কেন কাঁধ ব্যাথা এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কাঁধের ব্যথা নিরীহ এবং মারাত্মক উভয়ই হতে পারে। হুমকির উপসর্গ মিস করবেন না.

কাঁধ মানবদেহের সবচেয়ে নমনীয় জয়েন্ট। একদিকে, এটি দুর্দান্ত: আমরা আমাদের বাহু বাড়াতে এবং কমাতে পারি, সেগুলিকে সমস্ত দিকে ঘুরাতে পারি, আমাদের পিঠে আঁচড়াতে পারি, একটি বল ছুঁড়তে পারি, একটি অনুভূমিক বারে ঝুলতে পারি এবং ভারী ব্যাগ টেনে আনতে পারি। অন্যদিকে, আপনাকে গতিশীলতার জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে।

কাঁধের জয়েন্টে প্রচুর পরিমাণে উপাদান রয়েছে: হাড়, লিগামেন্ট, টেন্ডন, স্নায়ু শেষ। তাদের যে কেউ লোডিং বা খারাপ বাঁক ভুগতে পারে। ফলাফল ব্যথা, ব্যথা বা ধারালো। তবে এটি ঘটে যে কাঁধে অস্বস্তি একটি সত্যিকারের গুরুতর অভ্যন্তরীণ রোগের সংকেত দেয়।

কখন একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে

আপনার অনুভূতি বিশ্লেষণ করুন। কাঁধের ব্যথার জন্য অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন যদি:

• কাঁধে ব্যথার সাথে শ্বাসকষ্ট এবং/অথবা ভারীতা, বুকে আঁটসাঁটতা থাকে। এগুলো হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।
• ব্যথার কারণটি ছিল একটি আঘাত, এবং আপনি একটি ফ্র্যাকচারের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন - কাঁধের হাড়ের একটি অপ্রাকৃত অবস্থান, তীব্র ব্যথা, তীব্র ফোলাভাব, একটি হাত বাড়াতে অক্ষমতা।
• আপনার কাঁধে হঠাৎ এবং গুরুতরভাবে ব্যাথা হয়, ব্যথা কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় এবং আপনি 5-14 সপ্তাহের গর্ভবতী। আপনি এটি একটোপিক থাকতে পারে.

সৌভাগ্যবশত, কাঁধে অস্বস্তির সাথে যুক্ত হুমকির পরিস্থিতির এই তালিকাটি, সাধারণভাবে, শেষ হয়ে গেছে। যাইহোক, ব্যথার কাঁধের ব্যথার অন্যান্য কারণ থাকতে পারে - এত বিপজ্জনক নয়, তবে কম অপ্রীতিকর নয়।

কেন কাঁধে ব্যাথা

এখানে কিছু সাধারণ কারণ আছে।

1. মচকে যাওয়া লিগামেন্ট

এই সমস্যাটি বডি বিল্ডারদের কাছে পরিচিত যারা শক্তি প্রশিক্ষণে নিজেদের অতিরিক্ত পরিশ্রম করে। কিন্তু একজন নন-অ্যাথলেটও ভুগতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব ভারী ব্যাগ বহন করতে হয় বা একবারে এক ডজন বা দুটি বিছানা খনন করতে হয়। আপনি যখন আপনার কাঁধ সরানোর চেষ্টা করেন বা আপনার আঙ্গুল দিয়ে অনুভব করেন তখন এই ব্যথা বৃদ্ধি পায়।

2. টেন্ডনের প্রদাহ (টেন্ডোনাইটিস)

এই পরিস্থিতি বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপের সাথেও যুক্ত। তবে এককালীন নয়, নিয়মিত। কঠোর পরিশ্রমের সাথে, টেন্ডনগুলি জয়েন্টের পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে ঘষে এবং স্ফীত হয়, যার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয়।

3. কাঁধের ঘূর্ণায়মান কফের পরাজয়

একটি জটিল শব্দটি সাধারণ পরিস্থিতি লুকিয়ে রাখে যখন একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বেশ পরিচিত হাতের নড়াচড়া করতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, সিলিং পেইন্টিং। এই ধরনের শারীরিক কার্যকলাপের এক বা দুই দিন পরে, কাঁধে তীব্র ব্যথা প্রদর্শিত হতে পারে।

