"স্পোর্টস টাইমার" - HIIT, Tabata এবং অন্যান্য ধরণের ব্যবধান প্রশিক্ষণের জন্য একটি সুবিধাজনক টাইমার

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এমন অনেক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা রয়েছে যেগুলির জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। আপনার যা দরকার তা হল কিছু খালি জায়গা, স্পোর্টসওয়্যার এবং অ্যান্ড্রয়েডের জন্য স্পোর্টস টাইমার অ্যাপ।

আপনি যদি Tabata বা HIIT সিস্টেম ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার অবশ্যই একটি বিশেষ টাইমার প্রয়োজন যা লোড এবং বিশ্রামের ব্যবধান গণনা করে। একই সময়ে, এটি প্রয়োজনীয় যে সে সহজেই আপনার নিজের প্রশিক্ষণের ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। অ্যান্ড্রয়েডের জন্য নতুন "স্পোর্টস টাইমার" প্রোগ্রাম এই প্রয়োজনীয়তাগুলি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে৷

আপনি যখন প্রথম প্রোগ্রাম শুরু করবেন, আপনাকে উচ্চতা, ওজন এবং বয়স লিখতে বলা হবে। পোড়া ক্যালোরি গণনা করার জন্য এটির প্রয়োজন হবে।

ডিফল্টরূপে, প্রোগ্রামটি ক্লাসিক Tabata প্রোটোকলের সাথে সম্পর্কিত একটি টাইমার অফার করে। আপনি যদি নিজের ব্যায়ামের ক্রম যোগ করতে চান, তাহলে নীচের ডানদিকের কোণায় বোতামে ক্লিক করুন। এটি দিয়ে, আপনি আপনার জন্য সঠিক ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন।

একটি উদাহরণ হিসাবে, বিকাশকারী বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা প্রস্তুত করেছে। তারা "প্রোগ্রাম" বিভাগে অবস্থিত। এখন পর্যন্ত, শুধুমাত্র ক্রসফিট এবং চলমান আছে, কিন্তু ভবিষ্যতে এই তালিকা পুনরায় পূরণ করা হবে।

টাইমার নিজেই খুব সহজ দেখায় - টাইম কাউন্টারের বড় সংখ্যা, এর অধীনে অনুশীলনের নাম। পরের ব্যবধানে বিরতি এবং দ্রুত স্থানান্তরের জন্য বোতামও রয়েছে। প্রতিটি ইভেন্টে কণ্ঠ দেওয়া হয়, তাই পাঠের সময় পর্দার দিকে তাকানোর দরকার নেই। সেটিংসে, আপনি ভয়েস কাউন্টডাউন চালু করতে পারেন, যা আপনাকে পরবর্তী ব্যবধানের আসন্ন সমাপ্তি সম্পর্কে সতর্ক করবে।

স্পোর্টস টাইমারের একটি অন্তর্নির্মিত ডায়েরিও রয়েছে যা সমস্ত সম্পূর্ণ ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করে। এটি ওয়ার্কআউটের মোট সময়কাল, পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা, সেইসাথে প্রতিটি পদ্ধতিতে সময়কাল এবং পুনরাবৃত্তির সংখ্যা রেকর্ড করে।