2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
কয়েকটি দরকারী ব্যায়াম আক্ষরিক অর্থে পুরো বিশ্বকে আপনার চোখে উল্টে দেবে এবং আপনাকে সেই পেশী গোষ্ঠীগুলিকে কাজ করার অনুমতি দেবে যা স্বাভাবিক অবস্থায় প্রায় কখনও ব্যবহৃত হয় না।
এটি অনেক নবীন ক্রীড়া অনুরাগীদের কাছে মনে হয় যে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জনের জন্য, একগুচ্ছ ব্যয়বহুল সরঞ্জাম সহ একটি আধুনিক জিম অপরিহার্য। হ্যাঁ, ভাল সিমুলেটর এবং সরঞ্জামের উপস্থিতি এখনও কারও ক্ষতি করেনি, তবে এটি খেলাধুলার জন্য একেবারেই পূর্বশর্ত নয়।
এই ধারণাটি দৃশ্যত নিশ্চিত করার জন্য, আমরা আপনার জন্য শারীরিক অনুশীলনের একটি নির্বাচন সংকলন করেছি যা সম্পূর্ণ করার জন্য শুধুমাত্র একটি জিনিস প্রয়োজন - একটি সমতল প্রাচীর এবং একটু খালি জায়গা।
এই ব্যায়ামগুলির মূল্য শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রেই নয় যে তাদের জটিল সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। এই কমপ্লেক্সগুলি সম্পাদন করে, আপনি সেই পেশী গোষ্ঠীগুলিকে কাজ করতে পারেন যা স্বাভাবিক অবস্থায় প্রায় জড়িত নয়। বিপরীত মাধ্যাকর্ষণ ব্যায়াম আপনাকে এবং আপনার শরীরকে একটি সম্পূর্ণ অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা দেবে।
এই প্লেলিস্টে 16টি ভিডিও রয়েছে যা সব ধরণের ব্যায়াম দেখায় যা উল্টো করা যেতে পারে। শেষ পর্যন্ত দেখুন, আপনি অনেক আকর্ষণীয় জিনিস পাবেন!
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
- দেয়ালে ব্যায়াম
যদিও এই ব্যায়ামগুলির মধ্যে কিছু মজাদার গেমের মতো মনে হয়, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি সেগুলি করার আগে প্রথমে আপনার ক্ষমতাগুলি সাবধানতার সাথে মূল্যায়ন করুন৷ মনে রাখবেন যে এই ধরনের কার্যকলাপের সময় আঘাতের একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে। অতএব, যখন আপনি আপনার জন্য নতুন নড়াচড়া শিখছেন তখন অন্তত সেই সময়ের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য নিরাপত্তা বেষ্টনীর যত্ন নিন।
প্রস্তাবিত:
16টি সুবিধাজনক কফি মেশিন এবং বাড়ির জন্য কফি প্রস্তুতকারক
লাইফ হ্যাকার ব্যবহারকারীর পর্যালোচনাগুলি অধ্যয়ন করেছে এবং কফি মেশিন এবং কফি প্রস্তুতকারক সংগ্রহ করেছে যার সাহায্যে আপনি শিখবেন কীভাবে বারিস্তার মতো সুগন্ধযুক্ত পানীয় তৈরি করতে হয়
চোখের ব্যায়াম: 8 টি সহজ ব্যায়াম আপনাকে আপনার সতর্কতা ফিরিয়ে দিতে
এই চোখের জিমন্যাস্টিকস ক্লান্তি উপশম করতে, দৃষ্টি উন্নত করতে এবং কেবল শিথিল করতে সহায়তা করে। ব্যায়াম শুধুমাত্র বাড়িতেই নয়, কর্মক্ষেত্রেও করা যেতে পারে
ক্লান্ত কাঁধের জন্য 16টি সহজ ব্যায়াম
আপনার ডেস্কে কয়েক ঘন্টা বসে থাকার পরে গরম করার জন্য, এই সহজ এবং কার্যকর কাঁধের ব্যায়াম চেষ্টা করুন।
সম্পূর্ণ শারীরিক ব্যায়াম: স্ট্যাটিক এবং কোন ওজন ব্যায়াম
সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়ামের একটি নির্বাচন আপনি অতিরিক্ত ওজন ছাড়া করতে পারেন
কিভাবে একটি হ্যান্ডস্ট্যান্ড করতে শিখতে
হ্যান্ডস্ট্যান্ড শক্তি, নমনীয়তা এবং ভারসাম্যের অনুভূতি বিকাশের জন্য সেরা অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। এটি আপনার শারীরিক ক্ষমতার একটি দর্শনীয় প্রদর্শনের মাধ্যমে আপনার বন্ধু বা বান্ধবীকে প্রভাবিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি কি আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াতে শিখতে চান?