দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম কী এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই ক্ষেত্রে যখন সুপারিশ "এটি একসাথে পান, রাগ!" শুধুমাত্র অকেজো নয়, এমনকি বিপজ্জনক।

ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম কি?

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (CFS) হল একটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (CFS/ME) - NHS যাতে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত শক্তির অভাব অনুভব করেন। ঠিকমতো বিশ্রাম নিলেও।

এই ক্ষেত্রে "নিরন্তর" একটি আক্ষরিক ধারণা। CFS নির্ণয় করা হয় যদি চরম দুর্বলতা একজন ব্যক্তিকে কমপক্ষে ছয় মাস ধরে অনুসরণ করে থাকে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম - লক্ষণ এবং কারণ - মায়ো ক্লিনিক। এবং এই সমস্ত সময়, অসুস্থ ব্যক্তিটি মনে করেন যেন তার থেকে ব্যাটারিটি টেনে নেওয়া হয়েছিল: তার পক্ষে কাজে যাওয়া কঠিন, তার পক্ষে জিমে, দোকানে বা হাঁটার জন্য যাওয়া প্রায় অসম্ভব। এমনকি বিছানা থেকে উঠা অনেকের জন্য একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ।

অল্পবয়সী শিশু সহ সবাই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে অসুস্থ হতে পারে। কিন্তু প্রায়শই এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বয়সী মহিলাদের মধ্যে ঘটে সিএফএস | মেডলাইনপ্লাস 40 থেকে 60 বছর বয়সী।

সামান্য শারীরিক বা মানসিক চাপে দুর্বলতা বাড়ে। এবং কাজ, অধ্যয়ন, সামাজিক জীবন শুরু করার জন্য পুনরুদ্ধার করতে এবং আবার চেষ্টা করতে অনেক ঘন্টা সময় লাগে, দিন না হলেও।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম কোথা থেকে আসে?

চিকিত্সকরা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে একটি জটিল, মাল্টিসিস্টেম রোগ হিসাবে বিবেচনা করেন - অর্থাৎ, মানবদেহের অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেমকে প্রভাবিত করে - ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম | সিএফএস | মেডলাইনপ্লাস। এবং এর কারণ ঠিক কী তা বলা কঠিন বলে মনে করেন তারা।

কারণ প্রতিষ্ঠার সমস্যাগুলি সুস্পষ্ট কারণ ব্যাধিটির একটি একক, সু-সংজ্ঞায়িত নাম নেই। প্রমাণ-ভিত্তিক ওষুধে, "ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম" শব্দটি সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, CFS বিশেষজ্ঞদের কাছে অন্যান্য নামে পরিচিত, যার প্রত্যেকটি রোগের অভিযুক্ত কারণ এবং সাধারণ অর্থকে এনকোড করে। এখানে তাদের মাত্র কয়েকটি রয়েছে:

• মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস / ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম (এমই)। এই রোগের সবচেয়ে সাধারণ দ্বিতীয় নাম। ICD-10 সংস্করণ: 2016-এ এটি প্রদর্শিত হচ্ছে। G93.3 পোস্টভাইরাল ক্লান্তি সিন্ড্রোম ইন ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফায়ার অফ ডিজিজেস (ICD-10)। আক্ষরিক অর্থে, মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস মানে মস্তিষ্কে একটি নির্দিষ্ট প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, যা পেশীতে ব্যথা এবং দুর্বলতার সাথে অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে।
• পোস্ট-ভাইরাল ক্লান্তি সিন্ড্রোম ICD-10 সংস্করণ: 2016। G93.3 পোস্টভাইরাল ক্লান্তি সিন্ড্রোম। এই নামটিও ICD-10 থেকে এসেছে।
• মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস / দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম: একটি অসুস্থতা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা।
• পদ্ধতিগত ব্যায়াম অসহিষ্ণুতা রোগ ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম।

