কেন ক্রসফিট ফিটনেসের চেয়ে বেশি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই বছর আমি তার জন্মভূমিতে ক্রসফিট দেখেছি, এবং সে আমার কাছে নতুন দিক থেকে খুলেছে। এখানে আমি কীভাবে আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করি এবং কীভাবে উচ্চ-তীব্রতার কার্যকরী প্রশিক্ষণ এমন একটি সংস্কৃতিতে বিকশিত হয়েছে যা মানুষকে রূপান্তরিত করে এবং সংযুক্ত করে।

এই বছর, আমার সাম্প্রতিক স্বপ্ন সত্যি হয়েছে - রিবক ক্রসফিট গেমসের ফাইনাল লাইভ দেখতে। এটি এমন একটি প্রতিযোগিতা যার জন্য সারা বিশ্ব থেকে ক্রীড়াবিদ নির্বাচন করা হয়, একটি উন্মুক্ত অনলাইন টুর্নামেন্টে প্রথমে অংশগ্রহণ করে। সেরারা আঞ্চলিক প্রতিযোগিতায় যায়, এবং ক্রিমটি কারসনের কাছে যায়, যেখানে ক্যালিফোর্নিয়ার উত্তপ্ত সূর্যের নীচে, তারা বিশ্বের সবচেয়ে প্রস্তুত ব্যক্তির শিরোনামের জন্য লড়াই করে। আমি তার জন্মভূমিতে ক্রসফিট দেখেছি, এবং সে আমার কাছে নতুন দিক থেকে খুলেছে।

অজানার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে

মারফের মহিলাদের মাঠ স্তূপ করে ছিল। শ্বাসরুদ্ধকর উত্তাপের মধ্যে, পৃথিবীর 40 জন যোগ্যতম মহিলা এলটি-এর নামানুসারে ইভেন্টে অংশ নিতে প্রস্তুত। মাইকেল পি. মারফি যেটি 2005 সালে প্রথমবারের মতো CrossFit.com-এ উপস্থিত হয়েছিল৷ "দ্য ইঞ্জিন" ডাকনাম দেওয়া মহিলাটি ইভেন্টটি জিতেছিল৷ @bicepslikebriggs দ্বিতীয় স্থান @alethea_boon এর চেয়ে 39:10-ওভার এক মিনিট দ্রুত ইভেন্টটি শেষ করেছে। ছবি: @রুবিওলফ

একটি পোস্ট ক্রসফিট (@crossfit) দ্বারা শেয়ার করা হয়েছে 24 জুলাই, 2015 এ PDT 2:45 pm এ

আন্দোলনের প্রতিষ্ঠাতা গ্রেগ গ্লাসম্যান (গ্রেগ গ্লাসম্যান) দ্বারা লিখিত মূল নিবন্ধগুলির মধ্যে একটি বলে, "ক্রসফিট অজানা এবং অজানাদের জন্য মানুষকে প্রস্তুত করার লক্ষ্য রাখে"। প্রোগ্রাম ডিরেক্টর ডেভ কাস্ত্রোর কাজ হল অ্যাথলেটদের জন্য এমন কাজগুলি নিয়ে আসা যা তারা কখনও করেনি বা আশা করেনি।

CrossFit অজানা এবং অজানা জন্য একজন ব্যক্তিকে প্রস্তুত করার লক্ষ্য রাখে।

সুতরাং, অতীতের একটি গেমে, অ্যাথলেট যারা বারবেল, স্কোয়াট এবং টান আপ করার প্রশিক্ষণ নিয়েছিল, তাদের একটি নির্দিষ্ট গিয়ার সহ সাইকেলে রাখা হয়েছিল এবং পাহাড়ে দেখতে বাধ্য করা হয়েছিল। গত বছর, তারা সমুদ্রের ঢেউয়ের উপর খোলা জলে সাঁতার কেটেছিল এবং তারপরে বালির উপরে কেটলবেল দিয়ে অনুশীলন করেছিল - একটি আরামদায়ক বাক্সের রাবারের কভারের মতোই।

