আপনার কল্পনাশক্তি বাড়াতে এবং সৃজনশীল অচলাবস্থা ভাঙার 6টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি টাইমার, মাস্টার রূপক কার্ড শুরু করুন এবং কাজটি নতুন করে দেখুন।

"অ-সৃষ্টি" এর অবস্থা বর্ণনা করার জন্য, ইংরেজিতে সৃজনশীল ব্লক শব্দটি রয়েছে এবং রাশিয়ান ভাষায় রূপকের একটি সম্পূর্ণ সেট রয়েছে: সৃজনশীল অচলাবস্থা, সৃজনশীল সংকট, সৃজনশীল স্থবিরতা, সৃজনশীল ব্লক, সৃজনশীল মূঢ়তা। প্রত্যেকেই এই ধারণাগুলির মধ্যে তাদের নিজস্ব কিছু রাখে। কিন্তু এই জাতীয় রাজ্যগুলি শর্তসাপেক্ষে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে: সৃজনশীলতার অভাব এবং ধারণা, শব্দ বা দক্ষতার অভাব।

প্রথম ক্ষেত্রে, একটি নিয়ম হিসাবে, পরিস্থিতিটিকে সৃজনশীল সংকটের ঘটনা বলা হয়: মনোগ্রাফটি একটি সঙ্কট বা ব্লক - একজন ব্যক্তি হারান বা একেবারে তৈরি করার ক্ষমতা অর্জন করেন না, অভ্যন্তরীণ শূন্যতার একটি বেদনাদায়ক অবস্থা অনুভব করেন এবং বোবাতা, যা কয়েক সপ্তাহ এবং বছর ধরে চলতে পারে।

ভার্জিনিয়া উলফ, ফ্রাঞ্জ কাফকা, সিলভিয়া প্লাথ - তারা সকলেই একটি সৃজনশীল সংকটের সম্মুখীন হয়েছিল এবং এটিকে শূন্যতা এবং হতাশার একটি ক্ষয়প্রাপ্ত, নিপীড়ক অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করেছিল। লিও টলস্টয় প্রায়ই নিজেকে কলম ধরে বসতে পারতেন না এবং তার নিজের ডায়েরিতে লিও টলস্টয়কে তিরস্কার করতেন। অলসতার জন্য 1855 সালের ডায়েরি। এবং জ্যাক লন্ডনের লেখকদের ব্লক এমনকি তাকে একটি উপন্যাসের জন্য একটি ধারণা কিনতে বাধ্য করেছিল। বুকার পুরস্কার বিজয়ী এবং লাইফ অফ পাই এর লেখক ইয়ান মার্টেল এই শর্তটি এভাবেই বর্ণনা করেছেন:

“সৃজনশীল ব্লকটি কেবলমাত্র সেই অলস আত্মাদের কাছে একটি হাস্যকর তুচ্ছ বলে মনে হবে যারা কখনও কিছু তৈরি করার চেষ্টা করেনি। এটি কেবল একটি নিষ্ফল প্রচেষ্টা নয়, একটি প্রত্যাখ্যান করা কাজ নয়, তবে আপনিই যখন আপনার মধ্যে একটি ছোট্ট ঈশ্বর মারা যায়, আপনার একটি নির্দিষ্ট অংশ যা অমর বলে মনে হয়েছিল।"

এই অবস্থার কারণ ক্লান্তি, চাপ, অন্যের সমালোচনা, নিজের উপর বর্ধিত চাহিদা এবং এমনকি মানসিক অসুস্থতা হতে পারে। একটি সঙ্কট থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, কখনও কখনও আপনাকে কারণগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বুঝতে হবে, দীর্ঘ বিরতি নিতে হবে বা এমনকি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিতে হবে।

কিন্তু অন্য ধরনের সৃজনশীল অচলাবস্থা রয়েছে: যখন কাজ স্থবির হয়ে পড়ে, পর্যাপ্ত ধারণা, সঠিক শব্দ এবং অনুপ্রেরণা না থাকে, তখন চিন্তা সংগ্রহ করা সম্ভব হয় না। যখন লেখক বুঝতে পারেন না কিভাবে একটি অধ্যায় শেষ করবেন এবং ডিজাইনার লোগোতে প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান ফিট করতে পারবেন না। আপনার নিজের থেকে এই জাতীয় অবস্থার সাথে মোকাবিলা করা বেশ সম্ভব। এখানে কি সাহায্য করতে পারে.

