পারফেকশনিজম ত্যাগ করার 6টি ভাল কারণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নিজেদের এবং তাদের আশেপাশের লোকেদের উপর অতিরিক্ত চাহিদা পরিপূর্ণতাবাদীদের কষ্ট দেয়। একটি ভিন্ন পথ নিতে ভাল.

তাল বেন-শাহার 20 বছর ধরে পারফেকশনিজম অধ্যয়ন করছেন। তিনি দেখতে পেলেন যে এর দুটি প্রকার রয়েছে - ইতিবাচক এবং নেতিবাচক। প্রথমটিকে তিনি অপটিমালিজম বলেছেন, দ্বিতীয়টি - ঐতিহ্যগত পরিপূর্ণতাবাদ।

পারফেকশনিস্টরা তাদের বিশ্বাসের সাথে সাংঘর্ষিক এমন কিছু অস্বীকার করে এবং তারপরে যখন তারা তাদের অবাস্তব মান মেনে চলে না তখন তারা কষ্ট পায়। আশাবাদীরা জীবনকে সেভাবে গ্রহণ করে এবং তাদের সাথে যা ঘটে তা থেকে উপকৃত হয়। সমান অবস্থার অধীনে, পরেরটি আরও সফল হবে। এবং এজন্যই.

পারফেকশনিস্ট	অপটিমালিস্ট
পথটা সরলরেখার মতো	পথটা একটা সর্পিল মত
ব্যর্থতার ভয়	প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যর্থতা
উদ্দেশ্য উপর ফোকাস	পথ এবং উদ্দেশ্য উপর ফোকাস
অল-অর-নথিং থিঙ্কিং	ব্যাপক, জটিল চিন্তাভাবনা
রক্ষণাত্মক অবস্থানে রয়েছে	পরামর্শের জন্য উন্মুক্ত
বাগ সন্ধানকারী	সুবিধা সন্ধানী
কড়া	প্রশ্রয়প্রাপ্ত
রক্ষণশীল, স্থির	মানিয়ে নেওয়া সহজ, সক্রিয়

1. একটি পথ নির্বাচন করা

একটি সরল রেখা হল পরিপূর্ণতাবাদীর জন্য একটি লক্ষ্যের নিখুঁত পথ। পাশের প্রতিটি বাঁক (ব্যর্থতা) তার জন্য ব্যর্থতা। অপটিমালিস্টের জন্য, ব্যর্থতা যাত্রার একটি অনিবার্য অংশ। লক্ষ্যে তার পথ সবসময় বিভিন্ন বাঁক ধারণ করে।

2. ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া

পারফেকশনিস্টদের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল ব্যর্থতার ভয়, তারা পতন এবং ভুল এড়াতে চেষ্টা করে। কিন্তু ভুল মানুষকে শক্তির জন্য নিজেদের পরীক্ষা করতে সাহায্য করে। যখন আমরা ঝুঁকি নিই, পড়ে যাই এবং আবার উঠি, তখন আমরা শক্তিশালী হয়ে উঠি। অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, আমরা বিকাশ করি এবং এতে আমাদের সাফল্যের পরিবর্তে পরাজয়ের দ্বারা বেশি সাহায্য করা হয়।

ব্যর্থতা সাফল্যের প্রতিশ্রুতি দেয় না, তবে ব্যর্থতার অভাব মানে সর্বদা সাফল্যের অভাব।

যারা বোঝে যে ব্যর্থতা সবসময় সাফল্যের সাথে জড়িত তারা তাদের ভুল থেকে শেখে, বিকাশ করে এবং শেষ পর্যন্ত সফল হয়।

3. কম আত্মসম্মান

নিখুঁততাবাদী নিজের জন্য এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে স্বাভাবিক আত্মসম্মান নিয়ে বেঁচে থাকা অসম্ভব: তিনি ক্রমাগত নিজের সমালোচনা করেন, শুধুমাত্র নিজের ত্রুটিগুলির দিকে মনোযোগ দেন এবং ইতিমধ্যে যা অর্জন করেছেন তার মূল্য দেন না। উপরন্তু, আদর্শিক এবং সর্বোচ্চবাদী মানসিকতার প্রবণতা পরিপূর্ণতাবাদীদের একটি বিপর্যয়ের আকারে সম্মুখীন বাধাগুলিকে স্ফীত করতে বাধ্য করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, কম আত্মসম্মান নিশ্চিত করা হয়।

