কেন ইতিবাচক চিন্তা কাজ করে না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করেন, কিন্তু জীবনে কিছুই পরিবর্তন না হয়, বা এমনকি খারাপও হয়, তাহলে হতাশ হবেন না এবং হাল ছেড়ে দেবেন না। জিনিসগুলি ঠিক করার এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতার সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে বিভিন্ন উপায় রয়েছে৷

এখন সবাই জানে যে আপনাকে ইতিবাচক চিন্তা করতে হবে, এটি সুখী হতে সাহায্য করে এবং অনেকেই পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন। কিন্তু প্রায়ই এই পরীক্ষাগুলি এক বা দুই দিন পরে শেষ হয়, বা যখন সমস্যা শুরু হয়। এটা অপমানজনক হয়ে ওঠে: তা কিভাবে? আমি ইতিবাচক চিন্তা করছিলাম এবং প্রায় বদলে গেছি”।

এটি দেখা যাচ্ছে যে উজ্জ্বল চিন্তাভাবনাগুলি আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য যথেষ্ট নয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা অকেজো এবং সাধারণভাবে, নিছক প্রতারণা। আপনি আপনার মানসিকতা পুনর্নির্মাণ করার আগে এবং একটি মেঘহীন জীবনের জন্য অপেক্ষা করার আগে আপনাকে কিছু জানতে হবে।

আপনি কি দুঃখজনক অভিজ্ঞতা জানেন যখন আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং শুধুমাত্র ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেছিলেন, সত্যিই এতে অগ্রগতি হয়েছিল, এবং মনে হয়েছিল যে জীবন আরও ভাল হয়ে উঠছে এবং সবকিছু কাজ করছে, এবং তারপরে হঠাৎ এমন একটি বাজে ঘটনা ঘটেছে যা কেবল অস্থির হয়ে গেছে?

এই মুহুর্তে, আপনি সহজেই আপনার উদ্দেশ্যগুলি ত্যাগ করতে পারেন এবং এমনকি রহস্যবাদে পড়তে পারেন, সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার উপর একটি অভিশাপ আরোপ করা হয়েছে এবং কিছুই সাহায্য করবে না। তাহলে চুক্তি কি? কেন এটা কাজ করেনি?

ইতিবাচক চিন্তা ওষুধের মতো কাজ করে, তবে আপনি এটি গ্রহণ করার আগে, আপনাকে এটি কীসের জন্য কাজ করে তা জানতে হবে। সর্বোপরি, আপনি যখন হাসপাতালে যান, ডাক্তার প্রথমে একটি রোগ নির্ণয় করেন, এবং তারপরে একটি ওষুধ লিখে দেন, এবং নির্বিচারে সবার জন্য একই প্রেসক্রাইব করেন না। শুধুমাত্র রোগের উত্সের পরিবর্তে আপনার বিশ্বাসগুলি এখানে কার্যকর হয়।

কোথা থেকে নেতিবাচক চিন্তা আসে

নেতিবাচক চিন্তা তাদের নিজের উপর প্রদর্শিত হয় না, এবং নিজেদের শাসন না. তাদের তুলনা করা যেতে পারে সামরিক বাহিনীর সাথে যারা তাদের ঘাঁটি ছেড়ে আপনাকে আক্রমণ করে। ধরা যাক আপনার কাছে একটি অস্ত্র আছে - প্রেরণা এবং ইতিবাচক চিন্তা যা তাদের ধ্বংস করে।

মহান, শত্রুবাহিনী ধ্বংস হয়েছে, কিন্তু ঘাঁটি হয়নি. এটি থেকে, নতুন দলগুলি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ঘটনার আকারে আপনার কাছে ছুটে আসে (যেহেতু চিন্তাগুলি ঘটনার জন্ম দেয়)। আপনি যদি বেসটি খুঁজে না পান এবং এটি ধ্বংস না করেন তবে আপনি এখনও জীবনের জন্য আক্রমণ প্রতিহত করবেন, তবে সম্ভবত, আপনি দুর্বলতা দেবেন এবং বন্দী হবেন।

