শুষ্ক মুখের 8টি কারণ এবং সেগুলি ঠিক করার 9টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যদি আপনার মুখ তৃষ্ণা বা চাপের কারণে শুকিয়ে না যায়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

শুকনো মুখ কেন খারাপ

শুষ্কতা লালার অভাব। এবং এই তরল অনেক ফাংশন সঞ্চালন করে, যার মধ্যে প্রধান হল অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। এটি লালা যা সমস্ত ধরণের সংক্রমণের আক্রমণকে প্রতিরোধ করে। যখন মুখ শুকিয়ে যায়, ক্ষতিকারক অণুজীবগুলি জয় করতে শুরু করে এবং আমরা পাই:

• গাল এবং তালুর ভিতরে জিহ্বা আটকে থাকার অপ্রীতিকর সংবেদন (যার কখনও হ্যাংওভার হয়েছে তাদের কাছে পরিচিত)।
• ঠোঁট ফাটা, মুখে ঘা এবং ঠোঁটের কোণে।
• দুর্গন্ধ, যার বিরুদ্ধে দাঁত ব্রাশ করা এবং চুইংগাম শক্তিহীন: গন্ধটি খুব দ্রুত ফিরে আসে।
• লাল বিরক্ত জিহ্বা.
• স্বাদ সনাক্তকরণে সমস্যা।
• গিলতে সমস্যা। আপনার মুখের লালা কম থাকলে আপনার গলার নিচে কামড় দেওয়ার চেষ্টা করুন!
• হজমে অসুবিধা। লালা দিয়ে খারাপভাবে ভেজা খাবার চিবানো এবং হজম করা আরও কঠিন। ফলে এটি কম হজম হয়।
• তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং ইএনটি রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• কর্কশতা, কখনও কখনও অনুনাসিক কণ্ঠস্বর চেপে যায়।
• দাঁতের সমস্যা: দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির প্রদাহ…

এই সমস্ত লক্ষণগুলি জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। স্বাস্থ্যের জন্য একটি ঘা উল্লেখ না করা: সর্বোপরি, শরীরকে সেই সংক্রমণগুলিতে শক্তি ব্যয় করতে বাধ্য করা হয় যা খুব প্রবেশদ্বারে বিলম্বিত হতে হয়েছিল এবং তাই সহজেই আরও বিপজ্জনক লঙ্ঘনগুলি মিস করতে পারে।

শুকনো মুখ কোথা থেকে আসে?

শুষ্ক মুখের কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে।

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে শুষ্ক মুখ বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত। এটা সত্য নয়। জেরোস্টোমিয়া (শর্তের জন্য সরকারী চিকিৎসা নাম) বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়, এটির সর্বদা অন্যান্য পূর্বশর্ত রয়েছে।

1. আপনার পর্যাপ্ত জল নেই

এটি সবচেয়ে সাধারণ ক্ষেত্রে। যদি আপনার মুখ শুষ্ক হয়, সম্ভাবনা আপনি হয় পর্যাপ্ত তরল পাচ্ছেন না। অথবা আপনি এটির অনেক কিছু হারিয়ে ফেলেছেন - এটি তীব্র খেলাধুলার সাথে ঘটে, গরমে হাঁটার সময়, বা, উদাহরণস্বরূপ, ডায়রিয়া এবং বমি সহ হজমের সমস্যাগুলির সাথে।

2. আপনি ধূমপান করেন

তামাকের ধোঁয়া শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যায় এবং পুরো মুখের লালা প্রবাহের হার এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের লালা উৎপাদনের উপর দীর্ঘমেয়াদী ধূমপানের প্রভাবকে হ্রাস করে। এটি ধূমপান ত্যাগ করার আরেকটি কারণ।

3. আপনি একটি ঠাসা নাক আছে

এই কারণে, আপনি আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলা। অপর্যাপ্ত আর্দ্রতার পরিস্থিতিতে, এই শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতিটি শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যেতে পারে।

4. আপনি নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করছেন

ওষুধের তালিকা যার জন্য শুষ্ক মুখ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে নির্দেশিত হয় দীর্ঘ। শুষ্ক মুখ সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তার মধ্যে রয়েছে:

• অ্যান্টিহিস্টামাইনস;
• decongestants;
• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত ওষুধের একটি পরিসীমা;
• ডায়রিয়া প্রতিরোধী ওষুধ;
• পেশী শিথিলকারী;
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস;
• পারকিনসন্স ডিজিজ এবং অন্যান্য স্নায়বিক রোগের চিকিৎসার জন্য কিছু ওষুধ।

যাইহোক, এই কারণেই যুবকদের তুলনায় বয়স্ক লোকদের মধ্যে শুকনো মুখ বেশি দেখা যায়: তারা কেবল সব ধরণের ওষুধ বেশি গ্রহণ করে।

5. আপনার রেডিয়েশন বা কেমোথেরাপি চলছে

ক্যান্সারের চিকিৎসা লালা গ্রন্থির কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।

