2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
"এটি নিজে থেকে চলে না" পর্যন্ত অপেক্ষা করার দরকার নেই।
এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনি লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব।
কেন আমার পিঠ ব্যাথা করে?
বেনামে
আমার পিঠ ছিঁড়ে, পাকানো, চিমটি করা, ফুঁ দেওয়া, ব্যথা করা, আঁকড়ে ধরা এবং যেতে দেয় না - এইভাবে রোগীরা প্রায়শই পিঠের ব্যথা সম্পর্কে কথা বলে। তাহলে কেন এটা ব্যাথা করে? অনেক কারণ হতে পারে:
- ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক এবং ফ্যাসেট জয়েন্টগুলোতে ডিজেনারেটিভ পরিবর্তন। উদাহরণস্বরূপ, স্পন্ডিলোলিস্থেসিস, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, স্পাইনাল স্টেনোসিস, অস্টিওপোরোসিস, ফ্র্যাকচার।
- জন্মগত পরিবর্তন: গুরুতর কিফোসিস বা স্কোলিওসিস।
- অনকোলজিকাল রোগ: মেরুদণ্ডের টিউমার, লিম্ফোমা বা মেরুদণ্ডের মেটাস্ট্যাটিক ক্ষত।
- সংক্রমণ: ভার্টিব্রাল অস্টিওমাইলাইটিস, পিউরুলেন্ট ডিস্কের প্রদাহ, প্যারাভার্টেব্রাল বা এপিডুরাল অ্যাবসেস, যক্ষ্মা।
- রিউম্যাটোলজিকাল রোগ: অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস), সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস, প্রতিক্রিয়াশীল আর্থ্রাইটিস।
এছাড়াও, পিঠে ব্যথা অন্যান্য অঙ্গগুলির রোগের প্রকাশ হতে পারে: প্রোস্টাটাইটিস, এন্ডোমেট্রিওসিস এবং ছোট পেলভিসের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগ, ইউরোলিথিয়াসিস এবং পাইলোনেফ্রাইটিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস, কোলেসিস্টাইটিস, পেট এবং ডুওডেনাল আলসার।
⠀
তালিকাটি চিত্তাকর্ষক, তবে 85% এরও বেশি রোগীদের অনির্দিষ্ট পিঠে ব্যথা রয়েছে। এর মানে হল যে এটি পেশী (পেশী, লিগামেন্ট, জয়েন্টে আঘাত) এবং এটির মেটাস্টেস, ফ্র্যাকচার বা ডিস্ক হার্নিয়েশনের মতো স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত কারণ নেই। তাই পিঠে ব্যথার সম্ভাব্য কারণগুলির সম্পূর্ণ তালিকাটি অবিলম্বে নীচের পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত প্রত্যেক ব্যক্তিকে এমআরআই-এর জন্য পাঠানোর কারণ নয়।
যদি আপনার পিঠে ব্যাথা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা ভাল, তবে যদি তিনি উপলব্ধ না হন তবে আপনি একজন থেরাপিস্টকেও দেখতে পারেন। তিনি আপনাকে বিশদভাবে জিজ্ঞাসা করবেন এবং সতর্কতার লক্ষণগুলি মিস না করার জন্য আপনাকে সাবধানে পরীক্ষা করবেন - "লাল পতাকা"। এর মধ্যে রয়েছে ক্যান্সারের লক্ষণ, সংক্রমণ, তীব্র অস্ত্রোপচারের প্যাথলজিস এবং ফ্র্যাকচার।
একটি লাল পতাকা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরীক্ষা এবং অধ্যয়ন নির্ধারণের একটি কারণ, উদাহরণস্বরূপ, এমআরআই, সিটি বা এক্স-রে। কিন্তু অনির্দিষ্ট পিঠের ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পরীক্ষার পরে অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না।
কোমর ব্যথার ক্ষেত্রে আপনার যা করা উচিত নয় তা হল "পিছনে শুয়ে থাকা" এবং এটি পাস না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা। ব্যথার কোনো গুরুতর কারণ না থাকলে, আপনার জন্য যতটা সম্ভব শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা প্রয়োজন। কখনও কখনও আপনাকে ব্যথানাশক গ্রহণ করতে হবে, তবে এই অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
এবং ব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে, আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত হন।
প্রস্তাবিত:
কেন আমার পিঠ ব্যাথা করে এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পিঠে ব্যথা বিপজ্জনক নয়। কিন্তু উপসর্গ আছে যে উপেক্ষা করা যাবে না। তাদের সাথে, আপনাকে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে বা ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
ব্যায়ামের পরে আপনার পেশী ব্যাথা হলে কি করবেন
লাইফহ্যাকার কয়েক ডজন বৈজ্ঞানিক গবেষণা অধ্যয়ন করেছেন, স্পোর্টস মেডিসিন ডাক্তারদের সাথে কথা বলেছেন এবং পেশীর ব্যথা কমাতে এবং আংশিকভাবে এর ঘটনা প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য সেরা টিপস সংগ্রহ করেছেন।
আপনার পিঠ এবং জয়েন্টগুলোতে ক্রাঞ্চ হলে কি করবেন
পিছনে এবং জয়েন্টগুলোতে ক্র্যাকিং ভিন্ন হতে পারে। কখনও কখনও, দীর্ঘক্ষণ টেবিলে বসে থাকার পরে ক্রাঞ্চের দিকে ফিরে গেলে আপনি ভাল বোধ করেন, অন্য সময়, আঘাতের কারণে ক্রাঞ্চ হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনার পিঠ এবং গিঁট কুঁচকে যাওয়া ক্ষতিকারক কিনা এবং আপনার হাঁটু এবং কনুই ফাটলে কী করবেন সে সম্পর্কে কথা বলব। গত কয়েক বছর ধরে, কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে, যখন আমার পিঠে চাপ থাকে বা দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে থাকে, আমি একই আচার পালন করে আসছি। আমি মসৃণভাবে আমার পিঠ ঘুরিয
আপনার গলা ব্যাথা হলে কি করবেন: টিপস যা অবশ্যই সাহায্য করবে
গলা ব্যথা সেই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা প্রত্যেকের মুখোমুখি হয়। এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এটি সহ্য করতে হবে। লাইফ হ্যাকার উপসর্গগুলি সংগ্রহ করেছে যার জন্য আপনাকে জরুরীভাবে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে এবং সহজ পদ্ধতি যা আপনার গলা ব্যথা হলে সাহায্য করবে
আপনার হৃদয় ব্যাথা হলে কি করবেন: দ্রুত সাহায্য করার 5টি উপায়
যদি আপনার হৃদয় খারাপভাবে ব্যাথা করে, আপনার বুক জ্বলে এবং চাপ দেয়, একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা নিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন নেই। সব ঠিক থাকলে বাড়িতে গিয়ে চিকিৎসা করুন।