কিউই ফল কেন খোসা সহ খাওয়া উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি কেবল সজ্জা খান এবং স্কিনগুলি ফেলে দেন তবে আপনি কী হারাচ্ছেন তা সন্ধান করুন।

কেন কিউই খোসা আপনার জন্য ভাল

কিউই একটি কম-ক্যালোরি এবং খুব স্বাস্থ্যকর ফল, তবে খুব কম লোকই জানেন যে এর ত্বক কিছু ক্ষেত্রে সজ্জার চেয়েও স্বাস্থ্যকর। নিম্নলিখিত যৌগগুলির খোসায় বিশেষত অনেকগুলি রয়েছে:

1. ফাইবার। হজমে সাহায্য করে এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। কিউই খোসায়, এটি সজ্জার তুলনায় 50% বেশি।

2. ভিটামিন ই এবং সি। ক্ষত এবং দাগের দ্রুত নিরাময় প্রচার করুন, ত্বককে সুন্দর করুন এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তি বাড়ান। এছাড়াও, ভিটামিন ই এবং সি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অর্থাৎ তারা শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে। তারা ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আমাদের তরুণ ও সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। কিউইয়ের খোসায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ অনেক বেশি।কিউইর মাইক্রোবায়োলজিক্যাল এবং ফিজিওকেমিক্যাল গঠন। সজ্জা তুলনায়.

3. ফলিক এসিড। মেজাজ এবং কর্মক্ষমতা উন্নত, hematopoiesis সাহায্য করে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ফলিক অ্যাসিডের সর্বোত্তম ঘনত্ব হতে হবে। ভ্রূণের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য গর্ভবতী মহিলাদের ডায়েটে উপস্থিত থাকুন। কিউই এর ত্বকে ফলিক অ্যাসিড সজ্জার তুলনায় 32% বেশি।

কীভাবে ত্বকের সাথে কিউই খাবেন

যখনই সম্ভব জৈব কিউই কিনুন, কারণ বেশিরভাগ কীটনাশক খোসায় জমে থাকে। আপনি ইকো-শপগুলিতে প্রাকৃতিক ফল কিনতে পারেন - তাদের সাধারণত গুণমান নিশ্চিত করে এমন সমস্ত নথি থাকে। আপনি বাজার এবং সুপারমার্কেটগুলিতে জৈব বা ইকো-লেবেলযুক্ত ফলগুলিও খুঁজে পেতে পারেন।

ব্যাকটেরিয়া কমাতে খাওয়ার আগে কিউই ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। যদি ফলের এলোমেলো ত্বক মুখে জ্বালা করে, তাহলে একটি কাগজের তোয়ালে বা ফলের ব্রাশ দিয়ে কিউই মুছুন। কিভিনো নামে একটি মসৃণ কিউই জাত রয়েছে, তবে এটি খুঁজে পাওয়া কঠিন - এটি নিয়মিত থেকে ভিলি অপসারণ করা সহজ।

প্রতিদিন 2-3টির বেশি কিউই না খাওয়াই ভাল, যদি আপনি প্রায় প্রতিদিনই সেবন করেন। বড় মাত্রায় এই ফলের ঘন ঘন সেবন ডার্মাটাইটিসকে উস্কে দিতে পারে বা অগ্ন্যাশয়ের কাজ নষ্ট করতে পারে, কারণ কিউই ভিটামিন এবং অ্যাসিডে প্রচুর পরিমাণে থাকে। আপনি যদি সময়ে সময়ে এটি খান তবে পরিমাণে কোনও সীমাবদ্ধতা নেই - আপনার নিজের মঙ্গলের দিকে মনোনিবেশ করুন।

কে কিউই খাওয়া উচিত নয়

ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন যদি আপনার থাকে:

• কিউই এলার্জি;
• বর্ধিত অম্লতা;
• তীব্র গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসার;
• ডায়রিয়া (চীনা রোগীদের উদাহরণে কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর কিউই ফাইবারের রেচক প্রভাব রয়েছে। প্রভাব);
• কিডনিতে পাথর বা তাদের বিকাশের ঝুঁকি।