সুচিপত্র:
- মাল্টিটাস্কিং আমাদের ভালো বোধ করে
- আমাদের মস্তিষ্ক মাল্টিটাস্কিং কিভাবে উপলব্ধি করে
- সমাধান
- শেষ প্রশ্ন: আপনি কাজ করার সময় সঙ্গীত
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
আপনারা অনেকেই শুনেছেন এবং পড়েছেন যে দক্ষ হওয়ার জন্য প্রক্রিয়াটিতে মাল্টিটাস্কিংয়ের প্রয়োজন হয় না, তবে এমন সময় আছে যখন আপনি বাড়িতে বসে আপনার ল্যাপটপটি পাশে রেখে টিভির সামনে ডিনার করতে পারেন। মেলের সাথে কাজ করে, আমরা Facebook এবং Twitter-এ অন্য কিছু করার চেষ্টা করছি, Google+ সম্পর্কে ভুলে যাই না।
© ছবি
তাত্ত্বিকভাবে, একবারে আপনার মাথায় একাধিক প্রক্রিয়া থাকার চেয়ে একটি কাজের উপর ফোকাস করা সহজ। তাহলে কেন আমাদের ফোকাস করা এত কঠিন? বাফার প্রকল্পের সহ-প্রতিষ্ঠাতা লিও উইড্রিচ এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেন।
মাল্টিটাস্কিং আমাদের ভালো বোধ করে
প্রকৃতপক্ষে, যখন এই প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করা হয়, তখন একটি সাধারণ সত্য সামনে আসে: যারা বহুমুখী কাজ করে তারা আসলে বেশি উত্পাদনশীল নয়, তারা কেবল তাদের কাজ থেকে আরও মানসিক তৃপ্তি অনুভব করে।
মাল্টিটাস্কিং সমস্যা অধ্যয়ন করার সময় জেন ওং নামে একজন গবেষক এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। একটি বই পড়ার সময়, টিভি দেখা এবং পথে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, আমরা সমস্ত পরিকল্পিত এবং প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির সম্পূর্ণতা অনুভব করি। আমরা একই সময়ে বেশ কিছু কাজ করি এবং একই সময়ে অবিশ্বাস্যভাবে দক্ষ বোধ করি।
দুর্ভাগ্যবশত, এই ক্ষেত্রে, আমাদের অনুভূতি বাস্তবতার সাথে বিরোধপূর্ণ। অধ্যয়নের সময়, যে ছাত্ররা সক্রিয়ভাবে মাল্টিটাস্কিং ব্যবহার করে তারা ভাল অনুভব করেছিল, কিন্তু তাদের কর্মক্ষমতা অনেক খারাপ ছিল।
মাল্টিটাস্কিংয়ের আরেকটি সমস্যা হল এই পদ্ধতির সাথে একজন ব্যক্তির অনুভূত দক্ষতা। আমরা এই ধরনের লোকদের দেখি, এবং আমাদের কাছে মনে হয় যে তারা আক্ষরিক অর্থে "একযোগে সবকিছু পরিচালনা করে" এবং আমরা তাদের মতো হতে চাই।
আমাদের মস্তিষ্ক মাল্টিটাস্কিং কিভাবে উপলব্ধি করে
মজার ব্যাপার হল, আমাদের মস্তিষ্ক মাল্টিটাস্কিং করতে একেবারেই সক্ষম নয়। একই সময়ে খাবার খাওয়া, মেসেঞ্জারে 5 জনের সাথে চ্যাট করা এবং ইমেল পাঠানোর অর্থ এই নয় যে মস্তিষ্ক একবারে এই সমস্ত কাজগুলিতে মনোযোগ দিতে পারে।
পরিবর্তে, প্রতিটি প্রক্রিয়া মস্তিষ্কের একটি পৃথক অংশে "জীবন" সঞ্চালিত করে এবং সেগুলি একযোগে সঞ্চালিত হয় না। আসলে, মস্তিষ্ক কেবল একটি প্রক্রিয়া শুরু করে, অন্যটিকে থামিয়ে দেয় এবং আমরা যে মাল্টিটাস্কিং বলে মনে করি তা আসলে একটি ঘন ঘন এবং দ্রুত পরিবর্তন করা।
এতে ক্লিফোর্ড নাসের কাজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে মাল্টিটাস্কিং অন্যান্য দরকারী গুণাবলী বিকাশে সহায়তা করে, যেমন তথ্য বাছাই করা, দ্রুত কাজের মধ্যে পরিবর্তন করার ক্ষমতা এবং প্রচুর পরিমাণে তথ্য মনে রাখা।
যাইহোক, অনুশীলন বিপরীত দেখায়: মাল্টিটাস্কাররা অপ্রাসঙ্গিক তথ্য ফিল্টারিং এবং কাজের মধ্যে স্যুইচ করার ক্ষেত্রে আরও খারাপভাবে মোকাবিলা করেছে।
সমাধান
প্রাথমিকভাবে, লিও একই সময়ে 2টি মেলবক্স ব্যবহার করেছিল, TweetDeck, Facebook এবং তাত্ক্ষণিক বার্তা পাঠানোর জন্য একটি অতিরিক্ত ইউটিলিটি। আপনি কিছু ভুলে যাননি তা নিশ্চিত করতে অ্যাপ্লিকেশন উইন্ডোগুলির মধ্যে ক্রমাগত নেভিগেট করা কার্যপ্রবাহকে মাথাব্যথা করে তোলে। এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনার ক্রিয়াকলাপে 3 টি পরিবর্তন করা যথেষ্ট:
- একটি ব্রাউজার ট্যাব … শুধুমাত্র একটি খোলা ব্রাউজার ট্যাব থাকার মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। এই সীমাবদ্ধতা আপনাকে অগ্রাধিকার অনুসারে কাজগুলিকে বাছাই করার বিষয়ে সত্যিই গুরুতর হতে বাধ্য করবে।
- পরবর্তী পয়েন্টটি আগেরটি থেকে অনুসরণ করে এবং একটি সহজ শব্দ দিয়ে বলা যেতে পারে " পরিকল্পনা" আপনার দিনের শেষে, শুধু পরের দিনের জন্য আপনার কার্যক্রম পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, প্রত্যেকের একটি মসৃণ কর্মপ্রবাহ নেই। প্রায়শই এমন জরুরী কাজ থাকে যা আপনি গতকাল বা এমনকি 10 মিনিট আগেও অনুমান করতে পারেননি। তা সত্ত্বেও, এখানেও, এই ধরনের বলপ্রয়োগের জন্য গড় প্রয়োজনীয় সময় বরাদ্দ করে একটি বিশ্লেষণ করা যেতে পারে। উপরিভাগের পরিকল্পনা ছাড়াও, প্রতিটি পরিকল্পিত কাজ সমাধান করার জন্য মানসিকভাবে কাজ করার চেষ্টা করুন। এই ধরনের ব্রেনস্টর্মিং সবসময় মস্তিষ্কের জন্য ভাল এবং আপনাকে সামনের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আগাম উপায়গুলি বিকাশ করতে দেয়।
- চারিদিকে ঘোরা … মনে হবে, এর সঙ্গে চাকরি পরিবর্তনের কী সম্পর্ক? খুব সহজ, আপনার দিনের পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যাতে সম্পাদিত কাজ এবং আপনার অবস্থানের মধ্যে একটি সংযোগ থাকে। "আমি সেখানে যাব এবং এটি করব, এবং তারপরে আমি সেখানে যাব এবং সেখানে করব।" আবার, এই পদ্ধতিটি প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য নয়, তবে দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন আসলে শুধুমাত্র পৃথক কাজগুলিতে ফোকাস করতে সাহায্য করে না, তবে আপনাকে শিথিল করার এবং একটু বিভ্রান্ত হওয়ার সুযোগ দেয়।
শেষ প্রশ্ন: আপনি কাজ করার সময় সঙ্গীত
একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদন করার সময় সঙ্গীত শোনার বিষয়ে বিতর্ক এখনও প্রাসঙ্গিক। ক্লিফোর্ড নুস নিম্নলিখিত বলেছেন:
প্রস্তাবিত:
কেন প্রকৃতিতে হাঁটা মস্তিষ্কের জন্য ভালো
শহরের জীবন মস্তিষ্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং তাই প্রকৃতিতে হাঁটা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ মেজাজ, স্মৃতিশক্তি, মনোযোগের উন্নতি করে
3টি মস্তিষ্কের বৈশিষ্ট্য যা আমাদের উত্পাদনশীলতায় হস্তক্ষেপ করে
আমরা ক্রমাগত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির দিকে তাকাই এবং শেষ পর্যন্ত কাজটি শেষ করি না, কারণ আমাদের উত্পাদনশীলতা হরমোনের স্তরের উপর নির্ভর করে। তবে আরও কয়েকটি কারণ রয়েছে।
6টি অবিশ্বাস্য মস্তিষ্কের কৌশল যা আমাদের দৃষ্টির অসম্পূর্ণতাকে আড়াল করে
পৃথিবী আসলে আমরা যা দেখি তার থেকে একটু আলাদা। লাইফহ্যাকার বলে যে দৃষ্টিভঙ্গির কোন বৈশিষ্ট্য বিদ্যমান এবং তারা কীভাবে আমাদের বাস্তবতাকে প্রভাবিত করে
কেন আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে আমাদের সমস্যাগুলির জন্য আমাদের পিতামাতাকে দায়ী করি এবং এটির জন্য কী করতে হবে
পিতামাতার বিরুদ্ধে বিরক্তি জীবনকে বিষিয়ে তুলতে পারে। আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে গ্রহণ করা এবং একজন থেরাপিস্টের সাথে শৈশব ট্রমা নিয়ে কাজ করা এটি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ৫টি ভালো অভ্যাস
আলঝাইমার রোগে অসুস্থ না হওয়ার জন্য, আপনাকে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কে মনে রাখতে হবে। কিছু সাধারণ অভ্যাস অনুসরণ করে এটি বজায় রাখা যেতে পারে।