যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য জুজকার সুপার ইফেক্টিভ 5-মিনিট ওয়ার্কআউট

যারা তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে চান এবং তাদের স্বপ্নকে সত্যি করতে চান তাদের জন্য টিম ফেরিসের পদ্ধতি

আপনি যা ভয় পান তা আপনাকে আপনার স্বপ্নের দিকে একটি পদক্ষেপ নিতে বাধা দেয়। এই সহজ অনুশীলন আপনাকে আপনার ভয় এবং আপনার কর্মের সম্ভাব্য পরিণতি বিশ্লেষণ করতে সাহায্য করবে।

কীভাবে আরও ভাল হবেন: যারা ওজন বাড়াতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তাদের জন্য নির্দেশাবলী

কেউ ওজন হারাচ্ছে, এবং কেউ যন্ত্রণা পাচ্ছে এবং কীভাবে মোটা হবে তা জানে না। এই নিবন্ধে, আপনি আপনার কাঙ্খিত পাউন্ড লাভে সহায়তা করার জন্য একটি ধাপে ধাপে পরিকল্পনা পাবেন।

কীভাবে সাদা চর্বিকে বাদামী চর্বিতে রূপান্তর করা যায় এবং যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ

বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে ব্যায়াম বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং স্ট্যান্ডার্ড (সাদা) চর্বিকে বাদামী চর্বিতে রূপান্তর করে, যা আরও ক্যালোরি পোড়ায়।

যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ৭টি সকালের নাস্তা

আমরা আপনার জন্য 7টি সহজ ব্রেকফাস্ট রেসিপি সংগ্রহ করেছি। টমেটো এবং ফেটা পনিরের সাথে স্ক্র্যাম্বল করা ডিম, ফল এবং বাদাম দিয়ে পারফেইট, সবুজ মসৃণতা এবং অন্যান্য - আপনি আপনার আঙ্গুল চাটবেন

WalkJogRun চলমান অ্যাপ: নতুন রুট, পেস ক্যালকুলেটর এবং যারা তাদের কুকুর নিয়ে দৌড়াতে চান তাদের জন্য ওয়ার্কআউট

চলমান অ্যাপগুলির পরিবারটি WalkJogRun মোবাইল অ্যাপ দ্বারা পরিপূরক, যা অপরিচিত জায়গায় চলমান রুটগুলির পরামর্শ দেবে এবং আপনাকে আপনার নিজস্ব রুট থেকে একটি চলমান ভিত্তি তৈরি করতে সহায়তা করবে। অবশ্যই, প্রশিক্ষণ বিশ্লেষণ, অ্যাকাউন্টে সমস্ত তথ্য গ্রহণ, এবং প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। একটি বোনাস হিসাবে, একটি পেস ক্যালকুলেটরের একটি লিঙ্ক আপনাকে আপনার কাঙ্খিত সময় পূরণ করার জন্য যে গতিতে দৌড়াতে হবে তা গণনা করার অনুমতি দেবে!