খালি নেস্ট সিনড্রোম কী এবং যখন যত্ন নেওয়ার মতো কেউ নেই তখন কীভাবে আটকে থাকা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যদি ছানাগুলি উড়ে যায় তবে এর অর্থ এই নয় যে জীবন শেষ।

যখন শিশুরা বড় হয় এবং স্বাধীন জীবনের জন্য বাড়ি ছেড়ে চলে যায়, তখন বাবা-মা কঠিন আবেগ অনুভব করতে পারেন। এই অভিজ্ঞতাগুলিকে খালি নেস্ট সিন্ড্রোম বলা হয়। আমরা এটি কী এবং এটি মোকাবেলা করা সম্ভব কিনা তা খুঁজে বের করি।

খালি নেস্ট সিন্ড্রোম কি?

অবিলম্বে স্পষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ: এটি একটি সরকারী নির্ণয় নয়। এটি কোনো মেডিকেল রেফারেন্স বইতে নেই, এবং ডাক্তার কার্ডে এরকম কিছু লিখতে পারবেন না। কিন্তু এই বিশাল রূপক অভিব্যক্তিটি পিতামাতার অবস্থাকে ভালভাবে বর্ণনা করে যখন তাদের প্রাপ্তবয়স্ক ছেলেমেয়েরা পড়াশুনা করতে চলে যায়, বিয়ে করে বা কেবল তাদের নিজস্ব একটি বাড়ি ভাড়া নেয় এবং বাড়িটি - "নীড়" - খালি ছিল।

খালি নেস্ট সিনড্রোম আবেগের একটি জটিল। এতে বিভ্রান্তি, ক্ষতি এবং শূন্যতার অনুভূতি, দুঃখ, একঘেয়েমি, উদ্বেগ, একাকীত্বের অনুভূতি, ভবিষ্যতের ভয় এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

কেন এটা ওঠে

এই অবস্থার জন্য অন্তত তিনটি কারণ আছে।

বাবা-মায়ের যত্ন নেওয়ার মতো আর কেউ নেই

বরং প্রথমে তাদের কাছে তাই মনে হয়। একটি শিশুকে লালন-পালন করা এবং তার যত্ন নেওয়ার জন্য অনেক সময় লেগেছে এবং বিশ্বের কারও ছবিতে এটি জীবনের মূল অর্থও হতে পারে।

কিন্তু এখন শিশুটি ইতিমধ্যে একটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং তার নিজের চাহিদাগুলি সরবরাহ করে এবং তার বাবা-মা অনেক সময় এবং মানসিক শক্তি মুক্ত করেছেন। এবং তারা এখনও জানে না যে এই সমস্ত দিয়ে কী করতে হবে, তাই তারা অস্থির এবং অদ্ভুত বোধ করে।

অভিভাবকরা বিরক্ত এবং চিন্তিত

তাদের সবচেয়ে কাছের মানুষটি এখন দূরে কোথাও বাস করে, তিনি কী করছেন তা পরিষ্কার নয় এবং কার সাথে তিনি যোগাযোগ করেন তা স্পষ্ট নয়। তার যদি কিছু হয়ে যায়? যদি সে কষ্ট পায়?

তদতিরিক্ত, তিনি আর তার বাবা-মায়ের সাথে একই টেবিলে খাবার খান না, তাদের সাথে পরিষ্কার করেন না, টিভি দেখেন না, পরিবারের ছোটখাটো বিষয় নিয়ে তাদের সাথে ঝগড়া করেন না। যে লোকেরা তাকে বড় করে তোলে তারা আকাঙ্ক্ষা করে এবং "বাসা থেকে উড়ে আসা ছানাটির সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চায়"।

বাবা-মায়ের নিজস্ব জীবন নেই

যদি একেবারে সমস্ত সময় তারা কাজ এবং বাচ্চাদের জন্য নিবেদিত করে, আকর্ষণীয় শখ, স্বপ্ন এবং পরিকল্পনা অর্জন না করে, এমন কিছু বন্ধু যাদের সাথে অবসর সময় কাটানো আনন্দদায়ক, তবে সন্তানের "পালিয়ে যাওয়া" এর পরে এটি খুব কঠিন হতে পারে। তাদের

এই অবস্থা কোথায় নিয়ে যেতে পারে

এই বিষয়ে মতামত ব্যাপকভাবে ভিন্ন।

কিছু গবেষণা বলে যে খালি নেস্ট সিন্ড্রোম হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

অন্যান্য, আরও সাম্প্রতিক তথ্য ইঙ্গিত দেয়, এবং এটি যৌক্তিক যে, একটি খালি নীড়, বিপরীতভাবে, ভাল পরিবর্তনের উত্স হতে পারে। বাবা-মায়ের অবসর সময় এবং প্রচুর শক্তি থাকে, তারা দীর্ঘকাল ধরে যা বন্ধ করে রেখেছিল তা করতে শুরু করে, পুরানো শখগুলিতে ফিরে আসে বা নতুন খুঁজে পায়, আরও যোগাযোগ করে, আরাম করে এবং ভ্রমণ করে, বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিজেদের চেষ্টা করে এবং সম্পর্ক গ্রহণ করে। একটি নতুন স্তরে।

