সম্পর্ক নিয়ে খুশি না হলে কী করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দীর্ঘদিন ধরে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে না পারলে তার বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। আমরা সম্ভাব্য সমস্যা এবং তাদের সমাধানের উপায় বিশ্লেষণ করি।

একদিকে, সম্পর্কগুলি স্বতঃস্ফূর্ত কিছু, এবং অন্যদিকে, সত্যিকারের সুখী দম্পতিদের খুঁজে পাওয়া কঠিন যারা একে অপরের সাথে কারসাজি নয়, কিন্তু আন্তরিক এবং বিশ্বস্ত সম্পর্ক গড়ে তোলে।

আপনি যদি সম্পর্ক তৈরি করার চেষ্টা করে থাকেন এবং তিনবারের বেশি এমন একটি ফলাফল পেয়েছেন যা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, তবে এটি আরও গভীরে যাওয়ার সময়: স্পষ্টতই, একটি সিস্টেম ত্রুটি রয়েছে।

একটি সুরেলা সম্পর্কের জন্য যা প্রয়োজন: 4টি স্তরের যোগাযোগ এবং 8টি মৌলিক চাহিদা

আমাদের তিনটি অংশ রয়েছে: "অভ্যন্তরীণ পিতামাতা", "প্রাপ্তবয়স্ক" এবং "শিশু"। এই অংশগুলির মিথস্ক্রিয়া চারটি স্তরের যোগাযোগ সরবরাহ করে যা একটি গভীর সম্পর্কের জন্য প্রয়োজনীয়।

1. অভ্যন্তরীণ শিশু ঘনিষ্ঠতা, আন্তরিকতা, যোগাযোগ এবং সৃজনশীলতার জন্য দায়ী। শিশু-স্তরের যোগাযোগ ছাড়া একটি পরিবার দুর্ভাগ্যবশত আলাদা হয়ে যাবে।
2. "অভ্যন্তরীণ পিতামাতা" নিয়ন্ত্রণ, পুরষ্কার, নিরাপত্তা, কোনটি সঠিক এবং কোনটি ভুল, কোনটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি গুরুত্বহীন তা নির্ধারণের জন্য দায়ী। একটি ভাল এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এই বিষয়গুলির উপর দৃষ্টিভঙ্গিগুলি বেশিরভাগই মিলিত হওয়া উচিত।
3. "অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্ক" ভবিষ্যতের পরিকল্পনা, অর্থের প্রতি মনোভাব: কীভাবে এটি ব্যয় করবেন এবং উপার্জন করবেন তার জন্য দায়ী। যদি স্বামী / স্ত্রীর "অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্করা" এই বিষয়ে একমত না হয় তবে সম্পর্ক বজায় রাখা অত্যন্ত কঠিন।
4. আপনার "অভ্যন্তরীণ পিতামাতা" এবং আপনার সঙ্গীর "অভ্যন্তরীণ সন্তান" এর মধ্যে সংযোগ (এবং এর বিপরীতে) একে অপরের জন্য পারস্পরিক যত্নে নিজেকে প্রকাশ করে।

অন্য কথায়, একটি সম্পর্কের মধ্যে আটটি মৌলিক চাহিদা পূরণ করতে হয়:

• নিরাপত্তার প্রয়োজন: একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, আমরা প্রেম এবং সম্মান হারানোর ভয় ছাড়াই আমরা হতে পারি।
• মূল্যবান এবং তাৎপর্যপূর্ণ হওয়া প্রয়োজন: আমরা প্রশংসা করতে চাই, যত্ন নিতে চাই এবং যোগ্য বলে বিবেচিত হতে চাই।
• একজন নির্ভরযোগ্য ব্যক্তির দ্বারা গ্রহণ করা প্রয়োজন: একটি শিশু হিসাবে, আমাদের একটি শক্তিশালী এবং প্রতিরক্ষামূলক প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে গ্রহণযোগ্যতা প্রয়োজন, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত অনেকের জন্য, এই প্রয়োজনটি পূরণ করা হয়নি।
• একটি ভাগ করা অভিজ্ঞতার প্রয়োজন: কারো সাথে একই তরঙ্গদৈর্ঘ্যে থাকা, অনুভব করা যে অন্য কেউ একই অভিজ্ঞতা বা অভিজ্ঞতা আগে অনুভব করছে একটি সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
• আত্ম-সংকল্পের প্রয়োজন: এমনকি একটি সম্পর্কের মধ্যেও, আমরা আমাদের স্বতন্ত্রতা বজায় রাখতে চাই এবং এই স্বতন্ত্রতার স্বীকৃতি পেতে চাই।
• প্রভাবের প্রয়োজন: যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা একে অপরকে প্রভাবিত করতে চাই। আমরা অন্য কারো চিন্তাভাবনা, আচরণ, মানসিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করার স্বপ্ন দেখি। একই সময়ে, আমরা কেবল প্রভাবিত করতে চাই না, এই প্রভাবের প্রভাবও দেখতে চাই।
• অন্যের কাছ থেকে উদ্যোগের প্রয়োজন: আমরা চাই যোগাযোগের উদ্যোগ কেবল আমাদের কাছ থেকে আসে না। যে কোনও সম্পর্ক যেখানে একজন ব্যক্তি সর্বদা প্রথম পদক্ষেপ নেয় শেষ পর্যন্ত একতরফা বা এমনকি বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে।
• ভালোবাসা প্রকাশ করার প্রয়োজন: যে আমাদের ভালো করে জানে, সম্মান করে এবং গ্রহণ করে, যে আমাদের জন্য চিন্তা করে তার প্রতি ভালোবাসা ও স্নেহের অনুভূতি দেখানো।

