আপনার যদি বড় স্তন থাকে তবে খেলাধুলার জন্য সঠিক ব্রা কীভাবে চয়ন করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শিরোনাম শোনার মতোই অদ্ভুত, এটি একটি বাস্তব সমস্যা। অর্থাৎ, এটি যে বেশ বড় তা নয়, কিন্তু একটি ভুলভাবে নির্বাচিত স্পোর্টস টপ ব্রা যদি স্তনের পরিমাণ A এবং B এর চেয়ে বেশি যায় তবে এটি একটি ঝামেলা যোগ করে। এটি শুধুমাত্র বিজ্ঞাপনগুলিতে দেখা যায় যে মডেলের চেহারার মেয়েরা বড় স্তন সহ সৈকত বরাবর ছুটে যায়, অন্যদের মতামত আকৃষ্ট করা। আসলে, এটি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। অতএব, আমরা এই সামান্য ব্যক্তিগত বিষয় স্পর্শ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে.

রানারস ওয়ার্ল্ড ম্যাগাজিন সঠিক স্পোর্টস বডিস নির্বাচন করার জন্য টিপস প্রস্তুত করেছে, এবং কী সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কেও কথা বলেছে এবং আমরা এটি আপনার সাথে শেয়ার করছি। আমরা আশা করি যে এই তথ্যটি যে কোনও স্তনের আকার সহ অনেক সুন্দরী মেয়েদের কাজে লাগবে।

এই "বেদনাদায়ক" জিনিসটি চলমান ফলাফলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অস্ট্রেলিয়ার ইউনিভার্সিটি অফ ওলংগং-এর স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিস্ট ডেইড্রে মাকি এমনটাই বলছেন। সাধারণত তিনটি প্রধান সমস্যা রয়েছে যা বড়-আবক্ষ্য দৌড়বিদরা অভিযোগ করেন এবং ডিয়ারড্রে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করার জন্য টিপস অফার করে।

সমস্যা # 1. পিঠে ব্যথা

সাইজ ডি স্তনের ওজন 6 থেকে 10 কেজি হতে পারে - সামনের দিকে এবং নিচের দিকে টানতে যথেষ্ট। যে, শব্দের আক্ষরিক অর্থে যেমন একটি বুকে আপনি নিচে টান হবে, যা নীতিগতভাবে ভুল ভঙ্গি এবং দৌড়ানোর সময় সরাসরি একটি কুঁজো হয়ে যেতে পারে। এটি, ঘুরে, চলমান দক্ষতা হ্রাস করে এবং আঘাতের কারণ হতে পারে।

একমাত্র জিনিস যা সাধারণত দৌড়ানোর সময় বড় স্তনকে সমর্থন করে, যদি না কোনও মেয়ে বিশেষ স্পোর্টসওয়্যার নিয়ে খুব বেশি বিরক্ত না করে, একটি ব্রা, যার ওজন নিজেই অনেক বেশি। দ্বিতীয় অসুবিধা: পাতলা straps ওজন অধীনে কাঁধ মধ্যে কাটা। এইভাবে, তারা কেবল শরীরে হতাশাজনক স্ট্রাইপগুলি ছেড়ে দেয় না, তবে কাঁধের জয়েন্টগুলির রক্তনালী এবং স্নায়ু প্লেক্সাসগুলিকেও চেপে দেয়, যা ছোট আঙ্গুলগুলিতে অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে।

যেহেতু আপনি শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের সাহায্যে আপনার স্তনের আকার পরিবর্তন করতে পারেন, তাই এটি ছাড়া সমস্যাটি মোকাবেলা করার একমাত্র উপায় হল সঠিক জামাকাপড় বেছে নেওয়া এবং অবশ্যই, আপনার পিঠকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন।

