4টি মিথ্যা মান যা আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মার্ক ম্যানসনের বেস্টসেলিং দ্য সুবল আর্ট অফ ডোন্ট কেয়ার থেকে উদ্ধৃতি।

মিথ্যা মান

1. আনন্দ

মজা করতে কার না ভালো লাগে। যাইহোক, আপনি এটি আপনার প্রধান মান করা উচিত নয়. যে কোনও আসক্তকে জিজ্ঞাসা করুন যে তার আনন্দের সন্ধান কীভাবে পরিণত হয়েছে। অবিশ্বস্ত স্ত্রীকে জিজ্ঞাসা করুন যে তার পরিবারকে ধ্বংস করেছে এবং তার সন্তানদের হারিয়েছে যদি আনন্দ তাকে খুশি করে। যে ব্যক্তি প্রায় অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে মারা গেছে তাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আনন্দ তাদের সমস্যার সমাধান করে।

আনন্দ একটি মিথ্যা দেবতা.

গবেষণা দেখায় যে লোকেরা যারা তাদের শক্তিকে অতিমাত্রায় আনন্দের উপর নিবদ্ধ করে তারা আরও উদ্বিগ্ন, আরও মানসিকভাবে অস্থির এবং আরও হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে। আনন্দ হল জীবনের সন্তুষ্টির সবচেয়ে ভাসা ভাসা রূপ। অতএব, এটি প্রাপ্ত করা সবচেয়ে সহজ এবং হারানো সবচেয়ে সহজ।

তবুও পরিতোষ আমাদের 24 ঘন্টা বিজ্ঞাপন করা হয়. আমরা এটি একটি ফ্যাদ আছে. আমরা আনন্দকে অসাড় করার জন্য ব্যবহার করি এবং নিজেদের বিভ্রান্ত করি। কিন্তু আনন্দ, যখন জীবনে প্রয়োজনীয় (মাঝারি মাত্রায়), নিজে থেকে যথেষ্ট নয়। এটি সুখের কারণ নয়, বরং এর প্রভাব। আপনি যদি বাকি (অন্যান্য মান এবং মানদণ্ড) সামঞ্জস্য করেন, তবে আনন্দ তার নিজের ইচ্ছায় তৈরি হবে।

2. বস্তুগত সাফল্য

অনেক লোকের আত্মসম্মান নির্ভর করে তারা কত টাকা উপার্জন করে, তারা কোন গাড়ি চালায় এবং তাদের প্রতিবেশীর তুলনায় তাদের লন কতটা সবুজ এবং আরও সুসজ্জিত।

গবেষণা দেখায় যে একবার একজন ব্যক্তি মৌলিক শারীরিক চাহিদা (খাদ্য, আশ্রয়) পূরণ করতে পারলে, সুখ এবং পার্থিব সাফল্যের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক দ্রুত শূন্য হয়ে যায়।

অন্য কথায়, আপনি যদি কোনো ভারতীয় শহরে ক্ষুধার্ত এবং রাস্তায় বাস করেন, অতিরিক্ত দশ হাজার ডলার আপনার সুখকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে। কিন্তু আপনি যদি একটি উন্নত দেশে মধ্যবিত্ত হন, তাহলে অতিরিক্ত দশ হাজার ডলার খুব একটা পার্থক্য করবে না। ওভারটাইম এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে কাজ করা কিছুতেই কিছু করবে না।

বস্তুগত সাফল্যের অত্যধিক মূল্যায়ন এই সত্যে পরিপূর্ণ যে এটি শেষ পর্যন্ত অন্যান্য মূল্যবোধের উপরে স্থাপন করা হয়েছে: সততা, অহিংসা, সহানুভূতি। লোকেরা যখন তাদের আচরণ দ্বারা নয়, তাদের কাছে উপলব্ধ স্ট্যাটাস সিম্বল দ্বারা নিজেদের বিচার করে, তখন এটি কেবল তাদের উপরিত্বের কথা বলে না। সম্ভবত, তারাও নৈতিক দানব।