নেতিবাচক বিশ্বাসের সামরিক ভিত্তি

আমাদের বিশ্বাস, সমস্ত নেতিবাচক চিন্তার উত্স, জীবনের অপ্রীতিকর ঘটনাগুলি থেকে, বিশেষ করে শৈশবে প্রতিষ্ঠিত হয়। আপনি এমনকি তাদের মনে নাও থাকতে পারে, কিন্তু তারা আপনার অবচেতন মনে ডুবে এবং সেখান থেকে ধীরে ধীরে বিষ্ঠা.

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রথম প্রেম প্রতারণা এবং বিশ্বাসঘাতকতায় শেষ হয় তবে আপনি এই মডেলটিকে অন্য সমস্ত সম্পর্কের কাছে স্থানান্তর করবেন এবং একটি উচ্চ সম্ভাবনার সাথে আপনি কেবল প্রতারক এবং বিশ্বাসঘাতকদের মুখোমুখি হবেন। এমনকি আন্তরিক অংশীদাররাও, আপনি ক্রমাগত সন্দেহ করবেন এবং নিজের এবং তাদের উভয়ের জীবনকে বিষাক্ত করবেন।

আপনার নিজের অবচেতনে এই জাতীয় দানবদের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করবেন তার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। আপনি তাদের যুক্তিসঙ্গত চিন্তাভাবনা দিয়ে আঘাত করতে পারেন বা নেতিবাচক বিশ্বাসকে আবৃত করে এমন ইতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকতে পারেন।

কি করো?

ঘাঁটি ধ্বংস করার জন্য কি প্রয়োজন? ওয়েল, সব আগে, তাকে খুঁজে. কোথায় তাকান? যেখানে আপনার জীবনে সমস্যা আছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অর্থের সমস্যা থাকে তবে অর্থ সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসগুলি বিশ্লেষণ করুন: শৈশবে আপনাকে কি বলা হয়নি যে আপনি ঘাম এবং রক্ত দিয়ে অর্থ উপার্জন করেন, এটি কঠিন এবং অপ্রীতিকর? হতে পারে আপনি অর্থের সাথে এক ধরণের মহাকাব্যিক ব্যর্থতা পেয়েছেন, যা আপনার স্মৃতিতে অঙ্কিত হয়েছে: "আমি একজন ক্ষতিগ্রস্থ, আমার কাছে কখনও অর্থ নেই, আমি নিজেকে ঝুলিয়ে দেব"?

শুরু করার সর্বোত্তম জায়গা হল যখন "সবকিছু ভুল হয়ে গেছে", এটি এইভাবে দ্রুত হবে। আপনি যখন আপনার ভয়ঙ্কর নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি খুঁজে পান, তখন নিরপেক্ষভাবে তাদের দিকে তাকান এবং জিজ্ঞাসা করুন, "কেন আমি এখনও এটি বিশ্বাস করি?"

আপনি যখন দেখেন যে এইরকম চিন্তা চালিয়ে যাওয়ার জন্য কোন পূর্বশর্ত নেই, এবং আপনার বিশ্বাস শুধুমাত্র একটি খারাপ রসিকতা যা আপনার নিজের চেতনা আপনার সাথে খেলে, এটি অদৃশ্য হয়ে যাবে (বা কম কংক্রিট হয়ে যাবে)। শেষ পর্যন্ত, সমস্ত মনোবিশ্লেষক অবচেতন থেকে "দানব"কে চেতনায় আনতে নিযুক্ত হন, যেখানে তারা আনন্দের সাথে দ্রবীভূত হয়।

নিজের একটা নতুন ছবি

আপনার ইমেজ আপনার সম্পর্কে বিশ্বাস দ্বারা নির্মিত হয়, এবং শুধুমাত্র তাদের. উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন শিক্ষার্থী বিশ্বাস করে যে বীজগণিত বিশ্বের সবচেয়ে কঠিন জিনিস, এবং সে অবশ্যই এটি বুঝতে পারে না, সে বুঝতে পারবে না, পরীক্ষায় ফেল করবে বা কীভাবে প্রতারণা করা যায় তা নিয়ে ভাববে। বিশ্বাসের মূল্যে, তিনি কিছু বোঝার এবং শেখার চেষ্টাও করবেন না।

