ব্রেনফুড - কর্মক্ষেত্রে এবং স্কুলে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

পুষ্টিকর ফল এবং বেরিগুলির পক্ষে অপ্রয়োজনীয় (বা এমনকি ক্ষতিকারক) স্ন্যাকস বাদ দেওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা। ব্রেনফুড স্ন্যাকস হতে পারে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ।

স্ন্যাকিং একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। মধ্যাহ্নভোজন ইতিমধ্যেই শেষ হয়ে গেছে, রাতের খাবারের এখনও অনেক সময় বাকি, এবং আপনি যদি শরীরকে অতিরিক্ত শক্তি না দেন তবে ক্লান্তি অবশ্যই উপস্থিত হবে এবং তদ্ব্যতীত, বিপাক ধীর হয়ে যাবে। অতএব, বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা দিনে কয়েকবার খাওয়ার পরামর্শ দেন, তবে ছোট অংশে। ভাল পরামর্শ, কিন্তু একটি সমস্যা আছে. অফিসে একটি সাধারণ জলখাবার হল কুকিজ সহ চা এবং কফি পান করা, যা অনিবার্যভাবে (একটি আসীন জীবনযাত্রার পাশাপাশি) চিত্রের সাথে এবং দীর্ঘমেয়াদে, সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করে।

একটি ভাল জলখাবার, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, সন্তুষ্ট করা উচিত, বিশেষ করে জোরালো মানসিক কার্যকলাপ বা শারীরিক পরিশ্রমের সাথে। এটি তৃপ্তির অনুভূতি দেওয়া উচিত, তবে পেটকে অতিরিক্ত বোঝায় না এবং স্বাদ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, আমি নিজেকে একটি পরীক্ষা সেট করেছি: 10 দিনের মধ্যে আমি একটি জলখাবার হিসাবে ইতিমধ্যে পরিচিত চকোলেট বারটি ছেড়ে দিই এবং আমার সাথে ব্রেনফুডস থেকে সম্পাদকীয় অফিসে একটি প্যাক নিয়ে যাই। নির্মাতারা দাবি করেন যে তাদের স্ন্যাকস শুধুমাত্র শক্তি সরবরাহ করে না, তবে নিয়মিত খাওয়া হলে, ইমিউন সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়। সাধারণভাবে, আপনার যা প্রয়োজন।

বক্সিং "বিভিন্ন"

একটি বাক্স হল ছোট, সহজ পাত্রে 10টি স্ন্যাকসের একটি বাক্স। যারা ব্রেনফুড স্ন্যাকস ট্রাই করেননি তাদের জন্য একটি টিপ: প্রথমে অ্যাসোর্টেড প্যাকটি নিন, যাতে আপনি বিভিন্ন জিনিসের স্বাদ নিতে পারেন এবং আপনার পছন্দের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি নিশ্চিতভাবে জানেন যে আপনার ঠিক কী প্রয়োজন, তাহলে আপনি নিজের ব্যক্তিগত প্যাকটি একত্র করতে পারেন।

আমার প্যাকেজ অন্তর্ভুক্ত:

• বাদাম (কাজু, পেস্তা, "আখরোট + বাদাম + হ্যাজেলনাট" এর মিশ্রণ, "কাজু + হ্যাজেলনাট + ব্রাজিল বাদাম" এর মিশ্রণ);
• শুকনো ফল (মিশ্রণ "আম + নারকেল", "আম + আনারস + কলা");
• ফ্রিজ-শুকনো বেরি (চেরি, রাস্পবেরি + স্ট্রবেরি মিশ্রণ);
• ডিটক্স (মিশ্রণ "কলা + ব্লুবেরি + বিট" এবং "আপেল + পালং শাক + কমলা")।

প্রতিদিনের নাস্তা আগের থেকে আলাদা ছিল।

আলাদাভাবে, আমি প্যাকেজিং নোট করব। ধারকটি কমপ্যাক্ট এবং খুব বেশি জায়গা নেয় না, হালকা ওজনের এবং একটি সুন্দর নকশা সহ। প্রতিটি পাত্রে ক্যালোরি সামগ্রী, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেটের সামগ্রী রয়েছে - যারা চিত্রটি অনুসরণ করে তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। ব্রেনফুডস চার ধরনের স্ন্যাকস অফার করে: ক্লাসিক, হালকা, ফিটনেস এবং আনন্দ। তারা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস - পুষ্টি উপাদানের মধ্যে ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে হালকা ক্যাটাগরির ফ্রিজ-শুকনো বেরি উপযুক্ত, এবং আপনি যদি খেলাধুলায় জড়িত হন তবে ফিটনেস বিভাগ থেকে ডিটক্স।

এটা চেষ্টা করুন

আমি এখনই আপনাকে আমার ছাপ সম্পর্কে বলব: সাধারণভাবে, আমি সবকিছু পছন্দ করেছি, স্ন্যাকস হল "সুস্বাদু" এবং "স্বাস্থ্যকর" এর মধ্যে সোনালী গড়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডিনারের জন্য অধৈর্যভাবে অপেক্ষা না করার জন্য এই জাতীয় জলখাবার যথেষ্ট ছিল। তাই স্ন্যাকস তাদের কাজ করেছে। এবং আমার 10 দিনের অভিজ্ঞতার উচ্চতা থেকে, আমি একটি উপদেশ দিতে চাই: নতুন জিনিস চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না। একটি নিয়মিত জলখাবার অনেক বেশি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে যদি আপনি না জানেন যে আপনার জন্য ঠিক কী অপেক্ষা করছে। সুতরাং, ব্রেনফুডকে ধন্যবাদ, আমি প্রথমবারের মতো ফ্রিজ-শুকনো বেরি এবং ডিটক্স চেষ্টা করেছি।

