আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করার জন্য 5টি তত্ত্ব

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সামান্য আনন্দ, অপ্রয়োজনীয় জিনিস ত্যাগ করা এবং মননশীলতা আপনাকে আপনার রুটিনেও সুখ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

"ওপেন উইন্ডো টাইম" এর জন্য সতর্ক থাকুন

ম্যানিকিউর / ডাক্তার / ট্যাক্স অফিসের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময়, আপনাকে একটি উইন্ডো অফার করা হয়। এক থেকে দুই, দুই থেকে ছয়। আমার কাছে দ্রুত নিজেকে অভিমুখী করার সময় নেই - এবং উইন্ডোটি আক্ষরিকভাবে বন্ধ হয়ে যায়। আমাদের একটি নতুন ব্যবধান বেছে নিতে হবে।

জীবন এই ধরনের জানালার একটি সিরিজ, শুধুমাত্র রেকর্ডিং শুরু প্রায়ই রিপোর্ট করা হয় না. যেতে যেতে আপনাকে নেভিগেট করতে হবে।

আপনার কাছে ট্রেনের শেষ গাড়িতে লাফ দেওয়ার সময় আছে কিনা তা নির্ভর করে আপনি এটি প্ল্যাটফর্মে দেখতে পাচ্ছেন কিনা - এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার গতির উপরও।

আপনি কে: যিনি চিন্তা করতে এবং সমস্ত বিকল্প দেখতে পছন্দ করেন বা যিনি বিদ্যুৎ গতিতে কাজ করেন? কে একটি ধারণা সঙ্গে "ঘুম" পছন্দ বা এখানে এবং এখন সিদ্ধান্ত? অবশ্যই, পরিস্থিতির উপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ভাড়ার জন্য একটি অ্যাপার্টমেন্ট খুঁজছেন এবং আপনার পছন্দ মতো একটি বিকল্প খুঁজে পেয়েছেন, তবে কয়েক দিন চিন্তা করার পরিবর্তে অবিলম্বে সম্মত হওয়া ভাল। ভাল বিকল্প দ্রুত বাছাই করা হয়.

এটা বিশ্বাস করা হয় যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার গতি বয়স এবং অভিজ্ঞতার সাথে আসে। যাকে সাধারণত "অন্তর্জ্ঞান" বলা হয়। সত্যই কার্যকর এবং সুখী সেই লোকেরা যারা তাদের জীবনের প্রতিটি সেকেন্ড কঠোরভাবে পরিকল্পনা করে না, তবে পরিবর্তে কীভাবে সুযোগগুলি দেখতে হয় এবং তাদের সদ্ব্যবহার করতে জানে। অপ্রয়োজনীয় প্রত্যাখ্যান করুন এবং সময়মত "হ্যাঁ" বলুন।

পছন্দের সম্পদ শুধুমাত্র প্রথম নজরে একটি সুবিধা বলে মনে হয়। যখন ভালোর পরিবর্তে আমরা সেরাটা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি, তখন আমরা সময়, শক্তি এবং স্নায়ু নষ্ট করি। এবং আমরা সুযোগ মিস করি। যাইহোক কোন আদর্শ বিকল্প নেই, যে কোন পছন্দ বিষয়ভিত্তিক। আপনার পছন্দের প্রথম জিনিসটি নিন এবং খুশি হন!

"শূন্য কিলোমিটার তত্ত্ব" প্রয়োগ করুন

একটি শব্দ যা চাষ থেকে আসে এবং এর অর্থ যেখানে তারা জন্মায় তার কাছাকাছি পণ্য বিক্রয় এবং ক্রয়। প্রাথমিকভাবে, এটির অনেক পরিবেশগত অর্থ রয়েছে: অন্ততপক্ষে, এটি সরবরাহের অপ্টিমাইজেশন, পেট্রোলে সঞ্চয় এবং পরিবেশ সংরক্ষণে অবদান।

শূন্য কিলোমিটারের তত্ত্বটি দৈনন্দিন জীবনে প্রসারিত করে আরও বিস্তৃতভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনি যেখানে কাজ করেন সেখানে বাস করুন, আপনি যেখানে থাকেন সেখানে কাজ করুন।

এই বসন্তে আমি অফিসের কাছাকাছি চলে এসেছি, এর জন্য আমি খিমকিতে আমার অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নিতে শুরু করি, অতিরিক্ত অর্থ প্রদান এবং কাজের পাশে একটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নেওয়া শুরু করি। আমি রাস্তায় দিনে 3-4 ঘন্টা, 10,000 রুবেল এবং মাসে অতিরিক্ত 60 ঘন্টা বাঁচাতে শুরু করেছি।

কেন্দ্রে জীবন আপনার জন্য আরও সুযোগ উন্মুক্ত করে, আপনি মিটিংয়ের জন্য আরও অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে ওঠেন, প্রায়শই আপনি পার্কে যেতে পারেন এবং সুন্দর জায়গায় হাঁটতে পারেন, আপনি আরও বেশি মোবাইল। এবং এটিও কম চাপযুক্ত, কারণ আপনাকে প্রতিদিন পাতাল রেল বা ট্রেনে যেতে হবে না। একজন অন্তর্মুখী স্বর্গ!