3. স্থায়ী ন্যায্যতা

আমাদের মস্তিষ্ক একটি ত্রুটিপূর্ণ মেশিন। আমরা প্রায়শই ভুল প্রাঙ্গণ তৈরি করি, সম্ভাব্যতাগুলিকে ভুল বিচার করি, তথ্যগুলিকে বিভ্রান্ত করি, জ্ঞানীয় ব্যর্থতার অনুমতি দিই, এবং মানসিক ধার্মিকতার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিই। সংক্ষেপে, আমরা মানুষ, যার অর্থ আমরা বারবার ভুল করি।

আপনি যদি আপনার নিজের ধার্মিকতাকে জীবনের সাফল্যের মাপকাঠি হিসাবে বিবেচনা করেন তবে আপনি আপনার নিজের মূর্খতাকে ন্যায্য করার জন্য কঠিন প্রচেষ্টার মুখোমুখি হবেন।

তদুপরি, যে সমস্ত লোকেরা সবকিছুতে সঠিক হওয়ার ক্ষমতার দ্বারা নিজেদের মূল্যায়ন করে তারা নিজেদের ভুল থেকে শিখতে দেয় না। তাদের নতুন দৃষ্টিভঙ্গি একীভূত করার, অন্য কারও অভিজ্ঞতায় অভ্যস্ত হওয়ার সুযোগ নেই। তারা নতুন এবং গুরুত্বপূর্ণ তথ্য থেকে নিজেদেরকে বন্ধ করে দেয়।

নিজেকে একজন অজ্ঞান মনে করা অনেক বেশি উপযোগী, যিনি এখনও শিখতে এবং শিখতে চান। সুতরাং আপনি অনেক কুসংস্কার এড়িয়ে যাবেন, আপনি নিরক্ষর বাজে কথার জন্য পড়বেন না, আপনি ক্রমাগত জ্ঞান বৃদ্ধি করতে এবং বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবেন।

4. ইতিবাচক মনোভাব

এবং তারপরে এমন লোক রয়েছে যাদের আত্মসম্মান ইতিবাচকভাবে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয় … প্রায় সবকিছুতে। আপনার চাকরি হারিয়েছেন? ফাইন! আপনি গুরুতরভাবে একটি দীর্ঘস্থায়ী শখ নিতে পারেন. আপনার স্বামী কি আপনার বোনের সাথে প্রতারণা করেছে? ঠিক আছে, অন্তত আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আপনার প্রিয়জনকে কতটা বোঝাতে চান। শিশু কি গলার ক্যান্সারে মারা যাচ্ছে? তবে আপনাকে কলেজের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে না।

অবশ্যই, "একটি ইতিবাচক উপায়ে সবকিছু বোঝার" এর সুবিধা রয়েছে। কিন্তু হায়, জীবন কখনও কখনও খারাপ হয়. এবং এটি লক্ষ্য না করা অস্বাস্থ্যকর হবে।

নেতিবাচক আবেগকে অস্বীকার করা গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক আবেগ এবং মানসিক কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করে।

ক্রমাগত ইতিবাচক টিউন করার অর্থ বালিতে আপনার মাথা লুকানো। এইভাবে জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করা হয় না (যদিও আপনি যদি মূল্যবোধ এবং মানদণ্ডের সাথে বিভ্রান্ত না হন তবে এই সমস্যাগুলি উত্সাহিত করবে এবং অনুপ্রাণিত করবে)।

এটিই জীবন: জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়, লোকেরা দুঃখ নিয়ে আসে, দুর্ঘটনা ঘটে। এটা আপনার খারাপ লাগে. এবং এটা ঠিক আছে. নেতিবাচক আবেগ মানসিক স্বাস্থ্যের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। তাদের অস্বীকার করা হল সমস্যা রাখা, সমাধান নয়।

মানসিক নেতিবাচকতার সঠিক পদ্ধতি নিম্নরূপ:

• তাদের (নেতিবাচক আবেগ) সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করা প্রয়োজন;
• আপনার মূল্যবোধকে মাথায় রেখে তাদের প্রকাশ করা দরকার।

[…] যখন আমরা নিজেদেরকে যেকোনো পরিবেশে ইতিবাচক থাকতে বাধ্য করি, তখন আমরা জীবনের সমস্যার অস্তিত্বকে অস্বীকার করি। এবং যখন আমরা অস্বীকার করি যে সমস্যা আছে, আমরা তাদের সমাধান করার এবং সুখ অনুভব করার সুযোগ থেকে নিজেদেরকে বঞ্চিত করি।

