কেন কিছু লোক রোদে পোড়ায়, অন্যরা এই মুহূর্তে রোদে পোড়া হয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ছুটির মরসুমে, যখন অনেক লোক সমুদ্রে যায়, আমরা একটি নিবন্ধ তৈরি করেছি যাতে আমরা সহজ ভাষায় বলেছিলাম যে সানবার্ন, সানবার্ন, ইউভি রেডিয়েশন, সানস্ক্রিন এবং ত্বকের ক্যান্সার সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার। পড়ুন এবং অপ্রয়োজনীয়ভাবে নিজেকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলবেন না।

গ্রীষ্মকাল হল এমন সময় যখন অনেকে ছুটি নেয় এবং রোদে সেঁধতে থাকে। কিন্তু যদি কিছুর জন্য সূর্যস্নান একটি নিছক আনন্দ হয়, অন্যদের জন্য এটি ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করার ঝুঁকি, যাকে রোদে পোড়া বলা হয়।

আমি নিশ্চিত যে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে রোদে পোড়া ত্বকে অতিবেগুনী বিকিরণের এক্সপোজারের ফলাফল এবং সানস্ক্রিনের সাহায্যে অপ্রীতিকর পরিণতি প্রতিরোধ করা সম্ভব। কিন্তু আপনি যা জানেন না তা হল রোদে পোড়া শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া ছাড়া আর কিছুই নয় এবং অ্যালোভেরার কার্যকারিতা (জনপ্রিয়ভাবে পোড়া উপসর্গগুলি উপশমের অন্যতম সেরা প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত) মোটেও প্রমাণিত হয়নি।

রোদে পোড়া একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা বিবেচনা করে, এটি কতটা প্রশ্ন, মিথ এবং ভুল ধারণার জন্ম দিয়েছে তা অবাক করার মতো।

এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে ব্যাখ্যা করব ট্যানিং, সানবার্ন, সানস্ক্রিন কী এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কীভাবে নিজেকে ক্যান্সারের টিউমারের বিকাশ থেকে রক্ষা করা যায়।

কেন কিছু লোক রোদে পোড়ায়, অন্যরা তাত্ক্ষণিকভাবে পুড়ে যায়

সংক্ষেপে, সানবার্ন হল অতিবেগুনী রশ্মির দ্বারা ডিএনএ অণুর ক্ষতির জন্য ত্বকের কোষগুলির প্রতিক্রিয়া। নিজেদের দ্বারা, সানবার্ন এবং রোদে পোড়া শরীরের জন্য ক্ষতিকারক নয়, এটি শুধুমাত্র প্রমাণ যে ডিএনএ অণুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে, যার মানে ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়েছে।

আল্ট্রাভায়োলেট (UV) হল ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়েশন যা দৃশ্যমান এবং এক্স-রে রেডিয়েশনের মধ্যে বর্ণালী রেঞ্জকে কভার করে। সূর্য বিভিন্ন ধরনের অতিবেগুনি বিকিরণ নির্গত করে।

স্বল্প তরঙ্গদৈর্ঘ্য UV (UV-C) প্রায় সম্পূর্ণরূপে ওজোন স্তর দ্বারা শোষিত হয়। কিন্তু বাকি দুই ধরনের (UV-A এবং UV-B) ওজোন স্তর ভেদ করতে সক্ষম।

দীর্ঘদিন ধরে, এটি ভুলভাবে বিশ্বাস করা হয়েছিল যে শুধুমাত্র UV-B ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং ডিএনএ অণুগুলিকে উত্তেজিত করতে পারে (এটি মিউটেশন, জেনেটিক ব্যাধি এবং ফলস্বরূপ, ক্যান্সারের বিকাশ ঘটায়)।

অতি সম্প্রতি, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে UV-A পোড়ার কারণ না হলেও, এই ধরনের বিকিরণ ক্যান্সারের বিকাশকেও ট্রিগার করে।

এটি মনে রাখা উচিত যে আমাদের শরীরের অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে প্রাকৃতিক সুরক্ষা রয়েছে - মেলানিন নামক একটি অন্ধকার রঙ্গক। মেলানিন কোষকে কালো করে দেয় এবং শরীরে বিকিরণের ক্ষতিকর প্রভাব কমায়।

