কীভাবে গোপনীয়তা আপনার ক্ষতি করে এবং কীভাবে তা এড়ানো যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কিছু লুকানোর প্রয়োজনীয়তা আপনার সুস্থতাকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

মাইকেল স্লেপিয়ান কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির ব্যবসার অধ্যাপক যিনি গোপনীয়তা, বিশ্বাস এবং প্রতারণার মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করেন। এবং তিনি নিশ্চিত যে গোপনীয়তা বর্ধিত উদ্বেগ, হতাশা, খারাপ স্বাস্থ্য এবং এমনকি রোগের ত্বরান্বিত অগ্রগতির সাথে জড়িত।

কেন গোপন রাখা ক্ষতিকর

এটার জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা আছে বলে মনে হবে: সত্য গোপন করা সহজ নয়। আপনি যা বলছেন তা আপনাকে ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করতে হবে। যদি একটি গোপন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, একটি পাংচার না সতর্ক হতে হবে. কখনও কখনও - উত্তর এড়াতে বা এমনকি প্রতারণা করতে। ক্রমাগত সতর্কতা এবং গোপনীয়তা ক্লান্তিকর।

যাইহোক, মাইকেলের সাম্প্রতিক গোপনীয়তার অভিজ্ঞতার গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রকৃত ক্ষতি কিছু লুকানোর প্রয়োজনের কারণে হয় না। আরও খারাপ হল যে আমাদের এই গোপনীয়তার সাথে থাকতে হবে এবং ক্রমাগত এটি সম্পর্কে ভাবতে হবে।

আমাদের গোপনীয়তা সম্পর্কে একটি শক্তিশালী ধারণা রয়েছে: সাধারণত এটি দুই ব্যক্তির মধ্যে একটি কথোপকথন, যেখানে একজন সক্রিয়ভাবে অন্যের কাছ থেকে কিছু লুকানোর চেষ্টা করে। আসলে, এটি খুব কমই ঘটে।

আরও প্রায়ই, আমরা কেবল অবিরামভাবে আমাদের গোপনীয়তা নিয়ে চিন্তা করি।

তারা আমাদের সমস্ত চিন্তাভাবনা দখল করে এবং এটিই আমাদের জীবনকে সত্যিকার অর্থে উপভোগ করতে বাধা দেয়। বারবার যাওয়া যা কারো জানা উচিত নয় তা খুবই ক্লান্তিকর, এবং এটি গোপনীয়তার নির্জনতা: গোপনীয়তার বিষয়ে চিন্তা করা লক্ষ্য দ্বন্দ্ব এবং ক্লান্তির অনুভূতিকে একাকীত্ব অনুভব করে।

গোপনীয়তার ক্ষতি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, মাইকেল স্লেপিয়ান এবং অন্যান্য গবেষকরা লোকেরা কী গোপন রাখে এবং কত ঘন ঘন এটি করতে হবে তা খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তারা দেখেছে যে 97% মানুষ ক্রমাগত অন্তত একটি সত্য লুকিয়ে রাখে এবং গড়ে তাদের প্রত্যেকের 13টি রয়েছে।

সমীক্ষা, যা 5,000 এরও বেশি লোক অংশ নিয়েছিল, দেখায় যে লোকেরা সাধারণত ব্যক্তিগত পছন্দ, আকাঙ্ক্ষা, সম্পর্ক এবং যৌনতার সমস্যা, প্রতারণা, প্রতারণা এবং কী তাদের বিশ্বাসকে ক্ষুন্ন করতে পারে লুকিয়ে রাখতে চায়।

মাইকেল এবং তার সহকর্মীরা অংশগ্রহণকারীদেরকে কত ঘন ঘন কথোপকথনে সক্রিয়ভাবে তাদের গোপনীয়তা লুকিয়ে রাখতে হয়েছে এবং কোন সামাজিক মিথস্ক্রিয়াগুলির বাইরে কতবার তারা এটি সম্পর্কে চিন্তা করেছেন তা রেট করতে বলেছিলেন।

তাই তিনি সংযোগটি দেখেছিলেন: লোকেরা যত বেশি তাদের গোপনীয়তা সম্পর্কে চিন্তা করে, তত খারাপ তারা অনুভব করে। এবং লুকানোর খুব ফ্রিকোয়েন্সি কোনোভাবেই সুস্থতাকে প্রভাবিত করে না।

একটি অনুরূপ পরিস্থিতিতে নিজেকে সাহায্য কিভাবে

গবেষকরা গোপনীয় গোপনীয়তা এবং সুস্থতা নিয়ে অধ্যয়ন করেছেন, যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি তার গোপন কথা অন্যকে বলে। যারা অন্ধকারে থেকে যায় তাদের সাথে কথা বলার সময় তাদের দুজনকেই তার সম্পর্কে নীরব থাকা দরকার। যাইহোক, বাকি সময় তারা অনেক কম প্রায়ই এটা সম্পর্কে চিন্তা করবে.

রহস্য উদঘাটন স্বস্তির অনুভূতি নিয়ে আসে। কিন্তু এটি একা যথেষ্ট নয়, ফলো-আপ কথোপকথন সত্যিই সহায়ক। যখন একজন ব্যক্তি অন্যের সাথে গোপনীয়তা শেয়ার করেন, তখন তারা সাধারণত মানসিক সমর্থন, সহায়ক পরামর্শ এবং বিনিময়ে সাহায্য পান। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে এবং আপনাকে যা লুকিয়ে রাখতে হয়েছিল তার বোঝা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

নিয়মিত কথোপকথন আপনাকে সমস্যাটিকে একটি নতুন উপায়ে দেখতে দিতে পারে। এবং যখন একজন ব্যক্তি তাকে কী যন্ত্রণা দেয় তার প্রতি বুদ্ধিমান দৃষ্টিভঙ্গি দেখাতে পরিচালনা করে, তখন সে এটি সম্পর্কে কম চিন্তা করে এবং এর ফলে তার নিজের মঙ্গল উন্নত হয়। এই কারণে প্রিয়জনের সাথে শেয়ার করা গুরুত্বপূর্ণ।