সম্পর্কটা কি দূরত্বে রাখা সম্ভব এবং কিভাবে করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যখন দীর্ঘ বিচ্ছেদের মুখোমুখি হন তখন কীভাবে ব্যবসায়িক ভ্রমণ, বিদেশে অধ্যয়ন এবং অন্যান্য পরিস্থিতি মোকাবেলা করবেন।

এমন সম্পর্কের জটিলতা কী

আসলে, অনেক সমস্যা হতে পারে। এখানে প্রধান বেশী.

অংশীদারদের মনোযোগের অভাব

কঠিন পরিস্থিতিতে কাউকে দেখাশোনা করা এবং সমর্থন করা সহজ হয় যখন তারা আশেপাশে থাকে। আপনি প্রতিদিন একে অপরের সাথে দেখা করেন, একই টেবিলে খাবার খান এবং আপনার দিনটি কীভাবে গেল তা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার একটি সাধারণ জীবন আছে, আপনি শারীরিকভাবে একসাথে আছেন এবং আপনি আপনার প্রিয়জনকে আলিঙ্গন বা চুম্বন করতে পারেন। দূরত্ব অবশ্য এসব আনন্দ থেকে বঞ্চিত করে এক ধরনের অতল গহ্বর তৈরি করে।

ইলিয়া শাবশিন একজন পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানী, জনপ্রিয় মনস্তাত্ত্বিক বিষয়ের বইয়ের লেখক, ভলখোনকার মনস্তাত্ত্বিক কেন্দ্রের শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ।

প্রধান সমস্যা হল পারস্পরিক দূরত্ব, এই অনুভূতি যে প্রত্যেকে নিজেরাই বাস করে।

এটি সম্পর্কের অংশগ্রহণকারীদের একজন বা উভয়ের পক্ষ থেকে বিরক্তি, ঝগড়া এবং ঈর্ষার একটি সাধারণ কারণ হয়ে ওঠে।

যৌন চাহিদা অপূর্ণ থেকে যায়

প্রত্যেকের আলাদা লিঙ্গের সংবিধান আছে। কিন্তু একটি দম্পতির মধ্যে, এক উপায় বা অন্য, স্থিতিশীলতা প্রদর্শিত হয়: প্রায়ই বা খুব কমই, কিন্তু যৌনতা আছে। এটি হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে গেলে, সমস্যা শুরু হতে পারে। প্রয়োজন রয়ে গেল, মেটানোর ক্ষমতা হারিয়ে গেল। এই কারণে, ঝগড়া এবং ঈর্ষার বিস্ফোরণ ঘটতে পারে, যা আবার নতুন কেলেঙ্কারীর কারণ হবে।

বাহ্যিক পরিস্থিতির চাপ হস্তক্ষেপ করে

বন্ধু বা বান্ধবীরা তাদের প্রিয়জনের সাথে যৌথ অবসর ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করে, একসাথে ছুটি কাটায়, সিনেমা দেখতে যায় এবং আপনার সাথে সমস্ত রোমান্টিক খবর ভাগ করে নেয়। হতাশাগ্রস্ত হওয়া আশ্চর্যজনক নয়।

আশ্চর্যজনকভাবে, পরিসংখ্যানগতভাবে, সমস্ত দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের প্রায় অর্ধেকই ব্রেকআপে শেষ হয়। তবে সময়ের আগে মন খারাপ করবেন না - অনেকের এখনও সাফল্যের সম্ভাবনা রয়েছে।

কীভাবে আপনার সম্পর্ককে দূরত্বে রাখবেন

একে অপরের যত্ন নিন

আপনার সঙ্গীর সাথে সাবধানতা অবলম্বন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যেকোন তীক্ষ্ণ শব্দ বা বরখাস্ত টোন আঘাত করতে পারে, কিন্তু আপনি সরাসরি আসতে, ক্ষমা চাইতে এবং আপনার প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করতে পারবেন না। আপনার সঙ্গীকে ঈর্ষায় উস্কে দেওয়া এবং বাস্তবে যা নেই তা নিয়ে অপ্রয়োজনীয় জল্পনা সৃষ্টি করা উচিত নয়।

ওলগা পোলুয়েকটোভা একজন মনোবিজ্ঞানী, জেস্টাল থেরাপিস্ট, প্রশিক্ষক এবং একটি যোগ স্টুডিওর মালিক।

বিভিন্ন শহর, দেশ, সময় অঞ্চল এই সত্যে অবদান রাখে যে বিরক্তি একটি সম্পর্কের ভিত্তিকে ক্ষয় করে দেয় এবং অবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।