CFS শব্দটি প্রথম 1988 সালে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম ব্যবহার করা হয়েছিল, তবে 18 শতকের অন্তত মাঝামাঝি থেকে ডাক্তাররা এই ব্যাধিটিকে বেশ স্পষ্টভাবে বর্ণনা করে আসছেন। সেই দিনগুলিতে, তার বিকল্প নামও ছিল: সাধারণ অস্বস্তি, নিউরাস্থেনিয়া, দীর্ঘস্থায়ী ব্রুসেলোসিস, নিউরোসার্কলেটরি ডাইস্টোনিয়া এবং অন্যান্য।

এই ব্যাধির কারণগুলি বোঝার জন্য বহু বছরের প্রচেষ্টা এখন পর্যন্ত সামান্যই হয়েছে৷ এটা ধরে নেওয়া হয় ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম - লক্ষণ এবং কারণ - মায়ো ক্লিনিক যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি জন্মগত প্রবণতা, সেইসাথে বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে।

1. ভাইরাল সংক্রমণের প্রভাব

কিছু লোক ভাইরাল অসুস্থতার পরে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বিকাশ করে। অতএব, একটি সংস্করণ আছে যে ব্যাধিটি কিছু ভাইরাস দ্বারা ট্রিগার হয়। সন্দেহজনক সংক্রমণের মধ্যে রয়েছে এপস্টাইন-বার ভাইরাস, মানুষের হারপিস টাইপ 6 এবং সম্ভবত SARS - CoV - 2 করোনাভাইরাস, যা COVID-19 এর কারণ।

কোভিডের দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবগুলি যা কিছু লোক ভোগ করে তা হতে পারে মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস / ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের প্রকাশ।

তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

2. ইমিউন সিস্টেমের সাথে সমস্যা

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে সিএফএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।তবে এটি হতাশার জন্য যথেষ্ট কিনা তা এখনও পরিষ্কার নয়।

3. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

সিএফএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাইপোথ্যালামাস, পিটুইটারি বা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হরমোনের মাত্রা বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু কীভাবে এই হরমোনগুলি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে ট্রিগার করে তা এখনও অজানা।

4. শারীরিক আঘাত এবং মানসিক কষ্ট

এই ধরনের চাপ শরীরের মধ্যে রাসায়নিক প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে। এটা অনুমান করা হয় যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম: চাপের অধীনে সিস্টেম স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের নিউরোসিস হতে পারে। এই কারণে, মানুষের মস্তিষ্ক ক্রমাগত চাপে থাকে - অর্থাৎ, এটি কেবল বিশ্রাম নেয় না।

5. শক্তি বিপাকের ব্যাধি

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome-এর সাথে যুক্ত হতে পারে। বিভিন্ন কারণে শরীরের কোষগুলি পর্যাপ্ত শক্তি পায় না বা ব্যবহার করতে পারে না এই কারণেই সম্ভাব্য কারণগুলি।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম কীভাবে চিনবেন

চরম দুর্বলতা এবং অন্তত ছয় মাস স্থায়ী দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অক্ষমতা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের একমাত্র লক্ষণ থেকে দূরে।

যদিও কমপক্ষে 25% লোক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে CFS-এর অভিজ্ঞতা বলে মনে করে, শুধুমাত্র প্রায় 0.5% এর উপসর্গ রয়েছে যা এই ব্যাধিটির মানদণ্ড পূরণ করে।

হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের বিশেষজ্ঞরা ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোমের তালিকা করেছেন - হার্ভার্ড স্বাস্থ্য লক্ষণগুলি নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজনীয়। আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অন্তত চারটি রয়েছে। এবং তারা কমপক্ষে ছয় মাস স্থায়ী হয়।