1. রূপক কার্ড

রূপক সহযোগী কার্ডগুলি প্রাথমিকভাবে মনোবিজ্ঞানীদের জন্য একটি হাতিয়ার। এগুলি হল ইলাস্ট্রেশন বা ফটোগ্রাফ সহ ছোট কার্ড। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা মানুষ এবং তাদের মিথস্ক্রিয়া, ল্যান্ডস্কেপ, বস্তু, বিমূর্ততা চিত্রিত করে। ক্লায়েন্টকে কথা বলার জন্য, বাধাগুলি অপসারণ করতে, একটি অনুরোধ তৈরি করতে সাহায্য করতে, অবচেতনের দিকে নজর দিতে এবং অবশেষে একজন ব্যক্তিকে তার সমস্যা সমাধানের জন্য গাইড করতে তাদের প্রয়োজন হয়।

রূপক সহযোগী কার্ডের প্রথম ডেকটি 1975 সালে শিল্পী এবং শিল্প সমালোচক এলি রামন তৈরি করেছিলেন। প্রায় 10 বছর পরে, সাইকোথেরাপিস্ট মরিটজ এগেটমেয়ার রোগীদের সাথে তার কাজে ওহ (একটি ইংরেজি ইন্টারজেকশন যা বিস্ময় প্রকাশ করে) নামক তার ডেক ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

থেকে প্রকাশনা? ইয়ানা মরি (@শামানমামা) এপ্রিল ২৭, ২০১৬ দুপুর ১২:২৪ পিডিটি

রূপক মানচিত্র শুধুমাত্র মনোবিজ্ঞানী এবং তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য দরকারী নয়। যখন একজন ব্যক্তি এই ছবিগুলি দেখেন, তখন তার চিন্তায় সংঘ এবং চিত্রের একটি শৃঙ্খল তৈরি হয়। কখনও কখনও তারা অতীতে, গভীর অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় এবং কখনও কখনও তারা কল্পনাকে চাবুক করে, ছবি, ধারণা এবং প্লটের জন্ম দেয়। মূল জিনিসটি এমন চিত্র বা ফটোগ্রাফ বেছে নেওয়া যা আবেগকে জাগিয়ে তোলে এবং কল্পনাকে উড়তে দেয়। আপনি কার্ডগুলিকে একের পর এক বা সংমিশ্রণে বিবেচনা করতে পারেন এবং মাথায় উঠে আসা চিত্রগুলি ক্যাপচার করতে পারেন। আপনি কার্ডের একটি অনুপ্রেরণামূলক নির্বাচন সংগ্রহ করতে পারেন - যেমন একটি মুড বোর্ড।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

সাইকোলজিস্ট ✨ কোচ ✨ KYIV (@pozitivnoye_myshleniye) থেকে প্রকাশ 15 এপ্রিল 2019 12:43 PDT-এ

বেশিরভাগ রূপক ডেকের পরিসীমা 1,000 থেকে 4,000 রুবেল পর্যন্ত। তবে কল্পনার উদ্দীপক হিসাবে, আপনি যে কোনও আকর্ষণীয় এবং অস্বাভাবিক চিত্র ব্যবহার করতে পারেন। আপনি Pinterest এ তাদের খুঁজে পেতে পারেন. উদাহরণস্বরূপ: এখানে কিছু উত্তেজনাপূর্ণ কাজ আছে,,.