সম্ভবত পিতামাতা শেষ পর্যন্ত যে পথটি গ্রহণ করবেন তা নির্ভর করে তিনি তার সন্তানদের সাথে বিচ্ছেদের জন্য কতটা প্রস্তুত এবং তিনি নিজের জন্য কী লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তার উপর।

ক্রমবর্ধমান আবেগ মোকাবেলা কিভাবে

চিকিত্সকরা এবং মনোবিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি সুপারিশ দেন।

আগাম প্রস্তুতি নিন

আপনি যদি অনেক আগ্রহ এবং একটি বৃহৎ সামাজিক চেনাশোনা সহ একটি উত্সাহী ব্যক্তি হন তবে সম্ভবত, পরিবর্তনগুলি আপনাকে এতটা ভয় দেখায় না, অন্তত আপনার কিছু করার থাকবে। কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আপনি যদি আপনার পরিবারে নিজেকে বিনিয়োগ করেন তবে এটি কঠিন হতে পারে।

ভাল খবর হল যে শিশুরা সাধারণত রাতারাতি ঘর থেকে বের হয় না। এবং আপনি একটি কৌশল নিয়ে ভাবতে পারেন: সময় মুক্ত হলে আপনি কী করবেন; যার সাথে আপনি যোগাযোগ করবেন; তুমি কোথায় যাবে। যদি মনে হয় যে কিছুই করার নেই, আপনি পরিত্যক্ত শখ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন, আকর্ষণীয় কোর্সগুলি সন্ধান করতে পারেন, একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারেন।যদি ক্লে মডেলিং, কোরিয়ান বা প্রোগ্রামিং আপনার চিন্তার একটি অংশ হয়, তাহলে শূন্যতার অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করা সহজ হবে।

প্রত্যাশা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন

বাচ্চাদের জীবন পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করা, তাদের সময়সূচী ট্র্যাক করা এবং বিনামূল্যে সময়ের পরিমাণ গণনা করা, এই আশা করা যে তারা এটি পিতামাতার বাড়িতে ব্যয় করবে, খুব গঠনমূলক নয়। অন্য যে কোনও প্রত্যাশার ক্ষেত্রে যেমন: একজন ব্যক্তি আপনাকে দিনে পাঁচবার কল করবে, দেশে সাহায্য করার জন্য প্রথম কলে, তার জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু সম্পর্কে কথা বলবেন এবং সাধারণভাবে আপনি তার জন্য যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে জীবনযাপন করুন। …

এটি যতই কঠিন হোক না কেন, আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশু একজন পৃথক ব্যক্তি যে আপনার প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে না এবং তার পছন্দ মতো জীবনযাপন করতে পারে।

সাথে থাকুন

যদি বাচ্চারা চলে যায় এবং আপনি কম সামাজিক হয়ে ওঠেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এখন অপরিচিত বা আপনাকে আর ভালবাসে না। আপনাকে এমন একটি বিন্যাসে দূর থেকেও যোগাযোগ রাখার উপায় খুঁজে বের করতে হবে যা সবার জন্য সুবিধাজনক। একটি পারিবারিক চ্যাট তৈরি করুন এবং দিনের বেলায় চিঠিপত্র, ইন্টারনেট থেকে ফটো, খবর, আকর্ষণীয় নিবন্ধ বিনিময় করুন। সম্মত হন যে প্রতি এক বা দুই সপ্তাহে একবার আপনি অবশ্যই পুরো পরিবারের সাথে একত্রিত হবেন, বা শিশুটি দূরে থাকলে অন্তত ভিডিও লিঙ্কের মাধ্যমে কল করবেন।

সাধারণ স্বার্থ এবং সাধারণ স্থল সন্ধান করুন। হঠাৎ আপনি এবং শিশু উভয় থিয়েটার ভালবাসেন. অথবা স্কিস. অথবা স্ক্যান্ডিনেভিয়ান থ্রিলার। এটি একটি নতুন প্রোডাকশনের জন্য টিকিট কেনা, বনে একটি যৌথ ছুটি কাটাতে বা ইউ নেসবোর সর্বশেষ বই নিয়ে আলোচনা করার একটি অজুহাত।

আপনার অন্য অর্ধেক সঙ্গে আরো যোগাযোগ

যেহেতু আপনি এখন একা, তাই একে অপরকে সমর্থন করা, যতটা সম্ভব একসাথে সময় কাটানো এবং আপনার উভয়েরই আগ্রহ থাকতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করা যৌক্তিক। এটি একটু ঘনিষ্ঠ হওয়ার, পুরানো বিরোধগুলি সমাধান করার এবং রোমান্টিক সম্পর্কগুলিকে সতেজ করার একটি ভাল সুযোগ।