• মেমরি এবং ঘনত্ব ব্যাধি। এত তাৎপর্যপূর্ণ যে তারা একজন ব্যক্তির অধ্যয়ন, কাজ, মানুষের সাথে যোগাযোগ এবং সাধারণভাবে দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে।
• গলা ব্যথা.
• ঘাড় বা বগলে বর্ধিত লিম্ফ নোড।
• পেশী ব্যথা.
• অস্পষ্ট জয়েন্টে ব্যথা, লালভাব বা ফোলাভাব নেই।
• মাথাব্যথা। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: CFS এর সাথে, তারা তাদের থেকে আলাদা যা একজন ব্যক্তির আগে অভিজ্ঞতা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি আরও শক্তিশালী, দীর্ঘ হতে পারে বা মাথার এমন জায়গাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যা আগে আঘাত করেনি।
• ঘুম ব্যাঘাতের. উদাহরণস্বরূপ, অনিদ্রা। অথবা অন্য বিকল্প: একজন ব্যক্তি হঠাৎ করে প্রতি রাতে জেগে ওঠে, উদাহরণস্বরূপ, ঠিক 3 টায়, এবং সকাল পর্যন্ত ঘুমিয়ে পড়তে পারে না।
• পর্যাপ্ত ঘুম পেতে অক্ষমতা। ঘুম সতেজ নয়, শিথিলতার অনুভূতি দেয় না।
• ব্যায়াম অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া. এটি বমি বমি ভাব হতে পারে, ঢিলাঢালা ঘাম, গুরুতর মাথা ঘোরা যা আপনাকে বসতে বা শুয়ে থাকতে বাধ্য করে। তদুপরি, এই জাতীয় লক্ষণগুলি ব্যায়ামের পরে অবিলম্বে প্রদর্শিত হয় না। তারা পরের দিন হাজির হতে পারে.

আপনার দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম আছে কিনা সন্দেহ হলে কি করবেন

প্রথমত, আপনাকে একটি সঠিক রোগ নির্ণয় করতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, এমন কোনো বিশ্লেষণ বা পরীক্ষা নেই যা দ্ব্যর্থহীনভাবে CFS নিশ্চিত করতে পারে। অতএব, সিনড্রোমটি ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম (CFS/ME)-এর সাথে নির্ণয় করা হয় - উপসর্গের উপর ভিত্তি করে এনএইচএস, অন্যান্য রোগগুলি বাদ দিয়ে যা তাদের হতে পারে।

আপনি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম সন্দেহ করছেন কিনা তা দেখতে প্রথম ডাক্তার একজন থেরাপিস্ট। তিনি আপনাকে আপনার সুস্থতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং প্রাথমিক পরীক্ষার জন্য একটি রেফারেল দেবেন: প্রস্রাব, রক্ত। এবং তিনি আপনার স্বাস্থ্যের কী ঘটছে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করবেন।

সম্ভবত আপনি যা মনে করেন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম আসলে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন রোগ।

এখানে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের কিছু শর্ত রয়েছে - নির্ণয় এবং চিকিত্সা - মায়ো ক্লিনিক, যার লক্ষণগুলি সিএফএসের মতো:

• ঘুমের সমস্যা. আপনি হয়তো স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ভুগছেন - শ্বাস-প্রশ্বাসে স্বল্প-মেয়াদী থেমে যাওয়া যা আপনাকে রাতে অনেকবার ঘুম থেকে উঠতে বাধ্য করে - বা অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম। এই সব আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে অনুমতি দেয় না এবং ধ্রুবক ক্লান্তি একটি অনুভূতি বাড়ে।
• চিকিৎসা সমস্যা। দুর্বলতা, বর্ধিত ক্লান্তি প্রায়শই অ্যানিমিয়া, ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন হ্রাস) এর মতো রোগের ফলাফল। এই অস্বাভাবিকতাগুলি রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সহজেই সনাক্ত করা যায়।
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা. হতাশা এবং উদ্বেগ ব্যাধি, উদাহরণস্বরূপ, দুর্বলতা এবং উদাসীনতা হিসাবে নিজেদেরকে প্রকাশ করে।

থেরাপিস্ট যদি এই রোগগুলির মধ্যে একটিকে সন্দেহ করে তবে তিনি আপনাকে একজন বিশেষ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন - একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট, হেমাটোলজিস্ট।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