কিছু লোকের জন্ম থেকেই মেলানিনের উচ্চ মাত্রা রয়েছে, যা তাদের ত্বককে কালো করে তোলে এবং UV এক্সপোজারের জন্য কম ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। অন্যরা এই রঙ্গক তৈরি করতে বাধ্য হয় যখন বিকিরণের ছোট মাত্রার সংস্পর্শে আসে। পুরো প্রক্রিয়াটি এক থেকে তিন দিন সময় নেয় এবং এটি সম্পূর্ণ হলে, আমরা যাকে ট্যান বলতাম তা প্রদর্শিত হয়।

একই সময়ে, সানবার্নের উপস্থিতির অর্থ এই নয় যে আপনার ত্বক অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে সম্পূর্ণরূপে সুরক্ষিত। সব ধরনের ত্বকের মানুষই রোদে পোড়ার ঝুঁকিতে থাকেন। এটা ঠিক যে যাদের মেলানিন কম তাদের পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

কেন রোদে পোড়া ব্যথা, চুলকানি এবং ফোসকা সৃষ্টি করে

বিকিরণের সময় ডিএনএ অণুর ক্ষতির জন্য শরীরের প্রথম প্রতিক্রিয়া হল আক্রান্ত কোষগুলিকে মেরে ফেলা। এটি পরিবর্তিত কোষগুলিকে অনিয়ন্ত্রিতভাবে পুনরুত্পাদন থেকে, একটি টিউমার গঠন থেকে প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়।

যদি ত্বকের উপরের স্তরের মৃত কোষগুলি কোনও বিশেষ বাধা ছাড়াই (রোদে পোড়ার প্রায় এক দিন পরে) খোসা ছাড়ে তবে শরীরের গভীর স্তরগুলির ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি পরিষ্কার করতে হবে। এর জন্য একটি বিশেষ ব্যবস্থা রয়েছে।

যখন একটি কোষ মারা যায়, তখন এটি ক্ষতিগ্রস্ত জেনেটিক উপাদানের একটি ছোট টুকরো ছেড়ে দেয়। এটি প্রতিবেশী কোষগুলির জন্য একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিচিত পরিবর্তনগুলির একটি সিরিজ শুরু করার জন্য একটি সংকেত।

এটি একটি সংক্রমণের প্রতিক্রিয়া হিসাবে শরীর যে প্রতিক্রিয়া শুরু করে। রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় (তাপমাত্রা বৃদ্ধির ফলে), প্রোটিন সংশ্লেষণ বৃদ্ধির ফলে চুলকানি এবং ব্যথা হয়।

যদি একযোগে প্রচুর সংখ্যক কোষ মারা যায় তবে তাদের জায়গায় ফোস্কা তৈরি হয়। ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুকে প্লাজমা দিয়ে পূরণ করতে এবং এইভাবে নিরাময়কে উন্নীত করার জন্য শরীরের এটি প্রয়োজন।

কখন এবং কোথায় আপনার পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

পোড়া হতে যে সময় লাগে তা ত্বকের গৃহীত UV আলোর পরিমাণের সমানুপাতিক। তদনুসারে, আরও সরাসরি রশ্মি ত্বকে আঘাত করে, প্রাপ্ত ডোজটি তত বেশি।

অর্থাৎ বিষুবরেখার যত কাছাকাছি, রোদে পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। একইভাবে, গ্রীষ্মকালে বিশেষ করে 10:00 এবং 14:00 এর মধ্যে সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। এবং অতিবেগুনী বিকিরণ দুপুরের দিকে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়।

দুর্ভাগ্যবশত, মেঘ অতিবেগুনী রশ্মির চেয়ে দৃশ্যমান সূর্যালোককে ভালোভাবে আটকায়, তাই আপনি মেঘলা দিনেও পুড়ে যেতে পারেন।

কিছু ক্ষেত্রে - অস্পষ্ট কারণে - মেঘ এমনকি পৃষ্ঠে পৌঁছানোর UV আলোর পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

আপনি যদি উচ্চ উচ্চতায় থাকেন, তবে পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি, কারণ এই ক্ষেত্রে, সৌর বিকিরণ আপনার কাছে পৌঁছানোর জন্য পুরো বায়ুমণ্ডলীয় স্তর ভেঙ্গে যাওয়ার দরকার নেই।