এছাড়াও, আমি একটি ম্যানিকিউর করার জন্য শহরের অন্য প্রান্তে যাব না, এমনকি যদি সেখানে এক হাজার রুবেল সস্তা হয়, এবং আমি আমার সমস্ত রুটগুলিকে "কালানুক্রমিক" ক্রমে সাজাই - অনেকটা কুরিয়ারের কাজের মতোই এইটা পরিকল্পিত. আচ্ছা, ঠিক আছে, তাই হোক - আমি এখনও আমার মাস্টারের কাছে চুল কাটার জন্য প্রসপেক্ট মীরাতে যাব, কিন্তু এটি একটি ব্যতিক্রম! কেস যখন একজন ব্যক্তি দূরত্বের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

"পাই প্রভাব" ব্যবহার করুন

সুখের জন্য কত টাকা লাগবে? আমি অবিলম্বে সাত-অঙ্কের যোগফল দিয়ে এই ধরনের একটি প্রশ্নের উত্তর দিতে চাই। কিন্তু সত্য হল, সামান্য জিনিস আমাদের খুশি করে। আমি এটিকে "পাই প্রভাব" বলি।

উদাহরণস্বরূপ, যখন আমি সন্ধ্যায় ট্রেনে বাড়ি যাচ্ছিলাম, ক্লান্ত এবং ক্ষুধার্ত, আমি 49 রুবেল দিয়ে স্টেশনে আলু সহ একটি পাই কিনেছিলাম। এবং বাড়ির পথ সহজ এবং আরও আনন্দময় হয়ে উঠল। আমি একটি ক্যাফেতে রাতের খাবার খেতে পারি, এমনকি ফ্রিজে কাটলেট থাকলেও: এটি আরও এক ঘন্টা সহ্য করার চেয়ে এবং ক্লান্ত, রাগান্বিত এবং অসুখী দিনটি শেষ করার চেয়ে ভাল (এবং যখন আমি ক্ষুধার্ত, আমি খুব রাগান্বিত!)

প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব "পাই" এবং তাদের সুখের কারণ রয়েছে।

মূল্য এবং মূল্য দুটি ভিন্ন জিনিস। কখনও কখনও একটি ট্যাক্সিতে 300 রুবেল ব্যয় করা অমূল্য, যদি বিকল্পটি ত্রিশ ডিগ্রি তুষারপাতের মধ্যে অর্ধ ঘন্টা দাঁড়াতে হয়, বাসের জন্য অপেক্ষা করতে হয়, যা কখন আসবে তা অজানা।

"Pirozhok" হল এক ঘন্টা আগে কাজে যেতে, নারকেল সিরাপ দিয়ে কফি কিনতে এবং একটি মেট্রো স্টেশনে হাঁটতে হবে। এটি ভ্লাদিমিরের আগে লাস্টোচকায় সামুদ্রিক বাকথর্ন চা, এটি হেডফোনে সংগীত, এটি কাজ করার জন্য খাবারের সাথে একটি পাত্রে না নেওয়ার সিদ্ধান্ত, সন্ধ্যায় রান্না না করা এবং সাধারণ ডাইনিং রুমে একজন সাধারণ ব্যক্তির মতো দুপুরের খাবার খাওয়ার সিদ্ধান্ত। সুখী হওয়ার জন্য আপনাকে কোটিপতি হতে হবে না। সময়মতো আপনার ছোট ছোট ইচ্ছা পূরণ করতে হবে।

ক্লিন প্লেট সোসাইটি সিনড্রোম থেকে মুক্তি পান

প্লেটে খাবার রেখে যাওয়া ভালো নয়, রুটি ফেলে দেওয়া যায় না, অল্প খেলে বড় হবে না। আমরা এই মনোভাবের উপর বড় হয়েছি, এবং এখন ভিন্নভাবে অভিনয় শুরু করা কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, আমরা আফ্রিকার ক্ষুধার্ত শিশুদের সাহায্য করি না যদি আমরা নিজেদের খাওয়া শেষ করতে বাধ্য করি, তবে আমরা ক্ষুধা, হজম এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যা অর্জন করি।