পরমানন্দ একটি ভ্যাকুয়াম পদ্ধতি ব্যবহার করে হিমায়িত পণ্য থেকে বরফ, সমস্ত আর্দ্রতা অপসারণ। ফ্রিজ-শুকনো বেরিগুলি শুকনো, সামান্য বাতাসযুক্ত (বিশেষত স্ট্রবেরি)। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা সমস্ত পুষ্টির বৈশিষ্ট্য এবং ভিটামিন ধরে রাখে। একই সময়ে, এই জাতীয় বেরির দাম, শ্রমসাধ্য উত্পাদন পদ্ধতি সত্ত্বেও, বাজারের সীমার মধ্যেই থাকে।

ডিটক্স স্ন্যাকসের মূল উদ্দেশ্য হল শরীর থেকে টক্সিন পরিষ্কার করা। অবশ্য কিছু দিনের মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করা কঠিন এবং এ বিষয়ে কিছু পরিবর্তনের কথা বলা। তবে স্বাদটি খুব অস্বাভাবিক, উদাহরণস্বরূপ আপেল, পালং শাক এবং কমলার সংমিশ্রণ। এবং আমার ব্যক্তিগত রেটিং, ডিটক্স স্ন্যাকস বাদামের পরে তৃপ্তিতে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে।

পেশাদার

1. সুস্বাদু এবং বৈচিত্র্যময়। স্বাদ এবং রঙ, যেমন তারা বলে, তবে তবুও আমি বেশিরভাগ স্ন্যাকস পছন্দ করেছি।আপনার যদি অনেক কাজ থাকে এবং শারীরিকভাবে রান্না করার সময় না থাকে, তাহলে নিজেকে বৈচিত্র্যের সাথে প্রশ্রয় দেওয়া কঠিন। যখন হাতে বিভিন্ন বিষয়বস্তু সহ 10টি বাক্স থাকে, তখন অবশ্যই এই জাতীয় সমস্যা দেখা দেয় না।

2. সহায়ক। সকলেই জানেন যে ফল এবং বাদামে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এবং তারা শুকানোর বা ফ্রিজ-শুকানোর মতো প্রক্রিয়াকরণের পরেও টিকে থাকে।

3. সুবিধাজনক। আমি ইতিমধ্যে বাক্সের সুবিধা উল্লেখ করেছি। আমি যোগ করব যে স্ন্যাকস দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হয়, এটি একটি ট্রিপ বা হাইকিং এ দ্রুত স্ন্যাক করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

4. হৃদয়গ্রাহী। অংশটি ছোট মনে হওয়া সত্ত্বেও, এটি সত্যিই পূরণ করে। আমি কোম্পানির এক্সিকিউটিভদের ব্রেইনফুড নোট নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি: আপনি অফিসে একটি কর্পোরেট স্ট্যান্ড রাখতে পারেন, কর্মচারীরা এটির প্রশংসা করবে।

5. সস্তা। দাম বেশি নয় (বিশেষ করে সম্প্রতি কত শুকনো ফল এবং বাদামের দাম বিবেচনা করে)।

6. পছন্দের সম্ভাবনা। আপনার শরীরের জন্য কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ তা অন্য কারো চেয়ে আপনি ভালো জানেন। অতএব, একটি পৃথক প্লাস আপনার নিজের প্যাক তৈরি করার সুযোগের জন্য।

7. সহজভাবে চয়ন করুন এবং অর্ডার করুন। এটা স্পষ্ট যে সাইটটির স্ন্যাকসের সাথে খুব মাঝারি সম্পর্ক রয়েছে। তবে আমার মতে, সমস্ত বিবরণ গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন দেখেন যে লোকেরা সবচেয়ে সুবিধাজনক এবং সহজ অর্ডারের জন্য সবকিছু করার চেষ্টা করছে, তখন বিশ্বাস বেড়ে যায়। চেকআউট বিকল্প, বিশদ পণ্যের স্পেসিফিকেশন এবং ফটো, স্ন্যাক তথ্য নিবন্ধ, একটি কর্পোরেট ব্লগ - ব্রেনফুডস এর সাথে ঠিক আছে।

মাইনাস

সব মিশ্রণ সুখকর ছিল না. বিশেষত, যদি ফ্রিজ-শুকনো স্ট্রবেরিগুলি ভাল স্বাদযুক্ত হয়, তবে রাস্পবেরিগুলি সত্যই, তেমন নয়। আবার, আমি আবার বলছি: স্বাদের ব্যাপার। তৃপ্তির অনুভূতির ক্ষেত্রেও একই কথা: হালকা বিভাগের মিশ্রণগুলি আমার মতে খুব হালকা।

আমাকে সংক্ষিপ্ত করা যাক. অভিজ্ঞতা ছিল আকর্ষণীয় এবং, সম্ভবত, আমার জন্য দরকারী. চকোলেটে ফিরে আসার কোনও ইচ্ছা নেই: ফল এবং বাদামের সাথে তুলনা করে, এটি তাদের কাছে কেবল শরীরের উপকারে নয়, পুষ্টির মানও হারায়। আমি আপনাকে ব্রেইনফুডস স্ন্যাকস সম্পর্কে মূল জিনিসটি বলব: এটি সত্যিই একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক এবং এটি একটি আকর্ষণীয় মূল্যে। তাই সঠিক খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং মনে রাখবেন!