কীভাবে আপনার শরীরকে ভালবাসবেন?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শরীরের সাথে একটি চুক্তি করুন এবং ব্যক্তিগত সীমানায় কাজ করুন।

এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনিও, লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব।

কীভাবে আপনার শরীরকে ভালবাসবেন?

ইভজেনি ফিলিন

একটি খুব বিরল প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ. সাধারণত আমি শুনি: "কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন?" এবং প্রায়শই, আপনি যখন "নিজেকে" বলতে বোঝাতে শুরু করেন, তখন দেখা যাচ্ছে যে আমরা একটি চিত্র, মুখ, চুল - সাধারণভাবে, একটি বাহ্যিক চিত্র সম্পর্কে কথা বলছি।

শরীর সত্যিই ভিন্ন হতে পারে। এবং এটি সমাজে নির্মিত সৌন্দর্যের মানগুলির মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে নয়। শরীর ব্যর্থ হতে পারে: অসুস্থ হওয়া, অসহ্য হওয়া, সাঁতার কাটতে না পারা, বৃদ্ধ হওয়া, ওজন কমানো বা বিপর্যয়মূলকভাবে মোটা হওয়া। তাহলে নিজেকে কিভাবে গ্রহণ করবেন?

শরীরের সাথে একটি "ডিল" করুন

শরীরটি কেবল আমরা দেখতে কেমন তা নয়, এটি দিয়ে আমরা কী করতে পারি তাও। হার্ট রক্ত পাম্প করে, ফুসফুস শ্বাস নেয়, পা হাঁটে, লিভার স্বাভাবিক হজম নিশ্চিত করে। কীভাবে শরীর আপনাকে সাহায্য করে, এটি কোন কাজগুলি ভাল করে এবং কোন কাজ করে না সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি (বা অন্য কেউ) আপনার শরীরকে আরও ভাল করতে সাহায্য করতে পারেন?

"ডিল" এর সারমর্ম হল শরীরের সাথে একমত হওয়া যা এটি আপনাকে সাহায্য করে, এবং আপনি কি - এটি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তাহলে শরীর আপনাকে খাবার হজম করতে সাহায্য করে এবং আপনি তার জন্য এটি সহজ করে তোলেন এবং একটি হালকা ডায়েট বেছে নেন।

যদি আপনার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হয় এবং আপনার পক্ষে হাঁটা কঠিন হয়, তাহলে শরীর আপনাকে চিন্তা করতে, কিছু সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে এবং আপনি এটির যত্ন নেন, চিকিত্সা করেন, বিশেষ ব্যায়াম করেন।

আপনার বিকল্প চয়ন করুন এবং এটি জন্য যান! কিছুক্ষণ পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি কীভাবে আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে অনুভব করতে এবং বুঝতে শুরু করেছেন এবং এটি সত্যিকারের ভালবাসার পথে প্রথম পদক্ষেপ।

ব্যক্তিগত সীমানায় কাজ করুন

প্রতিবার যখন আপনি সমালোচনার মুখোমুখি হন বা একদৃষ্টিতে নজর দেন, নিজেকে প্রশ্ন করুন: "আমি কি এটা ভাবছি নাকি অন্য লোকেরা?" এই পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার নিজস্ব মূল্যবোধ, অনুভূতি এবং মতামতকে অন্যদের থেকে আলাদা করার অনুমতি দেবে।

আমাদের চারপাশে এমন অনেক সামাজিক নির্মাণ রয়েছে যা বলে, "কীভাবে দেখতে হবে …" উদাহরণস্বরূপ, "পাতলা সেক্সি" বা "শরীরে একজন ব্যক্তিকে আরও শক্ত দেখায়।" জনমতের উপর, উর্বর ভূমির মতো, আমাদের নেতিবাচক বিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।

আপনার বিশ্বাসের অন্তত পাঁচটি লিখার চেষ্টা করুন যা আপনি মনে করেন যে আপনি তার সাথে মিল রাখেন না। উদাহরণস্বরূপ: "ছেলেরা আমার দিকে মনোযোগ দেয় না কারণ আমার স্তন খুব ছোট" বা "এই ওজনের সাথে আমি সুন্দর হতে পারি না এবং নাচতে পারি না।"

এখন একটি সার্চ ইঞ্জিন খুলুন এবং প্রতিটি বিশ্বাসের জন্য, এমন লোকদের গল্প খুঁজুন যারা তাদের শরীরে কাঙ্ক্ষিত সাফল্য অর্জন করেছে। এমনকি আপনি এই গল্পগুলিকে একটি নথিতে সংগ্রহ করতে পারেন এবং যখনই আপনি শক্তিহীন এবং মরিয়া বোধ করেন তখন এটি খুলতে পারেন। আপনার কল্পনা চালু করুন এবং নির্বাচিত ব্যক্তিদের প্রত্যেকটি আপনাকে কী বিভাজন শব্দ দিতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

এবং মনে রাখবেন: কোন দ্রুত ফলাফল নেই। তাই একটু ধৈর্য ধরুন এবং আপনি সফল হবেন!