এই বছর, একটি বিশাল কভারের নীচে, যেগুলি স্মৃতিস্তম্ভগুলি কভার করে, পেগবোর্ড রাইডটি লুকিয়ে ছিল৷ এটি একটি সমতল প্রাচীর যেখানে কাঠের খোঁটা ঢোকানো এবং অপসারণ করে উপরে ও নিচে গর্ত করা যায়, আমেরিকান নিনজা শো থেকে রক ক্লাইম্বিং এবং ব্যায়ামের মিশ্রণ। পুরুষদের মধ্যে খুব কমই এটা করেছে, এমনকি মেয়েরাও বেশি করেছে। তবুও, কেউ কেউ তাদের বহুমুখীতা প্রমাণ করে ভেঙে পড়েছেন।

নিষ্ঠুর গেম

@abbott.the.red থেকে পুনরায় পোস্ট করুন: "সম্ভবত @511tactical-এর থেকে @crossfitgames-এর সবচেয়ে সুন্দর সরঞ্জাম - এই মুহূর্তে বেশ খারাপ লাগছে! @Nohlsen এই ছবি থেকে বেরিয়ে আসুন! #Fingerguns #tactical #military #murph #socool # DATG #CrossFitGames #repthebeaver"

The CrossFit Games (@crossfitgames) দ্বারা 23 জুলাই, 2015 এ PDT সকাল 11:36-এ শেয়ার করা একটি পোস্ট

অনিশ্চয়তা এবং অজানা সবচেয়ে খারাপ জিনিস নয় যা ক্রীড়াবিদদের জন্য অপেক্ষা করেছিল। জ্বলন্ত সূর্য এবং একটি ভারী ভেস্ট ইতিমধ্যেই কঠিন "বীরত্বপূর্ণ" ওয়ার্কআউট "মার্ফ" কে একটি বাস্তব কৃতিত্বে পরিণত করেছে। প্রাথমিক মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতি ছাড়া প্লাস্টিকের আসনে বসা অসম্ভব হলেও কালো অনুভূমিক বারগুলি কী তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয়েছিল তা কল্পনা করা কঠিন।

"মার্ফ" পাস করুন (এটি করবেন না, দয়া করে, আপনি যদি ক্রসফিট না করছেন) শীতল এবং একটি ন্যস্ত ছাড়াই, এবং আপনি ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে বুঝতে পারবেন। একটি মাইল দৌড়, 100টি পুল-আপ, 200টি পুশ-আপ, 300টি স্কোয়াট এবং আবার একটি মাইল দৌড়৷ বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী এবং সবচেয়ে স্থায়ী ক্রীড়াবিদদের একজন, অ্যানি থরিসডোতির, হার্টের সমস্যা ছিল এবং অন্য মেয়ে, ম্যাডি মায়ার্স, এই অনুশীলনের পরে প্রতিযোগিতা থেকে বাদ পড়েন।

এই বছরের গেমগুলি আমার কাছে অনেক ইনজুরিতে সমৃদ্ধ বলে মনে হয়েছিল। এমনকি অর্ধেক লোড সহ, তারা দর্শনীয় এবং আবেগপ্রবণ থাকবে, তবে রেকর্ড, ওজন এবং গতির জন্য ধ্রুবক দৌড় একটি ইচ্ছাকৃত ক্রীড়া ঝুঁকি। আমি ইনস্টাগ্রামে অবসরপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের পৃষ্ঠাগুলি দিয়ে দৌড়েছি। মূলত, তারা কৃতজ্ঞতার শব্দগুলি লেখে এবং পরের বছর ফিরে আসার প্রতিশ্রুতি দেয় এবং কিছুটা তাপ দেয়।

যাইহোক, ক্রসফিটে সবচেয়ে কঠিন ওয়ার্কআউটগুলিকে আমেরিকান যুদ্ধের সমস্ত ধরণের অংশগ্রহণকারীদের নাম বলা হয়। এবং মৌলিকগুলি হল মহিলা, হয় হারিকেন বা মহিলা চরিত্রগুলির সম্মানে৷ এটি দ্বিগুণ মজার যে আমেরিকান নায়কের নামকরণ করা ওয়ার্কআউটটি আইসল্যান্ডের বজর্গভিন কার্ল গুডমুন্ডসনের একটি লোক জিতেছিল।