সমস্যা জীবনকে অর্থ ও অর্থের উপলব্ধি দেয়। সমস্যা এড়ানো মানে অর্থহীন জীবনযাপন করা (এমনকি তা বাহ্যিকভাবে আরামদায়ক হলেও)।

চকোলেট কেক খাওয়ার চেয়ে ম্যারাথন দৌড় আমাদের বেশি সুখী করবে। একটি ভিডিও গেম জেতার চেয়ে একটি শিশুকে বড় করা আরও বেশি আনন্দ নিয়ে আসে। বন্ধুদের সাথে একটি ছোট ব্যবসা শুরু করা অনেক ঝামেলার - কীভাবে শেষ করা যায় - তবে একটি নতুন কম্পিউটার কেনার চেয়েও মজাদার৷

হ্যাঁ, এটা ভীষন, সময় এবং স্নায়ু লাগে। হ্যাঁ, সমস্যার পর সমস্যার সমাধান করতে হবে। যাইহোক, এখানে অনেক আনন্দ এবং অর্থ আছে। কষ্ট এবং সংগ্রাম, ক্ষোভ এবং হতাশা সত্ত্বেও, পরে, যখন কাজটি হয়ে যায়, আমরা নস্টালজিকভাবে আমাদের নাতি-নাতনিদের এটি সম্পর্কে বলি।

ফ্রয়েড বলেছিলেন: "একবার পূর্ববর্তী সময়ে, সংগ্রামে অতিবাহিত বছরগুলি আপনার কাছে সবচেয়ে সুন্দর বলে মনে হবে।" এই কারণেই এই মূল্যবোধগুলি - আনন্দ, বস্তুগত সাফল্য, চিরন্তন ধার্মিকতা, একটি ইতিবাচক মনোভাব - জীবনে আদর্শ হিসাবে উপযুক্ত নয়। জীবনের সেরা কিছু মুহূর্ত আনন্দ এবং সাফল্য, জ্ঞান এবং ইতিবাচকতায় পূর্ণ হয় না।

অতএব, সঠিক মান এবং মানদণ্ডের রূপরেখা করা প্রয়োজন - এবং আনন্দ অবশ্যই সাফল্যের সাথে আসবে। মান সঠিক হলে তারা আসতে ব্যর্থ হতে পারে না। এবং তাদের ছাড়া পরিতোষ শুধু একটি মাদক.

ভাল এবং খারাপ মূল্যবোধ কিভাবে সনাক্ত করা যায়

ভাল মান:

• বাস্তবতার উপর ভিত্তি করে;
• সামাজিকভাবে গঠনমূলক;
• সরাসরি এবং নিয়ন্ত্রণযোগ্য।

খারাপ মান:

• বাস্তবতা থেকে তালাকপ্রাপ্ত;
• সামাজিকভাবে ধ্বংসাত্মক;
• স্বতঃস্ফূর্ত এবং অনিয়ন্ত্রিত নয়।

সততা একটি ভাল মূল্য, কারণ এটির উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে, এটি বাস্তবতাকে প্রতিফলিত করে এবং অন্যদের জন্য দরকারী (যদিও সবসময় আনন্দদায়ক নয়)। অন্যদিকে, জনপ্রিয়তা খারাপ মান। আপনি যদি এটিকে সর্বাগ্রে রাখেন এবং আপনার মানদণ্ড হয় "একটি নাচের পার্টিতে সবাইকে ছাড়িয়ে যান", পরবর্তী অনেক ঘটনা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকবে: আপনি জানেন না অন্য কোন অতিথিরা আসবে এবং তারা কতটা উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় হবে।

তদতিরিক্ত, আপনি পরিস্থিতিটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করবেন তা থেকে অনেক দূরে: সম্ভবত আপনি জনপ্রিয় বা অজনপ্রিয় বোধ করবেন, যদিও বাস্তবে বিপরীতটি সত্য। যাইহোক: লোকেরা যখন ভয় পায় যে অন্যরা তাদের সম্পর্কে কী ভাববে, তারা প্রায়শই ভয় পায় যে তাদের চারপাশের লোকেরা তাদের নিজেদের সম্পর্কে যা ভাবছে তার সাথে একমত।