এমনকি বিখ্যাত সৃজনশীল ব্যক্তিত্বরাও তাদের কাজে রূপক কার্ড ব্যবহার করেন। যেমন লেখক ফিলিপ পুলম্যান। যদি প্লটটি শেষ পর্যায়ে পৌঁছে যায়, তবে তিনি "মিরিওরামা" এর একটি ডেক বের করেন - এটি অ্যাসোসিয়েটিভ কার্ড এবং একটি গেমের মধ্যে একটি ক্রস। আড়াআড়ি টুকরা সঙ্গে 24 কার্ড একটি সেট. আপনি এগুলিকে যে কোনও ক্রমে রাখতে পারেন (চিত্রগুলির প্রান্তগুলি যে কোনও ক্ষেত্রেই মিলবে) এবং প্রতিবার আপনি একটি নতুন ছবি এবং একটি নতুন চিত্র, ধারণা বা দৃশ্য পাবেন।

2. গল্প বলার গেম

গল্প বলা হচ্ছে গল্প বলা, গল্প বলা। এমন অনেক গেম আছে যেখানে আপনাকে এক সময়ে বা একটি দলে গল্প উদ্ভাবন করতে হবে এবং বলতে হবে। কার্ড ("", ""), কিউবস (), পরিসংখ্যান, খেলার মাঠ এবং চিপস ("") এতে সহায়তা করে। খেলোয়াড়দের শর্ত দেওয়া হয় (অবস্থান, চরিত্র, সরঞ্জাম এবং আইটেম), কখনও কখনও একটি টাই-ইন এবং একটি সমাপ্তি, এবং তাদের একটি গল্প বা একটি রূপকথা রচনা করতে হয়। কিছু গেমে, প্রতিটি অংশগ্রহণকারী একটি গল্প বলে, অন্যদের মধ্যে, সবাই একসাথে রচনা করে।

এটি হতে পারে মজাদার বিনোদন, সন্ধ্যার বাইরে থাকার একটি ভাল উপায়, বা আপনার সন্তানকে বিনোদন দিতে পারে। তবে এটির পাশাপাশি, এই প্রক্রিয়ায় আমরা নিজেদেরকে মুক্ত করি, ভয় পাওয়া বন্ধ করি যে আমরা একধরনের বাজে কথা উদ্ভাবন করব (সর্বশেষে, এটি কেবল একটি খেলা!), এবং এমনকি সবচেয়ে বোকা বা পাগলকেও, প্রথম নজরে, ধারণাগুলি ভেঙে যেতে দেয়। বিনামূল্যে এবং যদি সত্যিই একটি সার্থক গল্পের জন্ম হয় এই ধরনের হালকা-হৃদয়, আলোকিত সৃজনশীলতার সাহায্যে, আপনি এটি বই, অঙ্কন, গেম এবং স্ক্রিপ্টে ব্যবহার করতে পারেন - কিন্তু আপনি কখনই জানেন না কোথায়।

3. একটি টাইমার সঙ্গে সৃজনশীলতা

আমাদের প্রত্যেককে পর্যায়ক্রমে তথাকথিত অভ্যন্তরীণ সমালোচকের কণ্ঠস্বর শুনতে বাধ্য করা হয় - একটি মন্দ সত্তা যা অভিশাপ দিতে এবং নিজেদেরকে এবং আমরা যা করি তা অবমূল্যায়ন করতে পছন্দ করে। এই চরিত্রটি পিতামাতা, শিক্ষক, শপথ নেওয়া বন্ধু এবং আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে প্রাপ্ত নেতিবাচক মনোভাবের একটি সেট হিসাবে উদ্ভূত হয়। প্রায়শই, এটি তার ক্ষতিকারক ভয়েস যা কল্পনাতে হস্তক্ষেপ করে এবং আমাদের কলম, ব্রাশ বা কীবোর্ডে বসতে দেয় না। এটিকে টোন ডাউন করার একটি উপায় হল আপাতত কাজ করা।

সময়ের মার্জিন সীমিত হলে, পারফেকশনিস্ট চালু করার এবং আপনার নিজের সৃজনশীলতার অপূর্ণতা সম্পর্কে কথা বলার সময় নেই। আপনাকে কেবল এটি করতে হবে - যদিও নিখুঁত নয়।