বায়ুমণ্ডল

@ murilosilva_10 এর থেকে পুনরায় পোস্ট করুন: ・ ・ ・ "Essa é a foto da Viagem… O homem mais condicionado do planet pegou o meu celular e tirou um Selfie com sua Equipe que acaba de se sagrar Campeã do @crossfitgames at…5çeus 2 ব্যাটম্যান kkkk com os braços pro alto। ধন্যবাদ @richfroning nas @crossfitmayhemfreedom অভিনন্দন "#AffiliateCup #CrossFitGames #CrossFit

The CrossFit Games (@crossfitgames) দ্বারা 31 জুলাই, 2015 তারিখে 7:03 pm PDT-এ শেয়ার করা একটি পোস্ট

গর্জনকারী স্ট্যান্ডে দাঁড়িয়ে, আমি একই সাথে গ্ল্যাডিয়েটর মারামারি এবং অলিম্পিক গেমস দেখেছি।ব্যায়ামের বৈচিত্র্য এবং অংশগ্রহণকারীদের প্রশিক্ষণের স্তর এমন যে আপনি কখনই নিশ্চিত হতে পারবেন না যে প্রতিযোগিতার শুরুতে যিনি নেতৃত্ব দিতে শুরু করেছিলেন তিনি শেষ পর্যন্ত প্রথম আসবেন।

একটি বিশেষ মুহূর্ত হ'ল ভক্তরা নিজেরাই: তারা সারা বিশ্ব থেকে তাদের দল এবং তাদের প্রিয় ক্রীড়াবিদদের সমর্থন করতে আসে, সবাই তাদের টি-শার্টে পাম্প আপ, ট্যানড।

প্রদর্শনী সাইটে, প্রতিটি তাঁবু, তারপরে কিছু ধরণের প্রজেক্টাইল এবং পরীক্ষা: একটি বারপির জন্য একটি ব্যান্ডানা, ডাবল জাম্পের জন্য একটি পোস্টার, টেস্টিং বাইক, অনুভূমিক বার, ব্লক সহ রিং, ওজন … এক্সপোর চারপাশে হাঁটা এবং সবকিছু চেষ্টা করার সময়, আমি একটি ভাল কাজ করেছি. গেমগুলিতে তিন দিনের মধ্যে, আমি অনেক আকর্ষণীয় লোকের সাথে দেখা করেছি এবং এমনকি আমার প্রিয় ক্রীড়াবিদ-ব্যবসায়ী জেসন খালিপার মুখোমুখি হয়েছি।

ব্যবসা

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

Rogue Fitness (@roguefitness) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

আমেরিকা তার উদ্যোক্তা ঐতিহ্যের জন্য পরিচিত। আপনি যেমনটি আশা করবেন, ক্রসফিটের চারপাশে একগুচ্ছ বড় এবং ছোট ব্যবসার জন্ম হয়েছে। এক্সপোর মধ্য দিয়ে হাঁটতে হাঁটতে, আমি হল মালিকদের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য একটি বিজ্ঞাপন, তাদের দর্শনার্থীদের সংখ্যা দ্বিগুণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো এবং বিশেষ আঙুলের টিপস যা একটি ঝাঁকুনির সময় থাম্বের ভেতরের দিকটি রক্ষা করে, উভয়ই দেখতে পেলাম, প্রতি $5।

স্বাস্থ্যকর এনার্জি ড্রিংকস, অতি দ্রুত কাস্টম স্কিপিং দড়ি, সব ধরনের বেল্ট এবং সাপোর্ট, এমনকি বিশেষ রাবার ওয়েডিং রিং যা আপনি আপনার ওয়ার্কআউটে পরতে পারেন। ধারণাগুলি নতুন ধারণাগুলি বাস্তবায়নের জন্য একটি প্ল্যাটফর্মে পরিণত হয় - এটি ব্যবসায়ের জন্য একটি ভাল সূচক।

এছাড়াও, প্রতি বছর কিছু নতুন মজার সিমুলেটর গেমগুলিতে উপস্থিত হয়। এই বছর এটি ছিল অ্যাসল্ট বাইক, একটি প্রপেলার সহ একটি বিশেষভাবে বাঁকানো ব্যায়াম বাইক, যেটিতে প্রতিরোধ হিসাবে বায়ু ব্যবহারের কারণে প্রচেষ্টার অনুপাতে লোড বৃদ্ধি পায়। আমি ভাবছি যে আমাদের এখন এই ধরনের বাইক এবং সমস্ত ক্রসফিট বাক্সে গর্ত সহ পূর্বোক্ত দেয়ালগুলি আশা করা উচিত?