অন্যান্য কারণ রয়েছে যা আপনার পোড়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন তুষার, জল, সাদা বালি বা UV প্রতিফলিত করে এমন অন্যান্য উপাদানের কাছাকাছি থাকেন, তখন আপনি বিকিরণের বেশি সংস্পর্শে আসেন।

কীভাবে পোড়া প্রতিরোধ করা যায়

উত্তরটি সাধারণ। সানস্ক্রিন পরুন। এটি কেবল রোদে পোড়া প্রতিরোধই করবে না, ক্যান্সার কোষের ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।

যদিও সানস্ক্রিন দিয়ে, সবকিছু এত সহজ নয়। এমন প্রমাণ রয়েছে যে ক্রিমগুলিতে সক্রিয় রাসায়নিকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং বিষক্রিয়া হতে পারে। অতএব, আজ মতামতটি খুব জনপ্রিয় যে সেরা সুরক্ষা হল টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড এবং জিঙ্ক অক্সাইডের মতো খনিজগুলির উপর ভিত্তি করে ক্রিম।

তবুও বেশিরভাগ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে রাসায়নিক-ভিত্তিক সানস্ক্রিন থেকে সম্ভাব্য ক্ষতির চেয়ে বেশি সুবিধা রয়েছে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বিস্তৃত সুরক্ষা (UV-A এবং UV-B থেকে সুরক্ষা) এবং কমপক্ষে 30 এর SPF সহ ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

সানস্ক্রিনে এসপিএফ কী?

SPF হল একটি ক্রিম কতক্ষণ তার প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য বজায় রাখতে সক্ষম তার একটি পরিমাপ। অর্থাৎ, যদি ক্রিম ছাড়া 10 মিনিটের মধ্যে ত্বক পুড়ে যায়, তবে 30 এর সমান SPF সহ একটি ক্রিম এই ব্যবধানটি 300 মিনিটে বাড়িয়ে দিতে পারে।

এটিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত যে এসপিএফ একটি লগারিদমিক সূচক এবং একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে পৌঁছানোর পরে (প্রায় 30), এই মানের আরও বৃদ্ধি অতিরিক্ত সুরক্ষা যোগ করার সম্ভাবনা কম।

কীভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন

বিশেষজ্ঞরা সূর্যের এক্সপোজারের কমপক্ষে 15 মিনিট আগে ক্রিমটি প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন। প্রতি দুই ঘন্টা বা আপনি ঘাম বা স্নান করার পরপরই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করা মূল্যবান। অবশ্যই, অনেকগুলি জলরোধী ক্রিম রয়েছে, তবে বাকিগুলি হয় ধুয়ে ফেলা হয় বা তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি হারায়।

আপনি ইতিমধ্যে পুড়ে গেলে কি করবেন

প্রথমটি হল আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য সূর্য থেকে আড়াল করা এবং শরীরকে একটি নিরাময় প্রক্রিয়া চালু করতে সক্ষম করা।

দ্বিতীয়ত, আপনি একটি ঠান্ডা ঝরনা নিতে পারেন বা ব্যথা উপশম করতে একটি ময়েশ্চারাইজার এবং অ্যান্টি-ইচ প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন। যদি ব্যথা তীব্র হয় তবে ব্যথা নিরাময়কারী ওষুধ খাওয়া ঠিক আছে।

গুরুত্বপূর্ণ ! ঘৃতকুমারী পোড়া জন্য সেরা চিকিত্সা যে কোন প্রমাণ নেই.

আরেকটি ভালো পরামর্শ হল আপনি যদি পুড়ে যান, প্রচুর পানি পান করুন।রোদে পোড়া প্রায়ই ডিহাইড্রেশন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

রোদে পোড়া দাগ কয়েকদিন পর সারতে শুরু করে। সপ্তাহ দুয়েক পরে ভালো হয়ে যায়। তবুও, এটি মনে রাখা মূল্যবান যে ক্ষতিগ্রস্থ ডিএনএ অণুযুক্ত কোষগুলি জমা হয় এবং আপনি যত ঘন ঘন রোদে পোড়ান বা পোড়ান, ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।

রোদে সাবধান!