের জন্য শান্ত এবং পরিমাপ করা শৈলী, বিরক্তিকর এবং রুটিন কাজের জন্য গতিশীল, পরিষ্কারের জন্য প্রাণবন্ত এবং উদ্যমী, ক্রীড়া প্রশিক্ষণের জন্য ছন্দময়।

3.চিন্তাশীল কাজের জন্য একটি পটভূমি হিসাবে ভোকাল টুকরা চয়ন করবেন না. অবচেতন স্তরে, মস্তিষ্ক রচনাগুলির শব্দার্থিক বিষয়বস্তু পড়বে এবং মূল জিনিসটির উপর ফোকাস হারিয়ে যাবে। একই কারণে, আপনার টক রেডিও স্টেশন চালু করা উচিত নয়। একটি বিকল্প হল অপরিচিত বা অজানা ভাষায় গানগুলি: ভয়েসটি মস্তিষ্কের জন্য শব্দার্থিক লোড হয়ে উঠবে না এবং সুরের অংশ হিসাবে অনুভূত হবে।

4. ক্রিয়াকলাপের ধরণের সাথে সংগীতের একটি নির্দিষ্ট শৈলীর আবদ্ধতা কঠোরভাবে মেনে চলা প্রয়োজন।

আপনি যদি নিয়ম "এক শৈলী - এক ধরণের কাজ" ভঙ্গ করেন - যাদুটি ভেঙে যেতে শুরু করে, অভ্যাসটি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং স্ক্র্যাচ থেকে উত্পাদনশীল স্যুইচিং সেট আপ করতে হবে।

নোঙ্গরের স্বতন্ত্রতা আবশ্যক। এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে এবং শুধুমাত্র এটির সাথে স্পষ্টভাবে যুক্ত হওয়া উচিত।

5.কাজের প্রসঙ্গের বাইরে নোঙ্গর করা বাদ্যযন্ত্রের শৈলী ত্যাগ করা ভাল। সুতরাং, পাঠ্যগুলিতে কাজের জন্য জ্যাজ সঙ্গতি বেছে নেওয়ার পরে, আপনাকে আপনার বিশ্রামের সময় এটি শোনা থেকে বিরত থাকতে হবে। নিশ্চিতভাবেই, কনজারভেটরিতে একটি ট্রাম্পেট কোয়ার্টেট পারফরম্যান্সের মাঝখানে, আপনি নিজের মধ্যে কাজ করার অবিরাম ইচ্ছা খুঁজে পেতে চাইবেন না এবং সুরগুলি উপভোগ করবেন না।

6.উচ্চ-মানের ধ্বনিবিদ্যা ব্যবহার করুন বা হেডফোন দিয়ে পরিবেশগত উদ্দীপনা থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। অবচেতনকে কাজ এবং সঙ্গীতে দ্রবীভূত করার অনুমতি দিন, একটি একক আবেগময় নৃত্যে মিশে যান। রেকর্ডিং এবং সরঞ্জামের মান মৌলিক গুরুত্ব: সঙ্গীত দয়া করে, এবং হিস বা অন্যান্য ত্রুটি সঙ্গে বিরক্ত না.

কিভাবে একজন মিউজিক অ্যাঙ্কর অ্যাঙ্কর করবেন

1.আপনি নতুন অ্যাঙ্কর অ্যাঙ্কর করতে চান এমন কার্যকলাপের ধরণে টিউন করুন৷ আপনার একটি ইতিবাচক কাঙ্ক্ষিত মানসিক পটভূমি প্রয়োজন: অধ্যবসায়, ধৈর্য, সৃজনশীলতা, প্রশান্তি বা কার্যকলাপ। মনোভাব ছাড়া একেবারেই কাজ না করাই ভালো, আর ভালো অভ্যাসকে একত্রিত করা সম্পূর্ণ অকেজো।

2. সঙ্গীতের একটি শৈলী চেষ্টা করুন যা আপনার কাজের উদ্যমী দিকটির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। আপনার মেজাজ পরীক্ষা করুন.

এটি কাজ করা সহজ এবং আনন্দদায়ক - সঙ্গীত ফিট করে। কাজ অগ্রগতি হয় না, আপনি বিভ্রান্ত হন, জ্বালা বাড়ে - সঙ্গীত পরিবর্তন করুন।

আপনি সঠিকগুলি খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত রচনাগুলির ছন্দ এবং শৈলীগুলি মসৃণভাবে পরিবর্তিত করুন।