4. কাঁধের জয়েন্টের আর্থ্রাইটিস বা আর্থ্রোসিস

এই দুটি ভিন্ন অবস্থা, কিন্তু উভয় যৌথ প্রদাহ জড়িত. যদি কাঁধের জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হয় তবে এটি নিয়মিত তীব্র ব্যথা, বাহু তুলতে অসুবিধা বা উপরের অঙ্গগুলির অন্যান্য নড়াচড়ার দ্বারা প্রকাশিত হয়।

5. সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অস্টিওকোন্ড্রোসিস

এই ধরনের ব্যথা বাহুতে বিকিরণ করে এবং মাথা ঘুরলে তীব্র হয়।

6. কাঁধের আঘাত

একটি ফ্র্যাকচার বা স্থানচ্যুতি সবসময় অবিলম্বে স্বীকৃত নাও হতে পারে। সাধারণ লক্ষণ: এই ধরনের ব্যথা কাঁধে ঘা বা পড়ে যাওয়ার পরে দেখা দেয় এবং এর সাথে শোথ, ত্বকের বিবর্ণতা, জয়েন্ট বা হাড়ের বিকৃতি এবং জয়েন্টের গতিশীলতার প্রতিবন্ধকতা থাকে।

7. মায়ালজিয়া

মায়ালজিয়া কাঁধ সহ পেশী ব্যথার একটি সাধারণ নাম। এটি কয়েক ডজন বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে - হাইপোথার্মিয়া, সর্দি, একই অবস্থানে খুব বেশিক্ষণ থাকা, অত্যধিক শারীরিক পরিশ্রম এবং এমনকি মানসিক চাপ। কাঁধের মায়ালজিয়া যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে, যদি আপনি আপনার অস্ত্র বাড়াতে চেষ্টা করেন তবে এটি আরও খারাপ।

8. অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে সমস্যা

কাঁধে বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ অঙ্গের সাথে যুক্ত অনেক স্নায়ু শেষ রয়েছে। অতএব, এটি প্রায়ই ভিতরে কিছু ব্যাথা করে, কিন্তু কাঁধে দেয়। এই ধরনের ব্যথাকে প্রতিফলিত ব্যথা বলা হয়।সাধারণত এটি সমস্ত ধরণের হৃদরোগের সাথে জড়িত - এনজিনা পেক্টোরিস থেকে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, সেইসাথে নিউমোনিয়া, লিভারের প্যাথলজিস, বুকের অঙ্গগুলির টিউমার, অভ্যন্তরীণ রক্তপাত ইত্যাদি।

আপনার কাঁধ ব্যাথা হলে কি করবেন

যদি কোনও নির্দিষ্ট শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে ব্যথা দেখা দেয় তবে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না - সম্ভবত, সবকিছু আপনার সাথে ঠিক আছে এবং অস্বস্তি কয়েক দিনের মধ্যে নিজেই চলে যাবে। তবে ব্যথার কারণগুলি যদি আপনার কাছে পরিষ্কার না হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা ভাল। তিনি রোগগুলি বাদ দেবেন বা প্রয়োজনে আপনাকে একজন বিশেষ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল দেবেন।

উভয় ক্ষেত্রেই, আপনি সাধারণ ঘরোয়া পদ্ধতির সাহায্যে এই অবস্থার উপশম করতে পারেন:

• একটি আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন।
• 15-20 মিনিটের জন্য আপনার কাঁধে একটি পাতলা কাপড় বা ন্যাপকিনে মোড়ানো একটি বরফের প্যাক রাখুন।
• যদি, আপনার মতে, ব্যথা শারীরিক স্ট্রেন বা মায়ালজিয়ার সাথে যুক্ত হয়, তবে আন্দোলন সীমাবদ্ধ করবেন না। আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য আপনার কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার জন্য সহজ ব্যায়াম চেষ্টা করুন।