কিভাবে একটি masochist ছাড়া সমস্যা ভোগ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা সবাই জানি যে জীবন অসম্পূর্ণ। আমরা সবাই এটা ঠিক করতে চাই. তবে আপনি যদি একটি উদ্বেগহীন জীবন অর্জনের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন যেখানে কোনও সমস্যা এবং ক্ষতি নেই, তবে হতাশা এবং হতাশা অনিবার্য। অতএব, আজ আমরা এর প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করার মাধ্যমে জীবনকে উন্নত করার বিষয়ে কথা বলব।

এটা ছিল মার্চ মাসের ঠান্ডা সন্ধ্যা। চারপাশের সবকিছু ছিল ধূসর এবং অন্ধকার, ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে। এটি আমার মধ্যে ভাল ছিল না: আমি নিজেকে একটি অপরিচিত মহানগরীতে একা পেয়েছিলাম, কাজ ছাড়া, বাসস্থান, জীবনের সম্ভাবনা এবং সম্পূর্ণ অর্থ ছাড়াই। তাই আমাকে একজন বন্ধুর কাছে যেতে হাঁটতে হয়েছিল যে আমাকে গ্রহণ করতে রাজি হয়েছিল …

বন্ধুর বাড়িতেও পরিস্থিতি কম নিষ্ঠুর ছিল না। একমাত্র প্লাস: এটি উষ্ণ এবং শুষ্ক ছিল। আমি আমার পা গুঁজে সোফায় বসে পড়লাম, ভাবছিলাম আমি কী হেরে যাচ্ছি। এদিকে আমার বন্ধু তার জীবন নিয়ে অভিযোগ করছিল। এবং, মনে হবে, এটি আমাকে আরও হতাশাগ্রস্ত করা উচিত ছিল, কিন্তু আসলে এটি চিন্তার একটি শৃঙ্খল শুরু করেছিল, যার উপসংহারটি আমার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করেছিল।

এটি সমস্ত বিভ্রান্তির সাথে শুরু হয়েছিল: এটি কীভাবে? আমি ভাবি. - তার একটি বাড়ি, কাজ, সম্ভাবনা আছে এবং সে বসে বসে হাহাকার করে?! পরের জিনিসটি আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি তার থেকে আলাদা নই। আমাদের জীবনে কী ঘটছে এবং যা ঘটছে তা সমস্যা নয়, তবে এই সমস্ত কিছুর প্রতি আমাদের মনোভাব ছিল।

5 মিনিটের মধ্যে, আমি সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভূতি এবং আবেগ অনুভব করে আমার বন্ধুকে শান্ত ও উত্সাহিত করেছি। এবং আরও 10 মিনিট পরে ফোন বেজে উঠল, এবং আমি জানতে পারলাম যে আমার একটি চাকরি এবং থাকার জায়গা আছে।

আমি বলতে পারি না যে সেদিন থেকে আমি সমস্যা থেকে আনন্দ এবং আনন্দ পেতে শুরু করেছি। আলোকসজ্জা চিন্তাভাবনার পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে না, তবে এটির বিকাশের দিকের পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়। এবং এটি একটি দ্রুত প্রক্রিয়া নয়।

তারপর থেকে 12 বছরেরও বেশি সময় কেটে গেছে, এবং জীবন কেবল সেই আকস্মিক অন্তর্দৃষ্টি নিশ্চিত করেছে। আমি "কখনও নিরুৎসাহিত হবেন না, কারণ এর কোন কারণ নেই" থেকে "সমস্যাটি শান্ত!!!" এ গিয়েছিলাম। আপনি "কোন অজুহাত নেই" শিরোনামের অধীনে লাইফহ্যাকারের পৃষ্ঠাগুলিতে প্রথমটির সাথে পরিচিত হতে পারেন। দ্বিতীয় সঙ্গে - এই নিবন্ধে. নতুন করে শুরু কর.