অস্বাভাবিকভাবে, মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান বৃদ্ধি পায় যখন সে ব্যর্থতার সম্মুখীন হয়, কারণ সে বুঝতে পারে যে ব্যর্থতা ততটা ভয়ঙ্কর নয় যতটা মনে হয়। পারফেকশনিস্টরা ব্যর্থতার ভয়ে পরীক্ষাগুলি এড়িয়ে চলে, যা নিজেকে এই ধারণা দেওয়ার মতো যে আপনি মোকাবেলা করতে অক্ষম।

4. সর্বোচ্চ কর্মক্ষমতা

মনোবিজ্ঞানী জন ডডসন এবং রবার্ট ইয়ার্কস দেখিয়েছেন যে একজন ব্যক্তি যখন উদাসীনতা এবং উদ্বেগের মধ্যে থাকে তখন সর্বাধিক ফলাফল অর্জন করতে পারে। কর্মক্ষেত্রে এই মাত্রার উত্তেজনা একদিকে ব্যর্থতাকে জীবনের স্বাভাবিক অংশ হিসাবে গ্রহণ করার কারণে এবং অন্যদিকে সাফল্যের জন্য প্রচেষ্টা করার কারণে অপটিমালিস্টরা যা অনুভব করে।

5. যাত্রার আনন্দ

পরিপূর্ণতাবাদী নিখুঁত ফলাফলের জন্য প্রচেষ্টা করে। প্রথমে, তার উদ্দেশ্য দৃঢ় এবং তিনি অক্লান্ত পরিশ্রম করেন, তবে শেষ পর্যন্ত তিনি দ্রুত অতিরিক্ত পরিশ্রমে আসেন, যা অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে যদি প্রক্রিয়াটি নিজেই আনন্দ না আনে।

অপটিমালিস্টের পথ আরও উপভোগ্য: সে তার পথ উপভোগ করে এবং লক্ষ্যে নিবদ্ধ থাকে। তার সাফল্যের রাস্তাটি একটি সরল রেখা নয়, তবে তিনি এর জন্য চেষ্টা করেন না - তিনি লড়াই করেন, সন্দেহ করেন, হেরে যান এবং কখনও কখনও ভোগেন, তবে শেষ পর্যন্ত তিনি সফল হন।

6. সময়ের কার্যকর ব্যবহার

কাজটি অবশ্যই নিখুঁতভাবে করা উচিত, বা এটি মোটেও করা উচিত নয় - পারফেকশনিস্টদের সর্বাধিকতাবাদ তাদেরকে সময়ের অকার্যকর ব্যবহারের দিকে নিয়ে যায়।নিখুঁত সম্পাদনের জন্য (যদি আদৌ অর্জন করা যায়) প্রচুর প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়, যা কিছু কাজের ক্ষেত্রে সর্বদা ন্যায়সঙ্গত হয় না।

যেহেতু সময় আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ, তাই পরিপূর্ণতা একটি খরচে আসে।

নিখুঁততাবাদীরা এমন কাজগুলিতে হাজার হাজার ঘন্টা ব্যয় করে যেগুলির সত্যিই পরিপূর্ণতার প্রয়োজন হয় না।

অপটিমালিস্টরা এই বুদ্ধিমানের সাথে যোগাযোগ করে: যেখানে একটি কাজ সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, তারা এটিতে পারফেকশনিস্টদের মতো বেশি সময় ব্যয় করে। তবে প্রায়শই না, আদর্শভাবে না হয়ে কাজটি ভালভাবে করা যথেষ্ট।

একজন পারফেকশনিস্ট থেকে অপটিমালিস্টে যাওয়া একটি আজীবন প্রজেক্ট। এটি এমন একটি যাত্রা যা অনেক ধৈর্য, সময় এবং প্রচেষ্টা নেয়। যারা এটি করে তারা তাদের জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে সক্ষম হবে।

বইয়ের উপকরণের উপর ভিত্তি করে ""।