দুর্ভাগ্যবশত, কোন প্রতিকার নেই. ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম যা কিছু দিতে পারে | সিএফএস | MedlinePlus আধুনিক ঔষধ হল উপসর্গগুলিকে হাইলাইট করা যা আপনার জীবনকে সবচেয়ে বেশি নষ্ট করে এবং তাদের উপশম করার চেষ্টা করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি ঘুমের সমস্যা হয়, ডাক্তার তাদের সাথে শুরু করবেন। আরও ভালভাবে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য আপনাকে আপনার জীবনযাত্রায় কিছুটা পরিবর্তন করার প্রস্তাব দেওয়া হবে: বিছানায় যান এবং একটি কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত সময়ে ঘুম থেকে উঠুন, ঘরে বায়ুচলাচল করুন, গ্যাজেট ত্যাগ করুন এবং সন্ধ্যায় একটি আন্তরিক ডিনার করুন। যদি এটি কাজ না করে, থেরাপিস্ট অনিদ্রার জন্য ওষুধ লিখে দেবেন। অথবা আপনাকে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠান।

যদি সমস্যাটি মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথার সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ ব্যথা উপশমকারী নির্বাচন করা হবে। অথবা শারীরিক থেরাপির জন্য উল্লেখ করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে মৃদু স্ট্রেচিং এবং ম্যাসেজ।

লক্ষণীয় থেরাপির জন্য আরেকটি বিকল্প হল তথাকথিত Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome শক্তি শেল তৈরি করা। চিকিৎসা। আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্যায়াম এবং এর প্রভাবগুলি রেকর্ড করার জন্য একটি ডায়েরি রাখতে বলবেন। উদাহরণস্বরূপ, এই মত: "আমি 100 মিটার হেঁটেছি। আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম।" “আমি 50 মিটার হেঁটেছি। আমার বেশ ভালো লাগছে।"

এই ধরনের একটি জার্নাল আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক কার্যকলাপের সেই সীমাগুলি স্থাপন করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে ক্লান্ত করবে না। এর পরে, আপনাকে এই কাঠামোর মধ্যে থাকতে এমনভাবে ব্যবসা এবং অবসরের পরিকল্পনা করতে হবে। এবং, সম্ভবত, ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি। কিন্তু ধীরে ধীরে!

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে নিজেই নতুন চিকিত্সা চেষ্টা করবেন না।

যে পদ্ধতিগুলি অন্য লোকেদের অনুরূপ অবস্থায় সাহায্য করেছে তা কেবল আপনার জন্য অকেজো নয়, এমনকি বিপজ্জনকও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আরও সরানোর সুপারিশ সত্যিই অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সাহায্য করে। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অতিরিক্ত ব্যায়াম খারাপ। এটি কেবল অবস্থাকে আরও খারাপ করে তোলে।

তবে ভালো খবরও আছে। যদিও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ হয় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবর্তন হয় না (1-2 বছর দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম - হার্ভার্ড স্বাস্থ্য), এই সময়ের পরে, বেশিরভাগ অসুস্থ এখনও স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসে।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

কোনভাবেই না. যেহেতু CFS এর সঠিক কারণগুলি এখনও অস্পষ্ট, তাই এই রোগ প্রতিরোধ করার কোন নির্ভরযোগ্য উপায় নেই। যা করা যেতে পারে তা হল সেই সমস্ত কারণগুলিকে বাতিল করার চেষ্টা করা যা ব্যাধির বিকাশে ভূমিকা পালন করতে পারে।

• শারীরিক বা মানসিকভাবে নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না।
• যখনই সম্ভব ভাইরাল সংক্রমণ এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে, কোভিড হওয়া এড়াতে আপনি যা করতে পারেন তা করুন। মাস্ক পরুন, হাত ধোয়া, সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।
• আরও হাঁটুন, তাজা বাতাসে শ্বাস নিন, সঠিক খান। আপনার ডায়েটে প্রচুর শাকসবজি, ফলমূল, সিরিয়াল এবং যতটা সম্ভব কম মিষ্টি এবং ফাস্ট ফুড থাকা উচিত। এই সমস্ত ইমিউন সিস্টেমকে সহায়তা করবে এবং সম্ভবত, আপনাকে শক্তি বিপাকের ব্যাধি থেকে রক্ষা করবে।