প্রথম এবং প্রধান পদক্ষেপ হল নম্রতা

এই ধরনের একটি প্রার্থনা আছে: "ঈশ্বর, আমি যা পরিবর্তন করতে পারি তা পরিবর্তন করার জন্য আমাকে শক্তি দিন, আমি যা পরিবর্তন করতে পারি না তা গ্রহণ করার জন্য আমাকে নম্রতা দিন এবং একটিকে অন্যের থেকে আলাদা করার প্রজ্ঞা দিন।" আমাদের ক্ষেত্রে, বোঝার জন্য অনেক জ্ঞানের প্রয়োজন নেই: সবসময় সমস্যা থাকবে।

এমনকি অ্যামিবার সমস্যা আছে, তাহলে একজন ব্যক্তির সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি। অতএব, আমাদের একটি পছন্দ আছে: একটি উদ্বেগহীন জীবনের জন্য অসফলভাবে লড়াই করা বা মেনে নেওয়া যে এমন একটি সময় আসবে না যখন সমস্যাগুলি চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

কিন্তু পদত্যাগ মানেই হাল ছেড়ে দেওয়া নয়। নম্রতাই বিজয়। আপনি মেঘলা আবহাওয়ায় চিৎকার করতে পারেন এবং বকবক করতে পারেন, নিজের এবং অন্যদের মেজাজ আরও খারাপ করতে পারেন। অথবা আপনি এই সত্যটি মেনে নিতে পারেন যে মেঘগুলিকে ছড়িয়ে দেওয়া আপনার ক্ষমতার মধ্যে নেই এবং নিজের, পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য কিছু আকর্ষণীয় মজাদার কার্যকলাপ নিয়ে আসতে পারেন।

নম্রতা শিখতে হবে। এটি জীবনকে অনেক সহজ করে তোলে এবং এটিকে অনেক উজ্জ্বল ও আনন্দময় করে তোলে। অবশ্যই, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এমন সমস্যা রয়েছে যা সমাধান করা যেতে পারে এবং করা উচিত। নীচে এই সম্পর্কে আরো. তবে এই সত্যটি যে সমস্যাগুলি পর্যায়ক্রমে সারা জীবন জুড়ে দেখা দেবে, আপনাকে কেবল গ্রহণ করতে হবে। এটি সমস্যার প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের সূচনা।

অতীতকে মনে রাখুন, ভবিষ্যতের দিকে তাকান, বর্তমানে বেঁচে থাকুন

আমি মনে করি আমাদের প্রত্যেকের জীবনে সমস্যা ছিল যার কোনো সমাধান নেই বলে মনে হয়। কিন্তু আমরা এখনও বেঁচে আছি, শ্বাস নিচ্ছি, হাসছি এমনকি জীবন উপভোগ করছি। এবং এটি কোন ব্যাপার না যে সমস্যাটি সমাধান করা হয়েছে বা আমাদের জীবনকে ধ্বংস করেছে, তবে সবকিছু কাজ করেছে এবং সামঞ্জস্য করেছে।

পরের বার এরকম কিছু ঘটলে মনে রাখবেন। সম্ভবত সমস্যাটি আগের ধ্বংসাত্মক সমস্যার চেয়ে আরও গুরুতর হবে, তবে শুধুমাত্র কারণ আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠেছেন। এবং স্মার্ট, যদি, অবশ্যই, আজকের সমস্যাটি একই ভুলের ফলাফল নয়।কিন্তু যাই হোক না কেন, অতীত আমাদের বলতে পারে যে সবকিছুই আমাদের ভবিষ্যতের জন্য ততটা ভীতিকর নয় যতটা বর্তমান মনে হয়।

আপনার আবেগ এবং চিন্তা পরিচালনা করুন

বেশিরভাগই বিশ্বাস করে যে আমরা যদি এখনও আমাদের চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, তাহলে আবেগ এবং অনুভূতিগুলি আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। কিন্তু ব্যাপারটা এমন নয়। অবশ্যই, আমাদের স্বীকার করতে হবে যে চিন্তাগুলি পরিচালনা করা কখনও কখনও কঠিন, এবং আবেগ এবং অনুভূতিগুলি আরও কঠিন, তবে এখনও এটি সম্ভব।

আমি এটি এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে লিখছি যে, তার প্রেমে পড়ার কারণে, অতীতে নিজেকে এবং অন্যদের অনেক কষ্ট দিয়েছিল, কিন্তু একবার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে নিজেকে "বাম এবং ডানে" প্রেমে পড়তে দেবে না। যারা আমাকে ভালো করে চেনেন তারা আমার মধ্যে এই পরিবর্তনকে বিশ্বের বিস্ময় বলে মনে করেন।

অতএব, আমাদের প্রত্যেককে বুঝতে হবে এবং সম্মত হতে হবে যে আবেগ এবং অনুভূতিগুলি আমাদের ব্যক্তিগত পছন্দ। বুঝুন, সম্মত হন এবং এই পছন্দের জন্য দায়িত্ব নিন। আপনি নিরুৎসাহিত বা জেতার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ বোধ করেন কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে।

