সফল সকালের আচার: 11টি অনুপ্রেরণামূলক উদাহরণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ভোর 4 টায় ঘুম থেকে উঠা, ধ্যান করা, জগিং করা, টেনিস খেলা এবং উচ্চতা অর্জনকারীদের অন্যান্য অভ্যাস।

1. মার্ক জুকারবার্গ

প্রতিদিন সকালে, জুকারবার্গ গতকালের মতোই পোশাক পরেন। এটি তাকে প্রতিদিন একটি কম সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।

প্রকৃতপক্ষে, আপনি আপনার জীবনকে ব্যাপকভাবে সহজ করে তুলবেন এবং সময় বাঁচাতে পারবেন যদি আপনি জাগ্রত পায়খানার দিকে তাকান না এবং ভাববেন কী পরবেন। স্টিভ জবস এবং তার কালো টার্টলনেক জিন্স মহান লক্ষ্যের জন্য দৈনন্দিন সিদ্ধান্তগুলিকে সহজ করার আরেকটি উদাহরণ।

2. জ্যাক ডরসি

ঘুম থেকে ওঠার পর, আমেরিকান উদ্যোক্তা ধ্যান করেন এবং তারপর দৌড়ে যান এবং ছয় মাইল (প্রায় 10 কিলোমিটার) দূরত্ব জুড়ে দেন।

অবশ্যই, সবাই এমন বাউন্সি সকালের জন্য প্রস্তুত নয়। তবে দশ মিনিটের চার্জ করা এত কঠিন নয়।

3. এলন মাস্ক

বিলিয়নেয়ার খুব কঠোর পরিশ্রম করে, কিন্তু সর্বদা ছয় ঘন্টা ঘুমায়। তার সকাল 7:00 এ শুরু হয়, তিনি প্রথম কাজটি করেন তার মেইল চেক করেন এবং আধা ঘন্টার মধ্যে তিনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী ইমেলের উত্তর দেন। একজন ব্যবসায়ীর সবসময় প্রাতঃরাশের জন্য সময় থাকে না, তবে তিনি কখনই ঝরনা অবহেলা করেন না।

4. বারাক ওবামা

সকাল 6:45 এ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি কার্ডিওর সাথে শক্তি অনুশীলনের সমন্বয়ে প্রশিক্ষণের বিষয়ে নিশ্চিত। তার পরিবারের সাথে প্রাতঃরাশ করার পর এবং তার মেয়েদের স্কুলের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করে।

প্রিয়জনদের জন্য সময় দিতে ভুলবেন না, নিজের জন্য দরকারী কিছু দিয়ে দিন শুরু করা ভাল। সর্বোপরি, আপনি সন্ধ্যা পর্যন্ত একে অপরকে দেখতে পাবেন না এবং কাজের পরে আপনি ক্লান্ত এবং ক্লান্ত হয়ে বাড়িতে আসবেন। এই কারণেই সকালে লাইভ যোগাযোগ এত গুরুত্বপূর্ণ।

5. অপরাহ উইনফ্রে

প্রথমে, 20 মিনিটের ধ্যান, তারপর একটি ট্রেডমিলে কমপক্ষে 15 মিনিট, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, প্রোটিন, চর্বি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের একটি সুষম ব্রেকফাস্ট।

টেলিডিভার একটি সাধারণ সকালের আচার সারাদিনের জন্য একটি ইতিবাচক মনোভাব দেয়, উজ্জীবিত করে এবং উত্সাহিত করে। কেন না?

6. হারুকি মুরাকামি

উপন্যাসের কাজের সময়, লেখক প্রতিদিন ভোর 4 টায় ঘুম থেকে উঠে ব্যবসায় নেমে পড়েন। তিনি পাঁচ থেকে ছয় ঘন্টা কাজ করেন এবং তারপরে তিনি জগিং বা সাঁতার কাটান, পড়েন, গান শোনেন এবং সন্ধ্যা নয়টায় ঘুমাতে যান।

যখন আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে ফোকাস করতে হবে, তখন শাসন উদ্ধারে আসে। কিছু সকালে আরও উত্পাদনশীল, অন্যরা সূর্যাস্তের পরে। নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

7. আনা উইন্টুর

ফ্যাশন জগতের কিংবদন্তি এবং একটি চকচকে ম্যাগাজিনের স্থায়ী সম্পাদক-ইন-চিফ 30 বছর ধরে আত্ম-সংগঠন, আত্মবিশ্বাস এবং সাফল্যের রূপকার। তার সকাল শুরু হয় 5:45 টায় এক ঘন্টার টেনিস খেলা দিয়ে। তারপর সে নিজেকে গুছিয়ে নিয়ে অফিসে যায়।