আপনি একে অপরের থেকে যত দূরে থাকবেন, দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি সমাধান করা তত বেশি কঠিন। সেজন্য এগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো।

ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখুন

আপনাকে লাইভ যোগাযোগের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে: কল আপ, চিঠিপত্র। আপনার সঙ্গীর সাথে যতবার সম্ভব খবর, অভিজ্ঞতা এবং আবেগ শেয়ার করা প্রয়োজন।

প্রধান চ্যালেঞ্জ হল ঘনিষ্ঠতা, সম্প্রদায় এবং বিশ্বাসের অনুভূতি বজায় রাখা।

ইলিয়া শাবশিন।

এর মানে এই নয় যে আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর মিনিটে মিনিট রিপোর্ট প্রদান করতে বাধ্য, তবে শুকনো "সবকিছু ঠিক আছে" বলে এটি মূল্যবান নয়। লাইনের অন্য প্রান্তে থাকা ব্যক্তিটিকে আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ মনে করা উচিত।

আপনার সঙ্গীর অনুভূতিকে সম্মান করুন

একজন অন্যের চেয়ে আরও সহজে বিচ্ছেদ অনুভব করতে পারে। এবং কিছু সময়ে, আপনার কারও কারও জন্য দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কে থাকা অসহনীয়ভাবে কঠিন হয়ে উঠতে পারে। এটা অবিলম্বে বুঝতে এবং মেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর বিপরীতে, বিরক্ত হওয়ার সময় না পান তবে আপনাকে বলার দরকার নেই: "আসুন, এটি মাত্র এক সপ্তাহ হয়ে গেছে।" অন্য মানুষের অনুভূতি ছাড়বেন না - পরিবর্তে বোঝাপড়া দেখান।

"আমি আপনাকে বলেছিলাম যে এটি তাই হবে" বা "আমি আগে ফিরতে পারব না, এই সমস্যাটি উত্থাপন করার জন্য যথেষ্ট" বাক্যাংশগুলি এটিকে আরও খারাপ করে তুলবে। আপনাকে সমাধানগুলি সন্ধান করতে হবে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেখান যে আপনি অন্যের অনুভূতির প্রতি উদাসীন নন এবং আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার প্রিয়জনকে দেখতে চান।

যোগাযোগে প্রাণবন্ত আবেগ যোগ করুন

বার্তার স্বর ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, এবং হৃদয়ের সাথে হাসিমুখে আপনি সেই ব্যক্তিকে কতটা ভালোবাসেন তা খুব কমই বোঝায়। অতএব, ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে এবং যোগাযোগে জীবন যোগ করতে, চিঠিপত্র, কল এবং ভিডিও কথোপকথন একত্রিত করুন।

একটি অংশীদারের প্রাণবন্ত আবেগ, চোখের যোগাযোগ অসঙ্গতি বাদ দেয়।

ওলগা পোলুয়েক্টোভা।

এটি দ্বন্দ্ব সমাধান এবং সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য বিশেষত সত্য - মেসেঞ্জারে এটি করবেন না, ভিডিও যোগাযোগ ব্যবহার করুন।

সময়সূচী "সভা"

পরবর্তী "মিটিং" এর সঠিক সময় - একটি ভিডিও কল - আগে থেকে জানা থাকলে বিচ্ছেদের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে৷ দিনের একটি সুবিধাজনক সময় বেছে নিন, যখন আপনি বা আপনার সঙ্গী কেউই ব্যস্ত থাকেন না, যাতে আপনি কোনো কিছুতে বিভ্রান্ত না হয়ে অবসরে কথোপকথন করতে পারেন। সপ্তাহের দিনগুলিতে, উদাহরণস্বরূপ, কাজের পরে, সপ্তাহান্তে - আপনার প্রত্যেকের জন্য সুবিধাজনক যে কোনও উপযুক্ত সময়ে। সময় অঞ্চলে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য থাকলে অসুবিধা দেখা দিতে পারে, কিন্তু তবুও, সবকিছুই সম্ভব।

একসাথে ছুটি কাটান

আজকাল, একাকীত্বের আকাঙ্ক্ষা আগের চেয়ে শক্তিশালী হতে পারে। দেখা করার সুযোগ পেলে ছুটির দিনে কাজে লাগান।

একসাথে "বিপজ্জনক" সময় কাটাতে চেষ্টা করুন। এগুলি হল বিভিন্ন পারিবারিক ছুটির দিন, বার্ষিকী, ভ্যালেন্টাইন্স ডে এবং আরও অনেক কিছু।