এমনকি অনেক প্রাপ্তবয়স্করাও সহজ সত্যটি অবিলম্বে বুঝতে পারে না: আমরা যদি প্লেটে খাবার রেখে যাই তবে খারাপ কিছুই হবে না। আপনি একটি খারাপ সালাদ খাওয়া বা একটি মন-ফুঁকানো রিসোটো নিজের মধ্যে স্টাফ রাখা উচিত নয় কারণ এটি ছেড়ে যাওয়া লজ্জাজনক।

"এটি ছেড়ে যাওয়া দুঃখের বিষয়" মোটেও কর্মের জন্য একটি নির্দেশিকা নয়।

"না" বলার ক্ষমতা সুখের পথে সবচেয়ে মূল্যবান। ক্লিন প্লেট সোসাইটি সিনড্রোম শুধু খাবারের বিষয় নয়। এটি সাধারণত হাল ছেড়ে দেওয়ার ক্ষমতা সম্পর্কে। কখনও কখনও এটি একটি অপ্রীতিকর কাজ, একটি মানুষ বা একটি নতুন কাজ যা আপনি ইতিমধ্যে গ্রহণ করেছেন "না" বলা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু তারপর বুঝতে পেরেছেন যে আপনি এটি টানবেন না। পৃথিবী ধ্বংস হবে না, তবে আপনি সময় এবং শক্তি সঞ্চয় করবেন।

আমি থিয়েটার কোর্স ছেড়ে দিয়েছিলাম এবং ক্লাসের মাঝখানে চলে গিয়েছিলাম, কারণ আমি বিশ্বাস করি যে একজন শিক্ষকের শিক্ষার্থীদের অপমান করা উচিত নয়। শিক্ষাগত নয়। আমি মিষ্টান্নের ব্যবসা বন্ধ করে দিয়েছিলাম যা একসময় স্বপ্ন ছিল, কারণ কিছু সময়ে এই স্বপ্নটি আমাকে খুশি করা বন্ধ করে দিয়েছে। একটি জীবন, মানব সম্পদ অন্তহীন নয়, আপনাকে সেগুলি কী ব্যয় করতে হবে তা বেছে নিতে হবে।

"অটোপাইলট প্রভাব" এর সাথে লড়াই করুন

আপনি কত ঘন ঘন নীল জুতার কভার পরে ক্লিনিক ছেড়ে চলে গেছেন? আপনি কি সাবওয়েতে চাবি দিয়ে টার্নস্টাইল "খোলেন"? আপনি কি ইন্টারকমে আপনার ব্যাঙ্ক কার্ডের পিন লিখেছিলেন? এই সব অটোপাইলট প্রভাব এবং সচেতনতা হারানোর ফলাফল. দুর্ভাগ্যবশত, শুধুমাত্র একটি ছুটি পরিস্থিতি সমাধান করবে না, এটি একটি জটিল সমস্যা।

অটোপাইলট, একদিকে, দৈনন্দিন রুটিনের সাথে মানিয়ে নিতে, অপ্রীতিকর জিনিসগুলি দ্রুত এবং অলক্ষিত করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, এটি জীবনকে একটি ধূসর জগাখিচুড়িতে পরিণত করে যখন একটি দিন অন্য দিনের মতো হয়।

গ্রাউন্ডহগ ডে, দুর্ভাগ্যবশত, শুধুমাত্র চলচ্চিত্রের শিরোনাম নয়, এটি একটি কঠোর বাস্তবতা।

আপনার মাথায় অটোপাইলটের সাথে কুস্তি শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল কাজের আগে রুট পরিবর্তন করা, একটি মিটিংয়ে একটি নতুন সিটে বসা, প্রাতঃরাশের সাথে পরীক্ষা করা এবং রেস্তোঁরাগুলিতে একই জিনিস অর্ডার না করা। আরো উন্নত জন্য, সচেতনভাবে শ্বাস এবং ধ্যান.

সচেতন হওয়া হল বিশদ বিবরণে মনোযোগী হওয়া, আমাদের চারপাশের বিশ্বের সৌন্দর্য লক্ষ্য করা, এখন যা আছে তার প্রশংসা করা। আপনি কি জানেন কি ভাগ্যবান ব্যক্তিদের হারানো থেকে আলাদা করে? পর্যবেক্ষণ ! তাই সচেতন হওয়া মানেই শুধু সুখী হওয়া নয়। একটি সুন্দর বোনাস আছে - আপনি ভাগ্যবান!