কীভাবে Google কর্মীরা মানসিক চাপ মোকাবেলা করে এবং সৃজনশীল থাকে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

Google উদ্ভাবকদের একত্র করে তারা যা করে তার জন্য একটি আবেগের সাথে। কঠোর পরিশ্রম বা ব্যর্থতা তাদের ভয় দেখায় না, বরং নতুন উচ্চতায় ঠেলে দেয়। এই ধরনের মানুষ মাথা দিয়ে কাজে ডুবে থাকে। তার কর্মচারীদের জ্বালাতন থেকে বাঁচাতে, সংস্থাটি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিজস্ব রেসিপি তৈরি করেছে।

Google, বরাবরের মতো, এই ক্ষেত্রে সৃজনশীলভাবে যোগাযোগ করেছিল: চাপ থেকে মুক্তি পেতে, কর্মচারীরা প্রাচীন পূর্ব অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে।

নিজের মধ্যে অনুসন্ধান করুন

গুগল ইঞ্জিনিয়ার চেডে-মেং ট্যান, সার্চ ইনসাইড ইউ এর লেখক, কোম্পানির একেবারে শুরুতে ছিলেন। একবার তিনি লক্ষ্য করলেন যে তার এবং তার সহকর্মীদের জন্য "ওয়ার্কিং মোড বন্ধ" করা কঠিন। সন্ধ্যায় বা সাপ্তাহিক ছুটির দিনে কাজ থেকে বিরত থাকা, বিরতি নেওয়া এবং কেবল চিন্তাভাবনা রিফ্রেশ করা প্রায় অসম্ভব ছিল। গুগল বিদ্যুতের গতিতে বিকশিত হয়েছিল, কিন্তু ট্যান সময়মতো বুঝতে পেরেছিল যে চাপ এবং বিশ্রামের অভাব কোনওভাবেই কাজে সাহায্য করবে না।

ট্যান মননশীলতা ধ্যান অনুশীলন করে, যার সময় ধ্যানকারী একচেটিয়াভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করে। 2007 সালে, তিনি লিখেছিলেন Search Within Yourself, Google কর্মীদের জন্য মননশীলতা ধ্যানের সাত সপ্তাহের কোর্স। প্রথমে, সহকর্মীরা তার ধারণা সম্পর্কে সন্দিহান ছিল, কিন্তু তারপরে তারা উল্লেখ করেছে যে তারা আরও শান্ত, আরও মনোযোগী হয়ে উঠেছে এবং দিনের শেষে মাথা পরিষ্কার ছিল।

এমনকি কোম্পানির নির্বাহীরাও লক্ষ্য করেছেন যে তাদের কর্মীরা স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং আরও উত্পাদনশীল। ট্যাং এর কাজের প্রশংসা করে, তারা তাকে সমস্ত Google কর্মচারীদের ধ্যান শেখানোর জন্য ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রধান পদের প্রস্তাব দেয়।

পরবর্তীকালে, চাদ-মেং তান সার্চ ইনসাইড ইয়োরসেলফ লিডারশিপ ইনস্টিটিউট (SIYLI) শিক্ষামূলক প্রকল্প তৈরি করেন। এই প্রকল্পের অংশ হিসাবে, ট্যান এবং অন্যান্য 14 জন সমমনা ব্যক্তি বিভিন্ন সংস্থার কর্মীদের মননশীলতা শেখায়৷

সৃজনশীলতা বিকাশের জন্য কিছুটা বিশ্রাম নিন

এই পরামর্শ Google কর্মীরা অনুসরণ করে। এটা দেখা যাচ্ছে যে ধ্যান এবং শিথিলকরণ শুধুমাত্র মানসিক চাপ উপশম করতে সাহায্য করে না, কিন্তু সৃজনশীলতাও বাড়ায়।

2001 সালে, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোলজির অধ্যাপক মার্কাস রাইচেল মস্তিষ্কের কার্যকরী চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (fMRI) করেন। তিনি মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট এলাকায় কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করেছেন যদি বিষয়টি ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে বা মেঘের মধ্যে থাকে। তিনি এটিকে প্যাসিভ ব্রেইন মোড নেটওয়ার্ক (SPRM) বলেছেন।

Reichl-এর পরীক্ষা অনেক বিজ্ঞানীকে বিশ্রামরত মস্তিষ্ক অধ্যয়ন করতে অনুপ্রাণিত করেছিল। তারা উপসংহারে পৌঁছেছে যে SPRMM প্রায়শই আমাদের সৃজনশীলতার জন্য দায়ী। এর মানে হল যে কিছু নিয়ে আসার জন্য বেদনাদায়ক প্রচেষ্টার চেয়ে হাঁটার সময় একটি উজ্জ্বল ধারণা আমাদের মনে আসবে।

আপনি যখন লোড হন তখন একটি ভাল ধারণা আসে না। একটি ভাল ধারণা বিশ্রাম মুহূর্তে প্রদর্শিত হবে. আপনি যখন গোসল করবেন তখন সে আসবে। আপনি যখন আপনার ছেলের সাথে গাড়ি আঁকবেন বা খেলবেন তখন তিনি আসবেন। আপনার মন যখন চিন্তার অন্য দিকে থাকে।

লিন-ম্যানুয়েল মিরান্ডা একজন আমেরিকান সুরকার, বিখ্যাত ব্রডওয়ে মিউজিক্যাল হ্যামিল্টনের স্রষ্টা।

সৃজনশীল আবিষ্কারের সংখ্যাগরিষ্ঠ তালিকা করা যাক। প্রথমত, আমরা নিজেদেরকে কাজে নিমগ্ন করি, বিষয়টির সারমর্মের মধ্যে তলিয়ে যাই এবং সমস্যা সমাধানের কথা ভাবি। তারপরে একটি শেষ পরিণতি আসে যখন আমরা মাটি থেকে নামতে পারি না, আমরা যতই চেষ্টা করি না কেন। এই মুহুর্তে, আপনাকে কেবল থামতে হবে। আমরা যদি মস্তিষ্ককে ক্লান্তিকর চিন্তাভাবনা থেকে বিরতি দিই, তবে এটি যাদুকরীভাবে আমাদের প্রয়োজনীয় সমাধান দেবে।

শিথিলতাকে অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তার সাথে বিভ্রান্ত করবেন না। এটি একটি সক্রিয় প্রক্রিয়া যার সময় একজন ব্যক্তি শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই বৃদ্ধি পায়।

যুক্তিবাদী চিন্তা অবশ্যই অনেক পরিস্থিতিতে সাহায্য করবে। তবে কখনও কখনও আপনার অবচেতনকে মুক্ত লাগাম দিতে হবে। এটি আমাদের মস্তিষ্কের সেই অংশগুলি থেকে তথ্য দেয় যেগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য নয় যখন আমরা সচেতনভাবে কিছু চিন্তা করি। নিউরোলজিস্টরা দেখেছেন যে আমাদের অবচেতন মন ক্রমাগত কাজ করছে।যাইহোক, Markus Reichl যেমন খুঁজে পেয়েছেন, এটি শুধুমাত্র বিশ্রামের অবস্থায় সত্যিকারের শক্তি দেখাবে।