ওলগা পোলুয়েক্টোভা।

এমনকি যদি তারা নিশ্চিত হন যে তারা এই জাতীয় জিনিসগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধী, গণ চাপ, সুখী পরিবারের চিত্র সর্বত্র রয়েছে এবং যৌথ পরিকল্পনা সম্পর্কে বন্ধুদের গল্পগুলি একটি নিষ্ঠুর রসিকতা করতে পারে, মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন।

আপনার আচার সঙ্গে আসা

এগুলি এমন শব্দ হতে পারে যেগুলি আপনি লুকানো অর্থে রেখেছেন যা কেবলমাত্র আপনি দুজনই বুঝতে পারবেন, প্রতিটি নতুন অবস্থান থেকে পাঠানো কাগজের চিঠি বা পোস্টকার্ড, এমনকি ফোন সেক্সও। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, ঘুম থেকে ওঠার পরে বা শোবার আগে ফটোগুলি শেয়ার করতে সম্মত হতে পারেন যাতে আপনি ভুলে না যান যে জেগে ওঠা এবং একসাথে ঘুমিয়ে পড়া কতটা সুন্দর। অথবা আপনার অনুভূতি এবং আবেগ বর্ণনা করে এমন উপন্যাস এবং প্রিয় বই থেকে উদ্ধৃতি পাঠান। একসাথে স্বপ্ন দেখুন এবং আপনার দম্পতির সাথে উপযুক্ত একটি খুঁজুন।

অন্য কারো উপর দায়িত্ব হস্তান্তর করবেন না

এটি তাই ঘটেছে: আপনাকে আলাদাভাবে বসবাস করতে হবে। এবং কাউকে দোষারোপ করার দরকার নেই, কারণ আপনি উভয়েই এতে সম্মত হয়েছেন। অতএব, "আপনার কারণে আমরা এইভাবে বেঁচে আছি" তিরস্কার করা উচিত নয়।

এই ধরনের সুইং ক্লান্তিকর এবং শক্তি থেকে বঞ্চিত হয়। এবং দূরত্বে আগুন ধরে রাখা সহজ নয়।

ওলগা পোলুয়েক্টোভা।

তাই অসুবিধার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং আপনার যৌথ সিদ্ধান্তের দায় স্বীকার করুন।

ভরসা

এটি যে কোনও সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আনুগত্যের প্রমাণ দাবি করা, সোশ্যাল মিডিয়া চেক করা এবং অপরিচিতদের কাছ থেকে লাইক ট্র্যাক করা বিশ্বাসের অভাবের ইঙ্গিত দেয়। আপনাকে ক্রমবর্ধমান আবেগগুলির সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে হবে এবং বুঝতে হবে যে অনুমানের সাথে বাস্তবতার কোনও সম্পর্ক নেই। এবং এটাও উপলব্ধি করা যে আপনার আজকের অভিজ্ঞতাগুলি (যদি আপনি সেগুলির উপর নির্ভর না করেন) আগামীকাল কেটে যাবে।

যৌনতার বিষয়টি আলোচনা কর

কিছু দম্পতি একটি চুক্তিতে আসে এবং পাশে সংক্ষিপ্ত সংযোগের অনুমতি দেয়। অন্যরা আগাম আলোচনা করে যে তারা বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে কিছু জানতে চায় না যদি তারা কোনওভাবেই সম্পর্কের গুণমানকে প্রভাবিত না করে। অন্যদের জন্য, প্রতারণা নিষিদ্ধ। এবং দূরত্বের সম্পর্কে সম্মত হওয়ার আগে যৌনতার বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা, একটি সাধারণ সূচকে আসা গুরুত্বপূর্ণ।

যাইহোক, আপনি আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না (আগের অনুচ্ছেদটি পড়ুন), তাই আপনাকে এই সত্যের উপর নির্ভর করতে হবে যে আপনি প্রত্যেকে ইউনিয়নকে সমানভাবে মূল্য দেন।

পরিস্থিতি মূল্যায়ন করা বুদ্ধিমান

আপনি জানতে পারেন যে আপনার সঙ্গী সিনেমা দেখতে গিয়েছিলেন বা অন্য বা অন্যের সাথে একটি রেস্তোরাঁয় খাবার খেয়েছিলেন। এটি আপনাকে আঘাত করেছে, আপনি ঈর্ষান্বিত এবং চিন্তিত। এটি ঘটে এবং আপনার কাজটি কারণ খুঁজে বের করা এবং পরিস্থিতি নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা।

কখনও কখনও রাতের খাবার হল মনোযোগ আকর্ষণ করার একটি প্রচেষ্টা, সামাজিক "স্ট্রোকিং", উল্লেখযোগ্য এবং আকর্ষণীয় বোধ করা, কিছু সময়ের জন্য একাকীত্ব থেকে বাঁচার জন্য।

