অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা যোগ - যারা নিজেদের দাবি করছে তাদের জন্য

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা যোগ একটি শৈলী যা বোঝায় যে একজন ব্যক্তির আত্ম-মমতা ছাড়াই আদর্শের দিকে এগিয়ে যাওয়া উচিত। ক্লাসগুলি বেশ তীব্র এবং প্রশিক্ষকের নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করা প্রয়োজন। যারা নিজেদেরকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা যোগের চেষ্টা করতে ইচ্ছুক তাদের জন্য, আমরা বাড়িতে অনুশীলন করার জন্য বেশ কয়েকটি পাঠ নির্বাচন করেছি।

আপনি যদি যোগব্যায়ামকে গুরুত্ব সহকারে অনুশীলন করতে চান, অর্থাৎ নিয়মিত, পদ্ধতিগতভাবে এবং সচেতনভাবে, তাহলে গভীর অনুশীলনের একটি বিকল্প হল অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা যোগ। এটি একটি গতিশীল দিক, এবং শিক্ষার্থীর জন্য বেশ দাবিদার। যাইহোক, যে কেউ অনুশীলন শুরু করতে পারেন - কোন বিশেষ আধ্যাত্মিক প্রস্তুতি ছাড়াই। সত্য, তবুও, অষ্টাঙ্গ ভিনিয়াসা যোগ অনুশীলনের জন্য কিছু ধরণের শারীরিক প্রস্তুতি প্রয়োজন: ধৈর্য, এবং প্রসারিত করা এবং একটি পেশী কাঁচুলি। আপনার যদি এমন জিনিস না থাকে তবে সহজ দিকনির্দেশ দিয়ে শুরু করা ভাল।

নতুনদের জন্য অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা যোগের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল একটি কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত ক্রম এবং একটি নির্দিষ্ট ছন্দে আসনগুলি সম্পাদন করা। নিজেকে এগিয়ে নেওয়ার বা আরও ভাল করার চেষ্টা করার দরকার নেই। শুধুমাত্র এই পদ্ধতিটি ধীরে ধীরে অগ্রগতি এবং অনুশীলনের একটি নতুন স্তরে উত্তরণের নিশ্চয়তা দেয়।

আসনগুলি সম্পাদন করার পাশাপাশি, অষ্টাঙ্গ ভিনিয়াসা যোগের মধ্যে রয়েছে:

• শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আন্দোলনের সিঙ্ক্রোনাইজেশন;
• শরীরের কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্টে ঘনত্ব যা আসন করতে সাহায্য করে;
• চেতনা একটি ধ্যান রাষ্ট্র সংরক্ষণ.

অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা যোগ কার জন্য?

• যারা নতুনদের জন্য সাধারণ হাথ যোগ ক্লাসগুলিকে যথেষ্ট কঠিন বলে মনে করেন না: এমনকি অষ্টাঙ্গ ভিনিয়াসা যোগের প্রথম পর্যায়ে, এটি একটি বরং কঠিন বিকল্প এবং যারা নিজেদের চ্যালেঞ্জ করতে পছন্দ করে তাদের আনন্দিত করবে।
• যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য। অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা যোগ অত্যন্ত তীব্র এবং এর ফলে উচ্চ ক্যালোরি খরচ হয়, প্রচুর ঘাম হয় এবং টক্সিন দূর হয়।

স্ট্যান্ডার্ড contraindications: গুরুতর অসুস্থতা, পর্যাপ্তভাবে তাদের নিজস্ব অনুভূতি মূল্যায়ন করতে অক্ষমতা।