আহত ক্রীড়াবিদ

ক্রসফিট সম্প্রদায় প্রতিবন্ধী ক্রীড়াবিদ, তথাকথিত আহত ক্রীড়াবিদদের উপর খুব জোর দেয়।

এমনকি সবচেয়ে কঠিন ব্যায়ামেরও অ্যানালগ রয়েছে যা যে কোনও বয়সের এবং যে কোনও অবস্থায় একজন ব্যক্তির দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে।

এটি ক্রসফিটকে এক ধরণের অভিযোজন প্রোগ্রাম করে তোলে যেখানে লোকেরা সমান শর্তে প্রশিক্ষণ দেয়, যোগাযোগ করে, সমর্থন এবং বন্ধু খুঁজে পায় এবং প্রায়শই এমন ফলাফল অর্জন করে যে এটি একটি মিসড ওয়ার্কআউটের জন্য লজ্জাজনক হয়ে ওঠে।

গেমের অংশ হিসাবে, এই জাতীয় লোকদের জন্য বিশেষ প্রতিযোগিতামূলক ওয়ার্কআউট অনুষ্ঠিত হয়েছিল।

তাদের শরীরের প্রতি মেয়েদের মনোভাব

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আলিশার শেরালি ইয়াকুপভ (@alisherrr) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

আমি ভারী ভেস্টে চলা মেয়েদের সাথে একটি ভিডিও পোস্ট করার পরে, আমি মন্তব্যে অ্যাথলিটদের সৌন্দর্য সম্পর্কে অনেক আকর্ষণীয় মতামত খুঁজে পেয়েছি। এটা আমার কাছে মনে হয় যে এটি একটি ভাল সূচক যে কিভাবে ক্রসফিট সৌন্দর্যের মানগুলিও পরিবর্তন করে না, তবে এটির খুব উপলব্ধি।

হ্যাঁ, পেশাদার বক্সার (যেমন তারা কখনও কখনও মজা করে নিজেদেরকে ডাকে) শোভাকর ফিটনেস নায়িকাদের মতো দেখায় না। তারা স্ব-ট্যানড নয়, চুল প্রসারিত করে না, স্তনে আটকে থাকে না এবং মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করে না। এটি তাদের সৌন্দর্য নয় - মূল বিষয় হল তারা যেভাবে দেখতে পায় এবং যে কোনও চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত একজন ক্রীড়াবিদ হওয়ার তাদের অভ্যন্তরীণ অনুভূতির সাথে মেলে। আপনি যখন দেখেন কীভাবে বারবেলগুলি তাদের মাথার উপর দিয়ে উড়ে যায়, তারা কীভাবে এক সারিতে কয়েক ডজন পুল-আপ করে, কীভাবে তারা বাধাগুলির উপর দিয়ে লাফ দেয়, আপনি সৌন্দর্য থেকে বরফ হয়ে যান। এবং ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, এই জাতীয় সৌন্দর্য ফিট বাচ্চাদের ভঙ্গির চেয়ে কাছাকাছি।

যে মেয়েরা ক্রসফিট প্রো হওয়ার স্বপ্ন দেখে না তাদের তাদের পাম্প করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। ঠিক কী ঘটবে - তারা যা আগে জানত না তা শিখবে এবং শারীরিক সৌন্দর্য এবং সাদৃশ্যের বোঝার বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করবে। এই এছাড়াও বলছি প্রযোজ্য, যে যদি.:)

ফ্যাশন এবং শৈলী উপর প্রভাব

নতুন # Nano5 কেভলার দিয়ে তৈরি! আপনার দড়ি আরোহণ প্রস্তুত? #newshoes #nowavailable #crossfit #crossfitshoes #Nano5 #ropeclimb #Kevlar #training

রিবক (@reebok) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট 12 জুলাই, 2015 তারিখে 7:56 pm PDT-এ