ওলগা পোলুয়েক্টোভা।

সম্ভবত আপনার সম্পর্ক বিপদে নেই। বা তদ্বিপরীত - অংশীদার প্রেমে পড়েছে, এবং তিনি সন্দেহ দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক হয়।আপনি এখনই এটির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করুন এবং মূল্যায়ন করুন যে এই ইউনিয়নটি সংরক্ষণ করা যেতে পারে, বা নিরর্থক প্রচেষ্টা কেবল সম্পর্কটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং এটি শেষ করার সময় এসেছে।

কোন সম্পর্কগুলি বিচ্ছেদের পরীক্ষায় দাঁড়ানোর সম্ভাবনা কম

বিশ্বাস ছাড়া সম্পর্ক

অংশীদাররা একে অপরের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের জন্য চেষ্টা করে, ঈর্ষান্বিত হয় এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে বা এমনকি বন্ধুদের সাথে তাদের অর্ধেক যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়। এই ক্ষেত্রে দূরত্বের সম্পর্কগুলি প্রতিদিনের জিজ্ঞাসাবাদে পরিণত হতে পারে। এবং কলের আনন্দ এবং আনন্দের পরিবর্তে, অংশীদারের কেবল একটিই ইচ্ছা থাকবে - ফোনটি মোটেও না তোলা।

সহনির্ভরতার উপর নির্মিত অপরিণত সম্পর্ক

যারা সঙ্গীর জীবনের সমস্ত স্থান দখল করতে চান তাদের জন্য দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্ক উপযুক্ত নয়। আপনি আলাদাভাবে একটি দিন কাটাবেন না, আপনার শখ এবং বন্ধুরা সাধারণ, দলগুলিকে একসাথে দেখার অনুমতি নেই - এটি অন্যথায় হতে পারে না! এবং এমনকি যদি কেউ কিছু পছন্দ না করে, তবুও তাদের এটি করতে হবে। আপনাকে ছাড়া বন্ধুদের সাথে বিরতি নেওয়া বা বাইরে যাওয়ার চিন্তা ভয়ঙ্কর।

পরিপক্কতা কি? অন্যের "বিচ্ছিন্নতার" প্রতি শ্রদ্ধা: প্রত্যেকেরই নিজস্ব স্থান, ব্যক্তিগত সময়, শখ, সামাজিক বৃত্ত রয়েছে।

ওলগা পোলুয়েক্টোভা।

একটি পরিণত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অংশীদাররা সহজেই একসাথে বা আলাদাভাবে সময় কাটাতে পারে। এবং এটি কোনওভাবেই তাদের খুশি হতে বাধা দেয় না, তবে কেবল ইউনিয়নকে শক্তিশালী করে। যদি পরিপক্কতা না থাকে তবে দূরত্বে সম্পর্কের সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করার মুহূর্ত থেকেই ঝগড়া শুরু হবে, কারণ একজনের জন্য এটি নীতিগতভাবে অগ্রহণযোগ্য। "তুমি চলে যাবে কিভাবে, কিন্তু আমাকে ছাড়া!" - এটি একটি সত্য নয় যে এমনকি উচ্চ বেতনের পক্ষে যুক্তিও এই বাক্যাংশটিকে বাধা দিতে সক্ষম হবে।

সংক্ষিপ্ত সম্পর্ক

যদি অংশীদারদের মধ্যে সম্পর্ক এখনও যথেষ্ট শক্তিশালী না হয়, যৌথ ভবিষ্যতের জন্য কোন স্পষ্ট পরিকল্পনা নেই, এবং বিচ্ছেদ দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিকল্পনা করা হয়, সম্ভবত, এই ধরনের সম্পর্ক বজায় রাখা সম্ভব হবে না। আপনি একে অপরকে এত ভালভাবে চেনেন না, আপনি সঙ্কটের মুহুর্তগুলিতে হাত দেননি এবং এখনও মিছরি-তোড়া সময়ের মধ্যে রয়েছেন। এবং দূরত্বে প্রেম একটি অগ্নিপরীক্ষা এমনকি দম্পতিদের জন্য যারা বছরের পর বছর ধরে একসাথে বসবাস করছে।

যেকোনো সম্পর্কই কাজ। এবং দূরত্ব অনেক নতুন চ্যালেঞ্জ যোগ করে। কিন্তু আপনি যদি সত্যিই ইউনিয়নকে মূল্য দেন, এমনকি সাময়িক বিচ্ছেদও এটিকে ধ্বংস করতে পারে না।