সম্পর্কের দ্বন্দ্বগুলি সঠিকভাবে সমাধান করার 7 টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মতবিরোধ যেকোনো দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের একটি অনিবার্য অংশ। তবে আপনি তাদের সাথে থাকতে পারেন এবং একটি সুখী সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেন। মূল জিনিসটি সঠিকভাবে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে সক্ষম হওয়া।

1. উভয় অংশীদারকেই দায়িত্ব নিতে হবে

আপনি যদি প্রতিটি ঝগড়ায় দায়িত্ব অস্বীকার করেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করছেন। আপনি মূলত বলছেন, "সমস্যা সবসময় আপনার সাথে থাকে।" এটি কেবল সংঘর্ষকে আরও বাড়িয়ে তোলে, কারণ যোগাযোগ সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যায়।

আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন. সমস্যা সমাধানের জন্য একসাথে কাজ করুন। অভিযোগগুলি কেবল একটি অজুহাত যা আপনাকে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে না।

2. সমস্যা এড়াবেন না

প্রায়শই আমরা সংঘর্ষ এড়াতে চাই, তাই আমরা সমস্যাটিকে উপেক্ষা করি। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি কেবল নিজের সম্পর্কে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিয়ে ভাবতে পারবেন না। আপনার সম্পর্কের বিকাশের জন্য কী প্রয়োজন তা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। সমস্যা এড়ানোর মাধ্যমে, আপনি কেবল জিনিসগুলিকে জটিল করে তুলবেন।

দ্বন্দ্ব সমাধান করা সহজ করতে, ব্যাখ্যা করার সময় "আপনি" শব্দটি এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন, বরং "আমি" বলুন। এটি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে এবং আপনার সঙ্গীকে অসাবধানতাবশত আঘাত করা আরও কঠিন হবে। বলুন: "আমি বুঝতে পারছি না", "আপনি ভুল" নয়; "আমি প্রায়ই অনুভব করি …" এবং "তুমি সর্বদা …" নয়।

3. একে অপরের সমালোচনা করবেন না।

মতবিরোধ ও ঝগড়া সবারই হয়। এটি একটি অংশীদারের কর্ম এবং সিদ্ধান্ত একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া. কিন্তু যখন তর্ক এবং মতবিরোধ সঙ্গীর নিজের উপর আক্রমণে পরিণত হয়, এবং শুধুমাত্র তার আচরণের সমালোচনা নয়, তখন এটি সমস্যাকে নির্দেশ করে। এটি বিবেচনা করার মতো যদি আপনি বলেন: "তিনি (ক) আমাকে ডাকেননি, যদিও তিনি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন, তিনি (ক) ভুলে গেছেন বলে নয়, বরং তিনি (ক) একজন ভয়ঙ্কর ব্যক্তি।"

এমনকি একটি তর্কের মাঝেও, যখন স্পষ্টভাবে চিন্তা করা কঠিন, একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য আপনার পাশে আছে। আপনি কিছুতে একমত না হলেও সর্বদা একে অপরকে সমর্থন করুন।

রাগ করবেন না এবং একে অপরের উপর চাপ দেবেন না। ইস্যুতে ফোকাস করুন এবং একটি আপস করার চেষ্টা করুন।

4. একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন

আপনার সঙ্গী আপনার চিন্তা পড়বেন বলে আশা করবেন না, শেয়ার করুন। আপনি যতবার চুপ থাকবেন, ভুল বোঝাবুঝি এবং ঝগড়া হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি। বেশিরভাগ সম্পর্কের সমস্যা যোগাযোগের অভাব থেকে অবিকল শুরু হয়।

আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন শুধু বিনিময়ে কিছু বলার জন্য নয়, বুঝতে হবে। বিচার করবেন না, আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের চোখ দিয়ে পরিস্থিতি দেখার চেষ্টা করুন। প্রধান জিনিস একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা বজায় রাখা হয়।

কথোপকথনের সময়, আপনার সঙ্গীর দিকে ফিরে যান, চোখের দিকে তাকান, ফোনটি একপাশে রাখুন এবং অন্যান্য জিনিসগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। এটি প্রদর্শন করবে যে আপনি সত্যিই তার দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে চান এবং একসাথে সমস্যার সমাধান করতে চান।

5. একে অপরকে মর্যাদা বজায় রাখতে দিন

এটাকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না, আমরা সবাই কখনও কখনও একটি কঠিন দিন পরে বিরক্ত বা রেগে যাই। বুঝতে চেষ্টা করুন যে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য এইভাবে কাজ করছে কারণ তারা এই মুহূর্তে ব্যথা করছে। তিনি তার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে প্রতিক্রিয়া দেখান, তার আচরণ, সম্ভবত, আপনার কর্মের সাথে কিছুই করার নেই।

এমনকি যখন সত্য আপনার পক্ষে থাকে, তর্কের মাঝে নিজের উপর জোর দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীকে আত্মসম্মান হারাবে এবং তাকে অপমানিত করবে। একে অপরের মর্যাদা বজায় রাখুন। শান্ত হোন এবং শুধুমাত্র তারপর কথোপকথনে ফিরে যান।

6. ত্যাগ করতে প্রস্তুত থাকুন

সত্যিকারের ভালবাসা হল ফোকাস, শৃঙ্খলা, অবিরাম প্রচেষ্টা এবং আপনি একে অপরের সাথে অসম্মতি থাকলেও ত্যাগ করার ক্ষমতা সম্পর্কে।

একটি সুস্থ, সুখী সম্পর্কের মধ্যে কখনও কখনও এমন কিছু করতে হয় যা আপনি আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে পছন্দ করেন না এবং এই ধরনের ত্যাগ স্বীকার করে।

7. স্বীকার করুন যে সবসময় মতবিরোধ থাকবে।

কিছু দম্পতি একে অপরকে বোঝানোর চেষ্টা করে বছরের পর বছর ব্যয় করে, কিন্তু কখনও কখনও এটি সম্ভব হয় না। কিছু মতবিরোধ চরিত্র, দৃষ্টিভঙ্গি এবং মূল্যবোধের মৌলিক পার্থক্য থেকে উদ্ভূত হয়। আপনি কেবল একে অপরকে পুনরায় তৈরি করতে এবং সম্পর্ক নষ্ট করার চেষ্টা করে সময় নষ্ট করবেন।

আপনি কে তার জন্য একে অপরকে গ্রহণ করুন। মতবিরোধ যেকোনো দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের একটি অনিবার্য অংশ। আমরা এই সমস্যাগুলো নিয়ে বাঁচতে পারি। মূল জিনিসটি হ'ল কীভাবে আচরণ করা যায় তা জানা যাতে তাদের উত্তেজিত না হয় এবং যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা যায়।