রানিং স্ট্রং, আটলান্টার ফিজিওলজিস্ট জ্যানেট হ্যামিল্টন তাই মনে করেন। উপরের এবং নীচের পিঠের জন্য ব্যায়াম, সেইসাথে কোরটির সাধারণ শক্তিশালীকরণ, যা মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে, ভঙ্গি, সেইসাথে অঙ্গবিন্যাস উন্নত করার দুর্দান্ত উপায়। ভিক্টোরিয়া বার্নাবি, গ্রেটার বোস্টন ট্র্যাক ক্লাবের একজন ক্রীড়াবিদ এবং কোচআপ চলমান ক্লাবের খণ্ডকালীন প্রশিক্ষক, একাধিক পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে কার্যকরী প্রশিক্ষণের সুপারিশ করেন। উদাহরণস্বরূপ: বিকল্প লেগ লিফট সহ বাহুতে একটি বার বা স্থায়িত্ব বলের উপর জোর দেওয়া একটি বার, "সুপারম্যান" (পিঠের উপর শুয়ে থাকা অবস্থায় হাত এবং পা তুলে, আমাদের মাথা উপরে তুলে মেঝেটির দিকে তাকাবেন না), সাইড বার এবং সাইড ক্রাঞ্চ।

সমস্যা নম্বর 2. স্থিতিস্থাপকতার ফ্যাক্টর

স্তনের দৃঢ়তা সরাসরি তার আকার এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার উপর নির্ভর করে। বয়সের সাথে, এই স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে যায় এবং সেই অনুযায়ী, যখন সে একটি বলের মতো বাউন্স করে তখন স্থিতিস্থাপকতার এই ফ্যাক্টরটি হারিয়ে যায়।

প্রশস্ততার পরিপ্রেক্ষিতে, ম্যাকজি একটি ট্রেডমিলে চলার সময় পরিমাপ করেছিলেন এবং ফলস্বরূপ, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে বুকের আকার 38D এর জন্য, পরিসীমা 12.7 সেমি (উপর থেকে নীচে)। একটি ছোট বুকের প্রশস্ততা মাত্র 7.6 সেমি, তবে এটি অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

অতএব, সঠিক স্পোর্টস ব্রা খুঁজে পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি এই প্রশস্ততা কমাতে সাহায্য করে এবং এটি সমস্ত ধড়ের নড়াচড়ার সাথে একত্রে ঘটতে সাহায্য করে, এবং আপনি আলাদাভাবে নয়, আলাদাভাবে বুক।

সমস্যা # 3. ঘর্ষণ

সঠিক স্পোর্টস ব্রা বাছাই করা হল চ্যাফিং প্রতিরোধের প্রথম ধাপ। এটি গরম আবহাওয়ার জন্য বিশেষভাবে সত্য। আপনি নড়াচড়া করার সাথে সাথে এটি আপনার শরীরের চারপাশে যত কম ঘোরে, তত কম এটি আপনার ত্বকে ঘষবে এবং জ্বালা করবে।

আপনার নিখুঁত স্পোর্টস টপ খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত আপনাকে ধরে রাখতে সাহায্য করার একটি অতিরিক্ত উপায় হল বিশেষ জেল এবং মলম ব্যবহার করা (ভাজিলিন এটির সাথে একটি দুর্দান্ত কাজ করে), যা চ্যাফিং প্রতিরোধ করে এবং সংবেদনশীল জায়গায় প্রয়োগ করা হয়, যেমন, বগলের মতো।

যদি চাফিং অদৃশ্য না হয়, আপনি এই জায়গাগুলিতে একটি মেডিকেল প্লাস্টার প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, এটি ছত্রভঙ্গও হতে পারে, তাই স্বল্প দূরত্বের সময় এই জাতীয় পরীক্ষাগুলি চালানো ভাল।

কিভাবে পারফেক্ট স্পোর্টস ব্রা ম্যাচ করবেন

খুব প্রথম টিপ: আপনি যদি আপনার জীবনে আপনার প্রথম স্পোর্টস টপ কিনছেন, তবে নিয়মিত স্পোর্টস স্টোরে প্রথমে চেষ্টা না করে এটি অনলাইনে করবেন না!

