আপনার যা দরকার তা হল সকালের সঠিক আচারগুলি।

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সকালের আচারগুলি একটি নতুন গানের উদ্বোধনী নোটের মতো। যখন তারা সেখানে থাকে, তখন আরও একটি গান লেখা অনেক সহজ। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই নোট যোগ করার চেষ্টা করুন. কখনও কখনও এমন ছোটখাটো পরিবর্তনও আপনার জীবনকে ভালোর জন্য বদলে দিতে পারে।

আপনার একটি ভাল, উত্পাদনশীল দিন কাটাতে সাহায্য করার জন্য সমস্ত টিপসের মধ্যে, এই পোস্টটি সম্ভবত সবচেয়ে সহজ একটি। এর সারমর্ম আনন্দদায়ক এবং উপকারী আচার-অনুষ্ঠানের সৃষ্টিতে নিহিত।

বেশ কয়েক মাস আগে আমি ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমার ঘুমের সময়সূচী পরিবর্তন করেছি। তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক আগে ঘুম থেকে উঠতে শুরু করেন। কিছুক্ষণ পরে, এই সমস্ত কিছু খুব ভালভাবে শেষ হয়নি, যেহেতু শরীর আমাকে নরকে পাঠিয়েছিল এবং জমে থাকা ক্লান্তির কারণে কেবল অ্যালার্ম ঘড়িতে সাড়া দেয়নি।

কিছুক্ষণ পরে, আমি আমার ভুল বুঝতে পেরেছি:

তাড়াতাড়ি ওঠার জন্য তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা একটি বোকা ধারণা।

এই অবস্থানটি বোঝায় যে আপনার কোন প্রণোদনা নেই।

কোন অর্থ ছাড়াই কেন নিজেকে নির্যাতন করবেন? কাজের জন্য তাড়াতাড়ি উঠা একটি প্রণোদনা, যদিও কারো কারো জন্য এটি সবচেয়ে আনন্দদায়ক নয়। অতএব, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে শিখতে এবং সারাদিনের পরে জ্বালা এবং ক্লান্তি অনুভব না করার জন্য, আপনাকে তৈরি করতে হবে উদ্দীপনা, বিশেষ করে ইতিবাচক।

আমার জন্য, সকালের আচারগুলি এমন একটি উদ্দীপক হয়ে উঠেছে। প্রতিদিন ঘুম থেকে ওঠার পরে, আমি এক গ্লাস জল পান করি, তারপর আমি আমার মুখ ধুয়ে ফেলি, দাঁত ব্রাশ করি এবং ধ্যান করি। এটি এখন বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে ঘটছে এবং আমি থামতে যাচ্ছি না।

এখানে ভ্রমণকারী এবং ব্লগার আচার সম্পর্কে কি বলছেন:

আমি সকালের নাস্তায় ওটমিল খাই না কারণ আমি সুস্থ থাকতে চাই। আমি আমার সকালের ব্যায়াম করি না কারণ আমি আকারে থাকতে চাই। আমার জন্য, এগুলি হল সকালের আচার যা এমন একটি কাঠামো তৈরি করে যা আমাকে সারা দিন গাইড করে। তার সাহায্যে, আমি আরও উত্পাদনশীল এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ হয়ে উঠি।

আমার কাছে মনে হচ্ছে সকালের আচারে দুটি অংশ থাকা উচিত: দরকারী এবং আনন্দদায়ক।

দরকারি জিনিস- ধ্যান, সঠিক প্রাতঃরাশ, ব্যায়াম - সঠিক মনোভাব প্রদান করে, সবকিছু সঠিকভাবে চালিয়ে যেতে অনুপ্রেরণা দেয়।

আনন্দদায়ক জিনিস শখ বা জার্নালিং, উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাকি দিনগুলির জন্য আপনাকে একটি ভাল মেজাজে রাখবে।

সকালের আচারগুলি হল আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ছোট পরিবর্তন যা আপনার জীবনকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে পারে। এটি চেষ্টা করুন এবং কি ঘটেছে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন;)