মানসিক চাপ থেকে কীভাবে উপকৃত হবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মানসিক চাপ পরাজিত করতে পারেন না? তাকে প্রতারিত করুন এবং আপনার নিজের ভালোর জন্য ব্যবহার করুন!

উদ্বেগের বিপরীতে, চাপ উপকারী হতে পারে। স্ট্রেস হল কিছু অর্জন করার আকাঙ্ক্ষা, একটি সব বা কিছুই নয় এমন মনোভাব। উদ্বেগ একটি খালি ভয় যা কেবল শক্তি কেড়ে নেয়।

মানসিক চাপ আমাদের জীবিত বোধ করে।

স্ট্রেস অনুভব করার অর্থ ঘটনাগুলির কেন্দ্রে থাকা, প্রবাহে, ব্যয় করা এবং শক্তি বিকিরণ করা। হ্যাঁ, এই মুহুর্তে আমরা সবসময় ভাল অনুভব করি না, তবে সাধারণভাবে আমরা করি! ঝড় এবং শান্ত মধ্যে, আমি ব্যক্তিগতভাবে ঝড় চয়ন. যখন আমরা চাপ অনুভব করি, তখন আমরা ভুল করি এবং এটি একটি ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা এবং অনুশীলন হিসাবে পরিচিত।

তদুপরি, চাপ একটি স্বল্পমেয়াদী ঘটনা। অল্প কিছু লোক সারাক্ষণ এই রাজ্যে বাস করে। স্ট্রেস আসে এবং যায়। সবচেয়ে কঠিন বিষয় হল এর সূচনা থেকে বেঁচে থাকা।

আরো নাটক

প্রায়শই চাপের কারণ কী? এটা ঠিক, সময়সীমা. কিন্তু লোকেরা তাদের প্রয়োজন না থাকলেও তাদের ইনস্টল করতে পছন্দ করে বলে মনে হচ্ছে।

সময়সীমা যত কাছাকাছি, ঘটতে থাকা সবকিছু যত বেশি উত্তেজনাপূর্ণ, ততই সূক্ষ্মভাবে আমরা সময় এবং এর মূল্য অনুভব করি। হয়তো সময়সীমা আমাদের দ্রুত বাস করে?

এই অবস্থার সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, আপনাকে চাপ পরিচালনা করতে সক্ষম হতে হবে। এই ধাক্কাটি অনুভব করার পরে এটিকে আরও ভাল হওয়ার আপনার নিজের ইচ্ছা হিসাবে ভাবুন। সম্ভবত আপনি চাপে আছেন কারণ আপনি এই বিশেষ মুহূর্তে অন্য কেউ হওয়ার ইচ্ছা সম্পর্কে সচেতন। আরও স্পষ্টভাবে, শিকড়ে ফিরে আসতে এবং নিজেকে হয়ে উঠতে - স্বাভাবিক, শান্ত।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই মানসিক চাপের সম্মুখীন হয়ে থাকেন, তাহলে এই ধরনের অবস্থার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন সে সম্পর্কে আপনার ধারণার সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবেন না। নিজেকে নতুন গ্রহণ করুন - বিরক্ত এবং ভারসাম্যহীন।

লুকিয়ে থাকা ভয়, লুকিয়ে থাকা দুশ্চিন্তা

মানসিক চাপ যদি আতঙ্কে পরিণত হয় এবং ভয় আপনাকে পঙ্গু করে দেয়, তাহলে ভালো কিছু আশা করবেন না।

স্ট্রেস কাজের ডিফল্ট মোড হয়ে উঠেছে, আপনার ক্যারিয়ার, সামাজিক অবস্থান, সাধারণভাবে নিজের জন্য ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে? আপনি একটি চাপপূর্ণ অবস্থায় নেই, এটি ইতিমধ্যে এক ধরনের যন্ত্রণা।

স্বাধীন সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হারানো একটি সংকেত যা আপনাকে থামাতে হবে। আপনি যদি আর কার্যকর হতে না পারেন, কিন্তু "দ্রুত, বুদ্ধিমান, ভাল" মন্ত্রের সাথে অস্বাভাবিকভাবে আচ্ছন্ন হন, তাহলে আপনি অ্যাড্রেনালাইনে আসক্ত একটি আবেগপ্রবণ জোম্বিতে পরিণত হবেন। আপনারও মনোরম ক্লান্তি থেকে আনন্দ পাওয়ার সময় নেই।

আপনার সুবিধার জন্য চাপ ব্যবহার করতে শিখুন. সর্বোপরি, সমস্ত ক্ষেত্রে উত্পাদনের বিকাশের সাথে আমাদের সমস্যাগুলি আরও খারাপ হবে। 10 বছরের মধ্যে বেশিরভাগ কর্মী সফ্টওয়্যার বা রোবট দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যখন এটি ঘটবে, আমরা অভ্যাসগত উদ্দীপনা হারাবো যা আমাদের জীবিত বোধ করত। সর্বোপরি, স্ট্রেস হল এই আশা যে অশান্তি এবং উত্তেজনা একটি ভিন্ন, উন্নত জীবনের দিকে পরিচালিত করবে।