আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য মনোবিজ্ঞানের উপর 9টি বই

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

লাইফহ্যাকার ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের উপর 9টি নতুন বই সুপারিশ করে যা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে, জীবনের প্রতি আপনার রুচি পুনরুদ্ধার করতে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করবে।

1. "হতে হবে, মনে হবে না," স্টিফেন কোভি

ব্যবসায়িক বিশেষজ্ঞ স্টিফেন কোভির প্রবন্ধের সংকলন কিভাবে আসল মান থেকে মিথ্যা মানকে আলাদা করা যায় এবং সত্যিকারের মহানতা থেকে সাফল্যের বাহ্যিক সূচক। দায়িত্ব, আত্মত্যাগ, অগ্রাধিকারের আনুগত্য - এই নীতিগুলি যা একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই মেনে চলতে হবে যদি সে সফল হতে চায়।

2. ডমিনিক লোরোর "দ্য আর্ট অফ লিভিং সিম্পল"

ডমিনিক লোরো জাপানে 20 বছর বসবাস করেছিলেন, যেখানে তিনি তাওবাদের দর্শন অধ্যয়ন করেছিলেন। তিনি দেখেছেন যে জেন নীতিগুলি দৈনন্দিন জীবনে প্রযোজ্য এবং দরকারী। আপনি যখন অপ্রয়োজনীয় জিনিস এবং অচেতন ব্যবহার ত্যাগ করেন, তখন আপনি যা গুরুত্বপূর্ণ তা করতে পারেন - আপনার মন এবং শরীর।

3. রিচার্ড ও'কনরের বদ অভ্যাসের মনোবিজ্ঞান

আমরা সবাই একই রেকে পা রাখতে এবং একই ভুলের পুনরাবৃত্তি করতে ভালোবাসি। ধ্বংসাত্মক আচরণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। থেরাপিস্ট রিচার্ড ও'কনর ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে বিলম্ব, অতিরিক্ত খাওয়া, অব্যবস্থাপনা, উদ্বেগ এবং অনুপযুক্ত স্ব-ওষুধের সাথে মোকাবিলা করা যায়।

4. স্কট স্টসেল দ্বারা উদ্বেগের বয়স

দীর্ঘস্থায়ী চাপের সমস্যা আজ প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে। স্কট স্টসেল স্নায়ুবিক রোগের কারণ, চিকিৎসা (এন্টিডিপ্রেসেন্ট থেকে সাইকোথেরাপি) এবং উদ্বেগ মোকাবেলার উপায় সম্পর্কে কথা বলেছেন।

কিন্তু এই বইটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সৎ বর্ণনার জন্যও মূল্যবান: স্টসেল বহু বছর ধরে বিষণ্নতা, ফোবিয়াস এবং প্যানিক অ্যাটাকের সঙ্গে লড়াই করেছেন। অতএব, তিনি নিজেই জানেন যে একই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হওয়া লোকেদের কী মোকাবেলা করতে হবে।

5. "হৃদয়ের কাছাকাছি", ইলসা বালি

ডেনিশ সাইকোথেরাপিস্ট ইলসে স্যান্ডের বইটি "নতুন অন্তর্মুখীদের" জন্য উত্সর্গীকৃত - অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা যারা ভ্যানিটি এবং সমালোচনার প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়, একাকীত্ব পছন্দ করে এবং দ্রুত সমাজ থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এই বইটিতে, আপনি শিখবেন কীভাবে উচ্চতর উপলব্ধির সম্পূর্ণ সুবিধা নিতে হয়।

6. "ঘনিষ্ঠতার ভয়", ইলসে স্যান্ড

তাদের চারপাশের জগতের প্রতি একটু ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়াশীল মানুষের সমস্যা নিয়ে স্যান্ডের আরেকটি বই। এই বইটি তাদের জন্য অবশ্যই পড়া উচিত যারা নিজের চারপাশে বাধা তৈরি করেছেন এবং অন্য লোকেদের নিজেকে চিনতে এবং ভালোবাসতে দেন না।

7. "সিক্রেট সার্ভিস টেকনিক ব্যবহার করে সমস্যার সমাধান করা", মরগান জোন্স

বেশিরভাগ লোকেরা কীভাবে সমস্যাটি বিশ্লেষণ করতে হয় তা জানে না এবং তাই সবসময় একটি কঠিন পরিস্থিতিতে সঠিক সমাধান খুঁজে পায় না। প্রাক্তন CIA বিশ্লেষক মরগান জোনস আপনাকে বিভিন্ন ধরণের সমস্যার সমাধান করতে এবং কাঠামোগত বিশ্লেষণের মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত সরঞ্জামগুলি সম্পর্কে লিখেছেন।

8. জন আর্ডেনের "দ্য টেমিং অফ দ্য অ্যামিগডালা"

নিউরোফিজিওলজিতে আধুনিক গবেষণার ডেটা এবং বিশাল অভিজ্ঞতার সাথে একজন চিকিত্সকের ব্যবহারিক সুপারিশগুলি জীবনকে উন্নত করতে সহায়তা করবে: খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে, দুঃখকে প্রতিরোধ করতে, স্মৃতিশক্তি এবং মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতা বিকাশ করতে পারে। অন্য কথায়, আপনি আপনার মস্তিষ্কের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

9. কে জেমসনের "ট্রাবলড মাইন্ড"

বাইপোলার ডিসঅর্ডার হল উচ্ছ্বাসের সময়কাল এবং অবিশ্বাস্য মন্দার মধ্যে ব্ল্যাক ডিপ্রেশনে অবিশ্বাস্য কৌশল। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কে জেমসন নিজের জন্য এটি অনুভব করেছিলেন এবং তাই মেজাজের ব্যাধিগুলি অধ্যয়ন করতে শুরু করেছিলেন। ফলাফল রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা এই বই। জেমসন লিখেছেন যে একবার আপনি জীবনকে যেমন আছে তেমনটি গ্রহণ করলে, যে কোনও অসুবিধা অতিক্রম করা যায়।