তাদের জন্য একটি অনুপ্রেরণামূলক উদাহরণ, যারা অ্যালার্ম বেজে উঠলে, সবেমাত্র তাদের চোখ খুলতে পারে এবং রান্নাঘরে হামাগুড়ি দিতে বিছানা থেকে উঠতে পারে। অবশ্যই, প্রথম রশ্মির সাথে প্রাণবন্ততার ঢেউ অনুভব করার জন্য, আপনাকে শাসনটি পালন করতে শিখতে হবে এবং আগে বিছানায় যেতে হবে।

8. স্টিভ জবস

প্রতিদিন সকালে, কিংবদন্তি লোকটি আয়নায় নিজের দিকে তাকাতেন এবং একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "এই দিনটি যদি আমার শেষ হয় তবে আমি কি আজকের জন্য যা পরিকল্পনা করা হয়েছে তা করতে চাই?" যদি উত্তরটি কয়েক দিনের জন্য না হয়, তবে এটি জীবনে কিছু পরিবর্তন করার সময়।

আপনি যদি আপনার নিজের ব্যবসা নিয়ে ব্যস্ত থাকেন বা শুধু প্রবাহের সাথে যান তা বোঝার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত কৌশল।

9. মার্গারেট থ্যাচার

এমনকি দেরীতে ব্যবসায়িক সভাগুলিও আয়রন লেডিকে পরের দিন ভোর পাঁচটায় রেডিওতে তার প্রিয় খাদ্য এবং কৃষি অনুষ্ঠান শুনতে ঘুম থেকে উঠতে বাধা দেয়নি।

আনন্দদায়ক জিনিস সম্পর্কে ভুলবেন না. আপনি যদি আপনার দিনটি ইতিবাচক ছাপ, প্রিয় জিনিস এবং এমন কিছু দিয়ে শুরু করেন যা আপনাকে আনন্দ দেয় তবে এটি একটি ইতিবাচক চার্জ তৈরি করবে এবং সঠিক তরঙ্গের সাথে মিলিত হবে।

10. উইনস্টন চার্চিল

উইনস্টন চার্চিল একজন অসাধারণ ব্যক্তিত্ব।এবং তার স্বাভাবিক সকালটি মহান ব্যক্তিদের সাধারণ আচার-অনুষ্ঠানের মতো খুব বেশি নয়।

তিনি 7:30 এ ঘুম থেকে উঠেন, প্রাতঃরাশ করেন, খবরের কাগজ পড়েন এবং বিছানায় কাজ করেন। মাত্র 11:00 টায় চার্চিল বাগানে হাঁটতে বেরিয়েছিলেন এবং নিজেকে হুইস্কি এবং সোডা ঢেলে দিয়েছিলেন।

সম্ভবত শুধুমাত্র একজন ব্রিটিশ রাজনীতিবিদ বিছানা ছেড়ে উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পারেন। কিন্তু তার জন্য এটা ছিল সাধারণ ব্যাপার। আপনার সকালের অভ্যাসগুলি সাধারণের থেকে আলাদা হতে পারে - দৌড়ানো, ধ্যান করা বা একই ব্যায়াম। কিন্তু সূর্যোদয়ের সময় পান করা এখনও মূল্যহীন।

11. বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন

বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিনের আক্ষরিক অর্থে একটি দিনের সময়সূচী ছিল। সকালের রুটিনে তিন ঘণ্টা লেগে গেল রাজনীতিকের। সে ভোর পাঁচটায় ঘুম থেকে উঠে, গোসল করে, নাস্তা করে এবং তার দিনের পরিকল্পনা করে। এবং সকালে ফ্র্যাঙ্কলিন সর্বদা নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "আজ আমি কী ভাল করব?" এবং আটটায় তিনি ইতিমধ্যে কাজ শুরু করেছিলেন।

আপনি যদি একদিনে যা করতে চেয়েছিলেন তা না করতে পারেন তবে আপনার শৃঙ্খলা এবং স্ব-সংগঠনের সাথে সমস্যা হতে পারে।

সকাল সামনের দিনের জন্য মেজাজ সেট করে। তাই এটি উপভোগ্য এবং দরকারী করুন। এমন একটি অভ্যাস তৈরি করুন যা আপনাকে আনন্দ দেবে এবং সম্ভবত আপনার জীবন নতুন রঙে উজ্জ্বল হবে।