কাজের চাপ দূর করতে 5 মিনিটের জন্য একটি ভিডিও গেম খেলুন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন যে এটি নীরবে বসে থাকা বা একজন প্রশিক্ষকের সাথে ধ্যান করার চেয়েও বেশি কার্যকর।

সেন্ট্রাল ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে ভিডিও গেম থেকে পাঁচ মিনিটের বিরতি মেজাজ উন্নত করে এবং আপনাকে কঠোর মানসিক কাজ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। …

অধ্যয়নের পরিচালক মনোবিজ্ঞানী মাইকেল রুপ বলেছেন, "আমরা সাধারণত নিজেদেরকে একত্রিত করার চেষ্টা করি এবং এমনকি যখন আমরা শক্তির অধীনে থাকি তখনও জিনিসগুলি পুনরায় করার চেষ্টা করি, যদিও কয়েক মিনিটের জন্য বিভ্রান্ত হওয়া অনেক বেশি কার্যকর।" "একটি ছোট বিরতি নেওয়া এবং এমন কিছু করা ভাল যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং রিচার্জ করে, যেমন একটি ভিডিও গেম খেলা।"

পরীক্ষার সময়, অংশগ্রহণকারীদের বেসলাইন মেজাজ প্রথমে পরিমাপ করা হয়েছিল। তারপরে বিষয়গুলি মানসিক ক্লান্তির কাজটি সম্পন্ন করেছিল এবং তাদের মেজাজ পুনরায় মূল্যায়ন করা হয়েছিল। এরপর তাদের পাঁচ মিনিট বিশ্রাম দেওয়া হয়। অংশগ্রহণকারীদের তিনটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল: কেউ কেউ সুশি ক্যাট ভিডিও গেম খেলেছে, অন্যরা একজন প্রশিক্ষকের সাথে ধ্যান করেছে এবং তৃতীয়টি কেবল নীরবে বসে আছে এবং একটি ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহার করেনি। বিরতির পরে, গবেষকরা আবার অংশগ্রহণকারীদের মেজাজ মূল্যায়ন করেন।

দেখা গেল যে যারা ভিডিও গেম খেলেছেন তাদের মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। এবং যারা চুপ করে বসেছিল তাদের জন্য এটি আরও খারাপ হয়েছিল।

ভিডিও গেমের সুবিধার সমর্থনে এটিই প্রথম গবেষণা নয়। 2014 সালে, বিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছেন যে তারা আপনাকে কাজ থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে। প্রথম-ব্যক্তি শ্যুটারদের বিশেষভাবে কার্যকর বলে পাওয়া গেছে। অনুরূপ ফলাফল. গবেষকরা 2009 সালে এসেছিলেন।