সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:49
স্ক্র্যাম্বলড ডিমের সাথে হ্যাম এবং পনির স্যান্ডউইচের সবচেয়ে সাধারণ প্রাতঃরাশটি একটি সাধারণ, হৃদয়গ্রাহী, সহজে খাওয়া যায় এবং ফ্রিজার কোয়াসাডিলায় পরিণত হয়েছে।
উপকরণ:
- 5 ডিম;
- 5 টেবিল চামচ দুধ;
- হ্যামের 8 টুকরা;
- 4 টর্টিলা;
- 4 চা চামচ দানা সরিষা
- 1 গ্লাস গ্রেটেড পনির;
- পরিবেশনের জন্য সবুজ শাক।
প্রস্তুতি
থালাটির প্রধান উপাদান টরটিলা। আপনি সুপারমার্কেটে তৈরি কেক কিনতে পারেন বা আমাদের রেসিপি ব্যবহার করে সেগুলি নিজেই তৈরি করতে পারেন। লাভাশ এই ক্ষেত্রে উপযুক্ত নয়: এটি বরং পাতলা, ভালভাবে জমাট বাঁধা সহ্য করে না এবং স্টোরেজের সময় সহজেই ফাটল ধরে।
স্ক্র্যাম্বলড ডিম ফিলারগুলির মধ্যে একটি হবে। এটি প্রস্তুত করতে, এক চিমটি লবণ এবং দুধ দিয়ে ডিমগুলিকে বিট করুন।
উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে একটি প্রিহিটেড স্কিললেটে মিশ্রণটি ঢেলে দিন। অমলেটের প্রান্তগুলি ধরার জন্য অপেক্ষা করুন এবং আস্তে আস্তে নাড়তে শুরু করুন। আপনার প্রায় নিম্নলিখিত সামঞ্জস্যের ভর পাওয়া উচিত:
দানা সরিষা দিয়ে বেস ব্রাশ করুন, যদি ইচ্ছা হয়, এবং উপরে ডিম, পনির এবং হ্যাম স্লাইস রাখুন। ফ্ল্যাটব্রেডের প্রান্তগুলিকে কেন্দ্রের দিকে আলতো করে ভাঁজ করুন, তাদের ওভারল্যাপ করুন। এই অস্বাভাবিক ভাঁজ কৌশলটি আপনাকে ফিলিং উপাদানগুলি বন্ধ করার অনুমতি দেবে, হিমায়িত করার সময় সেগুলি সংরক্ষণ করবে এবং থালাটিকে একটি আসল চেহারা দেবে।
আপনি যদি quesadillas হিমায়িত করার সিদ্ধান্ত নেন, প্রতিটিকে পার্চমেন্ট এবং ফয়েলের একটি স্তর দিয়ে মুড়ে ফ্রিজে পাঠান। না হলে রান্না শুরু করুন। প্রতিটি টর্টিলা, সীম সাইড নীচে, একটি তেলযুক্ত এবং প্রিহিটেড স্কিললেটে রাখুন। যত তাড়াতাড়ি কোয়েসাডিলা একদিকে বাদামী হয়ে যায়, উল্টে যান এবং অন্য দিকে একটি সোনালি ভূত্বকের জন্য অপেক্ষা করুন।
প্রস্তাবিত:
প্রাতঃরাশ বাদ দেওয়া, একটি আন্তরিক ডিনার করা এবং অ্যানাবলিক উইন্ডো বন্ধ না করা কি সম্ভব?
তারা বলে যে আপনাকে প্রাতঃরাশ করতে হবে, প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত অ্যানাবলিক উইন্ডোটি বন্ধ করতে হবে এবং রাতের খাবারের জন্য যতটা সম্ভব কম কার্বোহাইড্রেট খেতে হবে। এটা সন্দেহ করার সময়
7টি প্রাতঃরাশ যা ছুটির পরে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে যোগ দেবে
বেকড আপেল, ছাগলের পনির স্যান্ডউইচ, বাদাম এবং মধু সহ নাশপাতি - এই সুস্বাদু, হৃদয়গ্রাহী এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশগুলি আপনাকে ছুটির পেটুকতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে
এবং আবার স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ সম্পর্কে: গ্রীষ্মের স্মুদি
যেহেতু খেলাধুলা খেলার এবং তাদের ডায়েট নিরীক্ষণ করার আকাঙ্ক্ষা মূলত বসন্ত এবং গ্রীষ্মে মানুষের মধ্যে উপস্থিত হয়, আমরা এই বিষয়গুলি যতবার সম্ভব উত্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এইবার আমি আপনাদের সাথে কিছু সুস্বাদু স্মুদি রেসিপি শেয়ার করতে চাই যেগুলো শুধু স্বাস্থ্যকরই নয়, বেশ পুষ্টিকরও
"শত্রুকে কী দিতে হবে": একটি পূর্ণ প্রাতঃরাশ বা জলখাবার
একটি হালকা নাস্তা কি আমাদের জন্য একটি পূর্ণ প্রাতঃরাশ প্রতিস্থাপন করতে পারে? সকালের নাস্তা না করাটা কি খুব খারাপ? পুষ্টিবিদরা এটি সম্পর্কে কী ভাবেন তা খুঁজে বের করুন
মুরগির মাংস, কিমা, চিংড়ি এবং আরও অনেক কিছু সহ 10টি সহজ কোয়েসাডিলা রেসিপি
মুরগির মাংস, কিমা, মাশরুম, চিংড়ি, মটরশুটি এবং আরও অনেক কিছুর সাথে খাস্তা এবং সরস কোয়েসাডিলা। আপনি যদি একটি হৃদয়গ্রাহী নাস্তার জন্য এই বিকল্পটি চেষ্টা করেন তবে আপনি অবশ্যই আরও বেশি চাইবেন