শব্দ এবং মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করুন

অবশ্যই, এটি সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি দিয়ে শুরু হয়, তবে এটিও সত্য যে আমাদের কথা এবং মুখের অভিব্যক্তি চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। তাই নিজেকে হাহাকার এবং অভিযোগ করতে দেবেন না। মনে রাখবেন নেতিবাচক অনুভূতি ইতিবাচক অনুভূতির চেয়ে অনেক বেশি শক্তি খরচ করে।

কৃতজ্ঞ হওয়ার অন্তত পাঁচটি কারণ খুঁজুন এবং সেগুলি লিখে রাখুন, অথবা আরও ভাল, সেগুলি সম্পর্কে অন্যদের বলুন৷ হাসি. আন্তরিকভাবে হাসুন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এটিও শেখা যেতে পারে।

প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি আনন্দদায়ক এবং হালকা কিছু ভাবতে পারেন, যা নিজেই আপনাকে হাসায়। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার স্ত্রী, বাবা-মা, ভাই বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের কথা ভাবি। "হাসির অবস্থা" মনে রাখুন, অন্বেষণ করুন এবং স্বাদ নিন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই রাজ্যটি বেছে নিতে সক্ষম হবেন, যেমন আপনি দিনের জন্য একটি স্যুট চয়ন করেন।

সুবিধা খুঁজুন

আমি গভীরভাবে বিশ্বাস করি যে প্রতিটি সমস্যায় আমাদের জন্য কিছু উপকারী আছে। চ্যালেঞ্জ আমাদের শক্তিশালী, আরও অভিজ্ঞ, জ্ঞানী এবং আরও সফল করে তুলতে পারে। এমনকি একটি অমীমাংসিত সমস্যা আমাদের আরও ভাল করে তুলতে পারে এবং আমাদের অনেক কিছু শেখাতে পারে।

বোডো শেফার তার বই "দ্য লজ অফ উইনারস" এ এডিসনের গবেষণাগারে আগুনের গল্প বলেছেন, যেখানে তার সমস্ত গবেষণা এবং উন্নয়ন পুড়ে গেছে। তিনি দাঁড়িয়ে স্ত্রীকে জড়িয়ে ধরে বললেন, “প্রিয়! আচ্ছা, এটা কি চমৎকার না! আমাদের সমস্ত ভুল এবং ব্যর্থতা এখানে পুড়ে যায়! আমাদের কাছে স্ক্র্যাচ থেকে সবকিছু শুরু করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে!"

সমস্যাটিকে একটি ভিন্ন নাম দিন

প্রতিটি শব্দের সাথে আমাদের কেবল ভিজ্যুয়াল অ্যাসোসিয়েশনই নয়, সংবেদনশীলও রয়েছে। এবং এটি অসম্ভাব্য যে ইতিবাচক আবেগ "সমস্যা" শব্দের সাথে যুক্ত।

অতএব, আমি সমস্যাগুলিকে অন্য শব্দে কল করার প্রস্তাব দিচ্ছি, এবং পূর্ববর্তী পরামর্শের উপর ভিত্তি করে, আপনি আপনার সমস্যার কাজ বা কাজগুলিকে কল করতে পারেন যা আপনাকে সমাধান করতে হবে। আপনি যদি একজন আরপিজি প্রেমিক হন, আপনি সমস্যা অনুসন্ধানে কল করতে পারেন।

যাই হোক না কেন, শব্দটি অর্থে উপযুক্ত হওয়া উচিত, তবে একটি ইতিবাচক মানসিক অর্থ বহন করে। গণিতবিদ বুদ্ধিমান হয়ে ওঠে, আরও জটিল সমস্যার সমাধান করে, ক্রীড়াবিদ প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে শক্তিশালী হয়ে ওঠে, চরিত্রটি - প্রতিটি অনুসন্ধানের পরে "পাম্প আপ" হয়। আপনি যা পছন্দ করেন তা খুঁজুন এবং আপনার সমস্যার জন্য সেখান থেকে একটি নতুন নাম নিন।

জোরালো কার্যকলাপ উপভোগ করুন

আমরা সকলেই সোফায় শুয়ে থাকতে পছন্দ করি, তবে আমি মনে করি লাইফহ্যাকারের প্রত্যেক পাঠকই জানেন যে একজন ব্যক্তি কেবলমাত্র জোরালো কার্যকলাপ থেকে প্রকৃত আনন্দ এবং সন্তুষ্টি পায়।

মনে রাখবেন শেষবার যখন আপনি কিছুতে সফল হয়েছিলেন, অবশেষে আপনি এমন কিছু বুঝতে পেরেছিলেন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে বের করতে পারেননি, বা কিছুতে নিজেকে কাটিয়ে উঠতে পারেন। কি আবেগ আপনি পূর্ণ? কি ড্রাইভ এবং অনুপ্রেরণা!