আপনি নিজেই একটি সময়সীমা তৈরি করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, একটি টাইমার ব্যবহার করে। এখানেই সুপরিচিত পোমোডোরো পদ্ধতিটি কাজে আসে - সময় পরিচালনা এবং বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি কৌশল। নিয়ম অনুসারে, আপনাকে পাঁচ মিনিটের বিশ্রামের সাথে 25 মিনিটের নিবিড় কাজ করতে হবে। সন্দেহ, ভয় এবং বিরক্তির জন্য কোন সময় বাকি নেই।

দীর্ঘ দূরত্বের "দৌড়" এর জন্য, আপনি প্রতিযোগিতা বা ম্যারাথনে অংশ নিতে পারেন। সর্বাধিক, লেখক এবং শিল্পী এই কার্যকলাপ পছন্দ: এক সপ্তাহের একটি গল্প,. আন্তর্জাতিক লেখার ম্যারাথন NaNoWriMo (জাতীয় উপন্যাস লেখার মাস) চলাকালীন, আপনাকে 30 দিনে 50,000 শব্দ লিখতে হবে - একটি পূর্ণাঙ্গ বইয়ের খসড়া। এই জাতীয় কাজের সাথে মানিয়ে নিতে, আপনাকে আত্ম-সমালোচনা ছেড়ে দিতে হবে এবং নিঃস্বার্থভাবে দিনে কয়েক ঘন্টা লিখতে হবে। এছাড়াও, ম্যারাথন দৌড়বিদরা প্রতিযোগিতার উত্তেজনা এবং চেতনা চালু করে - তারা ফিনিশ লাইনে যেতে এবং অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে চায়। এই ধরনের চরম পরিস্থিতিতে, সৃজনশীল মূঢ়তা হ্রাস করা উচিত, এবং কল্পনা পূর্ণ শক্তিতে কাজ করা উচিত।

4. কাগজ দূষণ

ফ্রি রাইটিং (ইংরেজি ফ্রি রাইটিং - ফ্রি রাইটিং) এমন একটি কৌশল যা অভ্যন্তরীণ বাধাগুলি ভেঙে ফেলতে, ফাঁকা স্লেটের ভয়কে মোকাবেলা করতে, একটি আকর্ষণীয় ধারণা নিয়ে আসতে এবং সৃজনশীল মূর্খতা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে। এটা ধরে নেওয়া হয় যে আপনার নিজের জন্য বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য নির্ধারণ না করে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক এবং বানান নিয়মের দিকে ফিরে না তাকিয়ে যা মনে আসে তা লিখতে হবে। শুধু কাগজের উপর একটি কলম সরান, ভিতরের চোখের সামনে ভেসে থাকা চিন্তাগুলি রেকর্ড করে, এমনকি যদি সেগুলি বোকা মনে হয় এবং মনোযোগের যোগ্য না হয়।

ফ্রি রাইটিং হল কাগজে এক ধরনের ধ্যান, যা কল্পনাকেও কাজ করতে সাহায্য করে।

"ফ্রি রাইটিং" শব্দটি সর্বপ্রথম টেলিং রাইটিং এর মাধ্যমে ব্যবহার করেছিলেন কেনেথ ম্যাক্রোরি ফিলোলজির অধ্যাপক কেনেথ ম্যাক্রোরি। 70 এর দশকে, তিনি ছাত্রদের লেখার দক্ষতা বিকাশের জন্য এই কৌশলটি ব্যবহার করার প্রস্তাব করেছিলেন। রাশিয়ায়, জুলিয়া ক্যামেরন ("", "") এবং মার্ক লেভি ("") এর বইগুলির জন্য ফ্রি রাইটিং জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। জুলিয়া ক্যামেরন "সকালের পাতা" শব্দটি ব্যবহার করেন এবং পরামর্শ দেন যে প্রতিদিন সকালে, সবেমাত্র ঘুম থেকে উঠে, হাতে তিন পৃষ্ঠার পাঠ্য লিখুন। এবং মার্ক লেভি বিনামূল্যে লেখার জন্য পাঁচটি নিয়ম তৈরি করেছেন:

1. এটা অতিরিক্ত করবেন না.
2. দ্রুত এবং ক্রমাগত লিখুন.
3. টাইট টাইমলাইনে কাজ.
4. আপনি যেভাবে ভাবছেন সেভাবে লিখুন।
5. আপনার চিন্তার বিকাশ করুন।
6. নিজেকে প্রশ্ন করুন।

এই দুটি পদ্ধতির মধ্যে মৌলিক পার্থক্য হল যে মার্ক লেভি একটি টাইমার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন এবং নিজেকে প্রধান প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন যা চিন্তার বিকাশে সহায়তা করে।

যদি কলম এবং কাগজ আপনার জন্য যথেষ্ট না হয়, আপনি বিশেষ প্রোগ্রাম এবং পরিষেবা ব্যবহার করতে পারেন। পপ-আপ প্রশ্ন টিপস সহ একটি টাইমার যাতে আপনার কাছে ঠিক কী লিখতে হয়। আপনি যে শব্দগুলি লিখতে যাচ্ছেন তা আপনাকে সেট করার অনুমতি দেয় এবং আপনি যদি দ্বিধা করেন তবে পাঠ্য ইনপুট বাক্সটি লাল হয়ে যাবে এবং আপনাকে চিৎকার করতে অনুরোধ করবে। পরিষেবাটি অর্থপ্রদান করা হয়, এটির দাম 20 ডলার, তবে প্রধান ফাংশনগুলি বিনামূল্যে সংস্করণে উপলব্ধ।

যারা বেশি আঁকতে পছন্দ করেন তাদের জন্য আর্ট নোটবুক এবং ম্যারাথন রয়েছে যা আপনাকে বিভিন্ন গতির কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে, আপনাকে আরাম করতে এবং সৃজনশীলতায় টিউন করতে সহায়তা করে। এই "রেস" এর মধ্যে একটি - #30impossiblethings - এর আগে শিল্পী ইউলিয়া জেমিভা ইনস্টাগ্রামে হোস্ট করেছিলেন। তারপর, ম্যারাথনের উপর ভিত্তি করে, তিনি এটি ছেড়ে দেন। প্রস্তাবিত কাজের মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিতগুলি হল: শুধুমাত্র সরল রেখা ব্যবহার করে একটি স্ব-প্রতিকৃতি আঁকুন, 5 মিনিটের মধ্যে যতটা সম্ভব মুখ চিত্রিত করুন, আপনার জীবন সম্পর্কে একটি কমিক স্ট্রিপ তৈরি করুন। প্রধান শর্ত হল দ্রুত আঁকা (প্রায় সব ধরনের কার্যকলাপের জন্য একটি সময়সীমা আছে), মজা করুন এবং নিজেকে সমালোচনা করার চেষ্টা করবেন না।

অ্যালেক্স কর্নেল, "" এর লেখক অন্ধভাবে আঁকার পরামর্শ দেন। আপনার সামনে যেকোন বস্তু রাখুন এবং কাগজের দিকে না তাকিয়ে এটি চিত্রিত করুন। "এই অনুশীলনের প্রতিভা হল যে আপনি অন্ধভাবে আঁকার জন্য নিজেকে সমালোচনা করতে পারবেন না," কর্নেল লিখেছেন। - সময় সীমিত হওয়ায়, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে দ্রুত, সিদ্ধান্তমূলক নড়াচড়া করেন এবং উপস্থিতির মুহুর্তে লাইনগুলি দেখতে অক্ষমতা আপনাকে তাদের পরবর্তী সমালোচনা এবং পুনরায় কাজ থেকে মুক্ত করে। সমস্ত অন্ধ অঙ্কন খারাপ স্কেচ মত চেহারা. তাদের সাথে আমি সৃজনশীল সংকট কাটিয়ে উঠতে শুরু করি”।