আপনার স্ব-ইমেজ একটি আয়না যা আপনার বিশ্বাসকে প্রতিফলিত করে, কিন্তু আপনার ইমেজ পরিবর্তন করার জন্য, আপনার নেতিবাচক মনোভাবকে বাজে বলে স্বীকার করা যথেষ্ট নয়।

এটি করার জন্য, আপনাকে একটি নতুন, ইতিবাচক বিশ্বাসের বাস্তব অভিজ্ঞতা পেতে হবে এবং বিশ্বাস করতে হবে যে আপনি এটি প্রাপ্য। একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা আপনাকে একটি ভিত্তি প্রদান করবে যেখান থেকে ইতিবাচক চিন্তা আপনার সাহায্যে আসবে।

কি করো?

আপনি যখন কিছু বিষয়ে আপনার নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি উপলব্ধি করেন, তখন আপনাকে সেগুলিকে ইতিবাচকগুলিতে পরিবর্তন করতে হবে। এর পরে, আপনার পরিচয় করা উচিত এবং এমন একজনের মতো অনুভব করা উচিত যিনি সত্যিই এটির যোগ্য।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার অপর্যাপ্ত শিক্ষা এবং অর্থের সমস্যা রয়েছে কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে একটি অন্যটির উপর নির্ভর করে। একবার আপনি এই বিষয়ে আপনার বিশ্বাস উপলব্ধি করার পরে, বিশ্বাস করুন যে শিক্ষা এবং অর্থের পরিমাণ কোনওভাবেই সম্পর্কিত নয়।

এখন নিজেকে এমন একজন হিসাবে কল্পনা করুন যার শিক্ষিত হওয়া সত্ত্বেও যথেষ্ট অর্থ রয়েছে। নিজেকে সেই ব্যক্তি হতে দিন এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি আছেন। সবকিছু।

একটি ইতিবাচক সঙ্গে মসৃণতা

নিশ্চিতকরণ কাজ করে না যদি সেগুলি শুধুমাত্র শব্দ হয় যা আপনি আপনাকে উত্সাহিত করার জন্য পুনরাবৃত্তি করেন। নিজেকে বলা, "এটা ঠিক আছে," যখন আপনার অনেক নেতিবাচক বিশ্বাস আছে, এটি মিথ্যা বলার মতো। এতে ভালো কিছু আসবে না।

আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার বিশ্বাসগুলিকে ইতিবাচকগুলিতে পরিবর্তন করে থাকেন তবে এটি অন্য বিষয়। এই ক্ষেত্রে, নিশ্চিতকরণগুলি আসলে, আপনার ভিতরে ইতিমধ্যে যা আছে তার একটি স্বীকৃতি, জীবনে আপনার অবস্থানের একটি নিশ্চিতকরণ। এবং যে যখন তারা সত্যিই কাজ.

এই সবের সবচেয়ে কঠিন অংশ নেতিবাচক বিশ্বাস পরিবর্তন করা, কারণ তারা বাস্তব অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে। কিন্তু আপনার নেতিবাচক অভিজ্ঞতা শুধুমাত্র একটি স্মৃতি, অর্থাৎ, সারমর্ম, শুধুমাত্র একটি চিন্তা। আপনি যদি সত্যিই কল্পনা করেন এবং একটি নতুন ইতিবাচক বিশ্বাসের "অভিজ্ঞতা" করেন তবে আপনার একই বাস্তব অভিজ্ঞতা হবে, তবে একটি ইতিবাচক উপায়ে।

এখন আপনি জানেন কেন ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কাজ করে না এবং আপনার জীবন ট্র্যাকে ফিরে এসেছে। এটা আবার চেষ্টা করার সময়.