এই সত্যটি সম্পর্কেও চিন্তা করুন, উদাহরণস্বরূপ, ইংল্যান্ডে ছুটি কাটানো অনেক সমস্যা। কতটা প্রস্তুত করা, কেনা এবং জারি করা দরকার তা থেকে মাথা ঘুরছে। বন্ধুদের সাথে হাইকিং, স্কাইডাইভিং…

সমস্যা একই কর্ম. এটা ঠিক যে আমরা এটি বেছে নিইনি, কিন্তু জীবন আমাদের কাছে এটি স্খলিত করেছে। তবে আমরা তাদের কাটিয়ে উঠতে কম আনন্দ পেতে পারি না।

নতুন ভুলগুলিতে আনন্দ করুন

কিভাবে সাইকেল চালাতে হয় তার বই পড়ে আপনি কি অফিসে বাইক চালানো শিখতে পারবেন? আপনি কখনও পতন ছাড়া এই শিখতে পারেন? আমাদের বেশিরভাগ দক্ষতা ভুল এবং ব্যর্থতার মাধ্যমে শেখা হয়। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। যারা পড়েছিল তারা হেরেছিল না, কিন্তু যারা উঠে না যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তারা।

কিন্তু আবার, উপশিরোনাম লক্ষ্য করুন. এই বিন্দু. যদি ত্রুটিটি দুইবারের বেশি পুনরাবৃত্তি হয়, তবে এটি ইতিমধ্যে একটি অ্যালার্ম সংকেত। নিজেকে একটি বাগ ফোল্ডার পান যেখানে আপনি আপনার সমস্ত ভুল লিখবেন এবং এটি পর্যায়ক্রমে পর্যালোচনা করুন যাতে নিজেকে পুনরাবৃত্তি না হয়। অথবা, যদি আপনি একটি ডায়েরি রাখেন এবং একটি ইলেকট্রনিক সংস্করণ ব্যবহার করেন, তাহলে নিজেকে "ত্রুটি" ট্যাগ যোগ করুন, যেমনটি আমি অ্যাপ্লিকেশনটিতে করেছি।

অন্যদিকে, আমরা প্রায়শই বলতে পারি না যে আমরা ভুল করেছি কি না, যেহেতু আমরা জানি না যে আমরা অন্য বিকল্প বেছে নিলে কী ঘটত। সম্ভবত এটা আরও খারাপ হবে. এবং আরো প্রায়ই না, আমরা জানতে হবে না. সুতরাং ভুলগুলিকে ভয় পাবেন না, তবে সেগুলিতে আনন্দ করুন, যেন খুব মনোরম নয়, তবে খুব ভাল শিক্ষক।

সঠিক সমর্থন খুঁজুন

কখনও কখনও এটি খুব কঠিন, এবং আমাদের আত্মীয় বা বন্ধুদের সমর্থন প্রয়োজন। শুধু তাদের এড়িয়ে চলুন যারা আপনার সমস্যার জন্য রাষ্ট্রকে দোষারোপ করবে, আপনার প্রতিবেশী, আপনার বস… এড়িয়ে চলুন যারা আপনার সাথে হাহাকার করবে এবং আপনাকে দুঃখিত করবে।

এমন কাউকে খুঁজুন যিনি আপনাকে সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত, অনুপ্রাণিত এবং অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করবেন।

সমস্যার সন্ধান করবেন না

আপনার সমস্যার যতটা উপভোগ্য, সেগুলি খুঁজে বের করবেন না। জীবনে অনেক কিছু আছে যা আরও আনন্দ এবং সন্তুষ্টি নিয়ে আসে। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার সময় কাটান, স্ব-শিক্ষা, শিথিলতা এবং বৃদ্ধি। লাইফহ্যাকার পড়ুন এবং সমস্যা প্রতিরোধের জন্য স্মার্ট টিপস অনুশীলন করুন। এবং যখন তারা আসে, আপনি এই নিবন্ধ থেকে কি শিখেছি মনে রাখবেন, এবং সব সমস্যার সমাধান কিভাবে ভুলবেন না।