আপনি হয়তো প্রশ্ন করতে পারেন, ভালোবাসার প্রয়োজন কোথায়? মোদ্দা কথা হল যখন এই সমস্ত চাহিদা পূরণ হয়, তখন আমরা ভালবাসা অনুভব করি।

একটি নবম প্রয়োজন হতে পারে, যা অনন্য। এটা তোমার. কারো কাছে আছে, কারো নেই।

কিভাবে সম্পর্ক উন্নত বা বজায় রাখা যায়

যোগাযোগের প্রকারগুলি কীভাবে সমানভাবে বিতরণ করা হয় এবং আপনার সম্পর্কের সমস্ত চাহিদা উভয় দিকেই পূরণ হয় কিনা তা সাবধানে দেখুন। যদি তাই হয়, এই ভারসাম্য বজায় রাখুন। সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য এটাই যথেষ্ট।

ভারসাম্য বিপর্যস্ত হলে, আপনাকে দুর্বল অবস্থানগুলি চিহ্নিত করতে হবে এবং যৌথভাবে তাদের বিকাশ করতে হবে। দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রতিটি অংশীদারের পরিবর্তনের ইচ্ছা থাকা উচিত। যদি আপনার কাছে এটি থাকে তবে কিছুই আসবে না।

1. শুধু যুক্তিই নয়, আবেগগত বুদ্ধিমত্তাও ব্যবহার করে একে অপরের সাথে কথা বলুন। এটি আপনার নিজের এবং অন্যদের মানসিক প্রতিক্রিয়া সনাক্ত করার ক্ষমতা, আপনার মন এবং হৃদয় দিয়ে তাদের প্রতিক্রিয়া জানানো।
2. সহানুভূতি বিকাশ করুন - অন্য ব্যক্তি এবং তার অনুভূতি বোঝার ক্ষমতা, তার জায়গায় নিজেকে কল্পনা করার ক্ষমতা।
3. এটা ভাববেন না - জিজ্ঞাসা করুন। অভিজ্ঞতা দেখায় যে দম্পতি হিসাবে বহু বছর বেঁচে থাকার পরেও, লোকেরা পুরোপুরি বুঝতে পারে না যে একজন সঙ্গীর সাথে আসলে কী ঘটছে, তাই সংলাপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
4. আপনার যদি ঝগড়া হয় এবং আপনি দীর্ঘদিন ধরে এই বিরোধের সমাধান করতে সক্ষম না হন বা আপনার প্রশ্ন থাকে যার কারণে আপনি নিয়মিত এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে শপথ করেন, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। সমস্যাটি নিজে থেকেই অদৃশ্য হয়ে যাবে না, বরং আরও গভীরে গিয়ে আপনার সম্পর্ককে মরিচা ধরে নষ্ট করবে।

আপনি যদি একটি সম্পর্কও শুরু করতে না পারেন তবে কী করবেন

আমাদের প্রথম সম্পর্ক ছিল আমাদের বাবা-মায়ের সাথে। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক তৈরি করতেও সক্ষম না হন, তবে আপনার এবং প্রিয়জনের মধ্যে যোগাযোগের উপায় এমন ছিল যে আপনি অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা পাননি। বিভিন্ন কারণে হতে পারে।

• পিতামাতা বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে খুব ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ যারা তাদের প্রতিস্থাপন করেছেন। অর্থাৎ সম্ভাব্য সঙ্গীর জায়গা আগেই নেওয়া হয়েছে। আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে মনস্তাত্ত্বিক সিম্বিওসিস থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং কেবল তখনই একজন জীবনসঙ্গীর সন্ধান করতে হবে। সিম্বিওসিস থেকে বেরিয়ে আসা যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয় এবং আপনার পিতামাতার কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া সবসময় যথেষ্ট নয়।
• আপনি পারিবারিক সম্পর্কের (শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক শাস্তি) বা শিশুদের প্রথম দিকে পরিত্যাগ করার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন।

আপনি যদি নিজেকে প্রথম বা দ্বিতীয় শ্রেণীর লোকদের একজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেন এবং তিন বছরেরও বেশি সময় ধরে আপনি নিজে থেকে কারও সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করতে সক্ষম না হন তবে আপনার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা উচিত যিনি প্রতিষ্ঠিত নিদর্শন পরিবর্তনে বিশেষজ্ঞ। আচরণ

আসল বিষয়টি হ'ল আমরা তাদের ভিত্তি - চিন্তা, অনুভূতি, সংবেদন - এর গভীর সমন্বয় ছাড়াই পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াগুলি যত বেশি ছেড়ে দেব - এই জাতীয় আচরণ পরিবর্তন করা তত বেশি কঠিন হবে। নিউরাল সংযোগগুলি শক্তিশালী হয় এবং প্রতিক্রিয়াগুলির স্বয়ংক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটির সাথে কাজ শুরু করবেন, পার্থক্য করা তত সহজ হবে।

সব ঘনিষ্ঠ এবং উষ্ণ সম্পর্ক!