ক্রসফিট, যা রৌদ্রোজ্জ্বল ক্যালিফোর্নিয়ায় উদ্ভূত হয়েছিল, সার্ফিং এবং স্কেটবোর্ডিংয়ের দোলনা, দ্রুত সমস্ত ফ্যাশন প্রবণতাকে শুষে নেয়। রিবকের সাথে আমাদের অংশীদারিত্বের পাঁচ বছরে, সার্ফারদের কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া শর্টস, স্কেট জুতা এবং জার্সি আগের দশকের তুলনায় অনেক দ্রুত বিবর্তনীয় পথ অতিক্রম করেছে।স্কোয়াটগুলিতে সুবিধার জন্য, এক বছর পরে, অভ্যন্তরীণ প্রসারিত অঞ্চলগুলি সার্ফার শর্টসগুলিতে উপস্থিত হয়েছিল, তারপরে বায়ুচলাচলের জন্য লেজারের ছিদ্র, ফ্ল্যাট সীম এবং এই বছর, বারবেলটি নিতম্ব স্পর্শ করে এমন জায়গায় কেভলার প্যাচগুলি।

2015 রিবক ক্রসফিট গেমের সমস্ত ক্রীড়াবিদ রিবকে সাজানো হয়েছিল, তাই পোশাক এবং পাদুকা উভয়ের জন্য প্রয়োজনীয়তা আগের চেয়ে বেশি চাহিদা ছিল৷

ডিজাইনাররা বলেছেন যে কীভাবে তারা প্রোটোটাইপ স্নিকার্স নিয়ে ক্রসফিট বক্সে এসেছেন এবং ক্রীড়াবিদদের দড়িতে বেশ কয়েকটি পন্থা করতে বলেছেন। এই ধরনের ওয়ার্কআউটের পরে, প্রোটোটাইপগুলি গর্তগুলিতে মুছে ফেলা হয়েছিল এবং আলাদা হয়ে গিয়েছিল।

স্নিকার ডেভেলপাররা (সত্যিকারভাবে ক্রসফিটাররা) কীভাবে এটি ঠিক করা যায় তা নিয়ে ভাবতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, ন্যানো 4.0 ক্রসফিট স্নিকার্সের পূর্ববর্তী সংস্করণে একটি টেকসই রাবার জাল ছিল এবং পরবর্তীগুলি একই কেভলার দিয়ে আবৃত ছিল।

আমি যত্ন সহকারে তাদের একটি মুদ্রা দিয়ে ঘষেছিলাম এবং এমনকি একটি ছুরি দিয়ে কেভলারটি কাটার চেষ্টা করেছিলাম - এমনকি একটি ছোট চিহ্নও অবশিষ্ট ছিল না। তারা জিন্সের সাথে পরতে সহজ দেখায় এবং ক্রসফিট সম্প্রদায়ের একটি চিহ্ন হিসাবে থাকে।

যখন আমি রাশিয়ায় ফিরে আসি, তখন একজন ফরাসি মহিলা স্টারবাকসে আমার কাছে এসে জিজ্ঞাসা করলেন তিনি কোথায় ক্রসফিট করতে পারেন। আমি তাকে NA ক্রসফিট সম্পর্কে বলেছিলাম, এবং সে ক্রসফিট ল্যুভর বক্সিং সম্পর্কে বলেছিল, যেখানে সে নিজেই এটি করে। আমি যদি প্যারিসে থাকি, আমি যাব।

ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

আলিশার শেরালি ইয়াকুপভ (@alisherrr) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট

এখন ক্রসফিট পশ্চিমে একটি সংস্কৃতিতে পরিণত হয়েছে শব্দের বিস্তৃত অর্থে। এটি শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণের একটি শক্তিশালী প্রোগ্রাম, সফল ব্যবসার একটি জেনারেটর, দর্শনীয় গেমস এবং যে কোনও আকার এবং যে কোনও বয়সের মানুষকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সুযোগ, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নীতি এবং ফ্যাশন প্রবণতার উত্স।

রাশিয়া এবং প্রাক্তন সিআইএসের দেশগুলিতে, ক্রসফিট কেবল গতি পাচ্ছে এবং আপনি যদি নতুন, দরকারী (যদিও কখনও কখনও বিপজ্জনক এবং চরম) কিছু খুঁজছেন তবে নিকটতম ক্রসফিট বক্স এবং একজন ভাল প্রশিক্ষক খুঁজুন। এটা সম্ভব যে 5-10 বছরের মধ্যে আমাদের ক্রীড়াবিদ ক্যালিফোর্নিয়ার ক্রসফিট গেমসে উপস্থিত হবে।