3.দিনের পর দিন কাজ করে, শরীরকে একটি নির্দিষ্ট শৈলীগত অভিযোজনের পটভূমিতে অভ্যস্ত করুন। অভ্যাসটি কমপক্ষে 21 দিনের জন্য স্থির করা হয়েছে এবং কয়েক মাস পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে পুরানো প্রতিফলনগুলিকে বাধা দিতে হবে। এবং একসাথে সব ধরনের কার্যকলাপের জন্য মিউজিক্যাল টগল সুইচ ঠিক করার চেষ্টা করবেন না। প্রথমে বুদ্ধিবৃত্তিক কাজের জন্য, তারপর খেলাধুলার জন্য, তারপর সৃজনশীল কাজের জন্য একটি সুইচ তৈরি করুন। সময়ের সাথে সাথে, এটি এমনভাবে সূক্ষ্মভাবে শৈলী নির্বাচন করতে পরিণত হবে যে এমনকি কাজের ছোট পার্থক্যগুলির মধ্যেও অনন্য অ্যাঙ্কর রয়েছে যা আপনাকে উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, দৌড়ানোর জন্য - একটি জিনিস, এবং জিমের জন্য - আরেকটি, গণনার জন্য - আপনার ছন্দ, এবং নিবন্ধ লেখার জন্য - আপনার নিজের।

বিভিন্ন ধরনের কার্যকলাপের জন্য সঙ্গীত নির্বাচন

উপসংহারে, আমি আমার বাদ্যযন্ত্র অ্যাঙ্করদের ব্যক্তিগত সংগ্রহ শেয়ার করব। কিছু আমি নিজে ব্যবহার করি, বাকিটা আমি উদাহরণ হিসেবে উল্লেখ করি।সম্ভবত আপনি লিঙ্কগুলির মধ্যে উপযুক্ত সঙ্গীত নির্বাচন পাবেন।

আমি অন্তহীন প্লেলিস্ট হিসাবে ইন্টারনেট রেডিও ব্যবহার করি:

• ডিজিটালি আমদানি করা (ইলেক্ট্রনিক সঙ্গীত);
• রেডিও টিউনস (বিভিন্ন শৈলীর একটি নির্বাচন);
• জ্যাজ রেডিও (জ্যাজ, ব্লুজ, বোসানোভা, ল্যাটিনা);
• ক্লাসিক রেডিও (আধুনিক ক্লাসিক থেকে ভিভাল্ডি);
• রক রেডিও (বিভিন্ন রক শৈলীতে সঙ্গীত)।

এই সাইটগুলি একই অডিওঅ্যাডিক্ট নেটওয়ার্ক গ্রুপের অংশ। রেজিস্ট্রেশন হয় গুগল বা ফেসবুক সহ। বিজ্ঞাপন ন্যূনতম, এবং এটি বন্ধ করার জন্য একবারে সমস্ত সাইটের জন্য মাসে মাত্র $4 খরচ হয় - একশোর বেশি ভিন্ন রেডিও স্টেশনের জন্য খারাপ নয়। আসুন শান্ত চ্যানেল থেকে আরও গতিশীল চ্যানেলে যাই এবং তারপরে - আপনার স্বাদ অনুযায়ী।

ধ্যান - শান্ত গতি, প্রাকৃতিক বা পটভূমি শব্দ।

• ধ্যান;
• প্রকৃতি;
• পরিবেষ্টিত;
• স্পেস মিউজিক।

প্রতিফলন - সাইকেডেলিক ওভারফ্লো এবং শান্ত ড্রাম।

• সাইচিল;
• ড্রিম স্কেপস;
• চিলস্টেপ;
• মসৃণ বিট.

শিথিলকরণ - মসৃণ ইলেকট্রনিক বা শাস্ত্রীয় যন্ত্রের রচনা।

• ডাউনটেম্পো লাউঞ্জ;
• চিলআউট;
• নতুন যুগের;
• মেলো মসৃণ জ্যাজ;
• মসৃণ লাউঞ্জ;
• আরামদায়ক পরিবেষ্টিত পিয়ানো;
• শাস্ত্রীয় শিথিলকরণ।

শান্ত, পরিমাপ করা কাজ - ছন্দময় কিন্তু নরম যন্ত্র, জ্যাজ, ইলেকট্রনিক বা ফিউশন রচনা।

• লাউঞ্জ;
• চিলহপ;
• মসৃণ জ্যাজ;
• মসৃণ বোসা নোভা;
• একক পিয়ানো;
• ক্যাফে ডি প্যারিস।

গতিশীল কাজ - স্পষ্ট এবং সুরেলা ছন্দ, ইতিবাচক মনোভাব।

• ইন্ডি বিটস;
• প্রাণময় ঘর;
• চিল এবং ট্রপিক্যাল হাউস;
• জ্যাজ হাউস;
• ইলেক্ট্রো সুইং;
• মসৃণ আপটেম্পো;
• বোসা নোভা;
• সহজ ক্লাসিক্যাল;
• নরম শিলা.

উদ্যমী কাজ, পরিষ্কার - উদ্দীপনা এবং নাচ টান, প্রতিটি স্বাদ জন্য শৈলী.

• নু ডিস্কো;
• ডান্স হিট;
• ক্লাব;
• ইন্ডি ডান্স;
• বাসলাইন;
• শীর্ষ হিট;
• ব্লুজ রক;
• পপ রক;
• সালসা।

শ্রবণ এবং উত্পাদনশীল কাজ উপভোগ করুন!