6. আপনার ডায়াবেটিস মেলিটাস আছে বা আছে

শুষ্ক মুখ এই অবস্থার একটি সাধারণ লক্ষণ। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি ক্রমাগত তৃষ্ণা এবং ফলস্বরূপ, ঘন ঘন প্রস্রাব দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

7. আপনি একটি অটোইমিউন রোগ বিকাশ করেন

এটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, থাইরয়েড রোগ (বিশেষত, থাইরোটক্সিকোসিস), লুপাস এবং ডেন্টাল হেলথ এবং শুষ্ক মুখের অন্যান্য ব্যাধি হতে পারে, যেখানে ইমিউন সিস্টেম তার নিজের শরীরের কোষগুলিকে আক্রমণ করতে শুরু করে।

8. আপনি তীব্র চাপের মধ্যে আছেন।

যখন আমরা নার্ভাস থাকি, তখন শরীরের লালা নিঃসরণের সময় থাকে না। তিনি "হিট" বা "রান" এর মধ্যে বেছে নেওয়ার সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত। তাই মুখ শুকিয়ে যায় আন্দাজে।

শুষ্ক মুখ নিয়মিত দেখা দিলে কি করবেন

1. লালা গ্রন্থিগুলি স্বাভাবিকভাবে কাজ করছে কিনা তা পরীক্ষা করুন

এটি আপনার দাঁতের ডাক্তার দ্বারা করা যেতে পারে।যদি আপনার লালা গ্রন্থিগুলি অলস বলে দেখা যায়, তবে আপনার ডাক্তার তাদের পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ওষুধ এবং চিকিত্সা (যেমন জিহ্বা এবং তালুর বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা) লিখে দিতে পারেন।

2. আরো সক্রিয়ভাবে চিবান

আপনি যত বেশি উদ্যমীভাবে চিবিয়ে খাবেন, লালা নিঃসরণ, মৌখিক মিউকোসাল ঘর্ষণ এবং জেরোস্টোমিক রোগীদের শুষ্ক মুখের অনুভূতিতে চুইংগামের প্রভাব তত বেশি। লালা সংশ্লিষ্ট গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। অবশ্যই, তাজা শাকসবজি এবং ফল এবং অন্যান্য কঠিন খাবারের মতো স্বাস্থ্যকর কিছু চিবানো আদর্শ। কিন্তু হাতে এমন কোনো খাবার না থাকলে চুইংগাম করবে।

3. আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন

কখনও কখনও এটি কঠিন - উদাহরণস্বরূপ, যখন সর্দির কারণে নাক আটকে থাকে। এই ক্ষেত্রে, আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত।

যাইহোক, ভিড়ের অন্যান্য কারণ রয়েছে, যেমন পলিপ বা অনুনাসিক সেপ্টামের বক্রতা। যদি আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় তবে কেন - আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন না, ENT এর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। তিনি প্রয়োজনীয় চিকিৎসা লিখে দেবেন।

4. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন

ডব্লিউএইচও সুপারিশ করে জলের প্রয়োজনীয়তা, ইম্পিংিং ফ্যাক্টর, এবং সুপারিশকৃত খাবারের জন্য মহিলাদের জন্য প্রায় 2.7 লিটার এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 3.7 লিটার। এবং শুধুমাত্র জলের আকারে নয়, জুস, স্যুপ ইত্যাদির আকারেও।

আপনি যদি খেলাধুলা বা শারীরিক শ্রমের সাথে জড়িত থাকেন, বিশেষ করে গরমে, তবে বেশি পান করতে ভুলবেন না।

5. নিয়মিত আপনার মুখ ধুয়ে নিন

আপনি শুধু জল দিতে পারেন। অথবা আপনি বিশেষ রিন্সিং এজেন্ট ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার ডেন্টিস্ট আপনার জন্য লিখবেন।

6. ধূমপান ত্যাগ করুন

শুধু মুখের শ্লেষ্মা ঝিল্লিই আপনাকে ধন্যবাদ দেবে না, পুরো শরীরকেও ধন্যবাদ দেবে। আর যদি.

7. আপনার ওষুধ পরিবর্তন করুন

আপনি যদি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার তালিকায় শুষ্ক মুখ খুঁজে পান, তাহলে কম ড্রেনিং বিকল্প দিয়ে ওষুধটি প্রতিস্থাপন করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

8. একজন ডাক্তার দেখুন

শুকনো মুখ কখনও কখনও আসন্ন রোগের প্রথম এবং প্রায় একমাত্র লক্ষণ হতে পারে। এই বিষয়ে আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। সম্ভবত, ডাক্তার আপনাকে রক্ত পরীক্ষা (থাইরয়েড হরমোন সহ) এবং প্রস্রাব পরীক্ষার প্রস্তাব দেবেন। এবং তারপর, যদি প্রয়োজন হয়, তিনি চিকিত্সা লিখবেন।

9. কম নার্ভাস হওয়ার চেষ্টা করুন

আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার অনেক উপায় রয়েছে। শিথিল করতে শিখুন। এটি কেবল লালা নয়, সাধারণভাবে জীবনের অভিজ্ঞতাও উন্নত করবে।