5. একটি ভিন্ন কোণ থেকে খুঁজছেন

আঁকতে না পারলে লিখুন। লিখতে না পারলে কুমোরের চাকায় বসো। যারা একটি সৃজনশীল অচলাবস্থায় আটকে আছেন তাদের জন্য, ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন আপনাকে সমস্যাটিকে একটি নতুন উপায়ে দেখতে, আকর্ষণীয় সমাধান খুঁজে পেতে বা কেবল একটি ভাল সময় কাটাতে সহায়তা করবে।

55 বছর বয়সে, পাবলো পিকাসো চিত্রাঙ্কন প্রায় বন্ধ করে দিয়েছিলেন এবং এমনকি তার চিত্রগুলি দেখতেও নিজেকে আনতে পারেননি। তারপরে তিনি কবিতা লিখতে শুরু করেন এবং এতটাই আচ্ছন্ন হয়ে পড়েন যে তিনি এ. মিকেলের 300 টিরও বেশি কবিতা তৈরি করেছিলেন। "পিকাসোর কবিতা"। এটি তাকে তার অনুভূতি ছুঁড়ে ফেলতে এবং চিত্রকলায় ফিরে যেতে সাহায্য করেছিল।

এবং ভুলে যাবেন না যে ধারণা এবং অনুপ্রেরণা সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত উত্স থেকে আঁকা যেতে পারে। স্টিফেন কিং এর "ইট" উপন্যাসটি তৈরি করার ধারণাটি নরওয়েজিয়ান শিশুদের রূপকথার গল্প "দ্য কাউন্ট অ্যান্ড দ্য ইভিল ট্রল" থেকে স্টিফেন কিংস ইট সম্পর্কে 10টি জিনিস যা আপনি হয়তো জানেন না দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল। লেখক একটি সেতুর নীচে একটি ট্রল সম্পর্কে একটি গল্প লিখতে চেয়েছিলেন - এবং ফলস্বরূপ, পেনিওয়াইজ সম্পর্কে একটি হরর গল্প, একটি দানব যা যে কোনও ছদ্মবেশে জন্মগ্রহণ করেছিল, জন্মগ্রহণ করেছিল।

6. নীরবতার দিন

দ্য আর্টিস্টস ওয়েতে, জুলিয়া ক্যামেরন এক সপ্তাহের জন্য পড়া ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। নিজের জন্য এক ধরণের তথ্যগত ডিটক্সের ব্যবস্থা করুন, তথ্যের আগত প্রবাহকে সীমিত করুন।

আমরা যে প্রবাহে প্রবেশ করি তার উপর যদি আমরা নজর রাখি এবং এটিকে ন্যূনতম পর্যন্ত সীমিত রাখি, তাহলে আমরা শীঘ্রই আশ্চর্যজনকভাবে এই অনুশীলনের জন্য পুরস্কৃত হব। পুরষ্কার হবে সেই প্রত্যাবর্তন প্রবাহ যা আমাদের মধ্য থেকে ঢেলে দেবে।

জুলিয়া ক্যামেরন "শিল্পীর পথ"

এটা শুধু বই বা সংবাদপত্রের কথা নয়।মূলত, আমাদের "তথ্য চ্যানেলগুলি" সামাজিক নেটওয়ার্ক, খবর, গসিপ পোস্টগুলিকে দূষিত করে। আপনি যদি এই প্রবাহটিকে অন্তত একদিনের জন্য (অথবা আরও ভাল, কয়েক দিনের জন্য) অবরুদ্ধ করেন তবে আপনাকে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে যেতে হবে যা চিন্তাকে মুক্ত রাখে এবং শেষ পর্যন্ত কল্পনাকে ঘোরাফেরা করতে সহায়তা করে: হাঁটা, ঘরের কাজ, ধ্যান, হস্তশিল্প, শারীরিক কাজ এবং খেলাধুলা।