ভাল এবং স্বাস্থ্যকর মূল্যবোধের উদাহরণ: সততা, উদ্ভাবন, দুর্বলতা, নিজের জন্য দাঁড়ানোর ক্ষমতা, অন্যদের রক্ষা করার ক্ষমতা, আত্মসম্মান, কৌতূহল, সহানুভূতি, বিনয়, সৃজনশীলতা।

খারাপ এবং অস্বাস্থ্যকর মানগুলির উদাহরণ: ম্যানিপুলেশন বা সহিংসতার মাধ্যমে ক্ষমতা, শুধুমাত্র কারো সাথে যৌনতা, ধ্রুবক ইতিবাচক মনোভাব, স্পটলাইটে বা কোম্পানিতে অবিরত থাকা, সার্বজনীন প্রেম, সম্পদের জন্য সম্পদ, পৌত্তলিক দেবতাদের গৌরবের জন্য প্রাণী হত্যা।

দ্রষ্টব্য: ভাল এবং স্বাস্থ্যকর মূল্যবোধ অভ্যন্তরীণভাবে উপলব্ধি করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, সৃজনশীলতা এবং নম্রতা এখন অনুভব করা যেতে পারে। আপনি শুধু এটি আপনার মস্তিষ্ক টিউন প্রয়োজন.এই মানগুলি অবিলম্বে, নিয়ন্ত্রণযোগ্য এবং আপনাকে একটি কাল্পনিক জগতে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে বাস্তবতার সংস্পর্শে রেখে যায়।

খারাপ মানগুলি সাধারণত বাহ্যিক ইভেন্টগুলির সাথে আবদ্ধ থাকে: সেগুলি উপলব্ধি করার জন্য, আপনাকে একটি ব্যক্তিগত জেট উড়তে হবে, চিরকালের জন্য আপনার নিজের ধার্মিকতার কথা শুনতে হবে, বাহামাসে একটি প্রাসাদ থাকতে হবে বা ক্যানোলি খেতে হবে যখন তিনটি স্ট্রিপার আপনাকে একটি ব্লোজব দেয়। হয়তো এটা সুন্দর শোনাচ্ছে. তবে খারাপ মূল্যবোধগুলি আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং প্রায়শই সামাজিকভাবে ধ্বংসাত্মক এবং বিপজ্জনক উপায়গুলি তাদের উপলব্ধির জন্য অপরিহার্য।

[…] সাধারণভাবে, এটি অগ্রাধিকারের বিষয়। বাহামাতে কে না ভালো ক্যানোলি বা বাড়ি চায়। কিন্তু আমাদের অগ্রাধিকারগুলো সাজাতে হবে। কোন মানগুলোকে আমরা সামনে রাখি? কোন মূল্যবোধ আমাদের সিদ্ধান্তকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে?

যদি আমরা মূল্যবোধের সাথে ব্যর্থ হই - যদি আমরা নিজের জন্য এবং অন্যদের জন্য ভুল মান নির্ধারণ করি - আমরা ক্রমাগত এমন জিনিসগুলির জন্য পাগল হয়ে যাই যা গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং শুধুমাত্র আমাদের জীবনকে নষ্ট করে। কিন্তু যদি আমরা সঠিক পছন্দ করি, তাহলে আমাদের উদ্বেগগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সার্থক জিনিসগুলির লক্ষ্য করে যা আমাদের অবস্থার উন্নতি করে, সুখ, আনন্দ এবং সাফল্য নিয়ে আসে।

এটি "আত্ম-উন্নতি" এর সারমর্ম: সামনে আরও সঠিক মান রাখুন, আরও ভাল জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি চিন্তা করার জন্য সঠিক জিনিসটি বেছে নেন তবে আপনার সমস্যাগুলি সুস্থ থাকবে। আর সমস্যাগুলো সুস্থ থাকলে জীবন ভালো যাবে।

আপনি যদি অসুবিধাগুলি ভুলে যেতে শিখতে চান, তুচ্ছ বিষয়ে কম চিন্তা করতে এবং জীবনকে উপভোগ করতে চান তবে আমরা আপনাকে মার্ক ম্যানসনের বেস্টসেলার "দ্য সূক্ষ্ম আর্ট অফ ডোন্ট কেয়ার: সুখীভাবে বাঁচার একটি প্যারাডক্সিক্যাল উপায়" পড়ার পরামর্শ দিই।