মোল্ডেড কাপ, অভ্যন্তরীণ প্যাডেড কোমরবন্ধ এবং স্ট্র্যাপ এবং মাল্টি-হুক ফাস্টেনারগুলির মতো উচ্চ-সমর্থিত বৈশিষ্ট্য সহ শীর্ষ ব্রাগুলির সন্ধান করুন। এই ক্ষেত্রে, আরাম সর্বোপরি হওয়া উচিত, এবং যদি এটি সুন্দর হয়, তবে আপনি অস্বস্তি অনুভব করেন তবে এটি না নেওয়াই ভাল।

তাই স্পোর্টস ব্রা কেনার সময় আপনার কী দেখা উচিত?

বেল্ট। এটি চওড়া এবং স্থিতিস্থাপক উপাদান দিয়ে তৈরি হওয়া উচিত যা আপনাকে আপনার পিঠে বুলিয়ে বা যখন আপনি আপনার বাহু তুলেন তখন বুলগ না করে আপনার বুককে সমর্থন করতে দেয়। আপনাকে এটিকে প্রান্ত থেকে প্রথম হুকের সাথে বেঁধে রাখতে হবে, কারণ সময়ের সাথে সাথে বেল্টটি প্রসারিত হবে এবং আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে আপনার কাছে একটি স্টক আছে এবং এটি চূড়ান্ত বা শেষ হুকের উপর যথেষ্ট শক্তভাবে বসবে। আপনি যদি প্রান্ত থেকে একেবারে শেষের দিকে মনোনিবেশ করেন, তবে প্রসারিত করার সময়, পিছু হটতে কোথাও থাকবে না এবং আপনাকে একটি নতুন কিনতে হবে।

স্ট্র্যাপস। তারা প্রশস্ত এবং ঘন উপাদান তৈরি করা উচিত। এই স্ট্র্যাপ আপনার কাঁধে কাটা হবে না.

কাপ. নড়াচড়া সীমিত করতে এবং কম্পনের প্রশস্ততা কমাতে, তাদের অবশ্যই বুককে পুরোপুরি আবৃত করতে হবে (কোনও ভাঁজ বা ভিতরে খালি জায়গা নেই!) বাছাই করার সময়, মনে রাখবেন যে একটি স্পোর্টস ব্রা এর কাপের আকার আপনার নিয়মিত অন্তর্বাসের আকার থেকে ভিন্ন হতে পারে।

হাড়. তাদের আপনার পাঁজরের উপর বসে থাকা উচিত এবং আপনার স্তন এবং বগলের নরম টিস্যুতে কাটা উচিত নয়।

সামনের অংশ। ব্রা এর সামনের অংশটি আপনার ব্রিসকেটের উপর ঠিক আপনার স্তনের মাঝখানে বসতে হবে।

আপনি যদি প্রায়শই দীর্ঘ দূরত্বে দৌড়াতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি ডবল সাপোর্ট সহ একটি ডেডিকেটেড টপ খুঁজতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি উপরে একটি কম্প্রেশন বডিস সহ একটি উচ্চ সমর্থনকারী ব্রা পরতে পারেন। কিন্তু একই সময়ে, ক্রমাগত লাফানো বুক এবং খুব টাইট কাঁচুলির অনুভূতির মধ্যে আপনার সোনার গড় খুঁজে পাওয়া মূল্যবান, যেখানে শ্বাস নেওয়া কঠিন।

একটি চূড়ান্ত টিপ: বিভিন্ন মডেল বেছে নিন এবং সেগুলিকে একবারে ব্যবহার করুন৷ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি বুঝতে পারবেন কোন শীর্ষ ব্রা আপনার জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত, এবং যদি তারা উভয়ই হয়, তাহলে আপনি দ্বিগুণ বিজয়ী। প্রিয়টি নির্ধারণ করার পরে, এর মডেলটি লিখুন এবং অনলাইন স্টোরগুলিতে বিনা দ্বিধায় কিনতে পারেন।